Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: 1 -бөлім: Жүйке ауруымен күрес
• 3 -ші әдіс 2: 2 -бөлім: Жылдам билер
• 3 -ші әдіс 3: 3 -бөлім: Баяу би
• Кеңестер

Сізді мектеп кешіне шақырады, бірақ бұл оқиғаны ойлағанда аяғыңыз босайды ма? Енді қабырғаларды көтерудің қажеті жоқ! Мектептегі мерекеде демалып, көңіл көтеру үшін осы мақаланы оқыңыз.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: 1 -бөлім: Жүйке ауруымен күрес

1. 1 Ең жақсы көрінуге тырысыңыз. Х күні неғұрлым жақсы көрінсеңіз, соғұрлым сенімді боласыз. Сіздің сенімділігіңіз айналаңыздағы адамдарға көрінеді. Ол сізді би алаңында көрсететін позитивке орнатады.
   • Ханымдар, бұл сізге кеңес: билеуге ыңғайлы аяқ киім киіңіз. Пятки - ең қолайлы аяқ киім, бірақ сіз еркін жүре алатын аяқ киімді таңдауыңыз керек. Сіз қаншалықты физикалық жайлылық сезінсеңіз, биіңіз де соғұрлым табиғи болады.
2. 2 Достарыңызбен келіңіз. Жалғыз билеу өте ыңғайсыз және өте қызықты емес. Егер сіздің мүмкіндігіңіз болса, мерекелік іс -шараны бірге өткізу үшін достарыңызбен немесе жұптарыңызбен кешке барған дұрыс.
3. 3 Айналаңызды бағалаңыз. Би алаңына шықпас бұрын, мерекелік атмосфераны жұтып, кеш өтетін орынды зерттеп көріңіз. Дәлізде серуендеп, бірдеңе ішіп, қажет болған жағдайда дәретханаға барыңыз. Айналаңызды білу басқа адамдардың алдында билей бастағанда қаттылықты жояды.

3 -ші әдіс 2: 2 -бөлім: Жылдам билер

1. 1 Музыканы тыңдау. Дененің қажетті қозғалыстарына шоғырланудың қажеті жоқ. Алдымен музыканы тыңдап, ырғақты сезініңіз. Әннің қарқынына және эмоцияларға назар аударыңыз.
2. 2 Уақыт өте келе музыкаға басын изеуді бастаңыз. Әнді тыңдаңыз және басыңызды шайқаңыз. Сырттай қарағанда бәрі табиғи болып көрінеді.
3. 3 Оңға және солға қадам жасаңыз. Бұл бастау керек негізгі қозғалыс. Артық салмақтан аулақ болу үшін би билеу кезінде саусақтарыңызбен тұрыңыз.
4. 4 Босаңсыңыз. Нерв адамдар жиі иық пен мойынның кернеуіне ұшырайды. Осыны есіңізде сақтаңыз және би билегенде иығыңыз салбырап, салбырап тұруға тырысыңыз.
5. 5 Музыкаға сіздің денеңіз табиғи түрде қозғалсын. Би билеу кезінде музыка тыңдауды ұмытпаңыз. Сіздің әрекеттеріңіздің дұрыстығына көп көңіл бөлмеңіз. Музыканың ырғағымен денеңіздің қозғалатынына көз жеткізіңіз.
   • Егер сізге ыңғайсыздық болса, жылдамдықты арттырмаңыз. Тіпті жылдам музыка ойнап тұрса да, сіз баяу қозғала аласыз. Ең бастысы, қозғалыстар әннің темпі мен ырғағына сәйкес келеді.

3 -ші әдіс 3: 3 -бөлім: Баяу би

1. 1 Би серіктесін табыңыз. Егер сіз жігітіңізбен бірге келсеңіз, сіз бірге билейтініңіз түсінікті. Музыка бастала салысымен серіктесіңізді құшақтаңыз! Егер сіз бейтаныс адаммен билегіңіз келсе, би билеуді бастамас бұрын олардың келісімін сұраңыз.
2. 2 Серіктесіңізді құшақтаңыз. Әдетте жігіттер қызды белінен құшақтайды, ал қыз қолтықтап серіктесінің мойнын құшақтайды.
3. 3 Музыканың ырғағымен баяу тербеліңіз. Сіз серіктесіңізбен қозғалыстарыңызды үйлестіруіңіз керек. Бұл бірнеше секундты алады.
   • Егер сіз романтикалық сезімге ие адаммен билеп жатсаңыз, оған сүйеніп, басыңызды иығыңызға / мойныңызға қойыңыз.
   • Серіктестің аяғын баспаңыз! Би билегенде абай болыңыз, әсіресе өкшелі болсаңыз.

Кеңестер

• Егер сізге би кезінде назар аударуды ұнатпайтын болсаңыз, адамдармен билеңіз. Айналаңызда сізді ұятқа қалдырмайтын және сізді көздің қарашығынан қорғай алатын адамдармен қоршаңыз.

• Егер сіз белгілі бір әнге билеуді білмесеңіз, мәселенің мәніне жету үшін айналаңыздағы адамдарға қараңыз. Ұзақ қарап отырмаңыз, әйтпесе адамдар сізді олардың қозғалысын көшіреді деп ойлайды!