Мазмұны

• Қадамдар
• 3 бөліктің 1 бөлігі: Өзіңізге сенімді және сенімді болыңыз
• 3 -тің 2 -бөлігі: ирониялық көзқарасты тәрбиелеу
• 3 бөліктің 3 бөлігі: Энергиялы болу
• Кеңестер
• Ескертулер

Ұрысқақ, батыл, шешуші болу нені білдіреді? Біз бұзатын адамдар туралы айтатын болсақ, біз өмірге деген талғамы күшті, ерік-жігері мықты, көңілді тұлғалардың бейнесіне тап боламыз. Осы қасиеттерді дамыта отырып, сіз өмірден ләззат ала аласыз, сонымен қатар достық пен қарым -қатынас тұрғысынан басқаларға ұнайтын боласыз, сондықтан егер сізді қызықтырса, оқыңыз! Жұмысты бастау үшін 1 -қадамға өтіңіз.

Қадамдар

3 бөліктің 1 бөлігі: Өзіңізге сенімді және сенімді болыңыз

1. 1 Сіздің пікіріңіз ескерілсін. Қатты адамдар нәзік гүлдер емес. Олар өз пікірлерін басқалармен бөлісуден тартынбайды. Егер сіз шешуші болғыңыз келсе, осыдан бастаңыз. Барлық пысық адамдардың өз пікірі бар. Сіз досыңызбен ұсақ -түйек әңгіме қозғап отырсыз ба, әлде маңызды пікірталасқа қатысасыз ба, айналаңыздағы адамдарға, егер олар келіспейтін болса да, өз пікіріңізді білдіруге тиіссіз. Бұл жай ғана қорқақ көрінуден артықшылығы бар; Қорықпай өз пікіріңізді білдіре отырып, сіз өзіңіздің пікіріңізбен келіспейтін болса да, сіз өзіңіздің тура көзқарасыңыз үшін сізді құрметтеу керек екеніне сендіресіз.
   • Әрине, сіз өзіңіздің ойыңыздағы нәрсені еш ойланбастан айтқыңыз келеді, бірақ ешкім сенбейтін болсаңыз да, қарапайым әлеуметтік этикетті жойған жоқ, сондықтан өз пікіріңізді білдіруде дөрекілік көрсетуден аулақ болыңыз.Мысалы, егер сіз достарыңызбен болсаңыз және олар сізге ұнамайтын фильмді көргісі келсе, сіз кешкі ас кезінде кездейсоқ және мысқылдай бірдеңе айта аласыз, мысалы: «Уа, тағы бір жасөспірім мелодрамасы? қызықтыжігіттер! «Мұндай сөздер айтпаңыздар,» сендер, манекендер. Мен сенің ақымақ екеніңді білмедім, сондықтан сен мұндай қоқысты жақсы көресің. »Қатаң адамдардың өз пікірі бар, бірақ олар қатыгез емес.
2. 2 Эмоцияларыңызды көрсетіңіз. Сіз бұзатын адам ретінде, сіз адамдардың сіз туралы білгенін қалайтын шығарсыз позицияолар сенің екеніңді де біледі сезіну... Белгілі бір дәрежеде сіздің ішкі тәжірибеңіз сіздің сыртқы мінез -құлқыңызды анықтауы керек. Егер сіз күлкіңіз келсе, күліңіз. Егер сіз жылағыңыз келсе, жылаңыз. Егер сіз біреуге айқайлағыңыз келсе, өзіңізді ұстамаңыз (әрине, егер адам соған лайық болса және жағдай соған қолайлы болса). Басқалар сіздің эмоцияларыңыз туралы не ойлайтыны туралы ойлануға уақыт жоғалтпаңыз. Егер бұл көріністер шынайы болса, адамдар сізді олар үшін құрметтейді.
   • Тағы да, сіз эмоцияларыңызды білдіру дәрежесі туралы ақылды болғыңыз келеді деп ойлаймыз. Егер сіз математикалық емтиханға ренжіген болсаңыз, бүкіл аудиторияға қатты ренжімеңіз немесе басқалардың назарын аудармаңыз. Егер сіз жерлеу рәсімінде болсаңыз, есіңізде қалатын әзіл шынымен де күлкілі болса да, күлуден аулақ болыңыз. Бұл жерде пропорцияның сау сезімі өте маңызды; Бұзақылар өздерінің эмоцияларын ашық айтады, бірақ олар эмоционалды емес.
3. 3 Өзіне деген сенімділікке тәрбиелеу. Жоғарыда келтірілген екі кеңесті (сіз қалай сезінетіндігіңізді және қалай ойлайтыныңызды ашық айтатын болсаңыз) орындауға қарағанда оңай, әсіресе егер сіз ұялшақ болсаңыз. Көбінесе, тәкаппар болу - бұл өзіне деген сенімділікке ие болыңыз бұл нәрселерге ашық болыңыз. Сенім қорқынышсыз шынайы болуға, ұстамдылықсыз өз ойын білдіруге және өзгелердің пікірі олардың мақұлдауына тәуелді емес түрде ойлануға мүмкіндік береді. Барлығын қамтитын үлкен әлеуметтік қару ретінде сенімділік сіздің айналаңыздағы адамдармен қарым-қатынасыңыздың біркелкі жүруіне көмектеседі, бұл сіздің қоғамдық имиджіңізді шешуші, қарама-қайшы емес екенін растайды.
   • Белгілі бір әлеуметтік жағдайларда өзіне деген сенімділікке ие болу-бәрі дерлік күреседі. Бұл тақырыпта шексіз кітаптар, мақалалар және басқа да дереккөздер жазылған. Әрине, өзіне деген сенімділік сезімін қалыптастыру-бұл өте ұзақ процесс. Айта кететін басты идея - бұл сенімділікті шешуші мінез -құлыққа еліктеу арқылы бейнелеуге тура келеді (көзбен байланыс, жақсы қалып және т.б.). Уақыт өте келе сіз бұл сыртқы көріністерді ішкі күйіңізге жобалай аласыз және әлсіз жақтарыңызға емес, күшті жақтарыңызға назар аудара аласыз, сонымен бірге өзін-өзі жетілдіруге тырысасыз. Бұл өте күрделі процесс, бірақ бәрі тәжірибемен келеді.
   • Сіз біздің веб -сайттан қосымша ақпарат таба аласыз.
4. 4 Достық пікірталастардан ләззат алыңыз. Олардан аулақ болыңыз; егер сіз өз сезімдеріңіз бен ойларыңызға сенімді және ашық болсаңыз, сіз басқаша ойлайтын немесе әрекет ететін адамға тап боласыз. Қақтығыстар - менмендіктің табиғи бөлігі, олардан алыстамаңыз. Оның орнына оларды қабылдаңыз. Әзілқой адамдар жанды, бірақ достық пікірталасқа қатысуға мүмкіндік алады, сондықтан оның қатысушысы болу мүмкіндігін жіберіп алмаңыз. Бұл сіздің ақыл -ой мен ауызша бұлшық еттеріңізді күшейту әдісі ғана емес, сонымен қатар жаңа көзқарасты дамытуға, басқа адаммен байланыс орнатуға, тіпті егер сіз осындай мүмкіндіктерге ашық болсаңыз, флирт жасауға мүмкіндік береді. Әдеттегідей, сіздің өрескелдігіңіз дөрекілікке себеп емес. Сондықтан дауласу кезінде басқа адамның сезімін ұмытпаңыз.
   • Қателесуші адам үшін даудың ең қиын бөлігі - сіздің шынайы эмоцияларыңыз бен дәлелді қолдау қажеттілігі арасындағы тепе -теңдікті табу.Сіз қорлайтын пікірлерге (мысалы, нәсілшілдік немесе сексистік) күлмеуіңіз керек, алайда қарсыластың ақылға қонымды көзқарастарына сыпайы болуыңыз керек. Біреудің пікіріне қарсы тұру әдетте дұрыс, бірақ жеке адамға емес (мысалы, «бұл жұмыс істемейді деп ойлау үшін ақымақ болу керек еді» деген сияқты «бұл жұмыс істемейді» сияқты тіркестерді ұнатады).
5. 5 Өзгелер емес, қалағаныңызша киініңіз. Қалай естілсе де, біз таңдаған киім - бұл өзімізді білдірудің маңызды әдісі. Егер сіз іскерлік костюммен жұмыс сұхбатына келсеңіз, сіз шалбар мен футболкада болудан гөрі кәсіби бейнені жасайсыз. Маңызды оқиғаларға (үйлену тойы, сұхбат, бітіру және т.б.) киінуге келгенде бұзатын адамдар әлеуметтік нормаларға назар аударуға мәжбүр болса, не кию керектігін анық көрсететін әлеуметтік өкілдіктер болмаған кезде таңдау сізде!
   • Өз қалауыңызша киіңіз; егер сіз ашық түсті киімді кигіңіз келсе, мұны жасаңыз. Егер сіз күңгірт, үнсіз дыбыстарды алғыңыз келсе, осы таңдауды жасаңыз. Киіміңіз сіздің ішкі болмысыңыздың белгісі болсын; Бұл біршама жағымсыз, бірақ өзіңізді білдірудің қызықты әдісі!
6. 6 Өзіңізге сенімді болыңыз, бірақ менмендік емес. Бұрынғы пікірлердің барлығы сізді өз ойыңызды білдіруге келгенде басқалардың ықпалына түспеу үшін ішкі ойларыңыз бен сезімдеріңізді тыңдауға шақырды. Қате адамдар үшін, әдетте, басқа адам олармен келіспеуі мүмкін болғандықтан, олардың пікірін айтудан гөрі, шынайы және ашық болу маңызды. Алайда, осылайша, өте маңызды позитивті, достық қарым -қатынасты сақтаңыз, әйтпесе сіз тәкаппар немесе тәкаппар болу қаупі бар. Өзгелер сізді қалай көретіні туралы емес, өзіңізден не күтетіндігіңіз туралы уайымдау - бұл жақсы көзқарас, бірақ басқалардың пікірін елемеуге болмайды, сондықтан оларды елемеңіз! Адамдар ешбір жағдайда басқаларды тыңдамаңыз, дөрекі емес, шектеулі.
   • Басқа адамдардың қосқан үлесі мәселені жаңа қырынан қарауға немесе тіпті өзіңізді жаңа түсінуге көмектеседі. Мысалы, егер сіз достық қарым -қатынаста болсаңыз, қалай болатыны туралы рұқсат етілген және қабылданбайды Қарым -қатынас кезінде мінез -құлық, және сіз досыңыздың айтқандарын тыңдайсыз (алдануға жол бермей), сіз болашақта қарым -қатынаста өзіңізді жақсы көрсетуге мүмкіндік беретін нәрсені біле аласыз. Әрине, сіз мұндай нәрсені естімеуіңіз мүмкін, бірақ егер сіз тыңдамасаңыз, онда бұл дәл болмайды.

3 -тің 2 -бөлігі: ирониялық көзқарасты тәрбиелеу

1. 1 Қателік сезімін дамыту. Жоғарыда айтылғандай, бұзатын адамдардың ерік күші мен пікірі бар. Бірақ олар мақтаншақ емес. Шын мәнінде, көңілді адамдар айналасында болғанды ​​жақсы көреді, өйткені олар тек жақсы уақыт өткізуді ұнатады. Егер сіз мейірімді болғыңыз келсе, бұзақылық сезімінен бастаңыз. Әзілқой адамдар әрқашан жақсы, көңілді тәсілдермен басқалардан жақсылық алуға мүмкіндік іздейді. Бұл кезеңде практикалық әзілдер мен практикалық әзілдер сіздің қолыңызда, бірақ сіз бұзық сияқты әсер қалдыра аласыз. Сөйлеп тұрған жаман нәрселер. Жаңадан бастаушылар үшін бірнеше тармақтар бар:
   • Достарыңыздың айтқанын әдейі нашар түсіндіріңіз (мысалы, «ол осылай айтты» сияқты әзілдермен)
   • Досыңыздың компьютеріне олар кеткен соң түсініксіз хабарламаларды қалдырыңыз.
   • Ата -анаңыз сіздің қоңырауыңызға жауап бергенде телефон агенті болыңыз.
   • Кеште кездесетін адамдарға атыңызды айтпаңыз.
   • Нақтырақ ойыншықтарды сіз біздің мақалалардан таба аласыз.
2. 2 Өмірдегі әзілге назар аударыңыз. Күлкілі адамдар анда-санда ұрыс-керісті ұнатса да, олар жүрегі мейірімді, бақытты адамдар. Егер сізде әзіл сезімі күшті болса, қанағаттанудың бұл деңгейіне қол жеткізу оңайырақ.Егер сіз байсалды немесе байсалды болсаңыз, бұл оңай жұмыс болмауы мүмкін. Бірақ мүмкін емес нәрсе жоқ. Бірнеше әзілдерді немесе күлкілі әңгімелерді есте сақтау арқылы сіз жақсы байланыс орната аласыз, бұл сізге әңгімені бастауға, тежеуді артта қалдыруға және процестен ләззат алуға мүмкіндік береді. Әлеуметтік қарым -қатынас кезінде босаңсуға және ашық болуға тырысыңыз. Басқа адамдарға жанашырлық таныту; олардың көпшілігі сіз сияқты екенін түсініңіз. Жаттығуь таныстармен достық әңгімеде. Әзіл сезімі бұлшықетке ұқсайды: оны күшейту үшін қолдану керек.
   • Егер сіз шаршасаңыз, жүйкеңіз немесе алаңдаушылығыңыз болса, жақсы әзілге ие болу өте қиын. Бұл мүмкіндігінше бұзушылық жасау үшін сіз өзіңіздің мансабыңыз бен отбасыңыз сияқты өміріңіздің барлық аспектілерін оңтайландыруыңыз керек дегенді білдіреді. Қанша ирониялық болса да, әзіл сезімін дамытудың ең жақсы әдісі байыпты өмірдегі барлық нәрсеге деген көзқарас, содан кейін сіз демалып, көңіл көтере аласыз.
3. 3 Мазақ ет! Ұятсыз адамдар арасында әйгілі репутациясы бекер емес. Жақсы әзіл-бұл өзіңіздің жеке меншікті құру кезінде басқа адамның эго бақылауының тамаша тәсілі. Басқаша айтқанда, бұл жай ғана көңілді! Мазақтаған кезде, адамның сезіміне зиян келтірмеу үшін, тым каустикалық ескертулер жасамау және жеке тақырыптардан аулақ болу өте маңызды. Кішкене әзілдің орнына жауап алуға дайын болу маңызды. Егер сіз соққыны қабылдай алмасаңыз, мұны бастамаңыз!
   • Біреуді алдаудың ең батыл әдістерінің бірі - қауіпті немесе күтпеген нәрсені естігеннен кейін бір нәрсені айту. Бұл тез тапқырлық пен тамаша уақытты қажет етеді; Бұл оңай емес, бірақ жаттығулар оны жақсартуға көмектеседі. Қосымша ақпарат алу үшін осы тақырыптағы мақалаларды оқыңыз.
4. 4 Флирт! Менмендіктің ең үлкен артықшылықтарының бірі - бұл ұятсыз флиртке тікелей өту. Флирт - бұл өзін жұмсақ адам ретінде көрсетудің қызықты, қызықты мүмкіндігі болуы керек, бұл қорқатын нәрсе емес. Тым ұялмаңыз; Есіңізде болсын, мейірімді адамдар өз пікірлерін жасырмайды.
   • Өзіне сенімділік сияқты, флирт ерекшеліктері соншалықты кең, олардың бәрін осы мақалада сипаттау мүмкін емес. Негізгі идея - сізге ұнайтын адамды әзілдеп, түйреу керек, оған назар аудару белгілерін көрсете отырып, сонымен бірге қол жетімсіз. Сенім сезімі жақсы флирт дағдылары үшін өте маңызды, дегенмен сыртқы келбеті, ақыл -ойы мен тұлғасы жойылмаған.
   • Егер сіз бұл туралы көбірек білгіңіз келсе, біздің флирт мақалаларымызды қараңыз.
5. 5 Мазақ етіңіз! Тез! Сіз білетін ең батыл адамдардың немесе кейіпкерлердің тізімін жасаңыз. Енді қараңыз, олардың қаншасында әзіл -оспақ сезімі болды? Сірә, көпшілігі! Ханшайым Леядан Денни ДеВито мен Гермиона Грейнджерге дейін пысық адамдар таңғажайып сарказмымен танымал. Негізінде, сарказм - бұл сіздің ойлағаныңызға қарама -қарсы сөз айту, әзіл қосу үшін әзіл қосу. Сарказм - бұл әзілдер, әзілдер мен флиртке арналған тамаша құрал, ал сыпайы адамның қолында сөйлесудің қуатты қаруы.
   • Сарказмның мысалы ретінде сіз: «Ха, бұл тауық бірдейәжесі сияқты », егер ол өте дәмді емес деп ойласаңыз. Сіз «бұл тауық жақсы» деп әзіл ретінде айтуға екіталайсыз. Климакс жоқ болғандықтан, сіз тауықты сәтсіздік деп санайсыз. Сарказмға юмор қажет; сарказм үшін сарказм тозақ сияқты тітіркендіргіш болуы мүмкін.
6. 6 Әлеуметтенуді көңіл көтеру мүмкіндігі ретінде қарастырыңыз. Барлығынан гөрі, пысық адамдар басқа адаммен қарым -қатынас жасау мүмкіндігін өмірден ләззат алудың әдісі деп санайды. Флирт, әзілдер, әзілдер мен араласу - бұл көңілді адамның көңілді болуының тамаша тәсілі.Жақсы әңгімелесу сәттерінен ләззат алу және қызықты жаңа таныстарға қатысу, сіз қай жерде болсаңыз да, сіз жаңа байланыстар орнатасыз, жаңа достар табасыз және көп ұзамай іскер адам ретінде беделге ие боласыз.

3 бөліктің 3 бөлігі: Энергиялы болу

1. 1 Диета ұстаңыз және жаттығу жасаңыз. Ұялшақтық көп энергияны қажет етеді. Әр сөйлесуді қызықты жаңа мүмкіндік ретінде қабылдаңыз. Әзіл -қалжың немесе әзіл -қалжың жолдарын үнемі іздеу және айналаңыздағы адамдардың бәрі сіз ойлағаныңызды білуге ​​тырысу физикалық және психикалық жағынан өте шаршатады. Егер сіздің денеңіз жаңа ашкөз мінезіңіздің талаптарын қанағаттандыра алса, бұл әзіл болуды жеңілдетеді. Күнделікті жаттығулар жасап, тәтті және майлы тағамдардан бас тартып, дене бітіміңізді сақтаңыз. Әдемі болу үшін сізге бодибилдингтің қажеті жоқ; Сізге өз ойын білдіру үшін барлық мүмкіндікті пайдалану үшін жеткілікті энергия қажет.
   • Фитнес бойынша кеңестер алу үшін сіз біздің фитнес пен сауықтыру мақалаларын қарай аласыз.
2. 2 Демалыңыз және бос уақытыңызды бөліңіз. Энергия алу үшін денеңізді қалыпты күйде ұстау маңызды болғаны сияқты, энергияңыз таусылған кезде оны толықтыра алу үшін өзіңізге жақсы демалыс беру маңызды. Әркім әлеуметтік қарым -қатынастан әр түрлі шаршайды; кейбіреулер құмарлықты жоғалтпай бір партиядан екінші партияға өте алады. Басқа адамдар бірнеше сағаттық көңілдіден кейін жалғыз қалуы керек. Жоғарыда қалу үшін қанша демалу керектігін тек сіз білесіз, сондықтан денеңізді тыңдаңыз. Егер сіз біреумен қарым -қатынас жасау туралы ойға ішкі қарсылық сезінсеңіз, сыртқа шықпас бұрын жалғыз болуға мүмкіндік беріңіз.
   • Сонымен қатар, физикалық деңгейде демалу маңызды екенін есте ұстаған жөн. Медициналық ақпарат көздерінің көпшілігінде ересек адам 7-9 сағат ұйықтауы керек екендігі айтылады. Ұйқының жеткіліксіздігі созылмалы шаршауға, стреске, ашуланшақтыққа әкелуі мүмкін, бұл сізді ашуланшақ емес, ренжітуге мәжбүр етеді.
3. 3 Энергия таусылғанын сезген кезде көңіліңізді көтеріңіз. Сіз физикалық жаттығулар жасай отырып, пайдалы тамақ жеп, өзіңізге дұрыс демалуға мүмкіндік беріп, үнемі көңілді жүру үшін энергия іздей отырып, өзіңіздің физикалық жағыңызға қамқорлық жасай аласыз, тіпті кейде ең момын адамдарда мотивациялық дағдарыс болады. Егер сіз өзіңіздің бойыңыздағы мінезді әлемге көрсетуге күшіңіз жетпейтінін сезсеңіз, келесі мотивациялық стратегиялардың бірін қолданып көріңіз:
   • Өзіңізге ұнайтын әнді тыңдаңыз. «Жолбарыс көзі» жолдарынан мотивацияны табыңыз.
   • Мотивациялық немесе қызықты фильм көріністерін қараңыз. Алек Болдуиннің күлкілі сөзі Гленгарри Глен Росс және соңында Мексика қақтығысы Жақсы, жаман және ұсқынсыз.
   • Физикалық белсенділікті алыңыз, мысалы, секіру немесе жүгіру.
   • Өзіңіздің сүйікті комедияшының өнерін тамашалаңыз.
   • Ұзақ уақыт бойы сөйлеспеген досыңызға қоңырау шалыңыз.
   • Біреумен сөйлесу кезінде хабарлама жіберіңіз.
   • Кішкене серпіліс үшін таңғажайып секіру бейнесін қараңыз.

Кеңестер

• Дөрекі болмаңыз. Рудендер - өзінен әлсіз адамдарды мазақ ететін қорқақтар. Ақымақ адамдар сенімді және мұны көрсету үшін басқаларды қорлаудың қажеті жоқ.
• Әрқашан дайындық кезінде қорлауға жауап ретінде тапқыр, өткір ескертулерге ие болыңыз.

Ескертулер

• Тым көзге түспеңіз.
• Адамдарды эмоционалды түрде қорламаңыз.
• Есіңізде болсын, сіз бәрін білмейсіз. Батыл болу - тәкаппарлықты, басқа біреудің пікірін қабылдай алмауды білдірмейді.
• 2 секундқа өз жағыңа қарағаның үшін адамның бетіне соққы беремін деп қорқытатындардың бірі болмауға тырыс. Бұл кеңесті орындамау мектептен шеттетуге немесе үй қамағына әкеледі.