Мазмұны

• Қадамдар
• 3 әдіс 1: Бірінші бөлім: Мәселені анықтау
• 3 -тің 2 әдісі: Екінші бөлім: Бәріне нүкте қою
• 3 -ші әдіс 3: Үшінші бөлім: Әрі қарай жүріңіз
• Кеңестер

Ажырасқаннан кейін біреуді ұмыту қиын болуы мүмкін, бірақ сіз ешқашан болмаған адамды ұмыту көптеген ұқсас себептерге байланысты қиын болады - егер олар жоқ болса. Сіз мәселені тоқтатып, әрі қарай жүре бастағанға дейін батылдық пен адалдықпен күресуіңіз керек.

Қадамдар

3 әдіс 1: Бірінші бөлім: Мәселені анықтау

1. 1 Сезімдеріңізді мойындаңыз. Сіз бұл адамға деген сезіміңіз бар екенін білесіз. Алайда, егер сіз олардың қаншалықты күшті екенін толық мойындамасаңыз, оларды ұмытып кетпес бұрын мұны істеуіңіз керек. Қарсыластың күшін елемеу - бұл жағдайда сіздің жеке махаббат сезіміңіз сізді жеңістен алыстатады.
   • Сіз ешқашан кездеспеген болсаңыз да, сіз бұл адамға көп уақыт, энергия мен эмоция жұмсадыңыз. Сезімдеріңіздің тереңдігі осыны көрсетсе керек.
   • «Ақымақ сән» деп мәселені шешуге деген ұмтылыспен күресіңіз. Егер сіз өзіңіздің сезіміңіздің тереңдігін мойындасаңыз, сіздің мақтанышыңыз аздап зардап шегеді, бірақ соңында бұл әрекет терістеуден әлдеқайда пайдалы болады.
2. 2 Өзіңізге шындықты айтыңыз. Өзіңізге мойындауыңыз керек екі негізгі нәрсе бар. Біріншіден, бұл адам сіздің сезіміңізбен бөліспейді. Екіншіден, сіздің жағдайыңыз басқа адамдармен болған жағдайдан еш айырмашылығы жоқ.
   • Сіздің сезімдеріңіз біржақты. Сіз мұны білсеңіз де, оны мойындау бүкіл процестегі ең қиын қадамдардың бірі болуы мүмкін. Сіз араңызда бірдеңе болады деп ойлағыңыз келуі мүмкін, бірақ мәселе - сіздің сезімдеріңіз өзара емес.
   • Басқа адамдар да сіз сияқты тәжірибені бастан өткерді. Жақсы жаңалық - бұл сіз жалғыз емес екеніңізді білдіреді және сіз мұны сізден бұрын басынан өткергендер сияқты сезінесіз. Нашар жаңалық - сіздің жағдайыңыз ережеден тыс емес. Сіз басқа адамға ғашық болып қаламын деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ романтикалық романдар мен романтикалық фильмдердің айтқандарына қарамастан, бұл өмірде сирек кездеседі. Сіздің жағдайыңыз ертегі емес, шынайы болуы мүмкін.
3. 3 Бұл қажет емес екенін түсініңіз. Ғашық болу жағымды сезім болуы мүмкін, бірақ белгілі бір кезеңде ол ләззаттан гөрі ауыртпалықты бастайды. Сезімнен бас тарту сізді болашақта бақытты етеді.
   • Егер жағдайға риза болсаңыз, өзіңізге айтыңыз. Мүмкін, егер сіз интернетте іздеп жүрсеңіз және сіз ешқашан кездестірмеген адамды қалай ұмыту туралы мақаланы оқысаңыз, онда жауап жоқ. Егер сіз бақытты болмасаңыз, бір сәтте қайтадан бақытты болу үшін көшкен дұрыс.
4. 4 Кішкене нәрсеге мән беруді тоқтатыңыз. Сүйікті адам сізді адастыратын бірдеңе айтуы немесе істеуі мүмкін, бірақ көбінесе бізді алдайтын нәрсе - біз үмітімізді қатты алғанымыз үшін ғана алдау. Егер бұл әрекет махаббатты тікелей көрсетпесе, онда бұл оның жасырын екенін айтпаңыз.
   • Жігіттердің басым көпшілігі олардың өзара қарым -қатынасы айқын болатындай әрекет етеді. Қыздар аралас сигналдарды жіберу қабілетімен танымал болса да, егер сіз өз сезімдеріңізді жасырмасаңыз және ол дәл осылай жауап бермесе, онда ол сізді қызықтырмайтын шығар.
5. 5 Естеліктерге шолу жасаңыз. Сізде қарым -қатынас тарихы бар шығар, және сіз бұл қарым -қатынастың ықтимал ұшқын екенін білдіреді. Қайта ойланыңыз және бұл ұшқынның болған -болмағаны туралы өзіңізге адал болыңыз.
   • Естеліктеріңізге қазіргі кездегі қарым -қатынасыңызбен айналыса бастағандай объективті түрде қараңыз.

3 -тің 2 әдісі: Екінші бөлім: Бәріне нүкте қою

1. 1 Кішкене нәрселер туралы үнемі ойлануды тоқтатыңыз. Егер сіз бұрын сөйлескен болсаңыз, қазіргі уақытта сізге қажет болуы мүмкін. Сіз қарым -қатынастың осы сәттеріне қайта -қайта оралуды тоқтатуыңыз керек.
   • Егер сіз рұқсат берсеңіз, сіздің қолыңызды тигізуден, сіздің бағытта күлімсіреуіңізден немесе тәтті сәлемдесудің бәрі сіздің ойыңызды бірнеше сағатқа алады.
   • Сіз өзіңізді осындай нәрсемен айналысып жатқанын байқасаңыз, назарыңызды басқа нәрсеге аударуыңыз керек.
2. 2 Араларыңыздағы қашықтықты арттырыңыз. «Көзге көрінбейтін - ақылдан тыс» дегендей, бұл адаммен байланысты үзудің қажеті жоқ, бірақ ажырамайтын уақыт ішінде максималды қашықтықты құру қажет.
   • Егер сіз оқысаңыз, бірге жұмыс жасасаңыз немесе бір -біріңізді үнемі көретін болсаңыз, қиын болады. Бірақ бұл адам сіздің жақын досыңыз болса, қиын болуы мүмкін.
   • Егер сіз қосылымды толығымен үзе алмасаңыз, кем дегенде мүмкіндігінше алыс болыңыз. Егер сіз дәл осы адаммен кездесу үшін дәлізде әдейі жүрсеңіз, мысалы, басқа бағытты таңдаңыз.
3. 3 Сіздің әлеміңіз оның айналасында айналмауы керек. Сол адамның қызығушылығы мен кестесіне бейімделуді тоқтатыңыз. Бұл адаммен кездескенге дейін сіздің өміріңіз бұрынғыдай болсын.
   • Егер сіз өзіңізге бір нәрсені ұнататындығыңыз үшін ұнататындығыңызға сенімді болсаңыз, өзіңізге адал болыңыз және бұл туралы ұмытыңыз.
   • Осы адаммен кездесу немесе оған жақсы нәрсе жасау үшін кестеңізді өзгертуді немесе күнделікті режимді өзгертуді тоқтатыңыз.
4. 4 Оған объективті түрде қараңыз. Өкінішке орай, адамдардың көпшілігі сүйіктісін тұғырға қоюға бейім. Өзіңіздің сүйіспеншілігіңізді осы тұғырдан алып тастаңыз және өз қателіктеріңізді мойындаңыз.
   • Бұл адамды жек көру керек дегенді білдірмейді, әсіресе егер олар шынымен мақтауға тұрарлық болса. Дегенмен, бұл сіз өзіңізге қателер мен кемшіліктерді көрсетіп, оның идеалдың көрінісі екенін мойындауыңыз керек дегенді білдіреді.
5. 5 Бұл қарым -қатынас неге қате болатынын өзіңізге айтыңыз. Бұл адам жақсы ер немесе әйел бола алады, бірақ бұл сіздің бір -біріңізге дұрыс екеніңізді білдірмейді. Мұндай қарым -қатынас қате болатынына өзіңізді сендіріңіз.
   • Сіздің қарым -қатынасыңыздың үзіліспен аяқталуының себептерін айтыңыз. Сіз үйлеспейтін мақсаттардан немесе құндылық жүйелерінен бастай аласыз.
   • Егер сіз басқа адаммен жақын дос болсаңыз, бұл әсіресе пайдалы болуы мүмкін, өйткені қарым -қатынас сіздің достығыңызды бұзуы мүмкін.
6. 6 Мұны достарыңызбен талқылаңыз. Сізге жанашырлық танытып, иығынан жылайтын бірнеше достар табыңыз. Достар жиі бәрін ұмытып, әрі қарай жүре алады.
   • Сіздің дилеммаңызды бәрі түсінбейді, бірақ көпшілігі түсінеді.
   • Жалғызбасты достар сізге жанашырлық танытады, бірақ бұл достарыңызбен қарым -қатынаста сөйлеспеу керек дегенді білдірмейді.
7. 7 Егер жағдай қолайлы болса, сүйіктіңізбен сөйлесіңіз. Бұл қауіпті қадам болуы мүмкін және барлығына сәйкес келмейді. Егер сіздің көзіңіздің жарығы сіздің сезімдеріңіз туралы түсінікке ие болса немесе сіздің алыс екеніңізге ренжіген болса, сіз бұл адамға өз сезімдеріңізді түсіндіруді қарастыра аласыз.
   • Егер сіздің сезімдеріңіз сізге қарсы қолданылуы мүмкін деп ойласаңыз немесе жағдайдың «біртүрлі» болғанын қаламасаңыз, онымен сөйлесу жаман идея болуы мүмкін.

3 -ші әдіс 3: Үшінші бөлім: Әрі қарай жүріңіз

1. 1 Төлеп құтылу. Бұл нағыз ажырасу болмаса да, бұл оның аз ауыратынын білдірмейді. Өзіңізге жылауға, ашулануға және эмоцияларыңызды сыртқа шығаруға рұқсат етіңіз. Егер сіз эмоцияларға ерік берсеңіз, оларды басудан гөрі жақсы сезінесіз.
   • Нағыз ажырасу сияқты, шегі болуы керек. Бірнеше күн немесе апта бойы жылауға рұқсат етіңіз, бірақ өзін-өзі аяушылыққа бой алдырмаңыз. Ренжу қалыпты жағдай, бірақ сонымен бірге сіз бұл қайғыдан арылу үшін жұмыс жасауыңыз керек.
   • Бұл адамға қатысты ақылға қонымсыз агрессиядан аулақ болыңыз. Ол сенің сезіміңмен әдейі ойнап жүрген шығар, бірақ бұл кездейсоқ болуы мүмкін. Сіз ғашық болуды басқара алмайсыз, бірақ ол өзін ғашық ете алмады.
2. 2 Белсенді болыңыз және өзіңізді алаңдатыңыз. Сіз бұл адамнан өз ойыңызды басқа жаққа аударуыңыз керек, және оған жетудің ең жақсы жолы - сіздің ойыңызды басқа адамды екінші планға итермелейтін басқа ойлармен толтыру.
   • Жаттығулар мен физикалық жүктемелер сізді бірден алаңдатады, сонымен бірге сізді қатты шаршатады, сондықтан сіздің ауырсынуыңыз туралы ойлануға күш болмайды.
   • Сізге ұнайтын іс -әрекеттер сіздің көңіліңізді аударуы мүмкін, әсіресе егер сіз бұл әрекетті ұмытқыңыз келетін адаммен ешқашан жасамаған немесе ұнатпаған болсаңыз.
   • Қажет болса, достарыңыздың қолдауын алыңыз немесе өз бетіңізше шытырман оқиғаға барыңыз.
3. 3 Өзін-өзі бағалауды көтеріңіз. Сізге сенімділік беретін нәрсені жасаңыз.Ешқашан басталмаған қарым-қатынасты тоқтату сіздің құндылықтарыңызға нұқсан келтіруі мүмкін, себебі бұл сізді басқа біреу сізді лайық емес деп санайды. Егер сіз өзін-өзі бағалауды жоғарылататын қадамдар жасамасаңыз, сіз өзіңізге лайықсыз деп ойлай бастайсыз.
   • Егер сіз өз денеңізді қабылдауда қиындыққа тап болсаңыз, мүмкіндікті пайдаланып, диета мен жаттығу режимін өзгертіңіз. Сіз нәзік және серпімді болған сайын, сіздің бағалауыңыз да жақсарады.
   • Өзіңізді жақсартудың сау жолдарын іздеңіз. Сізді қызықтыратын, бірақ сіз ешқашан оқымаған пән бойынша сабақтарға жазылыңыз. Театр немесе опера сияқты жаңа өнер түрлерін зерттеңіз. Көкжиегіңізді кеңейтіп, жан-жақты адам болыңыз.
4. 4 Киініп, көпшілікке шығыңыз. Өзіңізді жақсы көруге тырысыңыз және бойдақтар әлеміне енуге мәжбүр етіңіз. Сізге біраз назар аударуға болатынын көрейік.
   • Дәл осы мақсатта сіз танысу сайтында профиль жасай аласыз. Егер сіз бұл адамдармен өмірде кездеспесеңіз де және профильді бір аптаға ғана сақтауға шешім қабылдамасаңыз да, егер олар сізге хат жазса, сіз өзіңізді тартымды және сенімді сезінесіз.
   • Бір нәрсені болдырмау керек - егер сіз қарым -қатынасты қаламасаңыз, адамдарды жаңылтпаңыз. Назар аудару жағымды болуы мүмкін, бірақ егер сіз басқа адамдардың сезімін басқарсаңыз, онда сіз өзіңіздің ауыртпалығыңызды бейкүнә адамға аударасыз.
5. 5 Жаңа біреуді табыңыз. Жаңа адамға ғашық болуға рұқсат етіңіз. Сіздің сезімдеріңіз сіз ұмытып бара жатқан адамға дегендей байсалды немесе терең болуы шарт емес, бірақ егер сіз өзіңізге басқа біреуді тартымды немесе қалаулы көруге мүмкіндік берсеңіз, онда сіз ұмытып кеткіңіз келетін адамнан алаңдайсыз.
   • Бұл адаммен кездесу немесе болмау сізге байланысты, бірақ қарым -қатынасты жаңартуды ұмытпаңыз. Егер сіз оны уақытша қолдау ретінде қолдансаңыз, сіз өзіңізге немесе басқа адамға зиян келтіре аласыз.
6. 6 Уақыт беріңіз. Нағыз ажырасу сияқты, сіз бір түнде ешқашан кездестірмеген адамды ұмыта алмайсыз. Сабырлы болыңыз және процесске сеніңіз.
   • Сізге қажет уақыт ұзақтығы сіздің сезіміңіздің тереңдігіне және адамға қаншалықты жақын болғаныңызға байланысты болуы мүмкін. Бүкіл процесс апта, ай немесе тіпті жылдарға созылуы мүмкін.
7. 7 Байланысты жалғастыру жақсы ма деп өзіңізден сұраңыз. Егер бұл адам сіздің жақсы досыңыз болса, сіз қарым -қатынасты толығымен үзгіңіз келмеуі мүмкін. Сезімдеріңіз тұрақты деп шешкеннен кейін, достығыңызды қайтаруға тырысуға болады.
   • Егер сіз сезімдеріңіздің қайта оралатынын сезсеңіз, қайтадан артқа шегініңіз. Сіз көп ауыртпалықты бастан өткердіңіз және істі аяқтау үшін көп жұмыс жасадыңыз, енді ең соңғы нәрсе - жаңа емделген жаңа жараларды ашу.

Кеңестер

• Болашақта бұл тәжірибені қолданыңыз. Сіз бұл тәжірибенің азабы махаббаттан бас тартуға және адамдардан аулақ болуға жол бермеуіңіз керек. Сіз бұл тұзаққа түсетіндігіңізді байқау үшін осы тәжірибені пайдалануыңыз керек. Сіз жаңа жанашырлық сезіміңізге жауап бермейтінін сезгеннен кейін, оны босатып, бәрін жоққа шығарудың орнына жүріңіз.