Мазмұны

• Қадамдар

Әдемі күлкі айналаңыздағылардың көңіл-күйін көтеріп, өзіне деген сенімділікті арттырады. Қарапайым кеңестерді қолдана отырып, тіс пен қызыл иекке күтім жасаңыз.

Қадамдар

1. 1 Тіс дәрігеріне үнемі барып тұрыңыз (әр 6-8 айда).
2. 2 Бляшкаларды кетіру үшін тістеріңізді күніне екі рет екі минут бойы тазалаңыз.
3. 3 Газдалған сусындарды көп ішпеңіз, олар эмальды бұзады және тістің бұзылуына әкеледі. Қарапайым су немесе шай ішкен дұрыс.
4. 4 Егер сіз тісіңізді тазалай алмасаңыз, стоматолог ұсынған сағызды шайнаңыз.
5. 5 Гингивит пен бляшкалардың пайда болуын болдырмау және тыныс алуды жақсарту үшін ауызды шаю құралын қолданыңыз. Сондай -ақ, аузыңызды жылы тұзды сумен шаюға болады.
6. 6 Темекі тартпаңыз. Бұл тілдің немесе ауыздың қатерлі ісігін тудыруы мүмкін.