Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер
• Саған не қажет

Егер сіз жалғыз басты ана болсаңыз, әлеуметтік белсенділікке қол жеткізуге болады. Көптеген әйелдер өздері мен балаларының табысқа жету жолындағы қиындықтарды жеңді. Сіз әлеуметтік өмірге уақыттың жетіспеушілігінен зардап шегіп жатқаныңызға, басқалардың үмітін ақтамауыңызға немесе белгісіздіктен қорқуыңызға қарамастан, егер сіз келесі нұсқауларды орындасаңыз, бәрін жеңе аласыз және өзіңіз үшін қайтадан өмір сүре аласыз.

Қадамдар

1. 1 Сіз әлеуметтік өмірді бастауға болатын сияқты сезінесіз. Сіз өзіңізге уақыт бөлуді өзімшілдік, жауапкершіліксіздік және опасыздық деп түсінуді тоқтатуыңыз керек. Басқалармен араласуды немесе белгілі бір қызығушылықты қалауды және балалардың ортасында бос уақытты ләззат алуды қалау - бұл қалыпты және табиғи нәрсе. Егер сіз әлі де күмәндансаңыз, жалғыз басты ана ретінде өмір сүруге күшіңіз бар екенін және өткен әлеуметтік өміріңіздегі жағымды және ұмытылған сәттерді еске алуға уақыт бар екенін сезіну сияқты артықшылықтарды қарастырыңыз. Балалардың үнемі жұмыс істеуі мен тәрбиеленуі теңдестірілген өмір сүруді білдірмейді; Егер сіз өзіңізге көбірек уақыт бөлсеңіз, сіздің өміріңіз бен ана рөліңіз жүз есе жақсарады.
   • Бірақ жалғыздық жасаудан гөрі, балаларыңызбен барлық уақытты өткізу сізге әлдеқайда жағымды екенін айтып ақталмауға тырысыңыз. Сіз мұны қажеттіліктен өмір сүріп жатқаныңызға сендірген шығарсыз, бірақ егер олар сізді өз өміріндегі достықтың негізгі тірегі мен көзі ретінде көрсе, бұл сізге зиян тигізуі мүмкін. Егер сіздің балаларыңыз мектептен бос уақытында басқа адамдармен біраз уақыт өткізсе жақсы болар еді. Ал сіз, өз кезегінде, ересектермен қайтадан сөйлесуді үйренесіз!
   • Әйел өзіне уақыт бөлуге тыйым салынған ұмтылыс пен жаңа серіктеспен танысуға деген ұмтылыс өзімшілдіктің көрінісі екеніне сендіретін жағдаймен таныссыз ба, себебі балалар бірінші орында? Сіз де солай ойлайсыз ба? Олардың есімдерін тұрақты әңгімелесушілер тізіміне қоспаңыз! Әрине, бұл сіздің отбасыңыз, бірақ сіз оны бірінші орынға қоймауыңыз керек.Жауапты таңдау сіздің отбасыңызды бақытты етеді. Сіз мұны теріс, қысымсыз немесе басқа адамдардың пікірінсіз жасай аласыз.
2. 2 Барлығына логикалық тұрғыдан қараңыз. Көптеген жалғызбасты аналар үшін әлеуметтік өмірге уақытты ұйымдастыру өте қиын, себебі бұл үшін басқаларға арқа сүйеу керек. Жалғызбасты аналар бәрін өз мойнына алып жүруге бейім екенін ескере отырып, біреуден «барлық міндеттемелерден» артық көмек сұрау шекарадан өтуді білдіреді. Бірақ басқа адамдарға көмектесу сізге басқа біреумен уақыт өткізу кезінде балаларға қамқорлық жасауға көмектесетінін қабылдау маңызды. Және бұл жерде ешқандай қателік жоқ. Бұл сіздің жаман екеніңізді білдірмейді; бұл жалғыз жасай алмайтыныңызды білдірмейді. Егер сіз сұрасаңыз, әрқашан көмектесуге дайын адамдар бар - егер сізге үзіліс қажет болса, көмек сұраудан қорықпаңыз. Іс жүзінде бұл мыналарды қамтиды:
   • Сіз жоқ кезде сіздің балаларыңызға қарайтын адамды қарастырыңыз. Сіздің сүйенетін отбасыңыз немесе достарыңыз бар ма? Сіздің көршілеріңіз осы мақсаттарға сәйкес келе ме? Сіз балалы әйелдерді білесіз бе? Егер бұл сіздің жағдайыңызға сәйкес келсе, сіздің балаларыңыз да әкесімен уақыт өткізе алады.
   • Олай болмаған жағдайда, бала күтімінің кәсіби қызметтерін қарастырыңыз. Бұл сізді біреумен балалармен отыруды сұрауға қатысты алаңдаушылықтан құтқарады немесе егер сізде шынымен сенуге болатын адам болмаса.
   • Басқа жалғызбасты аналары бар балалармен немесе жалғызбасты аналар тобымен кезекпен қарауды қарастырыңыз. Сіз өз міндеттеріңізді бөлісе аласыз және сіз жоқ кезде сіздің балаларыңызға қамқорлық жасайтын біреуді ала аласыз; сондықтан сіз әрқайсыңыздың өзіңізге уақыт таба алатындығыңызға сенімді бола аласыз. Бұл біреуді мазалайтын стрессті жеңілдетеді, сонымен қатар сіздің балаңызды басқа балалармен таныстырудың жақсы әдісі болуы мүмкін. Бұл сондай -ақ төтенше жағдайларда сізге көмектесе алатын басқа аналармен жақсы қарым -қатынас құрудың әдісі, мысалы, егер сіз екінші балаға біреудің қамқорлығы үшін ауруханаға балалардың бірімен бару қажет болса. Әлеуметтік себептер бойынша басқа аналармен жақсы қарым -қатынас орнату да пайдалы болуы мүмкін.
3. 3 Уақытты таңдаңыз. Бұл жағымсыз естілуі мүмкін, бірақ егер сіз қаламасаңыз, сізде әлеуметтік өмір болмайды, оған жоспарлау мен кіреді рұқсат балаларға қамқорлық жасаудан басқа нәрсеге уақыт бөлу. Отырыңыз және әлеуметтік шараларға қатысу сізге қай кезде ыңғайлы екенін ойлаңыз; Сіз мұны аптасына бір рет, айына немесе үш айда бір рет жасай аласыз. Барлығы сізге және бұл жағдайда өзіңіз қалайтын нәрсеге байланысты. Бірақ сонымен бірге, келесі жылға әлеуметтік өмірді кейінге қалдырып, бәрі тым күрделі деп ойламау керек; жоспарлау сізге мақсат қоюға, тәрбиешіні таңдауға, басқа адамдармен кездесу ұйымдастыруға және дұрыс ақша үнемдеуге мүмкіндік береді. Сіз бірден өзіңе рұқсат ет осылай ойла, бәрі өз орнына келеді.
   • Үй шаруашылығының жауапкершілігі бойынша төмен стандарттар. Барлығын адал түрде жасаңыз, бірақ бәрін мінсіз ету үшін тым тырыспаңыз. Мінсіз үтіктеу, күнделікті тазалау немесе жуу кезінде ақты түстен ажырату сияқты қажет емес жұмыстарды тастаңыз. Бос уақытыңызды көбейту үшін үйдегі күнделікті жұмысты қалай жеңілдетуге болатынын қарастырыңыз. Балаларға үй жинауға немесе үй шаруасын жасауға рұқсат етіңіз. Балаларға мұны ерте жастан үйретуге болады. Егер сіз өзіңіздің үй шаруаңызды мінсіз емес, «жеткілікті түрде» жасасаңыз, және егер отбасындағылардың әрқайсысы өз үлесін қосса, сізде өзіңізге көбірек уақыт болады.
   • Сіздің кестеңіз тым бос және сіз жұмысқа және балаларға күтімге көп көңіл бөлесіз, егер сіз жалғыз болсаңыз, жалғыздықтан қорқасыз ба? Егер бұл сіздің жағдайыңыз болса (өзіңізге адал болыңыз), онда бұл сәттерді жаңа қырынан көруге тырысыңыз - бұл сіз адамдармен қарым -қатынас жасауға уақыт бөле алатын уақыт!
4. 4 Қолыңыздан келетін әрекеттерді таңдаңыз. Мүмкін, сіз жалдау ақысын төлеудің, балаларыңыздың қажеттіліктерін төлеудің немесе үйіңізге бірдеңе сатып алудың орнына ойын -сауыққа ақша жұмсамай қалуыңыз мүмкін.Бірақ мұқият жоспарлаумен және іс -әрекетті дұрыс таңдай отырып, сіз достарыңызбен көп уақытты босқа өткізбестен жақсы уақыт өткізе аласыз. Әрине, бәрі сіздің қызығушылықтарыңызға сәйкес келуі керек, бірақ жаңадан бастаушыларға арналған бірнеше идеялар:
   • Мұражайға немесе көркем галереяға барыңыз. Сіз тұратын жерге байланысты жеңілдікпен немесе тіпті тегін кіретін арнайы күндер бар.
   • Саябаққа барыңыз. Көптен көрмеген достарыңызбен пикник немесе түскі ас ішіңіз. Паркте көшеде спектакльдер де болуы мүмкін, немесе сіз жай ғана адамдарды бақылай аласыз. Сіз сондай -ақ саябақта немесе спорт алаңында жүгіру сияқты спортпен айналыса аласыз. Ақырында, және маңызды емес, егер сіз саябаққа барсаңыз, ағаштың түбіндегі шөпте жатып демалуға болады және үйдің уайымынан құтылуды армандай аласыз.
   • Би билеуге барыңыз. Би - бұл достармен уақыт өткізудің немесе жаңа адамдармен танысудың қол жетімді және жағымды тәсілі. Бірақ көп ішпеуге тырысыңыз; осылайша сіз ақша үнемдейсіз және көңілді боласыз.
   • Бір жерден дәм татыңыз. Жергілікті кафеге барыңыз, мәзірдің арзан нұсқаларын тексеріңіз немесе ақша үнемдеу үшін мейрамхана ваучерлерін қолданыңыз. Сіз өзіңіздің сүйікті тамағыңызды кафеде немесе саябақта пикникте рахаттана аласыз.
   • Оқуға барыңыз. Аптасына бір рет кешкі мектепке бару, жаңа нәрсені үйрену жаңа білім алу үшін де, адамдармен қарым -қатынас жасау үшін де пайдалы болады. Барлық оқушылар әлеуметтену үшін түнгі мектепке бармайды, бірақ осылайша сіз жаңа адамдармен танысып, қызығушылықтарыңызбен бөлісесіз, сонымен қатар белгілі бір саладағы біліміңізді жетілдіресіз! Ал барлық білім салалары оқулықтардан үздіксіз оқуды талап етпейді. Сіз, мысалы, әр түрлі тағамдарды немесе шарап дәмін алуды үйрену үшін аспаздық курсына жазыла аласыз ба?
   • Жаттығуды бастаңыз. Мұндағы идея - жаттығу залына үнемі бару немесе командалық ойындар ойнау. Бұл демалудың және стресстен арылудың, сонымен қатар сіз таңдаған спортпен айналысатын адамдармен уақыт өткізудің тамаша тәсілі.
   • Театрға немесе киноға барыңыз. Қымбат шоуларға жеңілдік билеттерін іздеңіз немесе сіз көруге тұрарлық шоуға немесе фильмге ақша үнемдеңіз.
   • Кітап дүкеніне барыңыз және балаларға күтім жасау жүктелгенін еске түсіретін кітаптарды жай ғана қараңыз. Соңғы жаңалықтарды оқи отырып, кофені ішіп, процестен ләззат алыңыз.
   • Сүйікті киім дүкенінен дүкенге барыңыз. Сіз тіпті жеңілдікпен бірдеңе таба аласыз.
5. 5 Балаларыңызды өзіңізбен бірге алыңыз. Бұл бастапқыда түсініксіз болып көрінуі мүмкін, бірақ әлеуметтік өмір сүру міндетті түрде танысуды немесе ересектерге арналған іс -шараларға қатысуды білдірмейді, сонымен қатар сіз үшін де, сіздің балаларыңыз үшін де қызықты болуы мүмкін әлеуметтік іс -шаралар кезінде балаларыңызбен қарым -қатынас жасауды білдіреді. Егер сізде балаңызды біреуге қалдыруға мүмкіндігіңіз болмаса, оларды өзіңізбен бірге алыңыз. Сіздің қызығушылықтарыңызға сәйкес келетін және әлі де балаларыңызға қуаныш сыйлайтын көптеген жерлер бар, егер бұл түнде болмаса. Сіз оларға музыканы, өнерді және тарихты жақсы көретіндігіңізді көрсетуді ойлаңыз, бір күні олар мұның бәріне қызығушылық танытады. Қазір олар бұған мүлде қызығушылық танытпаса да, бұл немесе басқа ақпарат олардың басына сақтала береді.
   • Өз балаларын басқа балалармен таныстыру үшін балалары бар достарыңызбен байланысыңыз. Балалар ересектер сөйлесе отырып, бірге ойнай алады.
   • Балаларды велосипедке, серуендеуге немесе пикникке апарыңыз. Балаңыздың жасына байланысты саяхат уақытын есептеңіз, бірақ сіздің балаларыңыз бұл әрекеттер үшін тым кішкентай деп ақталмаңыз. Сыртта уақыт өткізу сізге де, балаларыңызға да пайдалы.
   • Саяхатқа бірге барыңыз, тіпті егер бұл автомобильге заттарды тастап, отбасылық мотельде басқа қалаға баруды білдірсе де. Пейзаждың өзгеруі бәріңізге пайдалы болады. Сіз өзіңізді сергітіп, балаларыңыздың алдында жаңа қырынан көрсете аласыз! Саяхат - бұл көп ақша жұмсамай -ақ, бүкіл отбасымен араласудың және тәжірибе алудың тамаша тәсілі (мысалы, демалыс күндері серуендеуге болады).
6. 6 Жаңа адамдармен танысыңыз. Егер сіз қайтадан біреумен қарым -қатынас жасауға күш тапсаңыз, тартынбаңыз. Интернеттің көмегімен сіз кішкене виртуалды сөйлесуден кейін қажетті адамды тауып, онымен кофе ішуге кездестіре аласыз. Балалары бар адамдар ғана интернетте танысуды қалайды. Бұл қарым -қатынас әдісі көптеген адамдар үшін қолайлы, және сіздің таныстарыңыздың бәрі өзара қызығушылыққа айнала алмаса да, бұл әлі де болуы мүмкін.
   • Барлығын шынайы түрде қараңыз және адал болыңыз. Егер сіз біреумен қарым -қатынаста болсаңыз, жаңа досыңызға жалғыз басты ана екеніңізді айтыңыз. Егер бұл опция оған сәйкес келмесе, ол сізбен қарым -қатынасты дамытуға уақыт жұмсамауы мүмкін. Балалары бар адамды осылай тануға болады; олар сіздің жағдайыңызды «түсінеді» және сізге түсіністікпен қарайды.
   • Егер сіз біреумен қарым -қатынас орнатқыңыз келмесе, бұл қарым -қатынасты бұзуы мүмкін екеніне дайын болыңыз. Егер жақын арада сіз жиі кездеспеуіңіз керек екені белгілі болса, сіздің серіктесіңіз қызығушылықты жоғалтып алған болуы мүмкін, сондықтан сіз бұл мәселені ескеруіңіз керек және мүмкін болмай қалу мүмкіндігін жоққа шығармауыңыз керек!
   • Кездейсоқ серіктесіңізді балаларыңызбен араласудан аулақ болыңыз. Егер сіз екеуіңіз бір -біріңізге байыпты болсаңыз, балаңызды серіктесіңізбен таныстырыңыз.
   • Сақ болыңыз. Сіз шынымен бір адамды кездестірген кезде, әрқашан қоғамдық орынға жазылыңыз және бір -біріңізді жақынырақ білмейінше жалғыз қалмаңыз. Сіздің кездесуіңіз сізге қуаныш пен ләззат әкелсін, өйткені сіз қарым -қатынасыңыз қайда апаратынын білмейсіз.
7. 7 Басқа жалғызбасты аналармен желіде сөйлесіп, жалғызбасты ана ретінде әлеуметтік өмір туралы идеялар мен кеңестермен бөлісіңіз. Көптеген жалғыз басты форумдар мен веб -сайттар бар, онда сіз сұрақтар қоюға, ақпарат алуға немесе өз тәжірибеңізбен бөлісуге болады. Сіз басқа жалғызбасты аналардың өздеріне қалай уақыт табатынын білесіз, сондай -ақ өзіңіз үшін нақты жағдайда көптеген пайдалы нәрселерді таба аласыз. Кейбір жалғызбасты аналар үшін виртуалды қарым -қатынас - бұл әлеуметтену және жаңа танысу тәсілі, бірақ виртуалды өмір сіздің өміріңіздің нақты жағдайларын алмастырмайтынына назар аударыңыз.
   • Meetup.com сияқты сайттарда сіздің аймағыңыздағы жалғызбасты аналарға арналған іс -шаралар туралы ақпарат бар, егер сіз тұратын жерді таба алмасаңыз, оны өзіңіз ұйымдастыра аласыз. «Іс -шара» - бұл жергілікті кафеде басқа жалғызбасты аналармен кездесу немесе балалармен кезек -кезек болу, мейрамханаға бару, киноға бару немесе сіз үшін кез келген қызықты іс сияқты күрделі нәрсе.
   • Жиналудың басқа мүмкіндіктерін шіркеу қызметкерлерінің, қоғамдық орталықтардың немесе аналардың бір -бірімен сөйлесе алатын балаларға арналған іс -шараларды жүргізетін басқа ұйымдардың көмегімен табуға болады.

Кеңестер

• Ұялы телефон - ескі күндерде жалғызбасты аналар жасайтын нәрсе. Бірақ телефон сіздің балаңызбен бәрі жақсы ма, жоқ па, әлде бірден үйге қайту керек екенін білуге ​​көмектеседі. Ұялы телефон «не болса ...» үшін жауап берсін!
• Егер сізде әлі де мерекелік кеш өткізетін достарыңыз болса, олар әлі ата -ана бола алмаған шығар. Бойдақ па, үйленді ме, тойлар балалар келгенде бірден аяқталады.Егер сіз өзіңізді жалғызбасты ана ретінде кеште көңіл көтеру мүмкіндігін жоғалтып алғандай сезінсеңіз, бұл ойларды бір жаққа қойыңыз. Жалғыз немесе жоқ басқа аналармен сөйлесіңіз және бір -біріңізге араласуға уақыт табуға көмектесіңіз.
• Туған күніңізге немесе басқа мерекелерге бос уақыт сұраңыз. Бұл сіздің балаңызға қамқоршы табудың тамаша тәсілі болуы мүмкін.
• Шығармашылықты әлеуметтік өмірді күнделікті өмірге енгізу үшін және әлеуметтік өмірден қалағаныңызды енгізу үшін қолданыңыз. Сіз ұстануға тиіс ережелер жоқ.

Ескертулер

• Адамдармен кездескенде абай болыңыз және егер сіз оны жақсы білмесеңіз, ешқашан сіздің үйіңізге ешкімнің кіруіне жол бермеңіз. Әсіресе үйде балаларыңыз болса. Ақылды болыңыз және қауіпсіздік туралы ойланыңыз; сіз тіпті көршіңізден кездесуге «кенеттен» түсуін сұрай аласыз, бәрі тәртіпте екенін тексеру үшін.

Саған не қажет

• Жоспарлауға арналған күнтізбе
• Әлеуметтік өмір сүруді еске салатын күнделік
• Мейірбикелік байланыстар
• Әр түрлі іс -шараларға арналған ваучерлер және т.б.