Мазмұны

• Қадамдар
• 3-ші әдіс: Өз-өзіне сенімділікті қалыптастыру
• 3 -ші әдіс 2: Тістердің сыртқы түрін жақсарту бойынша жұмыс
• 3 -ші әдіс 3: кәсіби көмек

Көптеген адамдар өздерінің тістері қалай көрінетініне алаңдайды және басқалар оны байқамайды деп алаңдайды. Егер сізде тіс нашар деп ойласаңыз, олардың сыртқы түрін жақсартудың қарапайым әдістері бар. Тістеріңізге күтім жасау, сенімділікті нығайту және тіс дәрігерінің көмегіне жүгіну сізге тістің сыртқы түрін жақсартуға және өзіңізді сенімді сезінуге көмектеседі.

Қадамдар

3-ші әдіс: Өз-өзіне сенімділікті қалыптастыру

1. 1 Тістеріңіз соншалықты жаман емес екенін түсініңіз. Сіздің тістеріңіз туралы не ойлайтыныңызға қарамастан, тістері одан да нашар адамдар бар. Сізде тісіңізде белгілі бір проблемалар болуы мүмкін, мысалы, алдыңғы тісіңіздің жарылуы, жоғарғы және төменгі тістеріңіздің арасындағы алшақтық немесе тістің ұсқынсыз түсі, және сіз бұл кемшілік бәріне көрінетініне сенесіз, сондықтан басқалар сыртқы келбетіңізге жағымсыз. Алайда, бұлай емес. Сіз күнделікті тістеріңізді көресіз және ең кішкентай кемшіліктерді тексересіз, ал адамдардың көпшілігі оған өте аз назар аударады және кемшіліктерді байқамайды.
   • Басқалар кемшіліктерді байқаса да, олар бұған назар аудармайды, өйткені кемшіліктер мінсіз тістермен мақтана алады.
2. 2 Бәрібір күлімсіреу. Сіз тістеріңізден ұялмаңыз. Өзіңізге сенімді болыңыз, шынайы күлімсіреңіз және нашар тіс сияқты нәрселерді елемеңіз. Өзіне сенімділік пен күлімсіреу тістің денсаулығына қарамастан адамдарға жақсы әсер қалдырады.
   • Айна алдында шын жүректен күлуге жаттығыңыз.
3. 3 Өзгелердің назарын аузыңызға аудармаңыз. Егер сіз тісіңізге алаңдасаңыз, аузыңызға көп назар аудармауға тырысыңыз. Басқалардың көзін аузыңызға қаратпау үшін жарқын және тартымды ерін далабын немесе ерін бояуын пайдаланбаңыз. Оның орнына мөлдір жылтыр немесе ерін бальзамын қолданыңыз. Нәтижесінде сіздің ерніңіз табиғи болып көрінеді және басқалардың қажетсіз назарын аудармайды.
   • Сондай -ақ, қолыңызды аузыңызға тигізбеуіңіз немесе тырнақтарыңызды тістеудің қажеті жоқ, әйтпесе адамдар сіздің аузыңызға назар аударады, сіз қаламайсыз.
4. 4 Көзіңізге назар аударыңыз. Егер сіз басқалардың сіздің тістеріңізге қатты қарап отырғанына алаңдасаңыз, олардың назарын аузыңыздан аударуға тырысыңыз. Егер сіз макияж жасасаңыз, тушь мен қастарды және ақшыл түсті контурлағышты қолданып көріңіз. Егер сіз макияж жасамасаңыз, көзге ерекше назар аудару үшін көзілдірікті киіп көріңіз, осылайша назарыңызды тістен алшақтатыңыз.
   • Эмоцияңызды көзбен көрсетіңіз, әсіресе күлгенде. Осылайша сіз күлімсіреуіңізге жылулық пен шынайылық сыйлап қана қоймай, сонымен қатар басқалардың назарын тістен алшақтатасыз.
5. 5 Басқа қасиеттерге назар аударыңыз. Егер сіздің тістеріңіз сіздің мақтанышыңыз болмаса, сыртқы келбеттің пайдалы жақтарына назар аударуға тырысыңыз. Бұл жағдайда басқалардың назары сіздің сенімді тістеріңізге ауысады. Егер сіз зергерлік бұйымдарды тағып жүрсеңіз, көз тартарлық сырға тағыңыз (мысалы, жарқыраған немесе ұзын). Бұл сырғалар басқалардың назарын аударады және олар сіздің тістеріңізді байқамайды.
   • Қосымша аксессуарларды киіп көріңіз. Жаңа шляпаны таңдаңыз, білезікті немесе манжетті қолданыңыз, керемет аяқ киім немесе көз тартарлық алқа киіңіз. Нәтижесінде, адамдар сіздің стильді келбетіңізді байқап, тістеріңізге назар аудармайды.
   • Шашыңызды әдемі етіңіз. Шашыңызды сәндеуге немесе шашты ерекше түске бояуға тырысыңыз, оған назар аударыңыз. Сіз сондай -ақ түпнұсқа шаш қиюды таңдай аласыз.
6. 6 Тістеріңіз көрінбеуі үшін күліңіз. Егер сіз әлі де тістеріңіздің қалай көрінетіні туралы алаңдасаңыз, оларды басқалардан жасыруға болады. Қалай болғанда да, көптеген адамдар тістері көрінбейтіндей жымиды, және бұл әдеттен тыс нәрсе емес сияқты. Осылайша сіз өзіңіздің орналасқан жеріңізді көрсете аласыз және сонымен бірге тістеріңізді жасыра аласыз.
   • Айна алдында әр түрлі күліп көріңіз. Басқа нәрселермен қатар, тістерді аз көрсетуге және сонымен қатар табиғи күлімсіреуді сақтауға мүмкіндік беретін ең жақсы нұсқаны анықтау үшін аузыңызды әр түрлі жолмен ашуға тырысыңыз.
   • Ескі суреттеріңізге қарап күліңіз және қай күлкі сізге сәйкес келетінін анықтаңыз.

3 -ші әдіс 2: Тістердің сыртқы түрін жақсарту бойынша жұмыс

1. 1 Тісті ағартуға тырысыңыз. Егер сіз тістеріңіз жеткілікті мөлшерде ағартылмағанына алаңдасаңыз, оларды тиісті өнімдермен ағартуға тырысыңыз. Бұл сізге басқа стоматологиялық проблемалар болса да сенімділік береді. Тісті ағартатын көптеген өнімдер бар. Ең арзан және ең жақсы нұсқа - ағартатын тіс пастасынан бастау. Бұл қиын болмайды, өйткені мұндай тіс пасталары басқалардан еш айырмашылығы жоқ.
   • Тісті ағартатын гельді қолданып көріңіз. Бұл гельдер тістеріңізге сақтауға мүмкіндік беретін аулағышпен бірге келеді. Гельдер ағартатын тіс пастасынан гөрі қымбат болуы мүмкін, әсіресе тапсырыс бойынша ауызды қорғау құралдары.
   • Сіз сондай -ақ тісті ағартатын жолақтарды пайдалана аласыз. Бұл жолақтар тістерге жабыстырылады. Олар өте қымбат және әдетте процедураны бірнеше рет қайталау қажет, бұл шығынға қосылады.
   • Егер сіз тістеріңізді түбегейлі ағартқыңыз келсе, кәсіби тіс ағарту үшін тіс дәрігерімен хабарласқан жөн болар.
2. 2 Тістеріңізді тазалаңыз. Күніне екі рет тістеріңізді щеткамен жуу - бұл сіздің тістеріңізді сау ұстауға және өзіңізді сенімді сезінуге көмектесетін қарапайым қадам. Бұл сіздің тістеріңіздің сыртқы түрін жақсартады, тіпті егер олар мүлдем түзу болмаса. Нәтижесінде сіздің тістеріңіз сау болып қалады және сіз стоматологиялық күрделі мәселелерді оңай шеше аласыз.
   • Фторлы тіс пастасын қолданыңыз. Фтор тіс жегінің және тіс жегісінің алдын алуға көмектеседі.
3. 3 Тістеріңізді жібектеңіз. Тіс тазалығы үшін бір тіс щеткасы жеткіліксіз. Күн сайын тістеріңізді жіппен немесе жіппен сүртіңіз. Бұл тіс щеткасымен жету қиын жерлердегі бактерияларды, бляшкаларды және тамақ қалдықтарын жояды. Бұл сізге тістің денсаулығы мен келбетін жақсартуға көмектеседі.
   • Ауызды жуу тістерді сау ұстауға және сенімді күлуге көмектеседі. Ауызды шаю бактерияларды өлтіреді және демді сергітеді.
4. 4 Қантты аз жеу. Шамадан тыс қант - тіс жегісінің негізгі себептерінің бірі. Сіз қант жеген сайын аузыңызда қышқыл пайда болады, бұл тісіңізге зиянды. Тәттілерді үнемі жемеуге тырысыңыз және оларды әр 4-5 сағат сайын бірнеше рет шектеңіз. Бұл жағдайда сіздің тістеріңіз тәтті қолдану арасында қалпына келуге уақыт алады.
   • Есіңізде болсын, қант газдалған сусындарда, шырындарда және «қант қосылмайды» деп аталатын көптеген тағамдарда болады. Бұл тағамдардың құрамында тісіңізге зиян келтіретін қант бар.Диеталық сусындар, қантсыз тағамдар мен табиғи тәттілендіргіштерді қолдануға тырысыңыз. Олар тістерге теріс әсер етпейді, бұл тіс жегісінің алдын алуға көмектеседі.
   • Сізге тәттілерден толық бас тартудың қажеті жоқ, тек тұтынуды шектеңіз.
   • Егер сізге тәттісіз жасау қиын болса, құрамында қант жоқ табиғи тәттілерді жеп көріңіз.
5. 5 Тістеріңізге зиян келтіретін нәрседен аулақ болыңыз. Тістеріңізге зиян келтіретін басқа әрекеттер мен әдеттер бар. Темекіні тастау керек, өйткені одан тістер сарғайып кетеді. Кофе, қара газдалған сусындар, шай мен шарап тістің қараңғылауына әкелуі мүмкін, сондықтан қабылдауды шектеуге тырысыңыз.
   • Егер сіз қара сусындарды ұнататын болсаңыз, оларды тіске тигізбеу үшін сабанмен ішіп көріңіз.
   • Құрғақ ауз тістің бұзылуына да әсер етеді, сондықтан көп су ішу немесе қантсыз сағыз шайнау арқылы аузыңызды құрғақ ұстаңыз.

3 -ші әдіс 3: кәсіби көмек

1. 1 Тіс дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Егер сіз үшін нашар тістер сіздің күнделікті өміріңізге теріс әсер ететін маңызды мәселе болса, оны түзетуге тырысыңыз. Тіс дәрігеріне барыңыз және онымен тиісті әдістер туралы сөйлесіңіз. Қажет болған жағдайда тіс дәрігері сізге тісіңізді тазарту мен ағарту бойынша кәсіби көмек көрсетеді, ауру тістерді сауықтырады және толтырады, қираған, қараңғы, жарылған немесе тегіс емес тістерге фарфордан тәждер қояды және жоғалған тістердің орнына имплант орнатады.
   • Егер сіз ақылы стоматологиялық клиникалардың бағасы туралы алаңдасаңыз, мемлекеттік емханаға хабарласып көріңіз немесе Интернеттен өз аймағыңыздағы салыстырмалы түрде арзан клиниканы іздеңіз.
   • Тістеріңіз әдемі және сау болып көрінуі үшін сіз әр алты ай сайын тіс дәрігеріне баруыңыз керек.
2. 2 Ортодонтқа қаралыңыз. Егер сізде қисық немесе тегіс емес тістер бар деп алаңдасаңыз, ортодонтқа барған жөн болар. Ортодонт тістің біркелкі емес орналасуына байланысты көптеген мәселелерді шешуге көмектеседі. Ортодонт қымбат болуы мүмкін, бірақ олар сіздің тістеріңізді жақша, туралау немесе ұстағышпен туралауға көмектеседі.
   • Ортодонтқа бару үшін тіс дәрігерінің нұсқауы қажет болуы мүмкін. Тіс дәрігерінен жақсы ортодонт ұсынуды сұраңыз.
3. 3 Психологқа баруды қарастырыңыз. Егер сіз әр түрлі әдістерді қолданып көрдіңіз және нәтижеге қол жеткізе алмасаңыз, мәселе сіздің төмен бағалағаныңыз сияқты емес. Психолог сізге тістің денсаулығына байланысты белгісіздік пен мазасыздықты жеңуге көмектеседі. Сонымен қатар, психолог сізге тіс дәрігеріне барудан қорқуды жеңуге көмектеседі.
   • Сізге сәйкес психологты табыңыз. Сіз психологқа сенуіңіз керек және оған қорқынышыңыз бен алаңдаушылығыңыз туралы жалған алаяқтық пен ұялшақтықсыз айта білуіңіз керек.