Мазмұны

• 2 -ден 2 -ші бөлім: Дағдыларды дамыту

1 Үш бірдей шарды табыңыз. Көлемі мен салмағы бірдей шарлармен жонглингке үйренуді бастау оңайырақ. Дөңгеленіп кетпейтін шарларды табуға тырысыңыз, өйткені сіз оларды жиі еденге тастайсыз.

• Жаттығу үшін теннис доптарын қолданған дұрыс.

2 Өзіңіздің қолыңызда екі допты, ал екінші допты алыңыз. Бастапқыда сізге екі шарды доминантты қолмен ұстау оңай болады. Тәжірибе мен дағдыларды дамыта отырып, сіз доптарды екі қолмен ұстауды үйренесіз.

3 Тұрыңыз, шынтағыңызды 90 градус бұрышпен бүгіңіз және алақаныңызды жоғары қаратып қойыңыз. Алға тікелей қараңыз. Жонглинг кезінде өз қолдарыңа қараудың қажеті жоқ.

4 Допты қолыңыздағы шарлардың бірін абайлап лақтырыңыз. Допты лақтыру керек, ол басынан сәл жоғары көтеріледі. Сонымен бірге ол сәл бейімділікпен ұшуы керек, сонда ол қарама -қарсы жаққа қонады. Бұл сізге оны ұстауды жеңілдетеді.

5 Содан кейін, қарама -қарсы қолмен допты бірден ауаға лақтырыңыз. Сіз бірінші допты лақтыра салысымен, екінші қолыңызбен басқа допты абайлап лақтырыңыз. Оны бірінші доппен бірдей күшпен лақтыруға тырысыңыз. Допты сәл еңіспен лақтырыңыз, сонда оның ұшу траекториясы екінші жағынан аяқталады.

6 Сіздің қолыңызда қалған соңғы допты ауаға лақтырыңыз. Мұны алғашқы екі шарды қалай лақтырғаныңызбен жасаңыз, ал екінші доп ауаға ұшырылғаннан кейін бірден. Үшінші лақтырудан кейін барлық үш доп қысқа уақыт ішінде ауада болады.

7 Доптарды лақтыру ретімен ұстаңыз. Алдымен бірінші лақтырылған допты, содан кейін екінші, соңында үшінші ұстаңыз. Барлық доптар бастапқы нүктеден қарама -қарсы қолда болуы керек. Егер сіз басында екі допты сол қолыңызда ұстасаңыз, енді олар сіздің оң қолыңызда болуы керек.

• Сіз өз дағдыларыңызды дамыта отырып, допты тез лақтыруды үйренесіз.

2 -ден 2 -ші бөлім: Дағдыларды дамыту

1. 1 Бір допты бір қолдан екінші қолға алға -артқа лақтыруға жаттығу. Жалғыз шарикті жаттығулар - үш допты жонглинг кезінде қажет лақтыруларды жетілдірудің жақсы әдісі. Допты сіздің басыңыздың ең биік нүктесіне жететіндей етіп бұрышпен лақтырыңыз, содан кейін бұрышпен қарама -қарсы қолға түседі. Доп сіздің алақаныңызға тигенде, оны ұстап, екінші қолыңызға лақтыру үшін қайтадан ауаға жіберіңіз.
   • Допты қолыңыздың арасына және артына лақтырып тастауды білмейынша, жаттығуды жалғастырыңыз.
2. 2 Екі доппен жүгіруге тырысыңыз. Сізге бір допты лақтыру ыңғайлы болған соң, екінші допты қолданып көріңіз. Әр қолыңызға доп алыңыз. Содан кейін шарлардың бірін ең жоғары ұшу нүктесіне жету үшін бұрышпен лақтырыңыз. Бірінші доп көтерілгенде, екінші допты дәл осылай лақтырыңыз.Сіз лақтырған бірінші допты ұстаңыз, содан кейін екіншісі бастапқы қалыптан қарама -қарсы қолдарда болады.
3. 3 Сіз өз дағдыларыңызды жетілдіре отырып, жонглёрліктің әр түрлі нұсқаларын қолданып көріңіз. Сіз үш доп жонглингін меңгергеннен кейін, дағдыларыңызды жаңа деңгейге көтеру үшін жаттығуларға әртүрлілікті қосыңыз. Сақиналар немесе текшелер сияқты шарлардан басқа заттарды жонглирлеуге тырысыңыз. Сіз тіпті төртінші объектіні қоса аласыз және үш емес, көптеген заттарды жонглингке үйрене аласыз. Егер сіздің жонглер досыңыз болса, онымен жонглинг жасап көріңіз және жақын жерде тұрған кезде заттарды бір -біріне лақтырыңыз.
   • Үш доппен жүгірудің танымал нұсқасы - бұл каскад. Барлық үш шарды тез ұшырудың орнына, екі допты жоғары лақтырып көріңіз және үшіншісін лақтырмас бұрын біріншісін ұстағаныңызды күтіңіз. Бір доп сіздің басыңыздың үстінде болған сайын, келесі допты лақтырыңыз. Жонглингтің кез келген сәтінде ауада тек екі шар болады.
4. 4 Күн сайын жаттығыңыз. Егер сіз бірден үш допты айналдыра алмасаңыз, көңіліңізді түсірмеңіз - үйренуге уақыт қажет! Сіз қалаған нәрсені алғанша күн сайын жаттығуды жалғастырыңыз. Қажет болса, бір доптан бастаңыз. Содан кейін қажетті дағдыларды дамытқанда екінші және үшінші қосыңыз.