Мазмұны

• Басу үшін
• 2-ден 1-бөлім: Алоэ және іш қату туралы білім
• 2-нің 2-бөлімі: іш қату үшін алоэ қабылдау
• Кеңестер
• Ескертулер

Алоэ вера суккуленттерге жатады және құрамында шырынды гель бар қара-жасыл жапырақтары бар. Зауыт халықтық медицинада ежелден бері тыныштандыратын күйіктен бастап күйіктерді емдеуге, макияжды кетіруге дейін қолданылған. Алоэ вераны іш қатудың табиғи құралы ретінде де қолдануға болады, бірақ бұл диареяны тудыруы және қауіпті болуы мүмкін болғандықтан ұсынылмайды. Бұл бүйрек ауруы мен қатерлі ісік ауруына шалдыққан. Алайда, егер сіз іш қатуды жеңілдету үшін алоэ вераны шынымен қолданғыңыз келсе, оны шырын, гель немесе капсула түрінде сатып ала аласыз.

Басу үшін

2-ден 1-бөлім: Алоэ және іш қату туралы білім

1. Іш қатудың себептері мен белгілерімен танысыңыз. Егер сіз дәрет жасай алмасаңыз немесе әдеттегіден аз жүрсеңіз, іш қатуыңыз мүмкін. Іш қату дегидратациядан, диетадағы талшықтың жетіспеуінен, саяхаттан немесе стресстен болуы мүмкін. Іш қатудың әртүрлі белгілерін білу сізге ішектің неге шықпайтындығын анықтауға және тиісті шараларды қабылдауға көмектеседі.
   • Іш қату өте ыңғайсыз болғанымен, бұл өте жиі кездесетініне назар аударыңыз. Ұзақ уақыт ішек шығара алмаған кезде ғана іш қату қатты болып, мәселені шешу үшін дәрігерге көріну керек.
   • Әр түрлі себептермен іш қатуға болады: дегидратация; диетадағы жеткіліксіз талшық; күнделікті немесе саяхатты бұзу; физикалық белсенділіктің жеткіліксіздігі; сүт өнімдерін көп жеу; стресс; іш жүргізетін дәрілерді теріс пайдалану; гипертиреоз; ауырсынуды басатын және антидепрессант сияқты кейбір дәрі-дәрмектер; тамақтанудың бұзылуы; ішектің тітіркену синдромы және жүктілік.
   • Сондай-ақ, әр түрлі белгілер бар: ішектің дұрыс емес қозғалысы немесе нәжісті шығарудағы қиындық, қатты немесе кіші дәрет, толық емес қимылдар сезімі, асқазанның немесе асқазанның ауруы, құсу.
   • Ішектің перистальтикасы туралы айтатын болсақ, әркім әртүрлі. Кейбіреулер күніне үш рет, ал басқалары екі күнде баруы керек. Егер сіз өзіңізді әдеттегіден аз мөлшерде босататын болсаңыз немесе аптасына үш реттен аз өтуіңіз керек болса, бұл іш қатуды білдіруі мүмкін.
2. Іш жүргізетін дәріні ішпес бұрын, сұйықтықты қалпына келтіріп, көп мөлшерде талшық жеуге тырысыңыз. Алоэ вера немесе басқа табиғи дәріні дәрет жасамас бұрын, су ішіп көріңіз, талшық жеп, тіпті қисайып отырыңыз. Бұлар іш қатуды іш жүргізетін дәрі ішуді қажет етпестен шешуі мүмкін.
   • Күніне екі-төрт стакан су ішуге тырысыңыз. Сіз сондай-ақ шай немесе лимон қосылған жылы су сияқты сұйықтықтарды таңдай аласыз.
   • Асқорытуды ынталандыру үшін талшықтары көп тағамдарды жеуге тырысыңыз. Жемістер мен көкөністер - бұл ең жақсы таңдау. Сондай-ақ, талшық үшін қара өрік немесе кебекті жеуге болады.
   • Ерлер күніне 30-38 грамм, әйелдер күніне кем дегенде 21-25 талшық жеуге тырысуы керек.
   • Мысалы, бір кесе таңқурайда 8 грамм талшық, ал пісірілген бүтін дәнді спагеттиде 6,3 грамм талшық бар. Бұршақтың құрамында талшық айтарлықтай көп; бір кесе бұршақ 16,3 грамм талшық, ал жасымық кесе 15,6 грамм береді. Артишок құрамында 10,3 грамм талшық және жасыл бұршақ 8,8 грамм.
   • Егер көбірек су ішу және талшыққа бай тағамдарды қабылдау іш қатуды жеңілдетпесе, алоэ вера сияқты табиғи іш жүргізетін дәріні таңдауға болады.
3. Алоэ вера туралы іш жүргізетін дәрі туралы ақпарат алыңыз. Алоэ вераны іш жүргізетін дәрі ретінде үш түрлі әдіспен қолдануға болады: шырын ретінде, гель түрінде немесе капсула түрінде. Алоэ вера кез-келген түрде өте күшті іш жүргізетін дәрілік зат, сондықтан оны қалыпты мөлшерде қабылдау керек немесе мүлдем қабылдамау керек.
   • Алоэнің белсенді ингредиенттері өсімдік шығаратын екі заттан тұрады: гель және латекс. Алоэ гелі мөлдір және желатинді, өсімдіктің жапырағында кездеседі. Алоэ латексі сары түске ие және өсімдіктің терісінің астында орналасқан.
   • Алоэдің кейбір өнімдері гельді де, латексті де алу үшін жапырақтарды ұсақтау арқылы жасалады.
   • Алоэ латексі бүйрекке стресс туғызады, сондықтан оны қалыпты мөлшерде қолдану керек. Алоэді іш жүргізетін дәрілік зат ретінде қолданудың зиянды әсеріне байланысты FDA 2002 жылдың аяғынан бастап рецепт бойынша жүргізілетін іш жүргізетін дәрілердің құрамдас бөлігі болмауы керек деп шешті.
4. Алоэ шырынын, гельді немесе капсулаларды сатып алыңыз. Алоэ шырынын, таза алоэ гельін және алоэ капсулаларын денсаулық сақтау дүкендерінен және азық-түлік дүкендерінен табу оңай. Сізге мұны шырынның басқа түрімен немесе шаймен араластыруға тура келеді.
   • Сіз денсаулық сақтау дүкендерінен алоэ шырыны мен таза алоэ гельін сатып ала аласыз. Кейбір тағамдық қоспалар дүкендерінде алоэ шырыны мен таза алоэ гелі сатылады.
   • Сондай-ақ, көптеген азық-түлік өнімдері бұл өнімдерді, әсіресе алоэ шырынын сатады.
   • Күннен күйуге арналған алоэ гельін емес, таза алоэ гельін сатып алғаныңызға көз жеткізіңіз. Ақыр соңында, бұл нақты өнім ауызша қабылдауға арналмаған және оны таза алоэ гельінің орнына таңдасаңыз, денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін.
   • Алоэ капсулалары, әсіресе, спазмды тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, жанама әсерлерге қарсы тұру үшін тыныштандыратын дәмдеуішті, мысалы, куркума немесе жалбыз шайы сатып алу туралы ойлану қажет болуы мүмкін.
   • Алоэ капсулаларын денсаулық сақтау дүкендерінен таба аласыз. Кейбір тағамдық қоспалар дүкендерінде алоэ капсулалары ұсынылады.
5. Дәрігерге барыңыз. Егер сіз екі немесе одан да көп апта іш қатсаңыз, дәрігерге хабарласып, қабылдауды белгілеуіңіз керек. Бұл ішектің бітелуі сияқты ауыр жағдайды жоққа шығарып қана қоймай, сіздің дәрігеріңіз ішекті босатудың тиімді және қауіпсіз әдісін тағайындайтын шығар.
6. Іш қатудан аулақ болыңыз. Егер сіз іш қатудан арылуға қабілетті болсаңыз және болашақта осы ыңғайсыз жағдайды болдырмауға тырысқыңыз келсе, онда сіз диетаңызға немесе жаттығу әдеттеріңізге біраз өзгерістер енгізу туралы ойлануыңыз керек. Бұлар қайтадан іш қатудан сақтауға көмектеседі.
   • Жемістерден, көкөністерден және тұтас дәнді дақылдардан (мысалы, кебек) көптеген диеталық талшықтармен теңдестірілген тамақтануды қамтамасыз етіңіз.
   • Тәулігіне кем дегенде 2-2,5 литр су немесе басқа сұйықтық ішіңіз.
   • Үнемі жаттығу жасаңыз. Жүру сияқты қарапайым нәрсе де сіздің ішегіңізді қозғалысқа келтіреді.

2-нің 2-бөлімі: іш қату үшін алоэ қабылдау

1. Алоэ шырынын немесе гельіңізді дайындаңыз және ішіңіз. Алоэ шырынын немесе гельді күніне екі рет дайындау керек, егер мұны алоэ капсулаларынан гөрі ұнатсаңыз. Бұл сіздің іш қатуды бірнеше күн ішінде шешуі керек.
   • Алоэ шырынын дозасы таңертең оянған кезде 0,5 л, ал кешке ұйықтар алдында 0,5 л құрайды.
   • Алоэ шырынының дәмі айтарлықтай күшті. Егер сіз осы дәмді қолдана алсаңыз ғана ішіңіз. Әйтпесе, сіз оны дәмді сұйылту үшін 0,25 литр жеміс шырынымен араластыруыңыз керек.
   • Алоэ гельінің мөлшері - тәулігіне 30 мл, сүйікті жеміс шырынымен араластырылған.
2. Алоэ капсуласын алыңыз. Күніне үш рет алоэ шырынынан немесе гельден гөрі бұл әдісті тыныштандыратын шөппен немесе шаймен алоэ капсуласын қабылдау керек. Бұл іш қатуды бірнеше күнде шешеді.
   • Алоэ капсулаларының мөлшері - күніне үш рет 5 грамм алоэ концентратының бір капсуласы.
   • Алоэ капсулаларының жанама әсерлеріне қарсы тұру үшін куркума немесе жалбыз сияқты седативті шөпті қолдануды қарастырыңыз.
3. Кейбір жағдайларда алоэді болдырмаңыз. Алоэді бәрі іш жүргізетін дәрі ретінде қолдануға болмайды. Егер сіз жүкті болсаңыз немесе емшек емізетін болсаңыз, алоэді іш жүргізетін дәрі ретінде қабылдаудан аулақ болуыңыз керек. Балалар мен қант диабеті, геморрой, бүйрек аурулары және Крон ауруы сияқты ішек аурулары бар адамдар алоэді іш жүргізетін дәрі ретінде қолданудан аулақ болу керек.
   • Пиязға, сарымсаққа немесе қызғалдаққа аллергиясы бар адам алоэден аулақ болу керек.
4. Алоэнің жанама әсерлерін біліңіз. Алоэ - бұл өте күшті іш жүргізетін дәрілік зат және оны қолдану асқазанның ауыруы және асқазан тәрізді ауырсыну сияқты жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Сондықтан дозаны ұстану және оны 5 күннен кейін қолдануды тоқтату өте маңызды.
   • Ұзақ мерзімді перспективада алоэді іш жүргізетін дәрі ретінде қолдану сіздің денсаулығыңызға ауыр салдары болуы мүмкін. Асқазанның ауырсынуынан басқа, ол диареяны, бүйректің, зәрдегі қанның, калийдің жетіспеушілігін, бұлшықет әлсіздігін, салмақ жоғалтуды және жүрек проблемаларын тудыруы мүмкін.
   • Алоэ қолданбауды қаласаңыз, балама іш жүргізетін дәрілерді, мысалы, псилий талшығын немесе сеннаны немесе рецептті қарастырыңыз. Екеуі де жұмсақ іш жүргізетін дәрілер.

Кеңестер

• Релаксация әдістері мен стрессті басқару іш қатуды шешуге де көмектеседі.

Ескертулер

• Алоэ вера инъекциясынан аулақ болыңыз, себебі олар ауыр реакция тудыруы мүмкін.
• Алоэ вераны пероральді түрде қабылдау балаларға, жүкті немесе емізетін әйелдерге ұсынылмайды.
• Егер сіз лалагүлдің отбасы мүшелеріне, мысалы, пияз, сарымсақ немесе қызғалдаққа аллергияңыз болса, алоэ верасын қолданбаңыз.