Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: Ара тозаңының қаупі мен жанама әсерлерін түсіну
• 3-тен 2-бөлім: Ара тозаңына арналған табиғи қоспаларды сатып алыңыз
• 3-тен 3-бөлім: Ара тозаңына арналған қоспалар қабылдау

Табиғи араның тозаңы жұмысшы аралар жинайтын өсімдіктердің тозаңынан, өсімдік нектарымен және араның сілекейімен біріктірілген. Іскери омарташылар ара тозаңын тікелей ара ұяларынан алады. Кейіннен оны натуропаталар іш қату және қатерлі ісік сияқты денсаулық проблемаларын емдеуде, иммундық жүйені жақсарту және салмақ жоғалтуға көмектеседі. Нарықта аралар тозаңына арналған қоспалар мен дәрі-дәрмектер көп болғанымен, ара тозаңы белгілі бір жағдайлар, аурулар немесе денсаулыққа қатысты тиімді қоректік зат екендігі туралы ғылыми дәлелдер жоқ. Ара тозаңына арналған қоспаларды қабылдамас бұрын, «суперфуд» деп аталатын заттардың ықтимал қауіптері мен жанама әсерлерін түсініп алыңыз.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: Ара тозаңының қаупі мен жанама әсерлерін түсіну

1. Ара тозаңының пайда болуын түсіну. Ара гүлді өсімдіктерден тозаң жинап, әртүрлі гүлдерден нектар іздейді. Ара тозаңында гаметалар да - гүлдердің аталық жыныс жасушалары да, аралардың ас қорыту ферменттері де бар.
   • Ара табиғи тозаңында микроэлементтерден, ферменттерден және амин қышқылдарынан басқа дәрумендер мен минералдар бар. Алайда, ара тозаңдарының нақты құрамы тозаң жиналатын өсімдікке байланысты өзгеріп отырады. Барлық аралар тозаңдарының бастапқы өсімдігін іздеу қиын, нәтижесінде аралар тозаңындағы сау элементтердің мөлшерін анықтау қиынға соғады. Уытты заттармен және ауыр металдармен көп ластанған ортадан шыққан өсімдік тозаңында бұл токсиндер әлі де болуы мүмкін және оны жесеңіз зиянды болуы мүмкін.
   • Көптеген дәрігерлер араның тозаңының адамға тигізетін пайдасы оны қолданумен байланысты қауіпті емес деп санайды. Ара тозаңының көптеген қоспаларында жағымсыз жанама әсерлер немесе аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін басқа химиялық заттар немесе өнімдер бар.
2. Ара тозаңына ықтимал аллергиялық реакциялар туралы біліңіз. Кейбір адамдар жұтылған тозаңға аллергиясы болуы мүмкін және олардың аллергиялық реакциялары ауырлық дәрежесінен өлімге дейін болуы мүмкін. Ауыр тыныс алу, терінің ыңғайсыздығы және бөртпе - бұл аралар тозаңына реакцияның мүмкін белгілері. Анафилаксия, тыныс алу жолдарының ісінуін және шокты тудыратын ауыр аллергиялық реакция да пайда болуы мүмкін.
   • Егер сіз аллергияға немесе астмаға бейім болсаңыз, араның тозаңын жемеңіз.
3. Ара тозаңын алудың басқа қауіптері мен жанама әсерлерін түсіну. Зерттеулер ара тозаңынан бауырдың зақымдануына және бүйрек жеткіліксіздігіне әкелетін заттарды тапты. Ара тозаңы «суперфуд» және «әрине сізге пайдалы» деген халық аралық жалған пікір, өйткені көптеген табиғи тағамдарда сіздің ағзаңызға пайдалы емес токсиндер бар.
   • Ара тозаңының кішкентай балалар мен жүкті әйелдердің қолдануы үшін қауіпсіздігі нақты емес. Кішкентай балалар мен жүкті әйелдерге ара тозаңын алмау ұсынылады, өйткені оны қабылдауға болатындығын көрсететін медициналық дәлелдер жоқ.
   • Ара тозаңы спортшыларға ұнайды, себебі ол «эрогендік», яғни бұл спорттық өнімділігін жақсартады. Бірақ ара тозаңының эрогендік қасиеттерге ие екендігі туралы ғылыми дәлел жоқ.
4. Ара тозаңына салмақ жоғалтуға арналған қоспалармен байланысты қауіптер туралы біліңіз. Азық-түлік және дәрі-дәрмектерді басқару (Америкадағы FDA) мәліметтері бойынша салмақ жоғалтуға арналған бірнеше өнімдер табылды, олар химиялық заттар мен қоспалардан тұрады, олар жүректің қатты ауруына, инсультқа, кеуде ауырсынуына, ұстамаларға, суицидтік ойлар мен диареяға әкелуі мүмкін. FDA аралар тозаңымен ластанған салмақ жоғалту өнімдерінен денсаулыққа қатысты елеулі проблемалар туралы 50-ден астам хабарлама алды және қазіргі уақытта басқа аралар тозаң қалдықтарын қолданушыларға қауіп төндіретін декларацияланбаған заттарға тексеруде.
   • Арықтау үшін келесі ластанған өнімдерден аулақ болыңыз: Zi Xiu Tang, Ultimate Formula, Fat Zero, Bella Vi Amp'd Up, Insane Amp'd Up, Slim Trim U, Infinity, Perfect Body Solution, Asset Extreme, Asset Extreme Plus, Asset Bold , және Asset Bee тозаңы.
   • Сондай-ақ, семіздік, аллергия, жоғары қан қысымы мен холестеринді емдеу немесе алдын-алу туралы дәлелденбеген аралар тозаңынан арықтайтын өнімдерден сақ болыңыз.
   • Жалпы аралар тозаң қоспаларына байланысты тәуекелдер болуы мүмкін. FDA тағамдық қоспалардың қауіпсіздігін бақылайды, бірақ ол нарыққа шыққанға дейін қоспалардың қандай-да бір нақты нұсқаулар мен стандарттарды сақтауын қажет етпейді. FDA табиғи қоспалардың ластануы үшін ешқандай жауапкершілік көтермейді, сондықтан жауапкершіліктің көп бөлігі өндіруші мен пайдаланушыға жүктеледі.
   • FDA бірнеше табиғи аралар тозаң қоспаларын қабылдамады. Қосымша құрамындағы ингредиенттер туралы ақпаратты және басқа қолданушылар немесе FDA хабарлаған қоспаның салдарынан болатын денсаулыққа қаупі туралы ақпаратты зерттеу өте маңызды.

3-тен 2-бөлім: Ара тозаңына арналған табиғи қоспаларды сатып алыңыз

1. Қосымшада көрсетілген ингредиенттерді тексеріңіз. Ингредиенттер тізімін желіден іздеңіз немесе өндірушінің жапсырмасын тексеріңіз.
   • Өнімде сынап, металл үгінділері және пестицидтер сияқты улы материалдар жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Сондай-ақ, өнімде целлюлоза, карамель бояуы және титан диоксиді сияқты толтырғыштардың жоқтығын тексеру керек.
   • Қосымша «барлық табиғи» деп талап етуі мүмкін болса да, бұл оны қабылдауға болатындығын білдірмейді. Егер қосымшада «табиғи хош иістер» десе, бұл глутамат натрий (MSG) қосылғанын білдіруі мүмкін. Көптеген адамдар МСГ-ға қатты аллергиядан зардап шегеді және оны сенімді тағамдық қоспаларға қосуға болмайды.
   • Сіз сондай-ақ «фунгицидтер» мен «түстерді сақтауға ықпал ететін химиялық заттардан» сақ болуыңыз керек. Бұл іс жүзінде зиянды әсер етуі мүмкін химиялық консерванттар.
2. Өнімнің тазалығын растау үшін қоспалар өндірушісіне қоңырау шалыңыз. Сенімді өндіруші немесе өндіруші қоспаның таза және «барлық табиғи» екендігіне дәлелдеме ұсына алуы керек. Компаниядан олардың өнімдерінің әр партиясы үшін талдау сертификаты бар-жоғын сұраңыз.
   • Талдау туралы куәлік тәуелсіз зертханалар қоспаның құрамындағы белсенді ингредиенттер мен өнімнің тазалығын тексеруге арналған сынақтар өткізгеннен кейін беріледі. Сертификат - бұл компанияның жоғары сапалы қоспаларды сататындығына сенімділік.
   • Сіз зерттеп жатқан қосымшаның партия нөмірін біліп, сол партия үшін COA (Талдау сертификаты) сұраңыз. Ауыз металдардың тізімін және өнімнің партиясындағы микробиологиялық ластануды анықтау үшін COA-ны тексеріңіз. Кейбір компаниялардың веб-сайттарында COA бар. Сіз денсаулық сақтау дүкенінен немесе сатушыдан ара тозаңына арналған қоспалар үшін жақында пайда болған COA мөлшерін қолдайтындығын сұрай аласыз.
3. Қосымша құрамындағы ара тозаңы қайдан келетінін анықтаңыз. Өнімдегі ара тозаңы қайдан келетінін анықтау үшін өндірушімен сөйлесіңіз немесе өндірушінің жапсырмасын тексеріңіз. Ара тозаңына арналған қоспаларды таңдау маңызды мәселе - тозаңның ауаның қаншалықты ластануына ұшырағандығы. Ара тозаңы қоршаған ортадағы химиялық заттар сияқты ауаның ластануын сорып алады. Тозаң өнеркәсіптік дамыған қалаларда пайда болған кезде ауадан улы химикаттарды сіңірді.
   • Ара тозаңының негізгі көздері АҚШ, Канада, Қытай және Австралия болып табылады. Қытайдан келетін ара тозаңы қоспаларынан аулақ болыңыз, өйткені елдің көптеген бөліктері ауаның қатты ластануымен ерекшеленеді.
4. Мұздатылған кептірілген ара тозаңын іздеңіз. Бұл өнімдер денсаулық сақтау дүкендерінде жиі кездеседі, сонымен қатар Интернетте тапсырыс беруге болады. Ара тозаңын өңдеуге немесе қыздыруға болмайды, өйткені жылу тозаңнан маңызды қоректік заттар мен ферменттерді алып тастайды. Мұздатылған араның тозаңы өнімнің жоғары түрі ретінде қарастырылуы керек.
   • Ара тозаңының белгілі бір ауруларды немесе жағдайларды емдей алатындығы немесе тамақтанудың пайдалы жақтары бар екендігі туралы ғылыми дәлелдер жоқ болса да, мұздатылған кептірілген араның тозаңын сатып алу денсаулыққа пайдасын тигізбейтін тозаңды алуға кепілдік береді.

3-тен 3-бөлім: Ара тозаңына арналған қоспалар қабылдау

1. Қоспаны ішпес бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Ара тозаңының денсаулыққа пайдасы медициналық қауымдастықпен расталмағандықтан немесе қолдаудан босатылғандықтан, аралар тозаңына қосымша қоспалардан бұрын кез-келген жанама әсерлер туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Сіздің дәрігеріңіз сіздің жағдайыңызға немесе проблемаңызға байланысты медициналық тұрғыдан расталған басқа емдеу әдістері туралы ақпарат бере алады. Ол сондай-ақ ара тозаң қоспаларына қарағанда тиімдірек болуы мүмкін өмір салтын немесе диеталық өзгерістерді ұсына алады. Егер сізде аллергиялық астма немесе қан ауруы немесе бауыр ауруы болса, араның тозаңы сіз үшін қауіпсіз болмауы мүмкін. Дәрігер сізге осы жағдай туралы кеңес бере алады.
2. Дәрілермен өзара әрекеттесуін зерттеңіз. Егер сіз басқа қоспалар немесе рецепт бойынша дәрі-дәрмектер қабылдап жүрсеңіз, дәрігермен немесе фармацевтпен есірткінің өзара әрекеттесуі туралы кеңесіңіз. Кейбір дәрі-дәрмектер мен қоспалар бір уақытта қабылдағанда жағымсыз жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Егер сіз қабылдаған нәрсе ара тозаңымен өзара әрекеттесуі мүмкін болса, дәрігер немесе фармацевт сізге айта алады.
3. Кішкентай дозадан бастаңыз. Егер сіз ара тозаңын қолдануды шешсеңіз, сізде қажетсіз реакция болмауы үшін кішкене дозадан бастау керек. Сіз үшін дозаны біртіндеп көбейтуге болады, ол сіз үшін қауіпсіз. Сіз күніне 1/8 шай қасықтан бастауға болады, әр уақытта 1/8 шай қасықтан алты шай қасыққа дейін көбейте аласыз.
4. Егер сізде жағымсыз жанама әсерлер немесе реакциялар пайда болса, ара тозаңын қабылдауды тоқтатыңыз. Егер сізде аллергиялық реакция немесе араның тозаңына теріс реакция белгілері пайда болса, оны қабылдауды дереу тоқтатыңыз. Аллергиялық реакцияңызды емдеу туралы дәрігермен кеңесіңіз. Егер сіздің қоспаңыздағы тозаңдардың кез-келген түріне аллергияңыз болса, араның тозаңы аллергия белгілерін нашарлатуы мүмкін.