Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тің 1 әдісі: Маневрді дәрігердің қабылдауында жасаңыз
• 3-тен 2-әдіс: Маневрді өзіңіз орындаңыз
• 3-тің 3 әдісі: маневрден кейін қалпына келтіріңіз
• Кеңестер
• Ескертулер

Epley маневрі Benign пароксизмальды позициялық вертиго (BPPD) салдарынан біреудің басы айналған кезде жасалады. BPPD кристалдар (отокония деп аталады) ішкі құлақтан бөлініп, құлақтағы тиісті орнынан төменгі ішкі есту жолының артқы жағына (артқы жартылай шеңберлі канал) ауысқанда пайда болады. Epley маневрімен BPPD белгілерін жеңілдетіп, борпылдақ кристаллдарды орнына келтіруге болады. Алдымен маневрді дәрігердің бақылауымен жасауыңыз маңызды; содан кейін ол нұсқаулық беріп, маневрді өз бетіңізше үйде жасай алатыныңызды айта алады. Дәрігер сізді Эпли маневрін орындауға көмектесетін физиотерапевтке жібере алады.

Басу үшін

3-тің 1 әдісі: Маневрді дәрігердің қабылдауында жасаңыз

1. Егер сіз бұрын Эпли маневрін жасамаған болсаңыз, дәрігерге жазылыңыз. Егер сізде айналу сезімі болса және жақында BPPD диагнозы қойылса, дәрігерге барып, ішкі құлақтағы кристаллдарды орнына қою үшін Эплий маневрін жасаңыз. Бірінші рет маневрді дәрігердің немесе терапевттің басшылығымен жасауыңыз керек. Алайда шағымдар қайтарылған жағдайда, ол сізге мұны өзіңіз жасауды үйрете алады.
2. Неліктен маневрді алдымен дәрігердің басшылығымен орындау маңызды екенін біліңіз. Сіз үйде маневр жасай алатын болсаңыз да (осы мақаланың 2-әдісін қараңыз), алдымен оны дәрігермен өткізген дұрыс, сондықтан сіз оны дұрыс жасаған кезде қандай сезімде болатынын білесіз. Егер сіз мұны үйде не істеу керектігін білмей жасасаңыз, онда кристалдар сіздің айналаңызды нашарлатып, құлаққа тереңірек енуі мүмкін!
   • Егер сіз бұл процедураны дұрыс жасаған кезде қандай сезіну керектігін білсеңіз, жадыны жаңарту үшін 2-әдіске көшуге болады.
3. Маневрдің алғашқы қадамы кезінде айналуға дайын болыңыз. Дәрігер сізді үстелдің немесе кереуеттің шетіне алға қарап отырғызады. Содан кейін ол сіздің қолыңыздың бір жағына қолыңызды қойып, басыңызды 45 градусқа оң жаққа еңкейтеді. Осыдан кейін сіздің дәрігеріңіз сізді бірден үстелге арқаңызға жатқызады, сонда сіздің басыңыз 45 градусқа оңға еңкейтіледі. Сіз бұл күйде 30 секунд бойы тұруыңыз керек.
   • Сіздің басыңыз емдеу үстеліне байланысты, немесе сіздің астыңызда жастық болса, басыңыз үстелге тіреледі. Мәселе мынада, сіз жатқанда сіздің басыңыз денеңіздің қалған бөлігіне қарағанда төмен, оған сіздің басыңыз сүйенеді.
4. Дәрігерге басын қайтадан бұруға дайындалыңыз. Дәрігер сіз орналастырған күйде болған кезде ол басқа позицияға ауысады және басыңызды жылдам қарама-қарсы бағытта 90 градусқа бұрады (бетіңіз сол жаққа бұрылғанын білдіреді).
   • Қазір сіздің басыңыз айналып тұрған-болмайтындығына мұқият назар аударыңыз. Әдетте бұл жаңа позицияда 30 секундтан кейін аяқталады.
5. Бүйіріңізге қарай айналдырыңыз. Осыдан кейін дәрігер сізден сол жақта жатуыңызды сұрайды, енді мұрныңыз төмен қарайды. Не істеу керектігін елестету үшін төсекте бүйіріңізде жатқаныңызды елестетіңіз, бірақ сіздің жастығыңызда. Сіз бұл күйде тағы 30 секунд тұрасыз.
   • Өзіңіздің қай бағытқа бұрылғаныңызды және мұрныңыздың қай жаққа бағытталғанын ұмытпаңыз. Егер мәселе оң жақта болса және керісінше болса, дәрігер сіздің денеңізді және басыңызды солға бұратынына назар аударыңыз.
6. Тағы отырыңыз. 30 секундтан кейін дәрігер сізді отырғызу үшін жылдам көтереді. Енді сізде бас айналу керек емес; егер солай болса, маневрді бас айналу жоғалғанға дейін қайталауға болады. Кейде барлық кристаллдарды орнына келтіру үшін процедураны бірнеше рет жасауға тура келеді.
   • Назар аударыңыз, BPPD көмегімен сол жақ рәсім керісінше жүргізілуі керек.
7. Маневр аяқталғаннан кейін қалпына келуге уақыт беріңіз. Дәрігер тағайындалғаннан кейін, сіз күннің қалған бөлігінде киюге болатын жұмсақ жағаны ала аласыз. Дәрігер сізге бас айналу қайтып оралмас үшін ұйықтау және қозғалу туралы нұсқаулар бере алады. Бұл нұсқаулықты осы мақаланың 3-бөлімінен табуға болады.

3-тен 2-әдіс: Маневрді өзіңіз орындаңыз

1. Үйде маневрді қашан жасау керектігін біліңіз. Дәрігер BPPD диагнозын қойған жағдайда ғана бұл маневрді өзіңіз жасай аласыз. Егер бас айналу басқа жағдайға байланысты болуы мүмкін болса, маневрді тек дәрігердің басшылығымен жасауыңыз керек. Маневр үйде дәрігермен бірдей, кейбір кішігірім түзетулер енгізілген.
   • Жақында сіздің мойныңыз жарақаттанған болса, бұрын инсульт алған болсаңыз немесе мойныңызды дұрыс жылжыта алмасаңыз, Эпли маневрін үйде жасамаңыз.
2. Жастықшаңызды дұрыс орынға қойыңыз. Төсегіңізге жастықты қойыңыз, ол жатқанда, ол сіздің басыңызды денеңіздің қалған бөлігінен төмен түсіріп, арқаңыздың астында болады. Төсегіңізге отырып, басыңызды 45 градусқа оңға еңкейтіңіз.
   • Маневр жасаған кезде біреудің қасыңызда болуын сұраңыз. Егер сіз әр позицияда 30 секунд жатуыңыз керек болғандықтан, біреу жанында болса, бұл сізге пайдалы болуы мүмкін.
3. Тез жатыңыз. Басыңызды оңға 45 градусқа қисайтып, жастық иығыңыздың астына, ал басыңыз иығыңыздан төмен болатындай етіп тез жатыңыз. Сіздің басыңыз төсекке тірелуі керек. Басыңызды оңға 45 градусқа бұраңыз. 30 секунд күтіңіз.
4. Басыңызды солға 90 градусқа бұраңыз. Жатқан кезде басыңызды екінші жағыңызға 90 градусқа бұраңыз (бұл жағдайда сол жақта). Басыңызды бұрап жатқанда көтермеңіз; егер жасасаңыз, сізге қайта бастау керек болуы мүмкін. Осы күйде тағы 30 секунд ұстаңыз.
5. Енді бүкіл денеңізді (басыңызды қоса) солға бұраңыз. Сіз сол жаққа қараған қалпыңыздан денеңізді одан әрі айналдырыңыз, сол кезде сіз сол жақта боласыз. Мұрныңыз төсекке тиетін етіп сіздің бетіңіз төмен болуы керек. Сондықтан сіздің басыңыз денеңізден гөрі бұрылғанын ұмытпаңыз.
6. Осы соңғы позицияны ұстап, содан кейін отырыңыз. Осы күйде 30 секунд бойы тұрыңыз, сол жақта бетіңізді төмен қаратып, мұрныңыз төсекке тиетін болады. 30 секундтан кейін отырыңыз. Сіз бұл маневрді күніне 3-4 рет бас айналғанға дейін қайталай аласыз. Есіңізде болсын, екінші жағыңызда BPPD болған кезде дәл осындай процесті керісінше жасауыңыз керек.
7. Ұйықтар алдында маневр жасауды таңдаңыз. Маневрді ұйықтар алдында жасаған дұрыс, әсіресе егер сіз оны бірінші рет өзіңіз жасасаңыз. Мысалы, егер сізде одан да көп айналуы мүмкін бірдеңе дұрыс болмаса, сіз бірден ұйықтай аласыз (сіздің күніңізге кері әсер етудің орнына).
   • Маневрді меңгергеннен кейін, сіз оны күннің кез келген уақытында жасай аласыз.

3-тің 3 әдісі: маневрден кейін қалпына келтіріңіз

1. Дәрігерден шыққанға дейін 10 минут күтіңіз. Бөлшектердің сіздің ішкі құлағыңызға қонғанын күту маңызды, әйтпесе сіз оларды кездейсоқ алға және артқа шайқайсыз. Бұл дәрігердің қабылдауынан шыққанға дейін (немесе үйде маневр жасағаннан кейін бірден) сіздің айналуыңыздың оралуына жол бермейді.
   • 10 минуттан кейін бөлшектер қайтадан шөгіп, сіз өз күніңізді қауіпсіз жалғастыра аласыз.
2. Күннің қалған уақытында жұмсақ жағаны киіңіз. Дәрігер кабинетінде маневр жасағаннан кейін, сізге қалған күнде киюге жұмсақ жақа (мойын жағасы) берілуі мүмкін. Бұл сіздің басыңыздың қозғалысын шектейді, сондықтан кристалдар орнында қалады.
3. Мүмкіндігінше басыңызды және иығыңызды тік ұстап ұйықтаңыз. Маневр жасағаннан кейін түнде ұйықтаңыз, сіз 45 градус бұрышпен жоғары тұруыңыз керек. Мұны сіз өзіңіздің басыңызға қосымша жастықтар қою немесе шезлонгте ұйықтау арқылы жасай аласыз.
4. Күні бойы басыңызды мүмкіндігінше тік ұстаңыз. Бұл сіздің мойныңызды мүмкіндігінше түзу ұстап, бетіңізді алға қарай ұстауыңызды білдіреді. Сіз тіс дәрігеріне немесе шаштаразға бармаңыз, онда сіз басын артқа еңкейтуіңіз керек. Сондай-ақ, басыңызды қатты қозғалтуды қажет ететін жаттығулар жасамаңыз. Басыңызды 30 градустан асырмаңыз.
   • Душ қабылдаған кезде басыңды артқа еңкейтуге тура келмейтіндей етіп тұрып, реактивті ұшақтың астында бол.
   • Егер сіз ер адам болсаңыз және сізге қырыну керек болса, қырынған кезде басыңызды еңкейтудің орнына денеңізді алға сүйеңіз.
   • Маневр жасағаннан кейін кем дегенде бір апта ішінде BPPD тудыратын басқа позициялардан аулақ болыңыз.
5. Нәтижені тексеріңіз. Бір аптадан кейін BPPD тудыруы мүмкін қозғалыстардан аулақ болғаннан кейін, сіз айналуды өзіңіз қозғауға болатындығына көз жеткізу үшін эксперимент жасаңыз (сізді бұрын айналдырған позицияны қабылдау арқылы). Егер маневр сәтті болса, қазір бас айналуға болмайды. Бұл, мүмкін, қайтып оралуы мүмкін, бірақ Эплидің маневрі өте тиімді және адамдардың 90% -ында BPPV-ні уақытша қалпына келтіре алады.

Кеңестер

• Маневрді дәрігердің басшылығымен өзіңіз жасамас бұрын жасаңыз.
• Бұл процедураны орындау кезінде әрдайым басыңызды денеңіздің қалған бөлігінен төмен ұстаңыз.

Ескертулер

• Егер сізде бас ауруы пайда болса, көру қабілетіңіз өзгерсе, ұйқысыздық сезінсеңіз немесе өзіңізді әлсіз сезінсеңіз, процедураны тоқтатыңыз.
• Сақ болыңыз - мойныңызды ауыртып алатындай жылдам қимылдамаңыз.