Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: асқазанға шағымдарды көрсету
• 3-тен 2-бөлім: Басқа шағымдарды модельдеу
• 3-тен 3-бөлім: Сіздің тарихыңызды сенімді ету
• Кеңестер

Сіз бір нәрседен құтылғыңыз келеді. Мүмкін бұл кездесу, немесе мектеп болуы мүмкін. Қандай болса да, ішіңіз ауырып тұрғандай көріну сізге қажет айла болуы мүмкін. Сізде асқазанның ауырсынуына шағымданбайтындығыңызды ешкім дәлелдей алмайды. Тек сізде сол шағымдар бар деп көрсетіңіз, сонда сіз өз рөліңізді жақсы ойнасаңыз, адамдар сізге сенуге мәжбүр болады.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: асқазанға шағымдарды көрсету

1. Шағымдарыңыз туралы сөйлесіңіз. Өзіңіздің қаншалықты жүрек айнуыңыз туралы сөйлесіңіз. Содан кейін диарея болғанын және құсқанын айтыңыз. Басқа адам сіздің шағымдарыңыз болмағанын дәлелдей алмайды, егер ол сіздің айналаңызда бұл шындық емес екенін жиі байқамаса.
   • Егер сіз бұл туралы ата-анаңызбен сөйлесіп жатсаңыз, сіз: «Мен ішім өтіп, құсып жібердім. Мен қатты ауырып тұрмын ».
   • Егер сіз сырттан келген адаммен сөйлесіп жатсаңыз, сіз: «Бүгін менің ішім ауырды. Мен өзімді өте нашар сезінемін ».
2. Тамақты немесе сусынды өткізіп жіберіңіз. Егер сіз асқазаныңыз ауырып, жұмыртқа мен бекон жейтіндігіңізді көрсеткіңіз келсе, бұл сіздің жағдайыңызға көмектеспейді. Оның орнына сіз ішкіңіз келгендіктен тамақ ішкім келмейді деп айтуға болады.
3. Қолыңызды асқазанға ұстаңыз. Асқазаныңыз ауырған кезде, сіз көбінесе асқазанды ұстамай немесе жұмсақ ысқылай алмайсыз. Бұл ауырсынуды жеңілдету үшін бейсаналық әрекет. Егер сіз асқазаныңыз ауырып тұрғандай көрінгіңіз келсе, асқазаңызды ауырып тұрғандай жұмсақ сипап көріңіз.
   • Сіз сондай-ақ анда-санда аздаған ыңырсулар қосуға болады. Алайда, сіз жұмыста болған кезде, бұл ыңылдау тым әсіреленген болып көрінуі мүмкін.
4. Дәретханаға асығыңыз. Сіз өзіңізді диарея мен құсу сезінгендей етіп көрсете алмасаңыз да, сіз дәретханаға баратындай бола аласыз. Асқазанды ұстаңыз немесе аузыңызды жауып қойыңыз, содан кейін дәретханаға асығыңыз. Шуылдатуға тырысыңыз, тіпті жалған шуды ойнау үшін телефоныңызды пайдаланыңыз. Қысқа уақыт ішінде дәретханаға бірнеше рет барыңыз, мысалы, бір сағат ішінде екі-үш рет.
   • Жұмыста болған кезде, әжетханаға анда-санда жүгіру жеткілікті болуы керек.

3-тен 2-бөлім: Басқа шағымдарды модельдеу

1. Өзіңізді температура көтергендей етіп көрсетіңіз. Көбіне асқазан ауруы безгегімен бірге жүреді, сондықтан сіз оны сенімдірек етіп көрсете аласыз. Мысалы, сіз өзіңіздің бетіңізге жылы матаны қойып немесе басыңызды жамылғының астына бірнеше минут салып қою арқылы өзіңізді жылыта аласыз.
   • Температураны аузыңызға салмас бұрын термометрді жылы судың астында немесе жылы сусын ішу арқылы жылытуға болады.
2. Өзіңіздің жұмысыңызға салқындатуға тырысыңыз. Көбінесе, асқазаныңыз ауырған кезде, асқазаныңыздан қалтырау пайда болады, әсіресе сіз құсасаңыз. Сіз жай ғана жылыта алмайтындай етіп, қалқанның астына немесе қалғып кетуге тырысыңыз.
   • Егер сіз бір жерде болсаңыз, жемпір киіңіз немесе жылыта алмайтындай қолыңызды ысқылаңыз.
3. Қуатыңыз жоқ деп ойлаңыз. Асқазан проблемасы сізді шаршатуы мүмкін, сондықтан сіз де солай қарауыңыз керек. Сіз әрең қозғаласыз және тұру сізді қажытады деп ойлаңыз. Сіз бұл әрекетті сақтауыңыз керек, өйткені егер сізде кенеттен күш пайда болса, басқалар бұл күдікті сезінуі мүмкін.

3-тен 3-бөлім: Сіздің тарихыңызды сенімді ету

1. Бір оқиғаға берік болыңыз. Егер ішіңіз бір жерде ауырады десеңіз, ауырсынудың қозғалуына жол бермеңіз. Сіз өзіңіздің тарихыңызды өзгерте бастаған кезде, адамдар сізді алдап жатыр деп ойлай бастайды.
2. Асқазанға қарсы бірдеңе бар-жоғын сұраңыз. Сіздің әңгімеңізді сатуға көмектесудің бір әдісі - оған дәрі-дәрмек алу. «Бізде асқазан ауруы бар ма?» Деп айтуға болады. Мен өзімді онша жақсы сезінбеймін. Мен лақтыруым мүмкін ».
   • Жұмыста сіз асқазанға арналған таблетка іше аласыз немесе әріптестеріңізден ем сұрай аласыз.
3. Уақытты үнемдеуге тырысыңыз. Кейде бәрінен аулақ болу үшін жеткілікті уақытты үнемдеуге тура келеді. Яғни сізге автобусты жіберіп алуға немесе қызықсыз түскі ас басталуға жеткілікті уақыт беру керек шығар. Сонда сіз одан құтыласыз.
   • Дереу бұралмаңыз. Мүмкін сіз әлі де алғыңыз келгенді жасауыңыз керек шығар, бірақ сіз кешігіп қаласыз.
4. Мұны асыра орындамаңыз. Іштің ауыруы - бұл бір нәрсе. Бұл сізді мектептен немесе жұмыстан босатуы мүмкін. Бірақ сіз соншалықты ауыр нәрсені имитациялағыңыз келмейді, сондықтан сіз ауруханаға жіберілесіз. Мысалы, іштің төменгі оң жақ аймағындағы шаншу ауырсыну аппендицитті көрсетуі мүмкін, бұл сізге міндетті түрде ауруханаға баруды қажет етеді.

Кеңестер

• Жақсартуға оңай болыңыз. Келесі күні таңертең қайтадан өзіңізді жақсы сезінбейтіндігіңізге көз жеткізіңіз. Өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінесіз, бірақ керемет емес деп айтыңыз.
• Егер біреу «Сіз маған өтірік айтып жатырсыз ба?» Деп сұраса, жай ғана «Мен неге сізге өтірік айтуым керек?» Деп айтыңыз.
• Егер сізге біреудің алдында дәрі қабылдау керек болса, оны аузыңызға салыңыз, жұтып қоймаңыз, содан кейін түкіріп тастаңыз.