Құлпынайдан жасалған смузи дайындаңыз

Мазмұны

Құрамы
Басу үшін
5-тен 1-әдіс: Құлпынай смузиі
5-тен 2-ші әдіс: Құлпынай қарақатының смузиі
5-тен 3-ші әдіс: бал құлпынай смузи
5-тен 4-ші әдіс: Ванильді құлпынай смузиі
5-тен 5-ші әдіс: жабайы құлпынай смузиі
Кеңестер
Ескертулер
Қажеттіліктер

Құлпынайдан жасалған смузи дәмді, пайдалы және оны жасау өте қарапайым. Олар сондай-ақ кештерде керемет тағам ретінде немесе түстен кейінгі сергітетін тағамдар ретінде қолданыла алады. Аз уақытта дәмді смузи дайындаңыз. Төмендегі құлпынай смузи рецептілерінің бірін қолданып көріңіз.

Дайындық уақыты: 5-8 минут
Дайындық уақыты (араластыру): 2-4 минут
Жалпы уақыт: 10 минут

Құрамы

Құлпынай смузи:

Шамамен 12 құлпынай
240 мл мұз
120 мл йогурт, қарапайым немесе жеміс хош иісі бар.
Жарты шай қасық құлпынай балмұздақ, құлпынай банан балмұздақ немесе ваниль балмұздақ (міндетті емес)
120 мл сүт
120 мл апельсин шырыны

Құлпынай қарақатының смузиі:

Шамамен 12 құлпынай
80 мл апельсин шырыны (жаңа немесе концентраттан)
10-ға жуық қарақат
120 мл мұз
120 мл йогурт, қарапайым немесе жеміс хош иістендірілген (міндетті емес).
120 мл апельсин шырыны

Бал құлпынай смузи:

Шамамен 6 құлпынай
240 мл қарапайым йогурт (толық май немесе майсыз, екеуінің де дәмі керемет)
Дәміне қарай бал.
1 кесілген банан

Ванильді құлпынай смузиі:

10-ға жуық құлпынай
240 мл сүт
Құлпынай йогурті немесе ванильді йогурт
360 мл ванильді балмұздақ немесе құлпынай балмұздақ
Ваниль сығындысы
240 мл апельсин шырыны
Мұз текшелері

Жабайы құлпынай смузиі:

180 мл алма шырыны
240 мл мұздатылған немесе жаңа піскен құлпынай
1 кесілген банан
Майсыз ванильді мұздатылған йогурттің 2 қасықшасы
240 мл мұз

Басу үшін

5-тен 1-әдіс: Құлпынай смузиі

Біртекті болғанша араластырыңыз. Қаласаңыз, оны салқындатылған стаканға салыңыз немесе тарату үшін көзілдірікке құйыңыз. Смузиді сабанмен бітіріп, рахаттаныңыз.

5-тен 2-ші әдіс: Құлпынай қарақатының смузиі

Блендерге апельсин шырынын құйыңыз. Өзіңіздің қалауыңызға байланысты апельсин шырынын целлюлозасыз немесе целлюлозасы бар апельсинді қосымша беріктік үшін пайдалануға болады. Апельсин шырыны құлпынай мен бүлдіргеннің тәттілігімен жақсы ерекшеленіп, сіздің смузиіңізге аздап қышқыл қосады.
Құлпынай мен бүлдіргенді қосыңыз. Сіз жаңа және мұздатылған құлпынай мен қара бүлдіргенді де пайдалана аласыз. Егер сіз жаңа піскен жемістерді қолдансаңыз, қоспаңызды қоспас бұрын, құлпынайдан тәждерді (жоғарғы жағындағы жасыл жапырақ гүл шоқтарын) жуып, алып тастаңыз.
Мұз қосыңыз. Жемістерден кейін қатты мұзды қосу араластырғыштың жүздерін тиімдірек ұнтақтайды.
Егер сіз мұздатылған жемістерді қолдансаңыз, мұз мөлшерін екіге бөлуді жөн көресіз. Егер құлпынай мен бүлдірген мұздаса, олар сіздің смузиді өздігінен суық және мұзды етеді.
- Қаласаңыз, йогурт қосыңыз (міндетті емес). Табиғи йогурт қышқылдың дәмін беріп, сіздің смузиді сәл кремді етеді.
- 5 секундтай араластырыңыз, содан кейін үзіліс жасап, қайтадан араластырыңыз. Мұны жақсылап араластырылғанға дейін қайталаңыз. Сізге құлпынай, қара бүлдірген немесе мұз кесектері тұрып қалмас үшін, смузиді қасықпен араластыру қажет болуы мүмкін.
Блендердің дауысын тыңдаңыз. Егер араластырғыш шулы болса, дыбыс бәсеңдегенше араластырыңыз. Смузи тегіс жақсы араласқанына көз жеткізу үшін қасықпен соңғы рет араластырыңыз.
- Егер сіз араластырып болғаннан кейін сіздің смузиіңіз өте әлсіз болса, онда смузи сіз қалаған консистенцияға жеткенше қосымша мұз текшелерін қосыңыз.
Смузидің рахатын көріңіз. Тарату үшін смузиді салқындатылған стакандарға немесе кеселерге құйыңыз. Смузиді сабанмен аяқтаңыз.

5-тен 3-ші әдіс: бал құлпынай смузи

Блендерге 240 мл қарапайым йогурт құйыңыз (егер сіз шөлдесеңіз, 500 мл). Йогурт оны кремді етеді және сіздің құлпынайыңыздың хош иісі үшін негіз болады. Майсыз, майсыз немесе майсыз йогуртты қолдануға болады.
Құлпынай қосыңыз. Сіз жаңа піскен және мұздатылған құлпынай қолдануға болады. Егер сіз мұздатылған құлпынай қолдансаңыз, сізге мұздың көп мөлшері қажет болмауы мүмкін. Егер сіз жаңа құлпынай қолдансаңыз, құлпынай қоспас бұрын міндетті түрде оларды жуып, тәждерін алып тастаңыз (жоғарғы жағындағы жасыл жапырақ гүл шоқтары).
Біртекті болғанша араластырыңыз. 5 секундтай араластырыңыз, содан кейін үзіліс жасап, қайтадан араластырыңыз. Мұны жақсылап араластырылғанға дейін қайталаңыз. Сізге құлпынай немесе мұз кесектері тұрып қалмас үшін, смузиді қасықпен араластыруыңыз керек болуы мүмкін.
- Блендердің дауысын тыңдаңыз. Егер араластырғыш шулы болса, дыбыс бәсеңдегенше араластырыңыз. Смузи тегіс жақсы араласқанына көз жеткізу үшін қасықпен соңғы рет араластырыңыз.
Кесілген банан қосыңыз (міндетті емес). Сіз жаңа банан немесе мұздатылған бөліктерді пайдалана аласыз. Біртекті болғанша араластырыңыз.
Дәміне қарай бал қосыңыз. Бастау үшін шамамен бір ас қасық қолданыңыз. Смутиніңізді ішіп, одан да көп тәттілік алғыңыз келсе, оған көп бал қосыңыз.
- Бірден көп мөлшерде балдан бастамаңыз. Смайки тез тәтті болып кетуі мүмкін, ал тым көп бал сіздің смузиді бұзуы мүмкін.
- Смузидің рахатын көріңіз. Өзіңіздің смузиді тарату үшін биік салқындатылған стакандарда немесе шыныаяқтарда қолданыңыз. Смузиді сабанмен бітіріп, рахаттаныңыз!
Смузиді мұзбен бірге қолданыңыз немесе егер қаласаңыз, смузиді салқындату үшін бірнеше мұз текшелерін қоспаға араластырыңыз.

5-тен 4-ші әдіс: Ванильді құлпынай смузиі

Құлпынай қосыңыз. Сіз жаңа піскен және мұздатылған құлпынай қолдануға болады. Егер сіз мұздатылған құлпынай қолдансаңыз, сізге мұздың көп мөлшері қажет болмауы мүмкін. Егер сіз жаңа құлпынай қолдансаңыз, құлпынай қоспас бұрын міндетті түрде оларды жуып, тәждерін алып тастаңыз (жоғарғы жағындағы жасыл жапырақ гүл шоқтары).
Сүтті құйыңыз. Сіз майсыз немесе жартылай майсыз сүтті қолдана аласыз немесе толық немесе ауылшаруашылық жерлерінің сүтін қолдану арқылы тегіс смузиді қосымша кремді ете аласыз.
Құлпынай йогурт немесе ванильді йогурт қосыңыз. Құлпынай йогурты сіздің смузиіңізге құлпынайдың күшті дәмін береді. Егер сіз смузидің құрамында ванильдің дәмін көбірек алғыңыз келсе, ванильді йогуртті қолданыңыз.
Біртекті болғанша араластырыңыз. 5 секундтай араластырыңыз, содан кейін үзіліс жасап, қайтадан араластырыңыз. Мұны жақсылап араластырылғанға дейін қайталаңыз. Сізге құлпынай, қара бүлдірген немесе мұз кесектері тұрып қалмас үшін, смузиді қасықпен араластыру қажет болуы мүмкін.
Ванильді балмұздақ немесе құлпынай балмұздақ және ваниль сығындысын қосыңыз (1-2 тамшы). Сіз смузидің дәмін біраз ойнай аласыз. Егер сіз көбірек құлпынайдың дәмін алғыңыз келсе, құлпынай балмұздағын қолданыңыз. Біртекті болғанша араластырыңыз.
- Сіз сондай-ақ екі балмұздақтың тең мөлшерін пайдалана аласыз.
Қоспаңызға апельсин шырынын құйыңыз. Өзіңіздің қалауыңызға байланысты апельсин шырынын целлюлозасыз немесе целлюлозасы бар апельсинді қосымша беріктік үшін пайдалануға болады. Апельсин шырыны сіздің смузиіңізге аздап қышқыл қосады, құлпынайдың тәттілігімен жақсы ерекшеленеді.
Мұз қосыңыз. Құлпынайдан кейін қатты мұзды қосу араластырғыштың жүздерін тиімдірек ұнтақтайды. Егер сіз мұздатылған құлпынай қолдансаңыз, мұз мөлшерін екіге бөлуді жөн көресіз. Құлпынай қатып қалғандықтан, олар сіздің бет-әлпетіңізді өздігінен суық және мұздай етеді.
Біртекті болғанша араластырыңыз. 5 секундтай араластырыңыз, содан кейін үзіліс жасап, қайтадан араластырыңыз. Мұны жақсылап араластырылғанға дейін қайталаңыз. Сізге құлпынай немесе мұз кесектері тұрып қалмас үшін, смузиді қасықпен араластыруыңыз керек болуы мүмкін.
- Блендердің дауысын тыңдаңыз. Егер араластырғыш шулы болса, дыбыс бәсеңдегенше араластырыңыз. Смузи тегіс жақсы араласқанына көз жеткізу үшін қасықпен соңғы рет араластырыңыз.
- Егер сіз араластырып болғаннан кейін сіздің смузиіңіз өте әлсіз болса, онда смузи сіз қалаған консистенцияға жеткенше қосымша мұз кесектерін қосыңыз.
Смузидің рахатын көріңіз. Тарату үшін смузиді салқындатылған стакандарға немесе кеселерге құйыңыз. Смузиді сабанмен аяқтаңыз.

5-тен 5-ші әдіс: жабайы құлпынай смузиі

Блендерге алма шырынын құйыңыз. Алма шырыны сізге аздап тәттілік сыйлайды, сондықтан сіз смузиіңізге қосымша қант қосудың қажеті жоқ. Алма шырыны сонымен қатар сіздің құлпынайыңыздың хош иісіне негіз болады.
Құлпынай мен банан кесектерін қосыңыз. Сіз жаңа және мұздатылған құлпынай мен банан кесектерін де пайдалана аласыз. Егер сіз жаңа құлпынай қолдансаңыз, қоспаңызды қоспас бұрын оларды міндетті түрде жуып, құлпынайдан тәждерді (жоғарғы жағындағы жасыл жапырақ гүл шоқтарын) алып тастаңыз.
Мұздатылған йогурт қосыңыз. Қоспада ванильді мұздатылған йогуртті алыңыз. Толық майлы мұздатылған йогурт, майсыз мұздатылған йогурт немесе ванильді соя мұздатылған йогурттан дәм татуға болады.
Мұз қосыңыз. Құлпынайдан кейін қатты мұзды қосу араластырғыштың жүздерін тиімдірек ұнтақтайды. Егер сіз мұздатылған құлпынай қолдансаңыз, мұз мөлшерін екіге бөлуді жөн көресіз. Құлпынай қатып қалғандықтан, олар сіздің бет-әлпетіңізді өздігінен суық және мұздай етеді.
Біртекті болғанша араластырыңыз. 5 секундтай араластырыңыз, содан кейін үзіліс жасап, қайтадан араластырыңыз. Мұны жақсылап араластырылғанға дейін қайталаңыз. Сізге құлпынайдың, бананның немесе мұз кесектерінің кептеліп қалмауын қамтамасыз ету үшін смузиді қасықпен араластыруыңыз керек шығар.
- Блендердің дыбысын тыңдаңыз. Егер араластырғыш шулы болса, дыбыс бәсеңдегенше араластырыңыз. Смузи тегіс жақсы араласқанына көз жеткізу үшін қасықпен соңғы рет араластырыңыз.
- Егер сіз араластырып болғаннан кейін сіздің смузиіңіз өте әлсіз болса, онда смузи сіз қалаған консистенцияға жеткенше қосымша мұз кесектерін қосыңыз.
Ләззат ал. Тарату үшін смузиді салқындатылған стакандарға немесе кеселерге құйыңыз. Смузиді сабанмен аяқтаңыз.

Кеңестер

Егер сіз кремді кремді алғыңыз келсе, оған сүт немесе қосымша мұз қосуға болады.
Мұзды қосу қалың, кремді смузи жасайды.
Егер сіз тәтті смузи алғыңыз келсе, оған 1,5 шай қасық қант немесе бал қосып араластырып көріңіз.
Жаңа сығылған шырынның дәмі бөтелкедегі шырынға қарағанда азырақ болуы мүмкін.
Қолданар алдында барлық жемістеріңізді міндетті түрде жуыңыз!
Егер бұл өте ыстық күн болса, смузиді салқындатылған стаканнан ішу жақсы болар еді. Смузи жасай отырып, қалаған стаканыңызды мұздатқышқа салыңыз. Осылайша, сіздің жұмыс стаканыңыз салқындатылады.
Егер сіз лактозаға төзімсіз болсаңыз немесе сүт өнімдеріне сезімтал болсаңыз, онда сіз йогуртты соя сүтімен немесе күріш сүтімен алмастыра аласыз, бұл дәмді смузи болады.
Өзіңіздің смузиіңізді құлпынай немесе бананның жіңішке тілімдерімен, қара бүлдіргенмен немесе жалбыз жапырақтарымен безендіре отырып, оны мерекеге айналдырыңыз.
Смузиді десертке ұқсас смузи жасау үшін оны кілегеймен себіңіз.

Ескертулер

Блендерді қоспас бұрын оны әрқашан қақпақпен жауып қойыңыз.
Блендер қосылып тұрған кезде оны араластыру үшін ешқашан қасықты немесе шанышқымен теспеңіз. Сіздің шанышқыңыз немесе қасық айналу пышақтарына түсіп кетуі мүмкін.
Блендерге ешқашан қолыңызды қоймаңыз, тіпті ол сөніп тұрса да. Қалып қалған биттерді босату үшін әрқашан шанышқыны немесе қасықты пайдаланыңыз.
Миыңыз қатып қалмас үшін смузиді ақырын ішіңіз!