Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: Батылдықты жинау
• 3-тен 2-бөлім: оған өз сезімдеріңіз туралы айту
• 3-тен 3-бөлім: жіберу
• Кеңестер
• Ескертулер

Сіз қызды жақсы көргенде, кейде сезімнің өзара екендігіне сенімді болмасаңыз да, оған жай ғана айтқаныңыз жөн. Өзіңіздің сезімдеріңізді батыл қарым-қатынас орнатып, қарым-қатынасты ашық және сыйластықпен білдіруге батыл болыңыз. Сүйіспеншілікке жету қиын, бірақ оны оңай білдіруге болады. Қызға сізде сүйіспеншілік бар екенін айту қорқынышты және азат етуі мүмкін. Сіз жалғыз емес екеніңізді және бәріне деген сүйіспеншіліктің жеткілікті екенін біліңіз.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: Батылдықты жинау

1. Сіздің қарым-қатынасыңызға көбірек романс әкеліңіз. Уақытты бірге өткізу екеуіңізге де тереңірек танысуға мүмкіндік береді. Мүмкіндігінше, ұялы телефон, қалаусыз келушілер немесе қатты музыка сияқты алаңдаушылықтан аулақ болыңыз. Онымен танысу және бірге уақыт өткізу романтикалық қарым-қатынас құру үшін өте қажет.
   • Сіз бір-біріңізбен сөйлеспесеңіз, сіз қандай нәрселерден бірге ләззат ала алатыныңызды білмейсіз. Оқу, серуендеу немесе тамақтану сияқты екеуің бірге жасай алатын әрекеттерді таңдаңыз. Бірге өткізген уақытыңызды ұнататындығыңызды және бір-біріңізді жақсырақ тану үшін ризашылық білдіретіндігіңізге көз жеткізіңіз.
2. Қорқыныштың сізді парализдеуіне жол бермеңіз. Егер сіз бас тартудан қорқатын болсаңыз, сезімдеріңізді ашық көрсету қорқынышты болуы мүмкін; дегенмен, өкінудің де соншалықты күшті болатынын түсіну керек. Өзіңізді орнында ұстап, шындықты білу - бас тарту қорқынышын жеңудің де, өкінбеудің де жалғыз жолы екенін түсініңіз.Тек сіздің ойыңызды ашу жеңілдік.
3. Сезімдеріңізге қатысты шыншыл болыңыз. Сіз оны шынымен жақсы көресіз бе, әлде бұл ләззатқа ма әлде бұзауға деген махаббат па? Сіз оның достығынан айырылуға шыдай аласыз ба? Сіз оны оған ғашық ете аласыз деген үмітіңізден туындайтын достықтан аулақ болыңыз. Бұл оған әділетсіз, өйткені достық сенім мен құрметке негізделуі керек. Егер сіз оны шынымен жақсы көретін болсаңыз, ең алдымен сіз жақсы дос болуыңыз керек.
   • Сіздің сезімдеріңізді талдау қиынға соғады, бірақ сізде ғашық екеніңізді білуге ​​болатын бірнеше ғылыми дәлелденген белгілер бар. Сіз келесі сезімдердің кез келгенімен айналысасыз ба?
     • Егер сіз оның бірегей екеніне сенімді болсаңыз, бұл мидың назары мен зейінінің артуымен байланысты болуы мүмкін.
     • Егер сіз оның жағымды қасиеттеріне тек қана көз салады деп ойласаңыз, бұл сіздің жаңа пайда болған махаббат сезімдеріңізді ескеру үшін есте сақтау қабілетіңіз көбейгендіктен болуы мүмкін.
     • Егер сіз өзіңіздің сүйіспеншілігіңізден үмітсіз абдырап қалдым деп ойласаңыз, зерттеулерге сәйкес, бұл сүйіспеншіліктің мидың белсенділігі тәуелділікке ұқсас, көңіл-күйдің өзгеруіне ұқсас болуы мүмкін.
     • Өркендеу мәселесінде сіз де ғашық бола аласыз, өйткені сіздің миыңыз допаминді көбейтеді, ол сыйақы мен рахат үшін жауап беретін химиялық зат.
     • Егер сіз өзіңізді шашқа әуестенгендей сезінсеңіз, бұл сіздің миыңыз серотониннің орталық деңгейінің төмендеуіне байланысты болуы мүмкін, бұл обсессивті мінез-құлықпен байланысты.
     • Ғашық адамдарда эмоционалды тәуелділіктің белгілері байқалады, олар үнемі бірге болғысы келеді және мәңгі бірге боламыз деп үміттенеді.
     • Сіз ғашық болған кезде, сіз ол үшін бәрін жасағыңыз келетін сияқты сезінуіңіз мүмкін, өйткені сіз армандаған әйелге деген эмпатия сезімі жоғары.
     • Зерттеулер сүйіспеншілік жыныстық қатынасқа емес, эмоционалды байланысқа байланысты екенін көрсетті.
     • Зерттеулер сүйіспеншілікке толы адамдар өздерінің сүйіспеншіліктерін бақылаудан тыс сезінетіндігін көрсетті.
4. Оның ойын оқуға тырыспаңыз. Өзіңізді мүмкіндігінше тікелей білдіріңіз. Оның сезімін білемін деп ойламаңыз. Әрқашан құрметтілікпен ашықтықты сұраңыз және ол үшін оған алғыс айтыңыз. Ашықтық бір-біріне деген сүйіспеншілігіңізді білдіру үшін өте маңызды.
5. Жағымды болыңыз. Махаббат - бұл өте күшті эмоция және әдетте уақыт өте келе дамиды. Уақыт өте келе сіздің қарым-қатынасыңыздың қалай дамығанын қарастырыңыз және сіз бірге бөліскен кез-келген жағымды эмоцияларға назар аударыңыз. Егер сіз оған деген сүйіспеншілігіңіз тез дамыды деп ойласаңыз, позитивті болыңыз, өйткені сіз өз сезімдеріңізді білдіруге жақсы уақыт жоқ екенін білесіз. Сіз әрқашан бірдеңе жасамаудың себебін таба аласыз, сондықтан батыл болыңыз және жүрегіңіздің ізімен жүріңіз.

3-тен 2-бөлім: оған өз сезімдеріңіз туралы айту

1. Дұрыс уақыт пен орынды таңдаңыз. Сыртқы факторларға алаңдамаңыз. Сіз онымен салыстырмалы түрде жеке сөйлесуге болатын кезде және сіз ешқайсыңыз асығыс болмаған кезде оған жақындаңыз. Өзіңіздің ақыл-ойыңызбен де, эмоцияңызбен де бар екендігіңізге көз жеткізу үшін тыныш жер табыңыз немесе кездесіңіз. Сүйіспеншілік сезімдерін білдіру қуанышты жағдай болуы керек, сондықтан сіз оның ойлары мен эмоцияларын толығымен өңдей алатын жағдай жасағаныңызға сенімді болыңыз.
   • Егер сіз достарыңызға алаңдасаңыз немесе ол артық жұмыс істеуі немесе маңызды клиенттің белгіленген мерзіміне жетуі керек болса, оған деген сүйіспеншілік сезімдеріңізді тәрбиелемеңіз.
2. Дене тіліңізден және оған деген көзқарасыңыздан хабардар болыңыз. Мүмкіндік болған кезде онымен сөйлесіп, күлімсірей бастаңыз. Өзіңіздің қалыпыңызға көңіл бөліп, көз жанасуын сақтаңыз. Мүмкіндік болса, достық қарым-қатынас жасаңыз және әзілдесіңіз, бірақ дөрекі болмаңыз. Сіз күлімсіреп, амандасып ұзақ жол жүре аласыз, сондықтан оны асыра алмаңыз.
   • Оны қарапайым «Қалайсыз?» Деп бастап, оны әңгімеге тарту.
   • Сіз оның жанында ештеңе айтпасаңыз, сіз қорқынышты немесе епсіз болып көрінесіз. Егер сіз жүйкеңізден ештеңе айта алмасаңыз, жай амандасып, жүре беріңіз немесе басқа біреумен сөйлесіңіз.
3. Ол және оның достары туралы көбірек біліңіз. Оның достары оны қолдайды және оны қорғайды, сондықтан жақсы әсер қалдыруға тырысыңыз және оларға шынымен қызығушылық танытыңыз. Өзінің достарына сүйіспеншілік білдіре отырып, сіз оларға және оған оның амандығына ақша салғыңыз келетінін жеткізесіз.
4. Түсіну керек, ер адамдар «мен сені сүйемін» деп бірінші болып айтады. Зерттеулер көрсеткендей, ер адамдар әйелдерге қарағанда «Мен сені жақсы көремін» деп айтады, өйткені олар қарым-қатынасты жоғалтқысы келмейді, ал әйелдер бұл қарым-қатынас олардың уақыты мен күшіне тұрарлық екендігіне көз жеткізгісі келеді, сондықтан күтуге бейім. Сондықтан «мен сені сүйемін» деп айтпас бұрын, оның қадір-қасиетін көрсетіп, оның сені неге жақсы көретіндігінде күмән жоқ екеніне көз жеткіз.
5. Сіздің сөздеріңізден гөрі іс-әрекеттеріңіз мағыналы болсын. Романтикалық қимылдарға мысал келтіретін көптеген дереккөздер бар, бірақ махаббат - бұл жеке мәселе. Өзіңіздің сүйіспеншілігіңізді қалай білдіруге болатындығын және оны бақытты ететін нәрсені сіз ғана білесіз. Сіз оны ұзақ күндерден кейін сатып алатын гүлдер боласыз ба, оған таңқалдыру үшін сүйікті әнін айтыңыз немесе күнде сабақтан кейін онымен бірге үйге бара жатқанда қол ұстасып жүріңіз - оны жақсы көретіндігіңізді білдіріңіз уақыт ым-ишарасы, керісінше сіз жасаған барлық нәрсеге әсер ететін көңіл күйі.
6. Сыйластықпен және ашық түрде сөйлесіңіз. Оған ұнайтындығыңызды айтудың ең жақсы тәсілі - бұл туралы тікелей болу. Оны манипуляциялаудың немесе оның сіз туралы бірдеңе сезуін күтудің мәні жоқ. Оның ойлары мен эмоцияларын өңдеуге уақыт беріңіз. Ол тек дос болып қалғысы келетінін көрсетуі мүмкін, сондықтан өзіңіздің эмоцияларыңызды зерттеп, болашақта ол сіздің өміріңізде қандай рөл ойнауы мүмкін.
7. Сүйіспеншілік сөзі әртүрлі адамдар үшін әр түрлі эмоционалды коннотацияларға ие бола алатындығын біліңіз. Кейбір адамдарға бұл сөзді есту немесе қолдану өте қиын. Алайда, сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды қалай айтсаңыз да, оның сіздің ниеттеріңізді толық түсінуіне көз жеткізіңіз.
   • Мысалы, егер сіз романтикалық комедияларды көргенде оның өзін жайсыз сезінетінін білсеңіз және олар бір-біріне «Мен сені жақсы көремін» деп айтса, дәл солай қимыл жасамаңыз. Оның орнына, шын жүректен, бірақ кездейсоқ үнмен, оған қаншалықты қамқор екеніңізді және қарым-қатынасыңызды одан әрі дамытқыңыз келетіндігін білдіріңіз.
8. Кез-келген кедергілерден сақ болыңыз. Дін, мәдени айырмашылықтар немесе қатаң отбасы мүшелері оның сізге жауап беруінің бір бөлігі бола алады. Оның кім екенін әрдайым құрметтеуді ұмытпаңыз, өйткені оны шынымен сүйсеңіз, сіз оның шаштары туралы осы нәрселермен танысып, кез-келген кедергілерді қалай жеңуге болатындығын білесіз.
   • Егер ол күмәнданып, бірақ «иә» деп жауап берсе, оны есіңізде сақтаңыз және тек оны жұбату үшін ол орнатқан ережелерді ұстаныңыз. Егер ол сізден әдет-ғұрпына байланысты алдымен ата-анасымен танысуды сұраса, мұны абырой деп санаңыз және оның басшылығымен жүріңіз. Егер ол алдымен қарым-қатынаста физикалық байланысқа күмәнданса, оған қысым жасамаңыз.

3-тен 3-бөлім: жіберу

1. Өзіңізді салқын ұстаңыз. Ол сіздің сезімдеріңізге жауап берсе де, қабылдамаса да, өз ойыңызды сыпайы түрде, әсіресе көпшілік ортасында айта беріңіз. Сізге ренжіген кезде оны ұрып-соғу арқылы ашуланшақ болмаңыз.
2. Оның жауабын құрметтеңіз. Егер ол сізді сүймесе, ол сіз әлі де терең байланыстырған адам екеніңізді есіңізге түсіріңіз, сондықтан оны құрметтей беріңіз. Сіз ешкімді сізді ұнатуға немесе сүюге мәжбүрлей алмайсыз.
   • Оны елемеңіз немесе қабырға жасамаңыз. Әйелдер тұлғааралық сигналдарға сезімтал; сондықтан бос өрнек немесе көтерілген қабырғалар онсыз да жағымсыз жағдайды ушықтыруы мүмкін.
3. Өзіңіздің жетілуіңіз бен беріктігіңізді атап өтіңіз. Егер сіз бір-біріңізді біліп, сыйластық пен ашық қарым-қатынасқа негізделген берік қарым-қатынас құрған болсаңыз, ол сіз сияқты сезінуі мүмкін. Өзіңіздің эмоцияларыңызды ашық айта алатындығыңызға мақтаныңыз және онымен бірге тойлаңыз. Ол достықтан гөрі көп нәрсені қаламаса да, сіз өзіңіздің жеке өсуіңізге қанағаттанасыз. Өз тәжірибеңізді басқалармен бөлісіп, жалғыз емес екеніңізді біліңіз.
   • Қабылдамау үшін достарыңызды, отбасыңызды және қолдау жүйесінің басқа тіректерін пайдаланыңыз.
4. Өзіңіздің қарым-қатынасыңызды жалғастыра беріңіз. Егер сіз біреуді шынымен сүйсеңіз, сіз ол адамды құрметтейсіз, сіз оған қамқор болғыңыз келеді, және сіз жақсы және жаман кездерде екіншісінің қасында боласыз. Сүйіспеншілік роликпен жүру болуы мүмкін, бірақ ең қорқыныштысы - серпіліс жасау және оған сен оны жақсы көретініңді айту.
   • Мұны өшір. Егер ол сіз туралы дәл осылай сезінбесе, табанды болмаңыз. Мұндай болмауы керек деп қабылдауға үйреніңіз және басқа біреудің бұрышта тұрғанына оптимистік көзқараста болыңыз. Бұл қиын болуы мүмкін, бірақ қанша уақыт қажет болса, сонша уақытты алыңыз. Сондықтан сіздің көңіліңізді көтеретін көптеген қайғылы махаббат әндері мен фильмдері бар.
5. Достықпен қашан қоштасатындығын біліңіз. Оны манипуляциялауға тырысудың немесе күтудің мағынасы жоқ. Егер сіз оған ұнайтындығыңызды айтсаңыз және ол сізге деген көзқарасты сезінбейтінін білдірсе, бірақ ол дос болып қалғысы келсе, оны құрметтеп қабылдамаңыз.
   • Достықты қолдау үшін сіздің эмоцияларыңыз сіздің иығыңызға тым ауыр түсуі мүмкін. Достық өзара қолдау мен құрметке негізделген. Сіз оған шынымен де дос бола бермей, оған көбірек болғыңыз келетіндігіңізді анық білдіргенде, оны шынымен бере аласыз ба деп сұраңыз. Егер ол басқа біреумен кездессе, сіз онымен әлі де дос бола аласыз ба?

Кеңестер

• Өзіңе сен. Оның көзіне қараңыз, тік тұрып күліңіз. Бәрінен бұрын, еш ойланбастан сөйлеңіз, әсіресе егер сіз ұялшақ болсаңыз. Сіз өзіңіздің сөздеріңізге сенетіндігіңізді көрсетіп, берілгендігіңіздің күшімен мұны қолдауыңыз керек.
• Егер сіз бұрыннан дос болсаңыз, бірақ қазір көп нәрсе алғыңыз келсе, ол сізге олай қарамауы мүмкін. Бұл жағдайда сіз оның сезімдерін қабылдауыңыз керек. Өзіңді өзгерту - бұл шешім емес. Егер ол сізді өзінің қажеттілігіне сәйкес жасалған нұсқаның орнына сізді жақсы көрмесе, онда сіз белгілі бір сәтте сіздің рөліңізден кетіп қалуыңыз мүмкін және ол сіздің «өзгерген мен» үшін ойлаған кез-келген сезім жоғалып кетуі мүмкін.
• Сізге оған айтпас бұрын, оған деген сүйіспеншілігіңіз барлығына айтпаңыз. Егер ол басқа жолды білсе, бұл жақсы емес.
• Әрекеттер мыңнан астам сөз айтады. Оған айтудың орнына оны жақсы көретіндігіңізді көрсетіңіз.

Ескертулер

• Егер жоқ болса, оған сүйетінімді айтпаңыз. Біреуді жыныстық қатынасқа манипуляциялау жағымсыз және көптеген жағдайларда заңға қайшы келеді.
• Жоқ дегенді білдірмейді. Егер ол сізден бас тартса, әйелдер көп екенін ұмытпаңыз. Қарым-қатынас басында табандылық жақсы болуы мүмкін, бірақ сіз өзіңіздің сүйіспеншілігіңізді білдірген жағдайдан тыс емес. Махаббат келісілмейді.