Мазмұны

• Басу үшін
• 2-ден 1-әдіс: Ғылыми дәлелденген әдістер
• 2-ден 2-әдіс: Ғылыми дәлелденбеген әдістер

Болашақ аналардың көпшілігі жүктіліктің тоғызыншы айында аяқталғанға дейін күте алмайды. Шынында, нәресте дайын болған кезде туады, кезең. Кішкентай баланы жігерлендіру - бұл ананың міндеті, сондықтан сіз 40-шы аптада болсаңыз, балаңызды әлемге сәл ертерек келуге шақыру үшін төмендегі кеңестерді қолданып көргіңіз келуі мүмкін.

Басу үшін

2-ден 1-әдіс: Ғылыми дәлелденген әдістер

1. Акупунктураны қолданып көріңіз. Акупунктура ежелден-ақ Азияда босануды шақырған әдіс болып табылады және оның тиімділігі қазіргі кезде АҚШ-та зерттелуде. Солтүстік Каролина Университетінің 39,5-тен 41 аптаға дейінгі жүкті әйелдерге бағытталған шағын зерттеуінде, тек 3 акупунктуралық сеансты өткізген әйелдердің 70% -ында өз еңбектері, 50% әйелдерге қарағанда, өз күштері болғандығы анықталды. емделмеген.
2. Махаббат жасаңыз. Жыныстық қатынас гормондарға және босануды тудыратын дәрілерге ұқсас заттарды шығарады. Ең бастысы, ер адам қынапта эякуляция жасайды; тұқымда простагландин бар, ол сізге қажет гормонға ұқсас зат. Простагландин жатыр мойнын жұмсартуға (және жұмсартуға) және оның ашылуына мүмкіндік береді. Сондай-ақ, оргазмның болуы маңызды рөл атқарады, өйткені окситоцин гормоны оргазм кезінде пайда болады. Бұл гормон асқазан-ішектің жиырылуын тудырады.
3. Емізіктеріңізді ынталандыруға тырысыңыз. Емізіктерді ынталандыру сонымен қатар жатырдың жиырылуын ынталандыратын гормон - окситоцин шығарады. Емшектеріңізді саусақтарыңызбен бір-бірден ынталандыруға тырысыңыз, дәл сол сияқты сіздің кеудеңізге тамақ берген кездегі нәресте сияқты. Оларды бес минуттай уқалаңыз, содан кейін толғақ басталатынын көру үшін 15 минут күтіңіз. Егер жоқ болса, қайталап көріңіз. Тағы бір нұсқа - егер сіз сол кезде кішкентай бүлдіршінді емізетін болсаңыз, оны киіп, нәтиже беретіндігіңізді тексеріңіз. Толғақ басталғаннан кейін емізік тітіркенуін тоқтатуға болады.

2-ден 2-әдіс: Ғылыми дәлелденбеген әдістер

1. Акупрессурамен емдеңіз. Нүктелі массажды жатырдың қысылуын бастау және жатыр мойнының ашылуын ынталандыру үшін қолдануға болады. Егер жүктілік әлдеқайда жетілдірілген болса, медициналық көрсеткіштер болса, басталудан үш күн бұрын акупрессура емі көмектесе алады. Одан кейін босану өздігінен басталуы мүмкін, тіпті болмаса да, көптеген акушерлер емдеу әйелдерге көмек көрсетуге көмектеседі, сондықтан ешқандай араласу қажет емес.
   • Өзіңіздің саусағыңызбен қысым көрсетуге тырысыңыз. Бас бармақ пен сұқ саусақтың арасындағы қолыңыздың бөлігін бір минуттай басып, босатыңыз. Сіздің мойныңыз бен иығыңыздың арасында орналасқан үлкен бұлшықетті басыңыз немесе ысқылаңыз. Тағы бір қысым жасау нүктесі: бөкселер мен белдің үстіндегі аймақ. Соңында, аяғыңыздағы қысым нүктесін тобықтан жоғары немесе сыртынан сүйектің шығыңқы бөлігінен табыңыз.
   • Нүктелік массаж барлық адамдарға жұмыс істемейді, ал кейбір әйелдер оны жайсыз сезінеді. Егер бұл техника ауырса, дереу тоқтаңыз.
2. Қара кохошты алыңыз. Қара когоштың екі түрі бар: көк және қара, екеуін де жүкті әйелдер босануды қоздыру үшін қолданады. Көк когош жүздеген жылдар бойы қолданылып келгені белгілі. Қара когош негізінен климактериялық белгілерге қолданылады. Шөптің құрамында эстрогенге ұқсас қасиеттері бар заттар бар, сондықтан шөптерді дәрігердің немесе натуропаттың кеңесі бойынша ғана қабылдаңыз.
3. Ащы тағамдарды жеп, қасықпен жинаңыз. Ол босануды бастауы мүмкін немесе жай ас қорытуға әкелуі мүмкін. Мұны растайтын медициналық зерттеулер жүргізілмегенімен, көптеген әйелдер өткір тағамдармен тамақтануға ант береді (тауық виндалу, жалапено бұрышымен сальса немесе қызыл ыстық чили конн карне ыдысы) босануды бастайды. Әйелдер өз еңбектеріне көмектесті деп санайтын басқа тамақ өнімдеріне орегано мен насыбайгүл, ащы бұрыш, ананас және мия сияқты шөптер жатады.
4. Кешкі примула майы. Әр түрлі анекдоттар бұл майдың босануды тудыруы мүмкін екендігін көрсетті, өйткені оның құрамында организм простагландинге айналдыратын заттар бар, ол жатыр мойнын жұмсартады және оны босануға дайындайды. Бұл пікірді растайтын ешқандай дәлел жоқ; бұзушылар, оны жүкті әйелдердің қолдануы тиімсізден тіпті қауіптіге дейін өзгеруі мүмкін деп санайды.
5. Қыдырыңыз. Сіздің денеңіз босануға дайын болған кезде, біраз уақыт жүру босануды бастайды немесе босану басталғаннан кейін тұрақты, тұрақты толғақтарды тудыруы мүмкін. Жаяу жүру кезінде ауырлық күші нәрестені тартып, жатыр мойнына жұмсақ қысым жасайды, бұл кеңеюді ынталандырады. Ал жаяу жүру нәрестенің босану үшін дұрыс жағдайда жатуын жеңілдетеді. Акушерка немесе босану орталығындағы медбикелер сізді босануды тездету үшін көп жүруге шақыруы мүмкін.
6. Кастор майының артықшылықтары мен кемшіліктерін қарастырыңыз. Кастор майы жатырға әсер етпейді; керісінше, жатырға тірелген ішектерді ынталандырады. Бұл тек босануды бастауға итермелеуі мүмкін, сонымен бірге ауыр диареяны тудыруы мүмкін, бұл өз кезегінде дегидратацияға әкелуі мүмкін және болашақ анаға қауіпті болуы мүмкін.
   • Кастор майының дәмі жағымды емес, сондықтан оны алкогольсіз сусынмен, апельсин шырынын немесе жылы алма шырынын араластырып немесе жұмыртқа үшін екі-үш жұмыртқа араластырған дұрыс болар еді. Егер сіз оны капсула түрінде қабылдасаңыз, онда ұсынылатын доза - 500 мг. капсулалар.
7. Массаж алыңыз. Массаж өте босаңсытады, ал босанудың басталуын күтіп отырған әйел үшін дененің босаңсыуы, терең тыныс алу және ашық диафрагма, бұның бәрі массаж арқылы жасалады, қауіпсіздік сезімін қамтамасыз ете алады және босану кезінде дұрыс жағдай бола алады. өздігінен басталуы мүмкін.