Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тің 1 әдісі: Ауырсынуды азайту және бақылау
• 3-тің 2 әдісі: одан әрі зақымданудың алдын алыңыз
• 3-тің 3 әдісі: медициналық көмекке жүгініңіз
• Кеңестер
• Ескертулер

Грыжа ішек немесе асқазан сияқты ішкі органдардың томпайып, бұлшықет саңылауларынан немесе мүшелерді орнында ұстап тұратын тіндерден итерілуінен пайда болады. Олар көбінесе іш қуысында кездеседі, сонымен қатар жамбаста, іштің түймесінде немесе шапта болуы мүмкін. Олар көбінесе ауыртпалықсыз және теріңіздің астындағы жұмсақ домбығу түрінде байқалады, бірақ кейде өсіп, одан сайын күшейе түседі. Егер сіз ауырсыну мен ыңғайсыздықты сезсеңіз, сізге грыжаны қалпына келтіру үшін хирургиялық араласу қажет болады. Ресми диагноз қою үшін сіз әрдайым дәрігерге баруыңыз керек, егер сіз грыжаға күдіктенсеңіз және егер сізде температура көтерілсе, ауырсыну, іш қату немесе түс өзгеретін грыжа болса.

Басу үшін

3-тің 1 әдісі: Ауырсынуды азайту және бақылау

1. Қолайсыздықты басу үшін рецептсіз рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдаңыз. Аспирин мен ибупрофен кейбір ауырсынуды және ісінуді жеңілдету үшін жақсы әсер етуі мүмкін. Қаптамада немесе бөтелкеде ұсынылған дозаны ұстаныңыз және ұсынылған тәуліктік дозадан және шектен аспаңыз. Егер сізде ауырсыну жақсармай жатқанын сезсеңіз немесе сізге ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектер көбірек қажет болса, онда дәрігерге қоңырау шалатын кез келді.
   • Егер сіз қанды сұйылтатын дәрі алсаңыз, ауырсынуды басатын дәрі сатып алмас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Дәрігер сізді қанның сұйылтқышына кедергі келтірмеу үшін тағы бір нәрсе қабылдауыңызды сұрауы мүмкін.

   Грыжа түрлері: Барлық дерлік грыждар хирургиялық араласуды қажет етеді, әсіресе егер олар домбығып немесе қатты ауырсынатын болса. Грыжаның ең көп таралған түрлерінің бірі:

   
   

   Ішкі грыжа: Грыжаның бұл түрі шап аймағында болады және әдетте еркектерге әсер етеді, дегенмен бұл әйелдерде де болуы мүмкін.

   Феморальды грыжа: Бұл грыжа сіздің ішкі жамбасыңыздың жоғарғы бөлігінде, ішектің бір бөлігі шап арқылы итерілуінен болады. Бұлар көбіне егде жастағы әйелдерде кездеседі.

   Хиатальды грыжа: Бұл грыжа асқазаныңыздың бір бөлігі кеуде қуысына шығып кеткен кезде пайда болады.

   Кіндік грыжа: Бұл сіздің ішіңізде, іштің түймесінде мата итерілген кезде болады. Бұл нәрестелерге де, ересектерге де әсер етуі мүмкін.

2. Егер сізде аралық грыжа болса, күйдіргі тудыратын тағамдар мен үлкен тамақтанудан аулақ болыңыз. Бұл кейде хирургиялық араласуды қажет етпейтін грыжаның жалғыз түрі, әсіресе симптомдарды диета мен рецептсіз антацидтер арқылы бақылауға болатын болса. Алайда, уақыт өте келе сіздің симптомдарыңыз жоғарыласа, хирургия ең жақсы шешім болуы мүмкін.
   • Күні бойы үш үлкен тағамның орнына бірнеше кішкене тамақ ішіңіз. Бұл сіздің асқазаныңызға аз қысым жасайды, сондықтан сіз өзіңізді күні бойына жайлы сезінесіз.
   • Кофеин, шоколад, сарымсақ, қызанақ және күйдіргішті тудыратын басқа майлы немесе қуырылған тағамдардан аулақ болыңыз.
   • Жаңа ғана тамақтанып болғаннан кейін бірнеше сағат жатпаңыз.
3. Шап грыжасының ыңғайсыздығын грыжа жолағымен босатыңыз. Сынық жолағы - бұл шап жарығы салдарынан грыжаны ұстап тұруға арналған тірек іш киім - бұл хирургиялық араласуға дейін ауырсынуды жеңілдетуге көмектесетін уақытша шешім. Сынық жолағын Интернеттен сатып алуға болады, бірақ дұрыстығын тексеру үшін дәрігерге қаралған дұрыс.
   • Көптеген грыжалар хирургиялық араласуды талап етеді, бірақ егер сізде грыжа шынымен кішкентай болса және ешқандай ауырсыну тудырмаса, дәрігер оны күте отырып, бақылап отыруға қуанышты болуы мүмкін.
   • Хирургия қорқынышты болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл процедуралар әдетте бір сағаттан аз уақытты алады және ауырсынуды тез арада жеңілдетуге көмектеседі.
4. Нәжісті жұмсақ әрі оңай беру үшін талшықтары жоғары диетаны ішіңіз. Бұлшық еттеріңізді созу грыжаны нашарлатуы мүмкін, ал іш қату жағдайды нашарлатуы мүмкін. Күнделікті рационға жемістер мен көкөністердің көп мөлшерін қосып, ішектің бірқалыпты қозғалуына көмектесу үшін талшық қоспасын қабылдауды қарастырыңыз.
   • Сұлы майы, жаңғақ, бұршақ, попкорн, чиа тұқымы және дәнді дақылдар да талшыққа бай таңдау болып табылады.
5. Ішіңізге қысым түсіру үшін салмақ тастаңыз. Бұл грыжаның барлық түрлері үшін пайдалы болуы мүмкін - аз салмақ аз болған сайын, бұлшық еттеріңіз де аз күш береді. Арық протеинді және көбірек жемістер мен көкөністерді тұтыну арқылы диетаңызды реттеңіз және салмақ жоғалту үшін күн сайын жеңіл жаттығулар жасаңыз.
   • Грыжа шынымен ыңғайсыз болуы мүмкін және сіз әлі де жаттығу жасай аласыз деп елестету қиын. Мүмкіндік болған кезде қысқа 15 минуттық серуендеуге тырысыңыз немесе бассейнге барып, тізелерде жүзіңіз. Алайда, грыжа одан әрі асқынып кетпес үшін өзіңізге сақ болыңыз.

3-тің 2 әдісі: одан әрі зақымданудың алдын алыңыз

1. Бұлшық еттеріңізді ауырлататын үлкен немесе ауыр заттарды көтеруден аулақ болыңыз. Ауыр заттарды жинау үшін белден бүгілудің орнына тізе бүктіріңіз. Затты қасыңызға жақындатыңыз да, аяғыңыздан тұрып, тұрыңыз. Ауыр затты кеуде биіктігінде ұстаңыз және көп бұралмауға тырысыңыз.
   • Мүмкін сіз қуыршақпен көтере алмайтын ауыр заттарды қозғалта аласыз. Сіз қуыршақтың түбін заттың астына қысасыз, содан кейін затты көтеру үшін өз салмағыңызбен қуыршақтың сабын тартыңыз. Ол жерден сіз затты қалаған жеріңізде басқара аласыз.
2. Дәретханаға барғанда, шап аймағын ауыртпау үшін босаңсыңыз. Бұл сәл қарама-қайшы, бірақ дәрет кезінде қысым жасамауға тырысыңыз. Асықпаңыз және қатты баспаңыз - оның орнына денеңіз баяу жұмыс жасасын, бұл әдеттегіден сәл ұзағырақ уақыт алуы мүмкін, бірақ сіздің денеңізге мейірімді және одан әрі зақымданудың алдын алады.
   • Талшықтары жоғары диета грыжалардың алдын алуға көмектеседі, егер сізде болса, ыңғайсыздықты жеңілдетеді.
   • Аяғыңызды қысқа орындыққа қою да бұлшықеттерді босаңсытып, нәжісті жеңілдетуге көмектеседі.
   • Таңертеңгілікке ыстық кофе немесе шай қосыңыз. Ыстық пен кофеин заттардың қозғалуына көмектеседі.
3. Өзіңізді күшейтіңіз абс болашақ грыжалардың алдын алу үшін. Әлсіз бұлшықеттер сіздің ішкі ағзаларыңыздың іш қабырғасын бұзуын жеңілдетеді. Өзегіңізді нығайтудың кілті - оны жеңілдету - тым көп қысым немесе күш салу грыжаға әкелуі мүмкін, сондықтан асықпай бастаңыз және ауырсыну тудыратын жаттығуларды тоқтатыңыз.
   • Күніне 10 қысқа кронштейннің үш жиынтығын жасауға тырысыңыз. Тізеңізді бүгіп, қолыңызды бастың артына жатқызыңыз. Өзіңізді еденге абайлап түсірмес бұрын, еденді иығыңыздан еденнен 7-10 см көтеру үшін қолданыңыз.
   • Бассейнде төмен қарсылыққа арналған жаттығулар жасаңыз. Судың тірегі сіздің асқазаңызды ауырлатпай жаттығуды жеңілдетеді. Егер сіз жүзуге немесе су жаттығуларын жасауға дағдыланбаған болсаңыз, асықпай бастаңыз және судан ләззат алыңыз!
   • Өзіңіздің бұлшық еттеріңізді жұмсақ созу және күшейту үшін бастаушы йога сабағына барыңыз.
4. Темекі шегуден бас тартыңыз өкпенің денсаулығын жақсарту және артық жөтелдің алдын алу. Темекі шегуден бас тартудың көптеген себептері бар және бұл грыжаның алдын алуға көмектеседі. Созылмалы жөтел сіздің бұлшық еттеріңізді асқазанда да, шапта да күшейтеді, сондықтан темекі шегу әдетінен бас тартыңыз немесе жай ғана темекіні тастаңыз.
   • Темекіні тастау өте қиын болуы мүмкін. Егер сізде онымен қиын болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Бұл сізге ауысуды жеңілдетуге көмектеседі.

3-тің 3 әдісі: медициналық көмекке жүгініңіз

1. Өзіңізді емдемес бұрын дәрігерге ресми диагноз қою үшін барыңыз. Сіз грыжаның белгілері мен белгілерін өзіңіз білетін шығарсыз, әсіресе егер бұл үлкен грыжа болса. Қате диагноз қою оңай, сондықтан сізде грыжа бар екеніне көз жеткізу үшін дәрігерге барыңыз. Сіздің дәрігеріңіз дұрыс диагноз қояды, осылайша сіз дұрыс ем қабылдағаныңызға сенімді бола аласыз.
   • Сіздің дәрігеріңіз грыжаны тексеру үшін физикалық емтихан жасайды. Аймақ тексеріліп, дәрігер оны қолымен баса алады.
   • Кейбір жағдайларда дәрігерде грыжаны көру үшін суреттер болады.
2. Егер сіздің балаңызда кіндік грыжасы пайда болса, дәрігеріңізбен немесе педиатрмен кеңесіңіз. Бес жасқа дейінгі сәбилер мен балалар үшін әрдайым дәрігерден немесе педиатрдан кеңес алып, олардың не ұсынатынын білуіңіз керек. Сәбиде сынық уақыт өте келе өздігінен жабылады, бірақ егер бала бес жасқа толмаса, оны түзету үшін кішігірім хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін.
   • Кіндік грыжалар нәрестелерде жиі кездеседі және әдетте сіздің балаңызға ауырсыну мен ыңғайсыздық әкелмейді.
3. Жүкті кезінде грыжа бар-жоғын дәрігерге хабарлаңыз. Сіздің денеңізге қосымша жүктеме болғандықтан, грыжа жүкті әйелдерде жиі кездеседі. Егер сізде грыжа бар деп күдіктенсеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз, сонда ол оны тексере алады.Дәрігер хирургиялық араласу қажет болса, грыжаны емдеу үшін босанғаннан және қалпына келтірілгеннен кейін күтуді қалайтын шығар, бірақ оған дейін сіз және сіздің балаңыз мүмкіндігінше қауіпсіз болуыңыз керек.
   • Мүмкіндігінше ауыр көтеруден аулақ болыңыз және іш қатудан аулақ болу үшін талшықтары жоғары диетаны міндетті түрде ішіңіз.
4. Егер сізде грыжа қою қызыл немесе күлгін болып көрінсе, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге барыңыз. Бұл сіздің грыжаңыздың ұстап қалғандығының белгісі болуы мүмкін. Мұндай жағдай пайда болған кезде, сіздің грыжа ішектің бір бөлігінің қанмен қамтамасыз етілуін тоқтатады және медициналық емдеуді қажет етеді. Дәрігерге тексерілуге ​​барыңыз, өйткені сізге жедел емдеу қажет болуы мүмкін.
   • Алаңдатпауға және үрейленбеуге барынша тырысыңыз - дәрігер грыжаны жөндей алады.
5. Ауырсыну, жүрек айну, құсу немесе ішектің жабылуы сезілсе, жедел көмекке жүгініңіз. Кейде грыжа ішектің бір бөлігін бітеп тастауы мүмкін. Бұл дегеніміз, сіздің ішек қозғалыстарыңыз грыжаның артында тұрып, ауырсыну, жүрек айну, құсу және кебулерге әкелуі мүмкін. Мүмкін сіз ішек газын шығара алмайсыз немесе дәрет жасай алмайсыз. Егер бұл орын алса, дәрігерге немесе жедел жәрдемге барыңыз, себебі сізге медициналық көмек қажет болады.
   • Бұл емдеуге болатын жағдай, дегенмен, қазіргі уақытта бұл өте қорқынышты болуы мүмкін. Қандай да бір проблемаға күдіктене салысымен, мүмкіндігінше тезірек әдеттегі режимге оралу үшін медициналық көмекке жүгініңіз.
6. Сізде грыжаны түзету және болашақ грыжаның алдын алу үшін ота жасаңыз. Бұл процедуралар, әдетте, өте қысқа және сіз сол күні үйге баруыңыз керек. Хирург, әдетте, грыжаның жанында кішкене тілік жасап, оны орнына қайтарады. Содан кейін сынық тігіліп, нығайтылады, сол жерде басқа грыжаның пайда болу мүмкіндігі аз болады.
   • Операциядан кейін барлық қалпына келтіру нұсқауларын орындағаныңызға көз жеткізіңіз. Сізге оны баяу қабылдау керек және біраз уақыт ауыр көтеруден аулақ болуыңыз керек, сонымен қатар сіз ауырсынуды басатын дәрі қабылдауыңыз керек.

Кеңестер

• Сіздің грыжаны сезіну үшін тұруға тырысыңыз. Кейде оны жұмсақ уқалау арқылы артқа итеруге болады. Сіздің дәрігеріңіз мұны сіз үшін жасай алады.

Ескертулер

• Хирургиялық араласусыз кейбір грыжалар жай ұлғаяды. Егер сізде грыжа болса, әрдайым дәрігерге бару керек.
• Егер сізде жүрек айнуы, құсу, температура көтерілсе, ауырсыну күшейсе, іш қатса немесе грыжаның түсі өзгерсе, дереу дәрігерге немесе топтық тәжірибеге қоңырау шалыңыз.