Мазмұны

• Қадамдар
• 2 бөліктің 1 бөлігі: ұйқы режимін орнатыңыз
• 2 -ден 2 -ші бөлім: Созылу
• Кеңестер

Нәрестелері түнде оянған көптеген аналар балаларын ұйықтату үшін емізуге тырысады. Сізді ұйықтататын жасқа жеткен баланы емізуден аулақ болыңыз. Емшек емізу кезеңін күні бойы дұрыс бөлу және ұйықтап қалу нәрестені бірінші емізусіз ұйықтауға көмектеседі.

Қадамдар

2 бөліктің 1 бөлігі: ұйқы режимін орнатыңыз

1. 1 Баланың күнделікті қажеттіліктерін білу қажет. Баланың жасына байланысты ұйқының белгілі бір режимі қажет. Егер ол 5 жастан төмен болса, онда ұйқының тәуліктік нормасы:
   • 0 -ден 2 айға дейінгі сәбилерге күніне 10,5-18 сағат ұйықтау қажет.
   • 2 айдан 12 айға дейін - күніне 14-15 сағат.
2. 2 Ұйқы режимін анықтаңыз. Ұйықтар алдында күнделікті режимді енгізу керек. Бұл нәрестеге бірте -бірте босаңсуға және бірінші емізусіз ұйықтауға көмектеседі.
   • Тұрақты ұйқы уақытын белгілеу кезінде күнделікті демалысты, тамақтандыруды және баланың жасын ескеріңіз. Алғашқы екі айда сіздің режим жоғалады деп алаңдамаңыз.
   • Сізге және сіздің нәрестеңізге ұйқының қолайлы уақытын орнатыңыз. Сіз нәресте ұйықтап жатқанда «өзіңізге» уақыт бөлгіңіз келеді.
   • Кейде басқа факторларға бейімделу үшін сіздің кестеңізден ауытқу қажет болуы мүмкін, мысалы, сіздің балаңыз ауырған кезде.
3. 3 Ұйықтар алдында босаңсыту процедураларын жасаңыз. Сәбилердің көпшілігі біртіндеп ұйықтауға көшу үшін аз уақыт қажет. Балаңызға емізбей ұйықтап кетуіне көмектесу үшін күнделікті релаксация рәсімдерін енгізіңіз.
   • Балаңызды ұйқыға дейін кемінде 2 сағат бұрын шайқаңыз.
   • Кез келген қатты дыбысты өшіріңіз.
   • Үйдегі, әсіресе балаңыздың бөлмесіндегі күңгірт шамдарды қосыңыз. Сонымен, ол санасыз деңгейде ұйықтайтын уақыт екенін түсінеді.
   • Балаңызбен сөйлесіңіз, арқасынан сипаңыз, оны осылайша босаңсытып, тыныштандырыңыз.
4. 4 Күнделікті ұйқы режимін енгізіңіз. Емшек емізуді қамтымайтын ұйықтар алдында арнайы рәсімді жасаңыз. Ванна, бесік жыры, ұйықтар алдында ертегі немесе музыка балаңыздың ұйықтап кетуіне көмектеседі.
   • Балаңызға демалуға көмектесу үшін бесік жырын оқыңыз немесе ән айтыңыз.
   • Жақсы демалу үшін массаж алыңыз немесе жылы ванна жасаңыз.
5. 5 Балаңызға жақсы ұйықтауға қолайлы жағдай жасаңыз. Балаңызға ұйықтап, демалуға қолайлы бөлме жасаңыз.Қолайлы температура, жақсы дыбыс оқшаулау және күңгірт жарық балаңыздың ұйықтап кетуіне көмектеседі.
   • Бөлмедегі оңтайлы температура 18-23 градус болуы керек.
   • Балаларды алаңдататын кез келген нәрсені, мысалы, электронды құрылғыларды, балабақшадан алып тастаңыз.
   • Жарықты жұмсақ жарықпен, перделермен және перделермен реттеңіз. Балаңызға демалуға көмектесетін жұмсақ, тыныштандыратын шамы бар түнгі шамды таңдаңыз.
   • Баланы оятуы мүмкін дыбыстарды өшіру үшін шуды басатын құрылғыны қолданыңыз.
   • Тұншығуға әкелуі мүмкін көрпелер мен барлық жұмсақ заттарды бесіктен алыңыз.
6. 6 Балаңызды әлі ұйықтамай жатқызыңыз. Баланы бесікке жатқызыңыз, ол ұйықтап жатыр, бірақ әлі де ояу. Бұл оған кереуетті ұйқымен байланыстыруға көмектеседі және оны кеудесінде ұйықтап қалу қажеттілігінен босатады. Бұл сонымен қатар түнгі тамақтандыру санын азайтады.
   • Баланы арқасына жатқызыңыз.
   • Егер сіз оны бесікке жатқызсаңыз, ол жымиып тұрса, сәл отырғаннан кейін нәресте ұйықтап жатқанын тексеріп көрсін. Егер бұлай болмаса, ол қайтадан ұйықтап қалуы үшін кереуетті кереуеттен алыңыз.
7. 7 Педиатрға қаралыңыз. Егер сіздің балаңыз ояу болса және алты айдан кейін үнемі емшек қажет болса, педиатрға хабарласыңыз. Бұл сізге баланың түнде аш екенін немесе сіздің назарыңыз бен сүйіспеншілігіңізді қажет ететінін айта алады.
   • Ұйқы мен тамақтану жазбаларын өзіңізбен бірге алыңыз. Бұл сіздің дәрігеріңізге ұйқы режимін тиімді реттеуге көмектеседі.

2 -ден 2 -ші бөлім: Созылу

1. 1 Сіз нәрестелердің ұйқы циклін түсінуіңіз керек. Нәрестелердің жасына байланысты ұйықтауға және тамақтандыруға қажеттіліктері бар. Нәресте ұйқысының циклдары туралы көбірек біле отырып, сіз нәрестені қиындықсыз ұйықтай аласыз.
   • Әдетте, нәрестелерді салмағы 5 келіге дейін түнде тамақтандыру керек.
   • Жаңа туған нәрестелер тамақтану арасында үш сағат бойы жиі тамақтанып, ұйықтауы керек. Бұл нәрестені белгілі бір салмақ пен жасқа жеткенше тамақтандыру үшін оятуға тура келетінін білдіреді.
   • 2 -ден 3 айға дейінгі аралықта бала салмағына байланысты түнде қосымша тамақтандыруды қажет етуі мүмкін. Көбінесе 2-3 айлық сәбилерге бір немесе екі түнгі тамақ қажет. Әдетте, олар әр 5-6 сағат сайын тамақтану керек.
   • 4 айдан кейін дені сау сәбилердің көпшілігін бір түнде тамақтандырудың қажеті жоқ, әдетте оларды әр 6-7 сағат сайын беру керек.
   • Егер сізде бұл туралы сұрақтарыңыз болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
2. 2 Түнгі тамақтану санын азайтыңыз. Шамамен үш айдан кейін түнгі тамақтандыруды азайтыңыз. Бұл нәрестеге емізусіз ұйықтап кетуді үйренуге көмектеседі.
   • Егер нәресте жылап жатса, жыласын, содан кейін ұйықтап қалғанын көрсін; егер олай болмаса, оны тыныштандыру үшін емізік ұсыныңыз.
3. 3 Балаңызды ұйықтар алдында мас қылыңыз. Түнде ұйықтамау үшін нәрестеге ұйықтар алдында бірнеше жұтым сүт беріңіз. Балаңызды оятыңыз және оған шаршап қалса да, бір -екі жұтым сүт беріңіз.
   • Қосымша жұтқыншақ сізге ұйықтауға көбірек уақыт береді.
   • Алайда, бұл әдіс кері әсерін тигізетінін және сіздің балаңызды жиі оянуға ынталандыратынын есте сақтаңыз. Егер бұл орын алса, оны ұйықтар алдында ішуді тоқтатып, соңғы азықтандыру кезінде оған аздап сүт беріңіз.
4. 4 Тамақтану арасындағы уақытты біртіндеп арттырыңыз. Балаңызға екі -үш сағат сайын (әдетте 4 айға дейін) тамақтандырудың қажеті болмаған кезде, тамақ арасындағы уақытты соза бастаңыз. Бұл балаға ұйықтап кету үшін тамақ ішудің қажеті жоқ екенін түсінуге көмектеседі.
   • Әр кеш сайын тамақтану арасында жарты сағат қосыңыз. Бірнеше аптадан кейін нәрестеге ұйықтау үшін тамақ қажет болмайды.
5. 5 Түнгі тамақтандыру уақытын азайтыңыз. Түнгі тамақтандыруға аз уақыт бөліңіз.Тамақтану уақытын біртіндеп азайтыңыз, және сіздің нәрестеңіз онсыз ұйықтауға үйренеді.
   • Бір апта ішінде әр түнгі тамақтану уақытын біртіндеп 2 минутқа азайтыңыз.
   • Балаңызды түнгі тамақтандырудан шығару бір аптадан астам уақытты алуы мүмкін.
   • Сондай -ақ, қосымша дыбыстарды, мысалы, қатты дыбыстарды, жарықтандыруды немесе шамадан тыс назар аударуды азайтыңыз.
6. 6 Күнделікті тамақтануды көбейтіңіз. Егер нәресте күндіз көп тамақтанса, оған түнгі тамақ аз қажет. Сіздің нәресте түнгі тамақтандырусыз ұйықтап кетпейінше, күнделікті тамақтану санын біртіндеп көбейтіңіз.
   • Балаңызды күніне бірнеше минут емізіңіз.
   • Кішкентайыңызды ботқа немесе қатты тағаммен тамақтандыруға асықпаңыз, себебі бұл оның денсаулығына зиян келтіруі мүмкін. Дәрігерлердің көпшілігі қосымша тағамдарды 6 айлық кезден бастауды ұсынады.
7. 7 Балаңызға емізік беріңіз. Емізік балаға ұйықтауға көмектеседі. Оның көмегімен сіз ұйықтар алдында емшек емізуді тоқтата аласыз. Зерттеулер көрсеткендей, ұйқы кезінде емізік кенеттен нәресте өлімі синдромының (SIDS) қаупін азайтуға көмектеседі.
8. 8 Баланы түнде тек қажет болғанда тамақтандырыңыз. Сәбилердің көпшілігі ұйықтап жатқанда ұйықтап қалады. Бала әлі тыныштала алмаса немесе ауырып қалса ғана қосылыңыз.
   • Жарықты өшіріңіз, төмен дауыспен сөйлеңіз, қозғалмауға тырысыңыз және нәрестені кеудеге қоймаңыз. Бұл оған ұйықтайтын уақыт екенін білуге ​​мүмкіндік береді.
9. 9 Балаңызды қасына жатқызбаңыз. Баланы сіздің қасына жатқызу ниеті одан әрі ыңғайсыздық тудыруы мүмкін, сондықтан бұған жол бермеу керек. Сондықтан ол төсегінен ұйықтар алдында талап етіп қана қоймайды, тіпті бесікте ұйықтап қалуы мүмкін.
   • Зерттеулер көрсеткендей, бірге ұйықтау СПИД, қысылу немесе буындыру қаупін арттырады.

Кеңестер

• Сәтсіздікке ұшыраған кезде көңіліңізді түсірмеңіз. Баланы түнде тамақтандырмай ұйықтатуға біраз уақыт кетуі мүмкін.