Әдемі келбет алу - Кеңестер

Вызшақ: Айбек Қоңырбай Әдемі - Клип (Айбек Конырбай - Адеми)

Мазмұны

Басу үшін
3-тің 1 әдісі: ішкі жағынан бастаңыз
3-тен 2-әдіс: теріңізге күтім жасаңыз
3-тен 3-ші әдіс: Сұлулықты жақсарту үшін макияжды қолдану
Кеңестер
Қажеттіліктер

Барлығы бірегей, және сіз өзіңіздің жеке тұлғаңыз болатын ерекше ішкі және сыртқы сипаттамаларға риза болуыңыз керек. Әр адам өзінше сұлу екенін және оның әдемі келбеті тек белгілі бір адамдар үшін емес екенін ұмытпаған жөн. Дұрыс күтімнің арқасында әр адам жарқын, әдемі тұлғаға ие бола алады. Күнделікті тәртіпті үйрену және салауатты өмір сүру арқылы сіз әдемі тұлғаға ие боласыз, бұл сізге сенімділікті арттырады және өзіңізді жақсы сезінеді.

Басу үшін

3-тің 1 әдісі: ішкі жағынан бастаңыз

Көп ұйықтаңыз. Жалпы денсаулығыңыз үшін түнде кем дегенде сегіз-тоғыз сағат ұйықтау маңызды. Ұйқының қанбайтындығы бет терісіне айналады, терісі күңгірт және көздің қара шеңберлері бар. Егер сіз түнді өткізіп алсаңыз, оны кейінірек өтей алмайсыз, өйткені бүліну қазірдің өзінде болған. Теріңіздің балғын және жарқын болып көрінуі үшін сізге үнемі ұйқы ырғағын қалыптастыру керек.
- Күн сайын кешке ұйықтау үшін ұйқы кестесін жақсы жоспарлаңыз.
Теріңізді жылтырату үшін дұрыс тамақтаныңыз. Бес дискіні бақылай отырып, сіз ішкі жағынан сау болып, сыртынан сау, жарқын боласыз. Денеңізге не салсаңыз, сіз оны сырттан теріңіз бен бетіңіз арқылы көресіз. Біздің теріміз біз тұтынатын тағамның құрамындағы дәрумендер мен минералдармен қоректенеді, сондықтан жемістерді, көкөністерді, дәнді дақылдар мен белоктардың көп мөлшерде пайдаланылуын қадағалаңыз, олар сіздің теріңізге ерекше пайдалы, себебі олар олардан тұрады.
- Жақсы тамақтану безеулер мен безеулерден аз зардап шегетіндігіңізді қамтамасыз етеді, өйткені қанттың көптігі безеуді тудырады.
Суды көп ішіңіз. Су көптеген тері проблемаларын шеше алады. Бұл безеулерді азайтады, теріңізді жылтыратады, теріңізді жұмсартады және ылғалдандырады, сонымен қатар теріні жағымды етеді. Кем дегенде сегіз стакан су ішіңіз, бірақ мүмкіндігінше көбірек. Бұл әдемі бетке маңызды қадам.
- Бір жерге барғанда әрдайым өзіңізбен бірге бір бөтелке су алып жүріңіз. Сонда сіз көбірек су ішуге болады.
- Су теріні серпімді ұстайды және жасушалардың сау жасаруын ынталандырады.
Сіздің сұлулығыңыз күлімсіреу арқылы ішіңізден жарқырай берсін. Күлімсіреу - әдемі келбетті алудың ең жақсы тәсілдерінің бірі. Адамдардың ең алдымен көретіні - сіздің бет-әлпетіңіз бен сыртқы келбетіңіз. Мүмкіндігінше күлімсіреу немесе күлу арқылы бәріңізге өзіңіздің ішкі сұлулығыңызды көрсетіңіз.
- Біреумен амандасқанда немесе онымен сөйлескенде оған бақытты және сенімді екендігіңізді білдіру үшін күлімсіреңіз.
- Бақыт сізді жарқыратады, ал басқалары көбінесе көңілді тұлғаны тартымды көреді.

3-тен 2-әдіс: теріңізге күтім жасаңыз

Қосымша жұмсақ тері қажет болса, қабыршақтану үшін ас содасын қолданыңыз. Ас содасын кішкене жылы сумен араластыру сізге қауіпсіз, жұмсақ скраб береді. Ас содасының тең бөліктерін жылы сумен араластырыңыз және оны дөңгелек қозғалыстармен бетіңізге жағыңыз. Бір минутқа бетіңізді уқалаңыз, содан кейін жылы сумен шайыңыз.
- Бұл процесті теріңізді ылғалдандыру үшін жақсы ылғалдандырғышпен аяқтаңыз. Теріңіз қабыршақтанудан құрғауы мүмкін, сондықтан жоғалған ылғалды толтырыңыз.
Бетіңізді таңдамаңыз немесе таңдамаңыз. Кейде бетке тигізбеу мүмкін емес, бірақ оны мүмкіндігінше аз жасауға тырысыңыз. Иеңізді алақаныңызға салып, безеуді сығып алғаныңызда немесе тіпті шаршап тұрған көздеріңізді ұзақ уақыттан кейін бір сәтке ысқылағаныңызда, сіз теріңізге зақым келтіресіз. Біздің қолымызда тері тесігін бітеп тастайтын кір көп, сондықтан үйкелу сіздің бетіңізде майда сызықтар, әжімдер және өте аз жарықтар тудырады.
Күннен қорғайтын крем жағыңыз. Егер сіз күн сәулесінен қорғаныссыз шықсаңыз, ультрафиолет сәулелері қалпына келтірілмейтін зақым келтіруі мүмкін. Күн ақыр соңында әжімдерді, қара дақтарды және терінің қатерлі ісігін тудыруы мүмкін. Күн сайын өзіңізді күн сәулесінен қорғаудың қарапайым әдісі - күн қорғаныс кремі, оның құрамына күн қорғанысы да кіреді. Табиғи ингредиенттері бар жеңіл лосьонды таңдаңыз.
- Құрамында күн сәулесінен қорғайтын лосьондар әдеттегі макияждың астына қойылуы мүмкін және сізге қажетті қорғаныс береді.

3-тен 3-ші әдіс: Сұлулықты жақсарту үшін макияжды қолдану

Қастарыңызды модельдеңіз, сонда сіз әдемі арка аласыз. Жақсы пішінді қастар сіздің щекіңіз бен көздеріңіздің табиғи қисығын жақсартады, сіздің сұлулығыңыз бен әйелдігіңізді одан сайын арттырады. Қастарыңызды бет пішініңізге сай етіп кәсіби түрде жасау үшін косметологқа барыңыз.
- Қасыңызды тым жұқа немесе қысқа етіп эпиляцияламаңыз. Бетіңіздің пішінін жақсарту үшін қастарыңыздың табиғи сызығын сақтаңыз.
- Егер сіз қасыңызды сәл айқын еткіңіз келсе, қасыңызға бояғыш қою үшін қарындаш сатып алыңыз, сонда олар толығырақ болып көрінеді.

Кеңестер

Өзіңізге сенімді болып көріну үшін тік тұрғаныңызға көз жеткізіңіз.
Күн сайын дұрыс тамақтаныңыз және витаминдер ішіңіз. Сіз не жейсіз.
Теріңіз қаншалықты ашық немесе қараңғы болса да, әрқашан күн қорғанысын қолданыңыз. Күнде өткізген уақытыңыз жиналып, ақыры теріңізге зиян келтіреді.
Мүмкіндігінше табиғи косметиканы қолданыңыз.
Макияжды тым көп қолданбаңыз! Бұл табиғи көрінуі керек.