Босаңсытатын ванна жасаңыз

Вызшақ: Акрил ваннасын газдалған бетонға орнату

Мазмұны

Басу үшін
5-тен 1-әдіс: Ваннаны дайындау
5-тен 2-әдіс: Бірнеше тәтті тағамдар дайындаңыз
5-тен 3-ші әдіс: Өзіңізді суға дайындаңыз
5-тен 4-ші әдіс: Ваннадан рахат алыңыз
5-тен 5-ші әдіс: Жуынғаннан кейін
Кеңестер
Ескертулер
Қажеттіліктер

Өзіңізге демалуға және стрессті азайтуға уақыт бөлу сізге өзіңізді жақсы сезінуі мүмкін. Жылы ванна қатты бұлшықеттерді босаңсытып, денсаулықты жақсарта алады, бұл сіздің ақыл-ойыңызға пайдалы! Бұл қадамдар сізге демалуға және өзіңізді керемет сезінуге көмектеседі.

Басу үшін

5-тен 1-әдіс: Ваннаны дайындау

Жуынатын бөлменің таза және жылы екендігіне көз жеткізіңіз, сонда сіз жайлы шомыла аласыз. Сондай-ақ, ваннаға түскен кезде жақсы әрі жылы болатындай етіп, түнгі киімді радиаторға қойыңыз.
Ваннаға арналған тақырыпты жоспарлаңыз және лаванда ваннасының тыныштандыратын өнімдерін қолданыңыз. Жасанды парфюмерия мен хош иістен аулақ болыңыз, өйткені олар таза эфир майлары сияқты босаңсытқыш қасиеттерге ие емес, сонымен қатар тітіркенуді тудыруы мүмкін.
Суға сүйікті эфир майының шамамен сегіз тамшысын қосыңыз. Лаванда майы ұйқыны қандыратын қасиеттерімен танымал және раушан майы керемет тәтті, босаңсытатын хош иіске ие. Герань - бұл тағы бір жұбаныш хош иіс, ал ваниль әрқашан жақсы идея, арзан және босаңсытады.
- Ваннаға арналған барлық сүйікті өнімдеріңізді қосып, олардың табиғи екеніне көз жеткізіңіз. Ваннаға арналған тұздарды, эссенцияларды, көпіршікті ванналарды қолданып көріңіз (шашты жууға уақытты үнемдеу үшін сусабын мен кондиционерді көпіршікті ваннаға салуға болады) және т.с.с. Бұл идея әрине міндетті емес.
- Су ағып жатқанда ваннаға тұздар суда жақсы еритін етіп ваннаға тұз қосыңыз.
- Эпсом тұздары арзан және бұлшықеттерді тыныштандыратын керемет бальзам.
Ваннаның тым ыстық немесе суық емес екеніне көз жеткізіңіз. Егер ол өте ыстық болса, ол айналуы мүмкін, ал егер ол тым салқын болса, ыңғайсыздық сезінеді және сіздің ауруыңызды тудыруы мүмкін. Есіңізде болсын, саусақтардың орнына температураны білегіңізбен өлшеу сіздің денеңіз толығымен суға батқанда не сезінетіндігін жақсы түсінуге мүмкіндік береді.
- Ваннаны толтырып жатқанда, ол жарты жолға толған кезде суға отырыңыз. Осылайша сіз температураны сезінесіз және оны өзіңізге ұнайтындай етіп реттей аласыз!

5-тен 2-әдіс: Бірнеше тәтті тағамдар дайындаңыз

Сіздің сүйікті тағамдарыңыз бен сусындарыңыздың біразын дайындаңыз және оны ваннаға түсіп кетпес үшін, қол жетімді жерде орналастырыңыз. Бұл қадам міндетті емес, өйткені кейбір адамдар мұны мүлдем босаңсытпайды және тек қиналатын қиындықтар деп санайды.
- Шөлдесеңіз, салқын стакан су қойыңыз.
- Егер сізге бір стақан шарап ұнаса, оны ваннаға өзіңізбен бірге алыңыз, өйткені ол сізге демалуға көмектеседі.
Жуынатын бөлмеге босаңсытатын, жұмсақ жарық пен жағымды жарқырау үшін бірнеше шам қойыңыз. Шамдарды босатыңыз; шамдарды сөндіру көзге аз әсер етеді және шамдар (әсіресе хош иісті шамдар) жарық пен демалыс үшін керемет.
- Хош иісті шамдар сізге ұнамаса қажет емес.
- Шамдар өрттің пайда болу қаупі жоқ жерде екеніне көз жеткізіңіз, демалу кезінде алаңдамаңыз немесе шамдарды батареяларға қойыңыз.
Ойнату үшін сүйікті музыканың бірнеше түрін табыңыз. Жуынып жатқан кезде босаңсытатын музыка - бұл ваннаны спа-ға айналдырудың тамаша тәсілі. Алайда, ваннаға түсіп кететіндей бірде-бір электр құрылғысы, мысалы, радио жоқ екеніне көз жеткізіңіз.
Бір нәрсе жасаңыз. Қаласаңыз, сіз әдемі кітап немесе қазіргі оқып жатқан нәрсені ала аласыз. Бұл сіздің ойыңызды бір жерде ұстай отырып, сізге қосымша тыныштық береді, бұл сізді қайтадан босаңсытады.
Жуынатын кезде мойынға демалатын үрлемелі ванна жастығы немесе жұмсақ матадан жасалған жастықшаны пайдаланыңыз. Әдетте сіз мұны ванна / төсек матасына арналған кез-келген дүкеннен таба аласыз. Егер жастық өз орнында тұра алмаса, жай ғана мақта ваннасының сүлгісін бүктеп қолданыңыз. Бұл да жұмыс істейді.
- Ваннаға арналған жастықшаны ылғал болмауы үшін кішкене жастықтың айналасына полиэтилен қоқыс қабын салып, өзіңіз жасаңыз.

5-тен 3-ші әдіс: Өзіңізді суға дайындаңыз

Алдын ала душ қабылдау туралы ойланыңыз. Бұл сізге өзіңіздің жиналған кіріңізбен шомылатын сияқты сезімдерден аулақ болуға көмектеседі.
Шашыңызды байлаңыз. Бұл сіздің шашыңыздың сулануына немесе ваннаға арналған өнімдерге батып кетуіне жол бермейді (егер бұл сіздің ниетіңіз болмаса).
Үлпілдеген сүлгілерді жинаңыз, жақсырақ 100 пайыз мақта. Ваннадан босаңсып шыққан кезде жұмсақ, үлпіл орамал, пижама, тәпішке немесе жылы пальто дайын болу көп күш жұмсамайды.
Қосымша құпиялылық үшін есікті жабыңыз. Немесе жалаңаш сезіну үшін көбік қосыңыз.

5-тен 4-ші әдіс: Ваннадан рахат алыңыз

Ваннаға мұқият көтеріліңіз. Жылы суда демалыңыз. Ісінуді кетіру үшін демалып жатқанда, көзіңізге салқын мұзды суға малынған мақтаны (немесе салқындатылған қияр тілімдерін) қолдануға болады.
Бетіңізді сулаңыз және бет маскасын жағыңыз, содан кейін жатып, қалағаныңызша демалыңыз. Содан кейін масканы жақсылап шайып, бетіңізді тазартуды ұмытпаңыз.
Өзіңізді жуыңыз. Босаңсып болғаннан кейін, өзіңізді толығымен жуу үшін 100% мақтадан жасалған фланель матасын пайдаланыңыз.
- Егер сіз ваннада шашты шайғыңыз келсе, ваннаға жатып, барлық сабын алынып тасталғанға дейін басыңызды уқалаңыз. Немесе мұны қол душымен жасаңыз.

5-тен 5-ші әдіс: Жуынғаннан кейін

Ваннадан шыққан кезде өзіңізді құрғатыңыз. Денеге арналған лосьон немесе ылғалдандыратын крем қолдану арқылы жақсартыңыз. Какао майы қол жетімді, кең қол жетімді және қоректік болып табылады немесе сүйікті өнімді өз қалауыңыз бойынша пайдаланады.
Босаңсып, өзіңізге ыстық шай құйыңыз. Егер шай сізге тиесілі болмаса, кофеинсіз ыстық сусын таңдаңыз, мысалы, ыстық лимон сусыны.
Ерте ұйықтау. Сіз сондай-ақ кітап оқи аласыз немесе фильм көре аласыз. Сізді босаңсытатын нәрсе жасаңыз.

Кеңестер

Жақсы ұйықтап, демалу үшін барлық жұмыс аяқталғаннан кейін кешке ваннаға шомылыңыз. Мысалы, мұны жұмада немесе сенбіде, мүмкін, сіз босаңсуыңыз мүмкін. Сонымен қатар, көбірек демалу үшін сіз мұны бос емес күнде жасай аласыз.
Егер сіз эфир майын ала алмасаңыз, барлық диапазондарда болатын көпіршікті ваннаны қолданып көріңіз. Олардың көпшілігі ылғалдандыратын немесе босаңсытатын қасиеттерге ие.
Қаласаңыз, майларды ауыстыру үшін раушан жапырақтарын суға салуға болады.
Жуыну кезінде жарықтың жеткілікті екендігіне көз жеткізіңіз. Оның айналасына перде жаппаңыз. Көбірек жарық сізге демалуға көмектеседі.
Сізге сәйкес келетін эфир майын таңдаңыз. Егер ол тым күшті болса, оның орнына көпіршікті ваннаны қолданып көріңіз.
Моншада жүргенде көп қозғалмауға тырысыңыз, әйтпесе сізде аздап жүрек айнуы мүмкін.
Егер сізде су өткізбейтін телефон болса, сіз ваннаны қабылдаған кезде бейнелерді көре аласыз!
Теріңізді тыныштандыру үшін ваннадағы суға балалар сусабын немесе балалар майын қосыңыз. Ваннаға отырар алдында оны денеңіздің кедір-бұдыр жерлеріне (тізеңізге, локте, аяққа және т.б.) сүртуге болады.
Егер сіз ваннада бейнефильм көргіңіз келсе, мысалы телефоныңыздағы, планшетіңіздегі фильмдер сияқты болса, сонымен қатар құрылғыны герметикалық, мөлдір полиэтилен пакетке салып, оны сулап қалмас үшін қарауға болады. .
Әрдайым барлық иістердің сәйкес келетіндігіне көз жеткізіңіз, әйтпесе сіздің ваннаңыз сізді хош иістердің иісі сияқты сезінуі мүмкін, ол сізді жақсы сезінбейді.

Ескертулер

Егер сізде көпіршікті ванна болса, оған көпіршікті ваннаны көп қоспаңыз, себебі су ағындары оны тез көбіктендіреді!
Өте ыстық су, әсіресе сізде қан қысымы төмен немесе жоғары болса, айналуы мүмкін.
Егер сіз ваннаға майларды салсаңыз, ваннаны тайғақ етуі мүмкін болғандықтан абай болыңыз.
Егер сіз өте бос немесе шаршасаңыз, ваннада ұйықтап кетуіңіз мүмкін. Егер сіз ұйықтап қалу қаупін тудырмасаңыз, ваннадан міндетті түрде шығыңыз.
Суға шомылатын кезде тайғанақ болып, көмекке мұқтаж болсаңыз, ванна бөлмесінің есігін ешқашан құлыптамаңыз. Сонымен қатар, «Мазаламаңыз» белгісі де өте тиімді.
Егер сіз 13 жасқа толмаған болсаңыз, шам жағар алдында ата-анаңыздан немесе қамқоршыңыздан рұқсат сұраңыз. Өте мұқият екеніңізге көз жеткізіңіз және мұны тек қадағалау астында жасаңыз. Кейде тіпті жасөспірімдер де қателесуі мүмкін!
Егер сізде бөлмеде тұратын адам болса немесе басқа жуынатын бөлмені пайдаланатын адамдар болса, жуынатын бөлмеде ұзақ уақыт болмауға тырысыңыз. Жуынатын бөлмені басып алу өте жағымсыз. Қанша уақыт болатыны туралы қарапайым келісім жеткілікті.
Егер сіз ұйықтап қалсаңыз немесе ваннаға батып кетсеңіз деп қорқатын болсаңыз, 20 минуттай дабыл қойыңыз немесе үйдегі басқа біреудің 10 минут сайын есік қағып тұруын сұраңыз.
Ал ешқашан ванна бөлмесінен алыс және құрғақ жерде болмаса, сөреде немесе осыған ұқсас нәрсе болмаса, электр жабдықтарын ваннаға кіргізіңіз.
Әйелдер ваннаға арналған тұздардан, майлардан және басқа «ваннаға арналған су қоспаларынан» абай болу керек - олардың кейбіреулері кейбір әйелдерге әсер етуі мүмкін және бөртпелерге, инфекцияларға немесе басқа ауруларға әкелуі мүмкін Зәр шығару жолдарының инфекциясы және басқа қынаптық инфекциялар жиі суға түсушілер арасында жиі кездеседі, ванна сабынындағы судың және химиялық заттардың әсерінен.