Мазмұны

• Басу үшін
• 2-ден 1-бөлім: Барлығын арқадағы массажға дайындаңыз
• 2-ден 2-бөлім: Арқаға массаж жасау
• Кеңестер
• Ескертулер
• Қажеттіліктер

Шынайы, терапиялық массаж кәсіби дайындықты қажет етсе де, егер сізде мұндай дайындық болмаса, сіз біреуге демалдыратын, ынталандыратын массаж жасай аласыз. Кейбір негізгі әдістерді оқып, оларды қалай қолдануға болатындығын біле отырып, сіз үйде керемет массаж жасай аласыз. Егер сізде кәсіби білім болмаса, есте ұстайтын маңызды нәрселердің бірі - барлық әдістерге қатты қысым жасамау.

Басу үшін

2-ден 1-бөлім: Барлығын арқадағы массажға дайындаңыз

1. Ыңғайлы орынды таңдаңыз. Ең дұрысы, сіз біреудің денесіне жету үшін массаж үстелін қолданғаныңыз жөн, және олар омыртқаңызды түзу ұстау үшін бетіңізді кесіп тастайтын ыңғайлы етіп салынған. Алайда, егер олай болмаса, бірнеше балама бар:
   • Егер сізде массаж үстелі болмаса, еденді, диванды, кереуетті, тіпті біреудің жатуы үшін берік болса, асүй үстелін пайдаланыңыз. Әрбір нұсқада кейбір кемшіліктер бар, олар оны ешқашан массаж үстеліндей жақсы етпейді, әсіресе массаж жасайтын адам мен массаж жасайтын адамның жайлылығы тұрғысынан, өйткені олар денені ыңғайсыз жағдайда іліп қоюы керек.
   • Егер сізде кереует ең жақсы нұсқа болса, оны орынсыз етіп жасамаңыз. Адаммен қарым-қатынасыңызды қарастырыңыз және төсекте массаж жасайтындығыңызды алдын-ала талқылаңыз.
2. Жұмсақ төсеніш төсеңіз. Егер сізде массаж үстелі болмаса, және сіз қатты бетін жақсы көретін болсаңыз, жұмсақ төсенішті жатқызыңыз. Қалыңдығы кемінде екі дюйм болатын төсенішті қолданыңыз, сонда ол массаж жасайтын адамға ыңғайлы болады.
3. Парақты үстелдің немесе төсеніштің үстіне қойыңыз. Басқа адам массаж жасау үшін толығымен немесе жартылай шешінетін болғандықтан, бұл гигиеналық және жағымды. Сіз оны төгілуі мүмкін кез-келген майды аулау үшін пайдалана аласыз.
4. Бөлмені дайындаңыз. Бөлменің жеткілікті жылы, бірақ тым ыстық емес екеніне көз жеткізіңіз. Бұл сізге массаж жасаған кезде бұлшық еттерін босаңсытатын тамаша орта.
   • Тыныш музыканы қосыңыз. Жаңа заман, қоршаған орта, жайбарақат классикалық музыка немесе тіпті кейбір табиғи дыбыстар адамға демалуға көмектеседі. Тым тез соғылған музыка жұмыс істемейді. Дыбысты азайтыңыз.
   • Ол тым жарқын болмауы үшін шамдарды сөндіріңіз.
   • Хош иісті шамдарды немесе хош иісті заттарды жағыңыз. Бұл міндетті емес, және сіз алдымен адамнан хош иісті ұнататынын сұраңыз. Кейбіреулер бұл иістерді тым қатты сезінеді.
5. Адамды шешіндіріңіз. Массажды жалаңаш теріге жасаған дұрыс, әсіресе май немесе лосьон қолдансаңыз. Басқа адам оны шешуге ыңғайлы болатындай етіп шешкісі келетіндігін сұраңыз.
   • Әрдайым қосымша сүлгі немесе жайма беріңіз. Сонда адам жатып алып, сіз онымен массаж жасамайтын бөліктерді жауып тастай алады. Бұл қоршаған ортаны одан да жағымды және жылы етеді, сондықтан басқалары жақсы демалуы мүмкін.
   • Егер жеке өмірге қол сұғылмаушылық болса, басқа адам киім шешіп жатқанда бөлмеден шығыңыз және қосымша сүлгімен немесе жаймамен жаба аласыз. Есікті қағып, қайта кіруді сұраңыз.
   • Егер адам әлі де іш киімді киіп тұрса, майдың іш киімге түсіп кетпеуі үшін сүлгінің немесе жайманың шетін астына қоюға болады.
6. Адамды жатқызып қойыңыз. Егер сізде шынайы массаж үстелі болса, бет шұңқырға кіре алады.
   • Егер басқа адамға ұнайтын болса, онда сіз жастықты немесе орамалды тобық астына қоюға болады. Бұл төменгі арқаға көбірек қолдау көрсетеді.
7. Артқы жағын жалаңаштау. Егер адам сүлгінің немесе парақтың астында болса, оны артқы жағы ашық болатындай етіп бүктеңіз.

2-ден 2-бөлім: Арқаға массаж жасау

1. Оларға бастағалы жатқаныңызды айтыңыз. Басқа адамға бірдеңе ауырса немесе ыңғайсыз болса, сізге хабарлаңыз. Басқа адам сізге сенімді бола алса, өзін жайлы сезінеді. Қазір әзіл-қалжың немесе кеңес беретін пікір айтатын уақыт емес.
   • Кейде басқа адамға тыныш және терең тыныс алуды ескертіңіз. Бұл демалуға көмектеседі.
2. Дөңгелек қимылдар жасаңыз. Қайта адамның қасында тұрыңыз. Бір қолыңызбен жамбасты ең алыс ұстап, екінші қолды өзіңізге жақын жамбасқа қойыңыз. Енді біріңіздің қолыңызды біркелкі қозғалыспен өзіңізге қарай тартыңыз, ал екіншісін сізден итеріп жіберіңіз; сіздің қолыңыз ортада түйісуі керек. Бұл қозғалысты артқы жағынан иыққа жеткенше қайталаңыз, содан кейін төмен қарай оралыңыз. Мұны 3 рет қайталаңыз.

Кеңестер

• Адамға мұқият тұруға кеңес беріңіз. Массаж жасағаннан кейін, сіз өзіңіздің босаңсығаныңызды кейде ұмытып кетесіз, бұл сізді әлсіз сезінуге немесе тіпті құлап кетуге мәжбүр етеді.
• Қысымға келгенде әркімнің төзімділігі әртүрлі. Сіз отырған кезде ол қатты емес пе немесе тым жұмсақ емес пе деп сұраңыз. Егер сіз қысым жасағанда бұлшықет жиырылса, бұл өте қиын. Егер клиент бұл зиян тигізбейтінін айтса, жарақат алмау үшін оларды демалуға шақырыңыз. Ештеңені мәжбүрлемеңіз.
• Басқа жақындаған кезде сәл азырақ, жамбасқа сәл көбірек басыңыз.
• Массаж тегіс сезінуі үшін әрдайым денеңізді бір қолыңызбен ұстауға тырысыңыз. Әрқашан тоқтамай және қайта бастамай қолыңызды қимылдатып отырыңыз.
• Егер сіз массаж жасауды үйретпеген болсаңыз, орташа мөлшерде аздап итеріңіз. Егер сізге ұнайтын болса және оны біршама байыпты қабылдағыңыз келсе, курсқа барыңыз. Егер сіз массажист болғыңыз келмесе де, негізгі техниканы қауіпсіз қолдана алу үшін массаж жасау негіздерін үйрену қызықты болуы мүмкін.
• Аяқтағаннан кейін, сіз сүлгіңізді арқаңызға және қолыңызға қойып, майдың көп бөлігін сүртуге болады. Әйтпесе, оның киімдері боялған болуы мүмкін.
• Егер белгілі бір уақытта массаж дайын болуы керек болса, сіз қолыңызда сағатты ұстай аласыз.
• Лосьон массаж майымен бірдей жұмыс істейді.

Ескертулер

• Омыртқаға қысым жасамаңыз.
• Төменгі арқаға қысым жасағанда әрдайым мұқият болыңыз. Онда сіздің қолыңыздың қысымынан астындағы мүшелерді қорғайтын қабырға жоқ.
• Тек мойын мен басқа жеңіл қысым жасаңыз. Ол жерде тек білікті массажшы ғана күштірек басуы керек, өйткені артериялар сол жерде жүреді және белгілі бір жағдайларда қауіпті болуы мүмкін.
• Жұқтыруы мүмкін кесілген жерлерді, көпіршіктерді немесе басқа жерлерді ұстамаңыз.
• Массаж денсаулықты нашарлататын жағдайлар бар. Біреу дәрігермен келесі шарттардың біріне ие болса, массаж жасауға болатын-болмайтынын талқылауы керек:
  
  
  • Тромбоз
  • Грыжа сияқты жұлын аурулары
  • Қан ұю ауруы немесе қан еріткіштерін қабылдаған кезде
  • Зақымдалған қан тамырлары
  • Остеопороздан, жақында сынудан немесе қатерлі ісіктен әлсіреген сүйектер
  • Безгек
  • Массаж жасалатын аймақтың кез-келгені: ашық немесе емдік жара, ісік, зақымдалған жүйкелер, инфекция, радиациялық инфекция
  • Жүктілік
  • Қатерлі ісік
  • Қант диабеті немесе емдік тыртық салдарынан болатын осал тері
  • Жүрек проблемалары

Қажеттіліктер

• Массажды үстел, матрас немесе төсеніш
• Көрпе
• Массаж майы немесе балалар майы
• 3 орамал
• Жастық