Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тің 1 әдісі: Допты тебу
• 3-тің 2-әдісі: Жүгіру кезінде түсіріңіз
• 3-тің 3 әдісі: Түсіретін жерді таңдаңыз
• Кеңестер

Допты күшпен және дәлдікпен ату кез-келген футболшы үшін маңызды шеберлік болып табылады. Сәйкес техниканы дамытудың ең жақсы тәсілі - тәжірибе. Жақсы соққыға алаңдағы жағдайды бағалау, сондай-ақ оқ атпайтын аяғыңызды төмен түсіру және аяғыңызды күшпен алға жылжыту кіреді. Жақсы мерген болып, мақсатыңыздың қаншалықты асып бара жатқанын көріңіз!

Басу үшін

3-тің 1 әдісі: Допты тебу

1. Допты тебуден бұрын жоғары қарап тұрыңыз. Түсірмес бұрын алдыңдағы өріске қараңыз. Мүмкіндігінше доптың қай жерге баратынын қалаңыз. Басқа ойыншылардың, оның ішінде қорғаушылардың, қақпашылардың және сіздің командаластардың қай жерде екеніне назар аударыңыз. Бұл ақпаратты егер командаластың ату мүмкіндігі жақсы болса, атыңызды реттеу немесе қайта ойнату үшін пайдаланыңыз.
   • Кейбір кәсіби ойыншылардың басын көтермей атып жатқанын көруге болады. Олардың ойын тәжірибесі алаңдағы өз позицияларына деген сезімді дамытуға мүмкіндік береді. Бұл көбінесе нысанаға жақын жерде жасалады, өйткені жоғары қараған кезде ату сәл бәсеңдейді.
2. Допқа көзіңізді қадағалаңыз. Допқа тағы да төмен қарап, оны атқанша бақылаңыз. Мұны істеу күшті, дәлірек соққыларға әкеледі.
3. Біркелкі қадамдармен допқа жүгіру. Қадамдарды жүгіру кезіндегідей ұзындықта ұстаңыз. Алға созылудан немесе қысқа қадамдар жасаудан аулақ болыңыз, себебі бұл сіздің тепе-теңдігіңізді бұзады.
   • Допты тыныштықта атқанда, допқа 3 немесе 4 қадаммен жету үшін жеткілікті артта тұрыңыз.
4. Тебетін емес аяғыңызды доптың жанына қойыңыз. Бұл аяқты қайда қою керек, доп қайда баратынын анықтайды. Оны доптың жанына, екінші аяғыңыздан иықтың еніне қойыңыз. Орташа қашықтық жақсы сезінуі керек. Саусақтарыңызды мақсатқа қарай түзу ұстаңыз.
   • Аяғыңызды доптан алшақ қою, егер сізге допты одан әрі көтеру қажет болса, мысалы, қорғаушы қабырғасынан ату кезінде көмектеседі.
5. Тепкен аяғыңызды мүмкіндігінше артқа шығарыңыз. Аяғыңызды қаншалықты алға қарай әкеле аласыз, соғұрлым көп қуат жасай аласыз. Аяғыңызды тізеңізге бүгіп, саусақтарыңызды төмен қаратып ұстаңыз. Тамаша түсіру жағдайында сіздің аяғыңыз V пішініне ұқсайды.
   • Икемділікті арттыру үшін аяғыңызды жиі созыңыз.
6. Тобығыңызды орнында ұстайды. Мұны тобықты құлыптау деп те атайды. Сіздің аяғыңыз әлі де төмен, тура және берік болуы керек. Допты атып жатқанда тобығыңыз мүлде тербелмеуі керек. Кез-келген қозғалыс сіздің атуыңызды әлсіретеді.
7. Түсіргенде тік тұрыңыз. Бейтарап қалыпта болу сізге доптың ұшуын барынша басқаруға мүмкіндік береді. Егер сізге табиғи болып көрінсе, сәл сүйену жақсы, бірақ көп сүйенбеуге тырысыңыз. Оның орнына мақсатқа бұрылуға назар аударыңыз.
   • Егер доп тордың үстінен жиі ұшып кетсе, сіз тым көп артқа сүйенуіңіз мүмкін. Егер ол сіз қалағаннан төмен болып қалса, сіз тым көп алға еңкейген боларсыз.
   САРАПШЫ КЕҢЕС

   Доптың ортасына бағыттаңыз. Сіздің аяғыңыз допқа соғылатын жерді таңдаңыз. Әдетте бұл доптың сізге жақын бөлігі. Ортасынан тебу сізге өз күшіңізді басқара отырып, атуды басқаруға мүмкіндік береді.

   • Сіздің атуыңызды ауада жоғарылату үшін допты ортаға қарағанда сәл төменірек тебіңіз.
   • Допты бұру үшін ортасынан солға немесе оңға қарай соққы беріңіз. Солға тепкенде доп оңға ауытқиды, оңға тепкенде иіліп солға кетеді.
8. Неғұрлым күшті соққы үшін аяқ киімнің бауларымен допты ұрыңыз. Аяғыңызды алға қарай созыңыз. Аяқтың жоғарғы бөлігімен допты ұрып, күшті, бірақ дәл соққылар жасау. Бұл сізге көп жағдайда қажет болады.
   • Сіздің атуыңызды көбірек бүгу үшін допты саусақтарыңыздың бүйірімен ұрыңыз.
9. Дәлірек ату үшін допты аяғыңыздың бүйірімен тебіңіз. Допқа жақындаған кезде аяғыңызды бүйірге бұрыңыз. Допты аяғыңыздың ішкі жиегімен ұрыңыз. Сіздің атуыңыз соншалықты күшті болмайды, бірақ дәлдік дәл нысанаға жақын соққылар үшін жақсы немесе қорғаныс сізге көп орын бермейді.
10. Ату аяғымен жүріңіз. Допты соққаннан кейін, сіз қозғалысты тоқтатпайсыз. Сіздің ату аяғыңызды орта биіктікке жеткізіңіз. Өтіп өтіп, аяғыңызды жерге қойыңыз. Нашар бақылау сіздің атуыңыздың мақсатқа жетуіне жол бермейді немесе оны өз сызығынан тыс қалдырады.
    • Допты жоғары көтеру үшін, жалғасы кезінде аяғыңызды ауада көбірек көтеріңіз.

3-тің 2-әдісі: Жүгіру кезінде түсіріңіз

1. Допты алға қарай итеріңіз. Жақсы соққы алу үшін доп сіздің денеңізге жақын болмауы керек. Допты атып тұрған аяқтың алдында бір-екі қадамда түртіңіз. Қалыпты тікелей ату үшін позицияға жету үшін оны тікелей алдыңызда итеріңіз. Егер сіз өзіңіздің атыңызды бүгуді немесе бұрышыңызды өзгерткіңіз келсе, оны жаққа қарай аздап жылжытыңыз.
   • Допқа дейін орташа қадамдар жасаңыз. Ең жақсы соққы допқа жақындаған кезде жылдамдықты баяулатпағанда немесе өзгертпегенде болады.
   • Мұны жаттығу үшін допқа баяу, тұрақты қадамдармен жақындай бастаңыз. Ыңғайлы болса, жылдамдықты арттырыңыз.
2. Аяғыңызды доптың алдына қойыңыз. Аяғыңызды жерге қою қалыпты доппен бірдей, тек доп домалайды. Егер сіз атылмайтын аяғыңызды доптың жанына қойсаңыз, доп оның жанынан өтіп кетеді. Мінсіз орындалған кезде, сіз тепкенде доп сіздің аяғыңызбен тең болады.
   • Нысанаға қойылған аяқтан саусақтарыңызды ұзартуды ұмытпаңыз!
3. Допты әдеттегідей тебіңіз. Доп тебу кезінде бұрын үйренген әдісті қолданыңыз. Аяғыңызды артқа тартыңыз, тобығыңызды бекітіңіз және атуды жалғастырыңыз. Жүгіртетін кадрлар жақын арада сіз тұрған кездегідей керемет болады!

3-тің 3 әдісі: Түсіретін жерді таңдаңыз

1. Сізге ыңғайлы қашықтықта кадрлар түсіріңіз. Допқа қатысты қай жерде екеніңізді білу үшін өріске қараңыз. Жаттығу кезінде қаншалықты жақсы атқаныңызды есіңізде сақтаңыз. Егер сізде ондай күш болмаса, алыстан ату сізге көп пайда әкелмейді. Жақсырақ соққы алу үшін мақсатқа жақын болу арқылы сіз көп гол соғасыз.
   • Матч кезінде туындауы мүмкін кез-келген жағдайға дайындалу үшін әр түрлі қашықтықтан және бұрыштардан атуға жаттығыңыз.
2. Қақпашының орналасуына назар аударыңыз. Қақпашы қапталда тұрып, қақпаның бір жағын босата алады. Ол сондай-ақ сіз бір жаққа қарай жылжып, еңкейе алады немесе сіз атудан бұрын жүгіре бастайды. Қарама-қарсы бағытта ату арқылы оны таң қалдырыңыз!
3. Қақпаның үстінен түсір. Әдетте тордың екінші жағына ату жақсы. Егер сіз оң жақта болсаңыз, нысананың сол жағына атыңыз. Әдетте қақпашы сізге жақын болады және допты алу үшін одан әрі жылжуы керек.
   • Бұл әрдайым сіздің ең жақсы таңдауыңыз бола бермейді. Егер сіз қақпаның бір жағына өте жақын болсаңыз, біреу екінші жағын жауып тұрса немесе қорғаушыға жақындаса, онда сіз екінші жағын көздей алмауыңыз мүмкін.
4. Нысананың бүйіріндегі бұрыштарға немесе торға бағыттаңыз. Әдетте қақпашы қақпаның ортасында, бүйірлерін ашық қалдырады. Мүмкіндігінше құтқару үшін қақпашыны сүңгуге мәжбүр етіңіз. Алаңның бүйіріндегі торды пайдаланыңыз, себебі бұл алаңның екі жағынан ату кезінде тамаша нысана болып табылады.
   • Ойыншылар жоғарғы бұрыштарды көздегенді ұнатса, төменгі бұрыштарда көп гол соғылады!
5. Қақпашының үстінен немесе астынан ату. Қапталдан ату қақпашы құтқару үшін қолын созуы керек дегенді білдіреді. Қақпашы бір жақтан екінші жағына оңай қозғалады, бірақ жоғары немесе төмен созылу қиынырақ. Тіпті үздік сақшылар да әрдайым мақсаттың бұрышына жете алмайды.
   • Қайда мақсат қою жағдайға байланысты, бірақ мүмкіндігінше орташа биіктікте түсіруден аулақ болыңыз.
   • Сіздің алдыңызда қорғаушылар көп болған кезде төмен түсіру де керемет болады. Бұл сондай-ақ рикошет немесе секіру арқылы мақсаттарға әкелуі мүмкін.
6. Сіздің алдыңызда қорғаушылар тұрған кезде допты ауаға тебіңіз. Егер сіз олардың алдынан допты өткізе алмасаңыз, онда сіз атуыңызға болады. Допты ортасынан сәл төмен ұрыңыз. Бұл допты қорғаушылардан немесе алға қарай жүгіретін қақпашының үстінен аспанға көтереді.

Кеңестер

• Техниканы реттеудің жақсы тәсілі - өзіңізді түсіріп жатқан сәтті фильмге түсіру. Фильмді көріңіз және басқаша не істегіңіз келетінін көріңіз.
• Түсіру техникасын жетілдіру үшін алаңдағы әртүрлі жерлерде, әсіресе шабуыл аймағында ату жаттығуларын жасаңыз.