Мазмұны

• Басу үшін
• 6-дан 1-әдіс: Жалғыз уақытты ұнатуды үйреніңіз
• 6-дан 2-әдіс: Шығармашылық әрекеттер
• 6-дан 3-әдіс: Жаңа нәрсе біліңіз
• 6-дан 4-әдіс: өзін-өзі көрсетуге арналған уақыт
• 6-дан 5-әдіс: басқалармен байланыс орнатыңыз
• 6-дан 6-әдіс: Бос емес болыңыз
• Кеңестер
• Ескертулер

Егер сіз мұны оқып отырсаңыз, сіз, мүмкін, әбден зеріктірген шығарсыз, бәлкім, үйде жалғызсыз. Солай болуы керек пе және сіз өзіңіздің жігітіңізді немесе қызыңызды, отбасыңызды немесе достарыңызды сағынасыз ба? Олай болса, бұл нұсқаулық сізге жалғыздықтан рахат алуды үйрету үшін өте қолайлы. Адамдар әлеуметтік жаратылыс болуы мүмкін, бірақ бұл біз диванға кешке асыққымыз келмейді дегенді білдірмейді.

Басу үшін

6-дан 1-әдіс: Жалғыз уақытты ұнатуды үйреніңіз

1. Жалғыздықты қабылдауға үйреніңіз. Сіз жалғыз болсаңыз, сізде өзін-өзі бейнелеуге және ойлануға көп уақыт бар. Барған сайын тезірек жүретін әлемде жалғыздықты сақтау өте маңызды.
2. Бақытты бол. Оптимизмге толы өмір сүріңіз. Бақыт сіз қандай жағдайда болсаңыз да іштен шығады. Өзіңіздің жалғыз екеніңізді өмірден ләззат алмауға сылтау ретінде пайдаланбаңыз; мұны оң нәрсе жасаңыз!
3. Әдетте серіктесіңізбен немесе достарыңызбен жасайтын барлық нәрсені жасаңыз. Көбінесе сіз өзіңіздің серіктесіңізді немесе достарыңызды емес, керісінше сіз бірге істеген хоббиіңізді немесе іс-әрекеттеріңізді сағынасыз. Сондықтан есіктен өз бетіңізше шығыңыз. Кешкі асқа шығыңыз, киноға барыңыз! Неліктен сіз өзіңізді тоқтатуға жол бердіңіз?

6-дан 2-әдіс: Шығармашылық әрекеттер

1. Жазыңыз. Әңгіме жазып көріңіз. Бұл сіздің қиялыңызды оятып қана қоймай, көптеген адамдарды бақытты етеді. Әрине, сіз де өлең жаза аласыз.
2. Оқыңыз. Жақсы кітапты алу үшін жалғыз кеш өте қолайлы. Бұл көңілді ғана емес, сонымен қатар тәрбиелік мәні бар.
   • Егер сіз қандай кітапты оқитындығыңызды білмесеңіз, кейбір классиктерді қолданып көріңіз. Мысалы, Луи Купер, Жерар Рив немесе Гарри Мулиштен бір нәрсе таңдаңыз.
   • Немесе бұрын оқымаған жанрды байқап көріңіз. Мысалы, танымал әдеби триллерге немесе қиял-ғажайып оқиғаға барыңыз!
   • Поэзия әдемі де болуы мүмкін, өлеңді жаттау да адамдарға әсер етудің тамаша тәсілі. Мысалы, Шекспирдің сонеттерінен бастаңыз - 29 нөмір міндетті!
   • Егер сізге театр ұнайтын болса, пьесалар оқуға да тырысуға болады. Мысалы, Теннеси Уильямс классикасына барыңыз немесе қайтадан Шекспирді таңдаңыз.
3. Музыка көп тыңдаңыз. Компакт-дискілер жинағын шығарып, көңілді нәрсе қойыңыз!
4. Ән айт немесе би биле. Жаттығу эндорфинді шығарады және бұл сізді автоматты түрде бақытты етеді. Өзіңіздің жеке бөлмеңізде ешнәрседен ұялудың қажеті жоқ және сіз өзіңіз қалаған нәрсені жасай аласыз!

6-дан 3-әдіс: Жаңа нәрсе біліңіз

1. Жаңа нәрсе біліңіз. Оқу - жалғыз өмір сүрген кездегі маңызды нәрселердің бірі. Бұл сізді бос ұстамайды, сонымен қатар адамдармен болған кезде сөйлесуге мүмкіндік береді. Сонымен қатар, достарыңыз бен отбасыңыздың мүшелері сізге кедергі жасамаса, көбінесе оқу әлдеқайда жақсарады.
   • Қазіргі уақытта сіз тек кітаптардан ғана сабақ ала алмайсыз (дегенмен сіз ол жерден көптеген ақпаратты таба аласыз). Мысалы, сіз тәжірибе арқылы бір нәрсені біле аласыз. Сондықтан курсқа жазылыңыз; осылайша сіз жаңа адамдармен танысасыз. Егер сіз бетпе-бет сөйлесуді ұнатпасаңыз, онда сіз Интернеттегі жаңа нәрселерді біле аласыз! (Мысалы, осы сайтты нұқыңыз!)
2. Бұрын-соңды жасап көрмеген нәрселерді жасап көріңіз. Мысалы:
   • Шет тілді үйрену, кескіндеме, йога немесе музыкалық аспап сияқты жабық жұмыстар.
   • Көгалдандыру, теннис немесе гольф сияқты ашық ауада өткізілетін шаралар.
   • Немесе ішкі және сыртқы тіркесімі: суретке түсіру немесе сурет салу.

6-дан 4-әдіс: өзін-өзі көрсетуге арналған уақыт

1. Ойлау. Өмір туралы және қазір шынымен сезінетін және қалайтын нәрселер туралы ойлауға тырысыңыз.
   • Өзіңіздің кім екеніңізді және нені қалайтыныңызды ойлау - өзіңізді жақсырақ танудың маңызды әдісі. Сізді ерекше ететін нәрсе туралы ойланыңыз. Сіз не сенесіз? Ал неге? Сіздің өміріңізде не болып жатыр? Не емес? Сіз нені құнды деп санайсыз?
2. Философиялық шығарманы оқып көріңіз. Бұл жақсы ойлауды және жақсы ойлауды үйренудің жақсы тәсілі. Сонымен қатар, философиялық мәтіндерде көбінесе сіз ешқашан қарастырмаған тақырыптар болады және мәтіндер сізге белгілі бір нәрселерге жаңа көзқараспен қарауы мүмкін.
   • Бірқатар философтар: Сократ, Платон, Ницше, Декарт, Аристотель, Кант, Ранд және Маркс.
3. Сізге қатысы жоқ нәрселерді шамадан тыс талдаудан сақ болыңыз. Белгілі бір оқиғалардан немесе жағдайлардан оқуға қызықтыруға болады, бірақ кейде сіздің тұжырымдарыңыз нақты болып жатқан нәрсеге емес, өзіңіздің жеке түсіндірмеңізге негізделген. Жылдам тұжырымдар жағымды әсер етуі мүмкін және сізді қайғылы немесе ашуландырады. Сондықтан сізде көбінесе барлық ақпарат болмайтынын және сіздің түсіндіруіңіз әрқашан дұрыс бола бермейтінін есте сақтаңыз.

6-дан 5-әдіс: басқалармен байланыс орнатыңыз

1. Үй жануарларын алыңыз. Адамдар сүйіспеншілікке мұқтаж, ал егер олар оны алмаса, олар ащы болып қалу қаупі бар. Үй жануарлары сүйіспеншіліктің жақсы көзі болып табылады және иелерін шексіз жақсы көретіні белгілі.
   • Үй жануарлары сөйлесуге өте ыңғайлы. Мұның бәрі таңқаларлық емес, өйткені барлығы дерлік үй жануарларымен сөйлеседі. Егер олай болмаса, бұл ақылсыз! Айтпақшы, үй жануарыңыздың сөйлеспейтініне көз жеткізіңіз. Егер сіз ит пен мысықтың сөйлесуін ести аламын деп ойласаңыз, маманнан көмек сұраңыз.
   • Егер сіз еркелеткенді ұнатпасаңыз, тропикалық балықты, хомякты немесе құсты көріңіз. Егер сіз жануарды анда-санда еркелеткіңіз келсе, бірақ оны тым көп күтудің қажеті жоқ болса, мысық алыңыз. Егер сіз үй жануарларыңызбен көп уақыт өткізгіңіз келсе және жануармен бірге барлық нәрселерді жасағыңыз келсе, онда ит сіз үшін.
   • Үй жануарларын қалауыңыз міндетті түрде итті немесе мысықты таңдау керек дегенді білдірмейді. Бұл жануарлар үлкен жауапкершілікпен келеді. Егер сіз бұған дайын болмасаңыз, бұл сіз үшін де, жануар үшін де өте тітіркендіргіш болады. Содан кейін құс немесе қоян сияқты кішкентай үй жануарларын алыңыз. Егер сіз қалаған нәрсені нақты білмесеңіз, баспанаға барыңыз. Мұнда сіз жаңа үй іздейтін жануарлардың барлық түрлерін таба аласыз!
2. Интернеттегі қоғамдастыққа қосылыңыз. Интернетте ойыннан басқа көп нәрсе бар. Сондықтан сіздің қызығушылықтарыңыздың бірі туралы форумға жазылыңыз! Мұнда сіз өзіңіздің хоббиіңіз туралы сөйлесіп, жаңа адамдармен таныса аласыз.

6-дан 6-әдіс: Бос емес болыңыз

1. Спорт. Соңында сіз әрқашан қалаған денеңізді алуға ақша салыңыз. Уақытыңызды теледидар марафонына айналдырмаңыз, бірнеше рет итермелеу немесе отыру жаттығуларын жасаңыз.
   • Қарапайым жаттығулар жасау қаншалықты көңілді екенін біліңіз. Сіз мұны неғұрлым көп жасасаңыз, айналаңызды айналып өту соғұрлым қызықты болады.
   • Күте тұр. Спортты тек ерік-жігермен және төзімділікпен жалғастыра аласыз. Сондықтан спорт кестесін жасаңыз және оны ұстаныңыз. Кейбір қарапайым жаттығулардан бастаңыз және оларды біртіндеп көбейтіңіз. Сіз, әрине, спортзалға тіркеліп, жаңа достар таба аласыз.
2. Далаға шығыңыз. Әлем үлкен, бірақ сіз үнемі үйде отырсаңыз, оның көп бөлігін көре алмайсыз. Басқаларға алаңдамаңыз, тек өмір ұсынатын нәрселерден ләззат алыңыз. Мұны жасағаннан кейін сіз, әрине, жаңа достар табасыз. Олар сізге табиғи түрде келеді!
3. Қатысыңыз. Еріктілер сізге сенімділік беріп, бірдеңе істеу керек.

Кеңестер

• Өмір жыл мезгілдерінен тұратындығын ұмытпаңыз. Ол үнемі өзгеріп отырады. Сіз қарым-қатынасты әлі де күте аласыз, бұл уақыт дұрыс болған кезде ғана болады. Шыдамды болыңыз және сіздің өміріңіз қалағандай болатынына сеніңіз.
• Өзіңізге сенімді болыңыз және өзіңізді құрметтеңіз.
• Жаяу серуендеп, таза ауамен демалыңыз. Таңертеңгі күн адамдарға үлкен қуат береді, ал кешкі ауа демалуды қамтамасыз етеді.
• Өмірде позитивті және шыдамды болыңыз. Ақыр соңында бәрі ойдағыдай болатынына сеніңіз.
• Сіз жалғызбасты болсаңыз және жалғыз тұратын болсаңыз, ол сізге күнделікті өмірдің қажеті жоқ дегенді білдірмейді, сіз өзіңізге немқұрайлы қарай аласыз немесе үйіңіз былыққа айналады. Денсаулықты сақтауға, үнемі сау тамақтануға, үйді таза ұстауға тырысыңыз. Бұл сізге жақсылық әкелетіні сөзсіз.
• Өмір әдемі және өте қысқа, сондықтан әр сәттен ләззат алыңыз.
• Көңіл көтеріп, тітіркендіргіш нәрселермен тым алшақтамаңыз.
• Басқа адамдардың сізге әсер етуіне жол бермеңіз және өзіңізге қысым жасамаңыз. Өмірде әркім өз таңдауын жасайды және біреуі өзін бойдақ кезде жақсы сезінеді, ал екіншісі үйленуді немесе тұрақты жігіттің болуын қалайды. Еркіндігіңізден рахат алыңыз!
• Уайымдама. Жалғыз болу туралы шексіз ойлауға болмайды. Тек оны қабылдаңыз және оны барынша пайдаланыңыз.
• Әрдайым бірдеңе жасап жатқаныңызға көз жеткізіңіз. Бұл сізге өзіңізді жақсы сезінуге мүмкіндік береді, сонымен қатар жалғыз екендігіңізді шешуге көмектеседі.
• Отбасыңызға уақыт бөліп, осы сезімге берік болыңыз.
• Сізден гөрі жағдайы нашар адамдарға - қамқорлықтағы қарт адамдарға, панасыздарға көмектесіңіз; көптеген мүмкіндіктер бар.
• Сіз әлі де қарым-қатынаста болған кезде жасай алмайтын нәрселерді жасаңыз. Сонда сіз өзіңізге уақытты жіберіп алдыңыз, бірақ қазір сізде барлық кеңістік бар! Мұны пайдаланыңыз!
• Тек ешкімге сенбеңіз. Интернетте танысқан адамдармен кездесуге абай болыңыз. Сіз адамдар өздері айтқандай екеніне сенімді болмайсыз, сондықтан ұстамдылық қалыпты жағдай.
• Егер сіз шығып бара жатсаңыз, мұны қауіпсіз жерде жасағаныңызға көз жеткізіңіз.

Ескертулер

• Тез арада ғашық болмаңыз; бакалавриат өмірі сізге сәйкес келмейтін жігіт немесе сүйіктіңізден гөрі әлдеқайда қызықты болуы мүмкін. Сондықтан кімге ғашық екеніңізді байқаңыз.
• Интернет-қауымдастықтар, әсіресе World of Warcraft сияқты ойындар тәуелділікті тудыруы мүмкін. Сондықтан осы хоббиге көп уақыт жұмсамай, өмірде маңызды нәрсені бақылап отыратындығыңызға көз жеткізіңіз.
• Философиялық ойлаудың шамадан тыс дозасы депрессияға әкелуі мүмкін, бірақ оны сау басқарған кезде бұл міндетті емес. Аристотельдің қол жеткізгеніне қараңызшы.
• Сіз мәңгілікке жалғыз қалмайтыныңызды, бірақ сіз үнемі жаңа адамдармен танысатындығыңызды ұмытпаңыз.
• Егер сіз скучно болсаңыз, сіз жалықтырарсыз. Егер сізде кештерде айтатын ештеңе болмаса немесе топта өзіңізді жайсыз сезінсеңіз, сіз жалғызсырауыңыз мүмкін. Өзіңізді қызықты ете отырып, сіз өзіңізді қызықтыратын көптеген заттарды таба аласыз. Сіздің өміріңіздегі өзгеріс сізге сәйкес келетініне көз жеткізіңіз. Адал болыңыз және өзіңізге адал болыңыз.
• Сіздің өміріңіздегі адамдарды ұмытпаңыз - басқалармен байланыста болыңыз және әлеуметтік желіңізді кеңейте беріңіз. Экстраверттер үшін жалғыз болу қиынырақ болуы мүмкін.