Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: әзіл-қалжыңға қаншалықты сезімтал екеніңізді анықтаңыз
• 3-тен 2-бөлім: Әзіл-қалжыңға жауап беріңіз
• 3-тен 3-бөлім: Әзіл мен әзіл-қалжыңды құшақтау

Әріптестер, достар немесе мектептегі достар болсын, әзілдерді тым байыпты қабылдайтындығыңызды байқайсыз ба? Уақыт өте келе, қарым-қатынасқа кедергі келтірмеу қарым-қатынасты қиындатуы мүмкін, әсіресе адамдар сіз өзіңізді жоғары тұрған немесе басқалардың рахатын бұзып жатқан сияқты сезінгенде. Көбіне әзіл-қалжыңға байсалды қарау байсалды адам болуды немесе басқалардың әзіл-қалжыңына сезімталдық танытуды білдіреді. Бұл сіздің әзіл-қалжыңыңыздың басқалармен бірдей болмауы және олардың әзіл-қалжыңдарына сезімталдықпен қарауыңыз немесе жалпы әзіл-қалжыңға қалай жауап беру керектігін білмегендіктен болуы мүмкін. Әзіл мен әзіл-қалжыңды қабылдау сізге демалуға, стрессті азайтуға және онша байсалды болмауға көмектеседі. Біреудің әзілі қорлаушы емес болғанша, жеңіл әзіл-қалжыңға байсалды қарауды тоқтатудың және олар туралы күлудің жолдары бар.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: әзіл-қалжыңға қаншалықты сезімтал екеніңізді анықтаңыз

1. Сіздің әзілге деген сезімталдығыңыз қайдан пайда болатынын түсініп алыңыз. Көбіне сіздің әзілге деген жауабыңыз әзілге байланысты ойларыңызға негізделген. Сіз әзілді сіз ойлағаннан гөрі байыпты түсіндіріп жатқан боларсыз немесе әзілді дұрыс түсінбеуіңіз мүмкін. Сіз әзілді өңдей отырып, неге әзілге соншалықты байыпты жауап беріп отырғаныңызды және әзілге сезімтал екеніңізді ескеріңіз. Бұл сізге белгілі бір әзілге деген сезімталдығыңыздың себептері төңірегінде өзін-өзі тануды қалыптастыруға және бұл туралы бір нәрсе жасауға көмектеседі.
   • Сіздің әзіл-оспақты түсіндіруіңіз шындыққа жанасымды ма, жоқ па? Сіз әзіл туралы түсініктеріңізді болжамдарға немесе алғашқы тәжірибеге сүйене ме? Сіздің сезімталдығыңыз бұрынғы тәжірибеге негізделген бе немесе әзілкештің ниеті туралы дұрыс емес ой ма?
   • Сіз сондай-ақ әзілге байыпты қарамауыңыз керек және сезімталдығыңызды ашуланбайтын немесе жағымсыз етіп өңдеуге болмайтындығына дәлелдер бар-жоғын ойластыруыңыз мүмкін. Осы сұрақтарды қарастыру әзілге деген сезімталдығыңыз ақталмайтындығын және сіздің сезімталдығыңыз әзілмен ешқандай байланысы жоқ басқа сезімдерге немесе эмоцияларға негізделген болуы мүмкін екенін түсінуге көмектеседі.
2. Басқа эмоциялармен, мысалы, стресс пен мазасыздықпен күресіп жатқан-жатпағаныңызды қарастырыңыз. Кейде басқа эмоциялар орын алуы мүмкін және біреудің әзілдеріне күлу немесе күлу қиынға соғуы мүмкін. Сіз стресс пен мазасыздықты мерзімінен, тағайындалуынан немесе соңғы сәтсіздіктерінен сезінуіңіз мүмкін және күлкілі оқиғаны немесе тапқырлықты тыңдауға көңіліңіз келмейді. Сіз адамдардың әзілдеріне тым байсалды қарайтын шығарсыз, өйткені сіз терістік шеңбер ойында қалыпсыз немесе мәселелердің жарқын жақтарын көру үшін өз проблемаларыңызбен айналысасыз.
   • Күлу мен әзіл-қалжың күйзелісті жеңілдету үшін өте тиімді екенін біліңіз, әсіресе егер сіз позитивті көзқарас сақтап, қиын немесе жаман кезеңді бастан кешіп жатсаңыз. Сізде бәрі ауыр және қайғылы болатын ойлау қабілетіңіз болғанымен, кейде ақымақ әзіл болса да, заттарды жіберіп, күлу маңызды.
3. Назар аударыңыз, егер сіз ыңғайсыз нәрсе тапқаныңыз үшін сезімтал реакция жасасаңыз. Сіз әзілге байыпты қарайтын жағдайға тап болуыңыз мүмкін, өйткені сіз әзіл тақырыбына ыңғайсыздық сезінесіз немесе әзіл неге күлкілі екенін білмей шатасасыз. Егер сіз әзіл қорлауы мүмкін деп ойласаңыз, әзілді неліктен ұнамсыз деп санайтыныңызды және сіздің жауабыңыз фактілерге (мысалы, нәсілшіл әзіл жағдайындағы тарихи факт) немесе жеке тәжірибеңізге (мысалы, сіздің әйел ретіндегі тәжірибеңізге) негізделген-келмейтінін қарастырыңыз. сексистік әзіл туралы).
   • Қалжыңды немесе орынсыз әзілді табу үшін сізге белгілі бір көзқараспен тәжірибе жинау қажет емес. Көбінесе, егер әзіл дөрекі немесе дұрыс емес болып көрінетіндіктен, сіз өзіңізді жайсыз сезінсеңіз, әзілге байыпты қарауыңыз керек және оған күлмеңіз.
4. Егер әзіл сізге түсініксіз болса, түсіндіруді сұраңыз. Егер сіз әзілге байсалды қарайтын болсаңыз, өйткені сіз пранкердің ниетімен шатастырған болсаңыз, сіз сиқыршыдан әзілдің не айтқысы келгенін сұрай аласыз немесе одан не үшін әзіл айтқанын түсіндіруін сұрай аласыз. Сіз ғалымның әзілін естисіз, мысалы, басқа ғалымға мағынасы бар. Көптеген әзілдер түсіндірілген кезде соққыларын жоғалтады, бірақ әзілқойларға сұрақтар қою әзіл туралы көбірек білуге ​​және болашақта әзілдердің кейбір түрлерін жақсы түсінуге пайдалы әдіс болуы мүмкін.

3-тен 2-бөлім: Әзіл-қалжыңға жауап беріңіз

1. Өзіңізді пранкстердің орнына қойыңыз. Сіз пранкер кім екенін және оның неге белгілі бір әзіл айтып отырғанын ойлауыңыз керек. Мысалы, әкесі әкелер туралы әзілді бір топ адамға айтуы мүмкін, бұл тек басқа әкелер үшін мағынасы болуы мүмкін. Бұл оның топтағы басқа әкелермен сөйлескісі келетіндігімен байланысты болуы мүмкін, ал сіз әзіл айтпауыңыз мүмкін, өйткені сіз әкесіз. Мұны басқа мамандықтар мен топтарға қолдануға болады, содан кейін әзілді толық түсіну үшін әңгімешінің әзілге көзқарасын анықтауға тырысуға болады.
   • Әзілді әзілкештің юморының өкілі ретінде қарастырған пайдалы болады. Біртүрлі әзіл-оспаққа ие адам, құрғақ әрі тапқыр адамға қарағанда басқа әзіл айта алады. Өзіңізді әзілқойға сәйкестендіре отырып, сіз әзілді мақсатты түрде ала аласыз, бұл көбінесе маңызды емес.
2. Айналаңыздағы басқа адамдардың әзілге қалай қарайтынына назар аударыңыз. Егер сіз әзілдің мағынасын толық анықтай алмасаңыз, айналаңыздағы адамдарға қарап, әзілге қалай жауап беру керектігін анықтай аласыз. Көбіне күлкі жұқпалы болуы мүмкін және сіз басқаларға олардың реакцияларына назар аудару арқылы күле аласыз. Басқалардың реакциясын бағалау сізге әзілге онша байсалды қарамауға көмектеседі, әсіресе айналаңыздағы адамдар әзілді анық бағаласа.
   • Зерттеулерге сәйкес, біз күлмеуді таңдаймыз. Күлкі - бұл біз санасыз түрде жасайтын автоматты реакция. Сондықтан бұйрық бойынша күлу немесе жалған күлу қиын. Басқалардың қалай әрекет ететініне назар аудару сізді байыпты және алыста болудан гөрі өзіңіз де сезбей күлдіреді.
3. Бірсыпырамен жауап беріңіз. Өзіңіздің байыпты көзқарастарыңызды бұзу үшін әзіл-қалжыңға қайтып оралумен немесе бір сызбамен жауап беруге шақырыңыз. Сіз мұны әзілге тақырыпты немесе идеяны қосып, оған күлкілі немесе қызықты болып көрінетін пікірмен жеңіл-желпі қарсы тұру арқылы жасай аласыз.
   • Мысалы: Әріптесі үйге келгенде әрдайым бақытты болатын кішкентай баласы туралы әзіл айта алады. Содан кейін сіз таңертең кетіп бара жатқанда сіздің алтын балықтарыңыз әрдайым қуанатыны туралы түсініктеме бере аласыз. Бұл күлкілі жауап, өйткені ол әзіл-қалжыңға негізделген және күлкілі қарсы бейнені ұсынады: сіздің алтын балықтарыңыз, жұмысқа бара жатқанда ыдыста бақытты. Бұл сіздің әріптестеріңіздің әзіл-қалжыңын байыппен қабылдамайтыныңызды және көңіл көтеруге қатыса алатындығыңызды көрсетеді.
4. Өзіңізге аз жауапкершілікпен қарау арқылы әзілді аз ауырлатыңыз. Өзіңізді онша байсалды қабылдамау - бұл күлкі қоздыру әдісі ретінде өзіңізге күлгеніңіз. Бұл әзілге қалай жауап беру керектігін білмегенде немесе әзілге тым байсалды жауап бергеніңізді түсінгенде пайдалы болуы мүмкін. Өзіңізге онша байсалды қарамау ыңғайсыз сәтті ысырып тастап, өзіңізге күле алатындығыңызды көрсететін тамаша әдіс болуы мүмкін.
   • Өзіңізді ыңғайсыз сезінгенде, сәтте не айтарыңызды білмей, өзіңізге күліңіз. Мысалы, досы белгілі бір спортта немесе ойында қаншалықты қорқынышты екендігі туралы қалжыңдауы мүмкін. Содан кейін сіз өзіңіз туралы перспективалық пікірмен жауап бере аласыз, мысалы, сіз көп жағдайда қандай дәрежеде сұмдықсыз. Бұл досыңызды күлдіріп, әзілге күлкілі жауап беруге мүмкіндік беретін шығар.

3-тен 3-бөлім: Әзіл мен әзіл-қалжыңды құшақтау

1. Өзіңіздің әзілдеріңізді айтыңыз. Өзгелерге әзіл айтуға мәжбүрлеу арқылы әзіл-күлкіден көп тәжірибе жинаңыз. Бұл сізге өзіңізді аз қабылдауға және сіз де күлкілі бола алатындығыңызды көрсетуге көмектеседі.
   • Мүмкін сіз Интернеттегі жақсы әзілдерді іздеп, оларды басқаларға қолданбас бұрын айнаға қосқыңыз келуі мүмкін. Сондай-ақ, сіз сүйікті достарыңызға кең аудиторияға айтпас бұрын, оларды ерсі етіп көре аласыз. Жергілікті барда немесе пабта әуесқойлық комедия кешін өткізіп, әзіл-оспақты қайырымды бейтаныс адамдарға толы орынға көрсету қызықты болуы мүмкін.
   • Жақсы әзіл құрылымнан және соққы сызығынан тұрады. Контур - әзіл-қалжыңның бірінші жартысы, әдетте орналасу орны мен ең маңызды адамдарды қамтиды. Штрих сызығы әдетте бір сөйлемнен тұрады және күлетін бұлшықеттерде жұмыс істеуге арналған. Мысалы, сіз келесі құрылымға ие бола аласыз: «Діни қызметкер, пастор және раввин барға кіреді.» Штрих сызығы: бармен: «Бұл не, әзіл-қалжың?» Дейді.
2. Басқаларға күлкілі әңгімелер айтуға машықтану. Көңілді әңгіме немесе анекдот көңіл-күйді жеңілдетуге және басқалармен бірге күлуге дайын екендігіңізді көрсетуге көмектеседі. Күлкілі әңгімені айту әзіл айтқанмен бірдей. Сіз уақыт пен физикалық қимылдарды біріктіріп, оқиға үшін контур мен соққы сызығын жасауыңыз керек. Оқиға туралы әңгімелеп жатқанда, сіз аудиторияңызбен үнемі байланыста болуыңыз керек және оқиғаны ең күлкілі фразамен аяқтауға тырысыңыз.
   • Әзіл немесе әңгіме айтып жатқанда, оны қысқа әрі тәптіштеп айтуға тырысыңыз. Сіздің аудиторияңыздың зейіні шектеулі, сондықтан сіз олардың әңгімеге деген қызығушылығын жоғалтқыңыз келмейді.
3. Көңілді шоулар мен фильмдер көріңіз. Күлкілі болып саналатын теледидарлық шоулар мен фильмдерді көріп, күлкілі болып саналатын нәрсені жақсы түсініп алыңыз. Кәсіби комедия актерлері уақытты және физикалық қимылдарды жақсы қолдана алады, сондай-ақ көрерменді күлдіру үшін орынды әзілдер жеткізеді.
   • Назар аударыңыз, егер сіз басқалардан гөрі комедияның белгілі стильдерін қаласаңыз, мысалы, қара юмор, құрғақ әзіл немесе слапстиктік әзіл. Мүмкін сіз өмірде қай әзіл-қалжыңды ұнататындығыңызды анықтай аласыз - әріптестер, достар немесе отбасы арасында. Егер сіз фильмде немесе теледидарда слапстиктік әзілге жауап берсеңіз, сіз өз өміріңізде де жақсы жауап бере аласыз.