Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: байланыстарды кесуге шешім қабылдау
• 3-тен 2-бөлім: Практикалық мәселелерді шешу
• 3-тің 3-бөлімі: Байланыстарды кесу

Кейде ымырашылдық пен түсіністік сізге қайын жұртыңызбен тіл табысуға көмектесе алмайды. Егер сіздің серіктестің ата-анасы немесе басқа отбасы мүшелері сізді немесе серіктесіңізді балағаттайтын болса, манипуляция жасайтын болса немесе үнемі сыйламайтын болса, байланыстарды үзген дұрыс. Бірақ жақын арада шешім қабылдамаңыз. Әріптесіңізбен қайындарыңызбен байланысты үзуді ойластырып жатқаныңызды талқылаңыз және бұл алдымен басқа отбасы мүшелеріне қалай әсер ететіндігі туралы ойланыңыз. Егер сіз әлі де табанды болғыңыз келсе, қарым-қатынасты мүмкіндігінше жылы шыраймен аяқтаңыз.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: байланыстарды кесуге шешім қабылдау

1. Қайын жұртыңыздан ажыратқыңыз келетін себептерді анықтаңыз. Отбасы мүшелерін өз өміріңізден алып тастау - бұл үлкен қадам және кез келген нәрсені жасамас бұрын, оны не үшін қалайтыныңызға сенімді болуыңыз керек. Сіз өзіңіздің себептеріңізді анықтауға және сіздің жағдайыңыздың ең жақсы нұсқасы екенін анықтауға көмектесетін психикалық денсаулық маманымен кеңес ала аласыз. Сіздің себептеріңіз қарым-қатынасты тоқтатуға негіз бола ма деп өзіңізден сұраңыз.
   • Егер сіздің қайындарыңызбен қарым-қатынасыңыз тек жағымсыз болса немесе ол сіздің некеңізге нұқсан келтірсе, онда сіз байланыстарды үзудің тамаша идеясы боларсыз.
   • Өзін-өзі бағалаудың немесе сенімділіктің айтарлықтай төмендеуіне ықпал еткен кез-келген қорлау немесе қайталап қорқыту әрқашан ажырасудың жақсы негізі болып табылады.
2. Таңдауыңыздың салдарын қарастырыңыз. Байланысты үзу сіздің серіктесіңізбен және оның бүкіл отбасымен қарым-қатынасыңызға қалай әсер ететінін өзіңізден сұраңыз. Шешіміңіздің ықтимал салдарымен күресуге дайын екендігіңізді ойлаңыз.
   • Мысалы, егер сіз серіктесіңіздің басқа отбасы мүшелерімен жақсы араласатын болсаңыз, бұл қарым-қатынасты жоғалтуыңыз мүмкін екенін ұмытпаңыз.
   • Егер сіздің балаңыз болса, олардың атасы мен әжесінен алшақтау оларға кері әсер етуі мүмкін.
   • Немесе сіздің отбасыңыздың мүшелерімен қаржылық байланыстарыңыз болса, мысалы, олардың қаржылық көмегіне байланысты немесе болашақта мұра күтсеңіз, сіз мұның бәрінен айрылып, өзіңізді қаржылық тәуекелге ұшыратасыз.
3. Ашуланған кезде маңызды шешімдер қабылдамаңыз. Егер сіз қайын жұртыңыздың айтқан не істеген ісіне әлі де алаңдап жүрсеңіз, терең дем алып, өзіңізді тыныштандыруға біраз уақыт беріңіз. Ұрыстың қызған кезінде бұзылмаңыз немесе ұрсыспаңыз. Сіз кейін өкінетін нәрсе айтуға немесе жасауға болады.
   • Жездеммен байланыс орнатқанға дейін бірнеше күн күтіңіз және қайын жұртыңызбен не істеу керектігі туралы маңызды шешім қабылдауға кем дегенде бірнеше ай уақыт бөліңіз. Осы уақыт аралығында медитациямен, жаттығулармен немесе күнделікке жазу арқылы біраз бу шығарыңыз.
   • Ашу әлемді қарапайым түрде көруге мәжбүр етеді, бұл маңызды шешімдер қабылдау үшін жақсы ақыл емес.
4. Оның орнына өзіңізді алшақтатуды қарастырыңыз. Қайындарыңызбен байланысты үзу отбасын бұзып, демалыс ұйымдастыруды қиындатуы мүмкін. Өзіңізді алшақтатып, сыпайы қарым-қатынасты сақтап қалу неғұрлым тиімді болатынын қарастырыңыз.
   • Мысалы, сіз қайын жұртыңызбен қарым-қатынасты шектеу туралы шешім қабылдауға болады, бірақ олармен үлкен отбасылық кездесулерде кездесуге болады. Сіздің серіктесіңіз сіздің қарым-қатынасыңызды сәл жеңілдету үшін сіз бен қайын жұртыңыздың ортасында бола алады.
   • Жылына бір-екі рет қана құда-жекжаттарды көрсеңіз, өзіңізді алшақтату оңай шешім болуы мүмкін.

3-тен 2-бөлім: Практикалық мәселелерді шешу

1. Сіздің серіктесіңізбен сөйлесіңіз. Мазаламайтын тыныш уақытта серіктесіңізге қайын жұртыңызға деген көзқарасыңызды айтыңыз. Одан (немесе одан) жағдай туралы не ойлайтынын сұраңыз. Екеуіңіздің көңіліңізден шығатын шешім іздеңіз. Дилемманы бір ғана әңгіме арқылы шеше қоюыңыз екіталай. Әңгімені жалғастыру керек.
   • Қайын жұртыңды жаман адамдар деп айыптамаңыз. Егер сіздің серіктесіңіз олармен әлі де жақсы қарым-қатынаста болса, ол сіздің қайын жұртыңыздың жағында болуы мүмкін. Оның орнына өз сезімдеріңізді бейтарап түрде көрсетуге көңіл бөліңіз.
   • Мысалы, сіз: «Франс, мен сенің ата-анаңды жақсы көретіндігіңді білемін, бірақ олардың мені сөккендерімен кездескенде оларды шешу қиын» деп айта аласың. Мұны сіз де байқадыңыз ба? Біз бұған не істей аламыз? »Деп сұрады.
2. Немерелер мәселесін қалай шешетіндігіңізді ойлаңыз. Балалы болған кезде қайындарыңызбен байланысты үзу қиынырақ болады. Сіздің балаларыңыз ата-әжелерімен көрісуді жалғастыра ма, жоқ болса, бұл сапарлар қалай ұйымдастырылатынын қарастырыңыз.
   • Қайныларыңыздың немерелерімен қатынасуын тоқтатуға қандай мінез-құлық түрлерін анықтайтынын анықтаңыз. Мысалы, сіз оларды балаңызға қиянат жасаса, мүмкін емес стандарттарға сай өмір сүруі керек болса немесе сіздің балаларыңызды қауіпті жағдайларға душар етсе, оларды қасында болғыңыз келмейді деп шеше аласыз.
3. Отбасылық демалыстар мен кездесулерді қалай басқаратындығыңызды қарастырыңыз. Сіздің серіктесіңізбен болашақ отбасылық сапарлардың логистикасын талқылаңыз. Ойланыңыз, сіз қайын енелеріңізбен бір шаңырақ астында уақыт өткізуге дайынсыз ба, жоқ болса, сіздің серіктесіңіз әлі де отбасылық жиындарға барады ма.
   • Мысалы, сіз жыл сайынғы отбасылық жиынға қайындарыңызбен бармауға шешім қабылдай аласыз, бірақ сіздің серіктесіңіз онсыз да балаларыңызбен бірге жүретініне келісесіз.
4. Сіз өмір сүре алатын шектеулер қойыңыз. Қандай шектеулерді және не үшін қолданғыңыз келетінін анықтаңыз. Өзіңіздің бір тарапта екеніңізге көз жеткізу үшін серіктесіңізбен өз шектеріңіз туралы сөйлесіңіз. Сондай-ақ, осы шектеулерді жүйелі түрде қайта тексеріп, ненің жұмыс істейтінін және ненің дұрыс еместігін біліп алыңыз, қажет болған жағдайда оларды өзгертуге болады.
   • Мысалы, сізді және сіздің серіктесіңізді ата-анаңызға кедергі келтіретін қайын жұртыңыз басуы мүмкін. Бұл сіздің серіктесіңізге бергіңіз келетін көптеген шектеулердің бірі болуы мүмкін.
   • Мүмкін болатын басқа шектеулерге олармен қаржы туралы сөйлеспеу немесе қонаққа барған кезде сіздің үйде тұруға рұқсат беру емес, жақын маңдағы қонақ үйден бөлме орналастыру кіруі мүмкін.

3-тің 3-бөлімі: Байланыстарды кесу

1. Сіздің серіктесіңізден сізге қолдау көрсетуін сұраңыз. Егер сіз ата-анаңызбен немесе қайын жұртыңызбен жұмыс жасасаңыз, серіктесіңізбен біртұтас майдан құру маңызды. Егер сіздің серіктесіңіз ата-анасымен қарым-қатынасты сақтаса да, ол сіздің таңдауыңызды қолдауы және қорғауы керек.
   • Әріптесіңізбен біршама салмақты жауаптар беріп көріңіз, сонда ол сіздің қайын жұртыңыз сізді тәрбиелегенде немесе сіз бен құда-жекжаттарыңыз арасындағы қайшылықта не айтарын біледі.
   • Егер сіздің серіктесіңіз ата-анасымен байланысты үзсе, оған бүкіл процесті басқаруға мүмкіндік беріңіз.
2. Сіздің позицияңыз бен шектеулеріңізді қайын жұртыңызға түсіндіріңіз. Сіз оларды ажыратып жатқаныңызды қайын жұртыңызға білдіріп, сіздің себептеріңізді біліңіз. Әңгімені қысқа етіп, фактілерге сүйеніңіз. Дауласпаңыз немесе сіздің эмоцияларыңыздың сізден жақсаруына жол бермеңіз.
   • Мысалы, сіз: «Мені балаларымның алдында мені қалай отырғызғаныңыз үшін мен сізге бұдан былай уақыт жұмсамаймын. Бұл зиянды және бұл менің балаларыма көрінетін мінез-құлық емес ».
   • Есіңізде болсын, қайын жұртыңыз сізбен келіспейтін шығар, бірақ сіз оларға шешіміңізді қорғаудың қажеті жоқ.
3. Бірнеше арна арқылы қайын жұртыңызбен байланыс үзіңіз. Уытты отбасы мүшелерімен барлық байланыстарды шектеуге тырысу - олардан құтылудың әдісі. Facebook сияқты платформаларда қайын жұртыңызбен достасыңыз немесе бұғаттаңыз. Қажет болса, олардың электрондық пошта мекенжайларын бұғаттаңыз. Сондай-ақ, оларды телефонмен байланысқа түспеу үшін оларды телефон блоктау тізіміне қоюға болады.
4. Олар қатысатын іс-шараларға қатыспаңыз. Егер сіз өзіңізді қайын жұртыңыздан алшақтатуға тырысатын болсаңыз, онда сіз әр түрлі кездесулер мен отбасылық кездесулерде белсенді болуыңыз керек. Бұл белгілі бір қауымдастықтарға мүшелікті өзгертуді, басқа супермаркеттен сауда жасауды немесе тіпті үйлену тойына шақырулардан бас тартуды білдіруі мүмкін.
   • Іс-шараларға «жоқ» деп айту және жаңа таныс аймақтарды табу өте қиын болуы мүмкін. Бірақ қайын жұртыңызбен байланысты жақсылықты үзу керек.
5. Өз қағидаларыңызға адал болыңыз. Егер қайын жұртыңыз сізбен дауласуға тырысса, сабырлы түрде өз шектеулеріңізді және байланыстың үзілу себептерін қайталаңыз. Егер отбасының басқа мүшелері сіздің таңдауыңызды сынап жатса немесе сізді кінәлі сезінуге тырысса, оларға өзіңіздің амандығыңызды және басқа қарым-қатынастарыңызды қорғап жатқаныңызды түсіндіріп, сол күйінде қалдырыңыз.
6. Әдепті болыңыз. Есіңізде болсын, бір күні сіз қайындарыңызбен немесе қажеттілікпен немесе кездейсоқтықпен бетпе-бет келуіңіз мүмкін. Байланысты үзген кезде, сыпайы болыңыз және оларға жаман немесе қасақана зиян келтіретін ештеңе айтпаңыз. Бұл сізге көмектеседі, өйткені сіз анда-санда өзіңізді кінәлі сезінесіз, және сіз әрқашан өзіңіздің көңіл-күйіңізді басқарып, оларға құрметпен қарадым деп санасаңыз, ар-ұжданыңыз таза болады.
   • Отбасының басқа мүшелері сіз неге қарым-қатынасты аяқтадыңыз деп сұрағанда, шыншыл болыңыз, бірақ өсек айтпаңыз немесе қайын жұртыңыздың басқа қатынастарын бұзуға тырыспаңыз.