Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер

Сіз батутта қалаған трюктерді жасауды үйрене аласыз. Тек асықпаңыз. Жеңіл секіруден бастаңыз және бірте -бірте қиынға өтіңіз. Ал келесі қозғалысты алдыңғы қозғалысты мұқият меңгергенде ғана үйреніңіз. Батутқа секіру оңай. Жаттығу үшін сізге тілек пен уақыт қажет.

Қадамдар

1. 1 Біріншіден, ең маңызды және негізгі қозғалысты орындауды үйреніңіз. Тізені жоғары көтеріп секіру деп аталады. Егер сіз секіру кезінде тізеңізді асқазанға тез көтере алмасаңыз, алға немесе артқа қос ролл жасауды қалай үйренуге болады?
2. 2 Содан кейін, аяқты алшақ қойып, алға қарай секіруді үйреніңіз.
3. 3 Жартылай айналымды, содан кейін толық айналымды секіруді үйреніңіз. Олар сізге бастапқыда скучно болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз оларды міндетті түрде жасай білуіңіз керек.
4. 4 Дұрыс құлауды үйреніңіз. Батутқа жартылай бұрылудан қонуды, қонғаннан кейін жартылай бұрылуға шығуды, сондай-ақ қонғаннан кейін 180 градусқа толық бұрылуды үйреніңіз. Сіз жамбаспен айналысуды және айналу жиілігін алуды үйренесіз.
5. 5 Асқазанға және арқаға құлауды үйреніңіз. Құлаған кезде кіріп -шығуды үйреніңіз. Бұл фундаменталды жаттығулар сізге алға және артқа жылжуды үйретеді. Сенсеңіз де, сенбесеңіз де, асқазанға құлау - бұл артқа, ал арқаңызға құлау - алға жылжу. Егер сіз мұны түсінсеңіз, онда сіз алға немесе артқа ролл орындауда керемет боласыз.
6. 6 Бесік деп аталатын қозғалысты үйреніңіз. Арқаңызға құлағаннан сіз «ауада отыру» күйіне өтесіз, содан кейін сіз «ұшақ» позициясына ауысасыз, одан өз кезегіңізде толық бұрылып, арқаңызға қонасыз.
7. 7 Кодидің қозғалысын біліңіз. Бұл асқазанға құлап, одан артқа айналу.
8. 8 Қойлар қозғалысын үйреніңіз. Бұл жартылай бұрылысы бар алдыңғы флип. Мұнда бастысы - бұрылысқа кіре берісте сәл кешігу!
9. 9 Қолыңызға секіруді үйреніңіз. Бұл сіздің асқазаныңыздың құлауы, тек сіз қолыңызды алға қойып, арқаңызды иесіз. Алдыңғы қақпақ болмайтындығына көз жеткізіңіз.
10. 10 Есіңізде болсын, бұл барлық трюктер бұрылуды қашан бастау керектігін білуді талап етеді. Оларды жамбастан бастаңыз және қолыңызды айналдырғыңыз келетін бағытқа созыңыз. Негізгі қозғалыстарды меңгергеннен кейін, сіз күрделі трюктерді бастай аласыз, оның ішінде тізе жоғары көтерілу мен асқазанға құлау комбинациясы. Немесе сіз жамбаспен алға қарай құлаудан кейін тізеңізді көтеріп секіруден, содан кейін арқаңызға құлаудан тұратын артқа бұруды көре аласыз.

Кеңестер

• Секіру үшін алдыңда бос орын қажет деп ешқашан ойлама. Батуттың ортасынан секіруді бастаңыз, сіз ортаға түсесіз. Егер сіз дұрыс қалыпта болсаңыз, батутты саусақтарыңызбен итергенде, сіз артқа қарай секіресіз. Егер сіз өкшеңізбен итерсеңіз, сіз алға қарай секіресіз.
• Егер секіруді аяқтау қиынға соғып жатса, асқазаныңыз бен бөксеңізді тырысып көріңіз.
• Әр қозғалыста қолыңызбен көмектесіңіз. Бұл секіруді дұрыс орындау үшін өте маңызды.
• Батутқа негізгі секіру-бұл серпіліс, тізені асқазанға дейін көтеру, аяқты алшақ қою, алға қарай секіру, бөксеге құлау, жартылай бұрылу, толық бұрылу, құлау асқазан, арқадан құлау, бұрылыспен асқазанға құлау, бұрылыспен артқа құлау, кері секіру, алға және артқа сальто.
  • Көптеген трюктерді Интернеттен табуға болады.
• Айналу мен бұрылу оңай! Егер сіз шынымен де өз шеберлігіңізді арттырғыңыз келсе, қалған амалдарды қолданып көріңіз.

Ескертулер

• Секіру кезінде абай болыңыз. Батуттың құлауы ауыр жарақатқа әкелуі мүмкін.