Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Кейде, әсіресе бірінші рет босанатын аналар үшін босану күткеннен көп уақыт алуы мүмкін. Бұл нәрестенің босануын кешіктіргенде, ерте босану (немесе уақытша босану) деп аталады. Дәрігерлер әлі ерте босанудың қалай жұмыс істейтінін анықтаған жоқ, бірақ бұл процесте ұрық басталған кезде пайда болатын белгілер бар. Сіздің денеңіздің ерте босанудан белсенді еңбекке, жаяу жүру сияқты табиғи әрекеттерден импульс (босануды ынталандыру) сияқты медициналық араласуға ауысуына көмектесетін көптеген нәрселер бар. немесе амниотикалық сұйықтықты сындырыңыз. Алайда сіз босануды өз бетіңізше тудырмауға тырысыңыз және босануды тездету үшін «бірдеңе» жасамас бұрын дәрігеріңізбен немесе акушеріңізбен кеңесуіңіз керек.

Қадамдар

3-тен 1-әдіс: босануға дайындалу

1. 

   
   
   Жүктілік кезінде сау болыңыз. Босанғанға дейін денені жақсы күйде ұстау ұзақ босану қаупін азайтуы мүмкін. Болатын нәрсеге денеңізді дайындау сіздің босану уақыты келгенде сіздің еңбегіңізді жеңілдетуге және жылдамдатуға көмектеседі. Жаяу жүріңіз немесе жүзіңіз, мамандандырылған қозғалыстармен бірге.
   • Кегель жаттығулары, жамбас бұлшықеттерінің аздап жиырылуы ауыру кезеңінде сіздің ағзаңызға көмектеседі, сонымен қатар босанғаннан кейінгі апталарда геморрой қаупін азайтады. Сіз бұл жаттығуды кез-келген жерде жасай аласыз. Тек қынаптың айналасындағы бұлшықеттерді зәрді ұстаған кездегідей етіп қатайтып, оны 4 секунд ұстаңыз, содан кейін босатыңыз. 10 рет қайталаңыз. Күніне 3 реттен 3-4 рет айналдыру өте қолайлы.
   • Жамбас қисаюы, сондай-ақ «ашуланған мысық» позасы деп аталады, іштің бұлшықеттерін күшейтеді және жүктілік кезінде арқадағы ауырсынуды азайтады. Тізе мен қолды жерге тіреп, қолды түзу ұстаңыз, бірақ шынтақпен емес. Ингаляция кезінде іш бұлшықеттерін қатайтыңыз және бөксеңізді артқа қарай төмен түсетіндей етіп итеріңіз. Дем шығарған кезде арқаңызды босаңсытып, қалаған мөлшеріңіз бойынша қайталаңыз. Тыныс алу қимылдарын жасаңыз.
   • Squat сіздің жамбасыңызды ашады, бұл босану кезінде өте маңызды. Орындықты арқаңызға қаратып тұрыңыз, орындықты тірек ретінде пайдаланыңыз, абситіңізді қатайтыңыз, кеудеңізді көтеріп, иығыңызды босаңсытыңыз. Сіздің сүйегіңізді еденге түсіріңіз, сіз орындыққа отырғыңыз келетін сияқты, содан кейін қайтадан тұрыңыз.

2. 

   
   
   Жүктілік кезінде салмағыңызды бақылаңыз. Туылғанға дейін сау денені қамтамасыз ету жақсы еңбек ету үшін маңызды.Тамақтану жаттығу сияқты маңызды. Кез-келген әйелдің денесі әртүрлі, сондықтан салмақ қосу керек деген әмбебап нұсқаулық жоқ.
   • Екіге тамақтану туралы түсінік дұрыс емес, өйткені сіз қабылдаған калория мөлшері екі есеге дейін артқан жоқ. Дегенмен, сіз жүктілік кезінде тұтынатын калория мөлшерін көбейтуіңіз керек.
   • Жалпы, 18,5-тен 25,9-ға дейін BMI бар әйел жүктілік кезінде 11 кг-нан 15 кг-ға дейін артуы керек. Ірі жыныстық көрсеткіштен үлкен әйел 6 кг-нан 11 кг-ға дейін салмақ қосуы керек. Осы мақсатқа жету үшін қанша калория қосу керектігі туралы түсінік алу үшін дәрігермен қанша салмақ қосу керектігін талқылаңыз. Егер сіз егіз немесе бірнеше жүктілікпен жүкті болсаңыз, сізге көп салмақ қосу қажет болады; Мұны дәрігеріңізбен талқылаңыз.

3. 

   
   
   Жүктілік кезінде тамақтану пирамидасын ұстаныңыз. Жаңа піскен жемістер мен көкөністерді көп жегеніңізге көз жеткізіңіз. Сұлы, бидай наны және макарон өнімдері, қоңыр күріш және арпа сияқты дәнді дақылдарға назар аударыңыз. Қосымша сүтті біріктіру сізге және сіздің балаңызға көбірек калий мен кальций қосады.
   • Майдан сақ болыңыз. Авокадо, жаңғақ және зәйтүн майында жүрекке пайдалы майларды қолданыңыз.
   • Жемістер мен көкөністерде С дәрумені, А дәрумені, темір және фолат көп, әсіресе жүкті әйелдерге пайдалы. Алма, апельсин, жасыл бұршақ, шпинат, тәтті картоп, ананас, манго және асқабақты көріңіз.
   • Мырыш жүктілік кезінде әсіресе маңызды, себебі ол жасуша дамуында үлкен рөл атқарады. Тауық, күркетауық, бекон, асшаян, сүт өнімдері, үрме бұршақ және жержаңғақ майы - мырыштың жақсы көзі. Балық ақуыздың керемет көзі болып табылады, бірақ сіз қынап, скумбрия, плитка балықтары және акула сынаптары көп балықтардан аулақ болуыңыз керек.

4. 

   Жатырдың қысылуының арасындағы тыныштық. Толғақ басталған кезде тыныштықты сақтаңыз, осылайша толғақ арасында демалуға болады. Бұл сізге еңбек ету кезеңінде энергияны үнемдеуге мүмкіндік береді.
   • Босану кезінде жатырдың қысылуының арасында үнемі бос орындар болады. Осы үзілістерді пайдаланыңыз, әсіресе ерте босану кезінде - толғақ әлі жұмсақ болған кезде.
   • Мүмкін болса, жатырдың қысылуы арасында ұйықтаңыз. Терең тыныс алу және басқа релаксация әдістерін қолданыңыз. Босану кезінде әрдайым оқуға арналған кітап немесе көңіл бөлетін және босаңсытатын нәрсе болуы керек.
   жарнама

3-тен 2-әдіс: Табиғи әдістерді қолданып көріңіз

1. 

   Алдымен дәрігеріңізбен немесе акушеріңізбен тексеріңіз. Жыныстық қатынас немесе шөп қоспаларын қабылдау сияқты әрекеттер зиянсыз болып көрінгенімен, олардың сізге және сіздің балаңызға пайдасыз болған жағдайлары бар. Босануды көтерудің табиғи әдісін қолданар алдында дәрігеріңізбен немесе акушеріңізбен кеңесіңіз. Олар сізге осы әдістердің қауіпсіз және тиімді екендігін анықтауға көмектеседі.
   • Егер сізде ұзақ уақытқа созылатын жүктілікке қатысты сұрақтарыңыз болса немесе күмәндансаңыз, дәрігеріңізбен немесе акушеріңізбен сөйлесіңіз. Бұл мамандар жүкті әйелдердің мазасыздықтары мен сұрақтарымен таныс және сізбен қуана-қуана сөйлеседі.

2. 

   Жаяу жүріп көріңіз. Жаяу серуендеу - бұл еңбекті насихаттауға және бастауға арналған ең кең таралған әрекеттердің бірі. Гравитация - жүрудің соншалықты тиімді болуының басты себебі. Ұрық сіздің жамбасыңызға түсіп, жатыр мойынының тез ашылуына әкеледі. Жүру ырғағы ұрықтың басын жатыр мойнына дейін итеріп, окситоксиннің шығуын ынталандырады. Бұл гормон босануды ынталандырады.
   • Жаяу жүру бұлшық еттеріңізді нығайтуға және денсаулықты жақсартуға көмектеседі, бұл босануды тезірек және аз ауырлатады.
   • Ақырын және ақырын жүру өте жақсы. Босанудың соңғы кезеңінде тым алысқа бармаңыз немесе өзіңізді мәжбүрлемеңіз. Блоктың айналасында жұмсақ серуендеу жеткілікті.

3. 

   Мүмкіндігінше жыныстық қатынасқа түсіңіз. Жүктіліктің кеш кезеңдерінде, әсіресе босану басталған кезде жыныстық қатынасқа түсу өте қиынға соғады. Алайда жыныстық белсенділік арқылы бөлінетін кейбір гормондар босануды тездетуі мүмкін, дегенмен мұны дәлелдейтін мәліметтер аз. Кейбір асқынулар іштегі нәресте үшін кеудеге немесе жыныстық қатынасқа қауіп төндіруі мүмкін болғандықтан, осы әдісті қолданар алдында дәрігеріңізбен немесе акушеріңізбен кеңесіңіз.
   • Ену сіздің денеңізді простагландинді, яғни жатыр мойнын босаңсытып, оны туылуға дайындайтын гормон түзуге ынталандыруы мүмкін. Емшек пен емізік стимуляциясы немесе оргазм босануды бастау үшін окситоксин өндірісін ынталандыруы мүмкін.
   • Есіңізде болсын, суыңыз бұзылған кезде ғана жыныстық қатынасқа түсу қауіпсіз. Амниотикалық сұйықтық жарылған кезде жыныстық қатынас инфекцияға, босану және босану кезінде асқынуларға әкелуі мүмкін.

4. 

   Босану кезіндегі қозғалыс. Әдетте, егер босану тым ұзақ болса, жаяу жүру, қозғалу немесе тіпті позицияның өзгеруі де босануға ықпал етуі мүмкін.
   • Қозғалыс - босану ауырсынуын жеңуге көмектесетін керемет әдіс. Жүру, позицияларды өзгерту және тұру денеңізді босаңсытып, босаңсытып, кейінгі жұмыс күші үшін энергияны үнемдеуге көмектеседі.
   • Қозғалыс сонымен қатар ұрықты жамбасқа қарай итеріп, ақыр соңында қынап арқылы ұрықты итеруге мәжбүр етеді.

5. 

   Жылы суға шомылыңыз. Егер сіз үйде босанған болсаңыз немесе ауруханаға әлі келмеген болсаңыз, жылы суға шомылу сізге өзіңізді жайлы сезінуге көмектеседі. Алайда жылы ванна босануды қысқартады деген дәлел жоқ.
   • Су сіздің барлық асқазаныңыз бен көкірегіңізді жауып тұрғанына көз жеткізіңіз, өйткені бұл сізге ауырсынуды жақсы сезінуге көмектеседі.
   • Көптеген әйелдер үшін еңбек су астында болған кезде аз ауырады, ал ваннада болғандағы тыныштандыратын сезім әйелдерге жатырдың қысылуы арасында демалып, демалуға көмектеседі.
   • Су сонымен қатар қозғалуды және позицияларды өзгертуді жеңілдетеді. Жоғарыда айтылғандай, босану кезінде қозғалу сол процесті жылдамдатуға көмектеседі.

6. 

   Босану кезінде ішіп-жеу. Сіздің жатырыңыздың бұлшық еттері сәтті еңбек ету үшін көп мөлшерде су мен қоректік заттар қажет. Босанудан бірнеше апта бұрын және ерте сатысында дұрыс тамақтану босануды тездетуге көмектеседі.
   • Көптеген дәрігерлер жедел анестезия қажет болған кезде ас қорыту жүйесінде тамақ қалу қаупіне байланысты босану кезінде тамақтанудан бас тартады. Алдымен бұл туралы дәрігеріңізден сұраңыз, егер сізге тамақ ішуге рұқсат болмаса, ауруханаға барар алдында тіскебасар ішіңіз.
   • Сондай-ақ, сіз жылы сорпадан немесе кисельден тұратын сұйық тағамның пайдалы екенін біле аласыз. Көптеген ауруханалар босанған жүкті әйелге сұйықтық тұтынуға мүмкіндік береді.
   • Процесс кезінде тіскебасар кезде еңбек аз болады. Босану кезінде тамақтануға рұқсат етілген әйелдер тамақ ішпейтіндермен салыстырғанда 45-90 минутты үнемдейді. Босану қиын процесс және тамақ пен сусыннан энергия талап етеді, әсіресе еңбек етудің соңғы кезеңінде.
   • Толтыратын тағамдарды қолданыңыз, мысалы, джем қосылған нан, тұздықсыз макарон, алма тұздығы және желе. Сұйықтық үшін сорпаны, сүзілген суды және мұз кесектерін қолданыңыз. Бұл тағамдарды сіңіру оңай, іштің айнуы мен ыңғайсыздық сезімін күшейтпейді.

7. 

   «Ауызша әдістерден» аулақ болыңыз. Уылдырық шашудың кейбір «табиғи» әдістері желіде таралды, бірақ олар ешқандай зерттеулермен расталмады, ал кейбіреулері зиянды болуы мүмкін.Ең дұрысы, осы әдістерден аулақ болып, босанудың қауіпсіз және тиімді әдістері туралы дәрігеріңізбен немесе акушеріңізбен сөйлесіңіз.
   • Кастор майы. Кастор майы тууды табиғи стимуляциялау үшін ұсынылған ең көне әдіс болып табылады, бірақ оның жұмыс істейтіндігіне ешқандай дәлел жоқ, сонымен қатар сіз өзіңізді жайсыз сезінесіз. Американдық отбасылық дәрігерлер қауымдастығы босануды жеделдету үшін кастор майын қолдануға кеңес бермейді.
   • Шөп қоспалары. Әдетте, бұларға примула майы, қара немесе жасыл балдыркөк, қызыл таңқурай жапырақтары және қара долана жатады. Олардың тиімді екендігі туралы ешқандай дәлел жоқ, ал шөптен жасалған дәрілер сіздің денсаулығыңызға немесе сіз қабылдаған дәрі-дәрмектерге әсер етуі мүмкін.
   • Акупунктура. Акупунктура босануды шақырудың тиімді әдісі болып саналмайды.
   жарнама

3-тің 3 әдісі: Медициналық араласу

1. 

   Амниоцентез Егер сіздің акушеріңіз немесе дәрігеріңіз тым баяу болса, амниотикалық қаптың жарылуын ұсынуы мүмкін. Босанудың ерте кезеңінде мембраналардың жарылуы ұсынылмайды, өйткені бұл инфекция қаупін арттырады. Алайда, егер белсенді босану кезінде бәрі бәсеңдейтін болса, ұрық қабын қайталау оны тезірек орындай алады.
   • Сіз төсек төсегінің соңына қарай ығысуыңыз керек. Сіздің дәрігеріңіз сізді тексеру үшін қолғап киеді. Қажет болса, дәрігер амниотикалық сұйықтық ағып кеткенше ұрықтың үстіндегі гиллаларды жарып жіберу үшін медициналық құралдарды қолданады.
   • Бұл ауыртпалықсыз, бірақ бұл біраз ыңғайсыз болуы мүмкін. Жатырдың жиырылуы амниотикалық сұйықтық жарылғаннан кейін күшейе түседі.

2. 

   Дәрігерден гормондардың инфузиясы туралы сұраңыз. Гормондық инфузия жатырдың қысылуын тездетіп, оларды тиімді ете алады. Бұл белсенді еңбекке көшуге көмектеседі.
   • Сізге оны беру үшін питоцин - босану кезінде шығарылатын гормонның жасанды түрі қолданылады.
   • Бұл процесте ұрықты мұқият бақылау керек, өйткені питоцин жатырдың қатты қысылуын тудыруы мүмкін, бұл ұрыққа қауіп төндіреді.
   • Дуральды анестезия гормонды құюға дейін жасалуы мүмкін. Сізге босанудың салдарынан болатын ауырсынуды жеңілдету қажет болуы мүмкін, дегенмен көптеген әйелдер табиғи түрде тек питоцинмен босануы мүмкін.

3. 

   Жатыр мойнын жұмсартыңыз. Жатыр мойны екі жолдың бірімен ұлғаюы мүмкін. Бұл босануды және жатырдың қысылуын тездетеді.
   • Жатыр мойнының ашылуын ынталандыратын синтетикалық гормондарды ішке қабылдауға немесе қынапқа орналастыруға болады.
   • Жатыр мойнын аэростат формасы бар медициналық катетердің көмегімен қолмен ашуға болады, сондықтан оны «қуық әдісі» деп те атайды.
   • Басқа медициналық араласулар сияқты, ұрықтың жүрек соғу жылдамдығын және басқа да маңызды белгілерді мұқият қадағалап, асқынулардың болмауын қамтамасыз ету керек.

4. 

   Фертильділікке қарсы препараттарды қолданыңыз. Тыңайтқыштар дәрігердің нұсқауымен жиі қолданылады. Бақылау әдісі дәрігерлерге әлі де ұнаса да, олар төмендегі себептердің бірі бойынша құнарлылық дәрілерін қолданғысы келуі мүмкін. Дәрігер сізге ең жақсы таңдау жасауға көмектесетін себептерді талқылайды.
   • Егер сіз белгіленген мерзімнен екі апта өткен болсаңыз, дәрігер сіздің балаңыздың ұлғаюына алаңдауы мүмкін. Сол кезде босану қиын болады және асқыну қаупі де артады. Балаңыздың туылғаннан кейін көп ұзамай өлу қаупі, сіз белгіленген мерзімнен екі апта өткенде екі есе артады.
   • Егер сізде мембраналар жарылып, жатырдың жиырылуын көрмесеңіз, дәрігер сізге және сіздің балаңызға инфекция қаупін азайту үшін босануды бастауы мүмкін.
   • Сіздің медициналық жағдайларыңыз, мысалы, жоғары қан қысымы немесе қант диабеті сіздің және сіздің балаңыздың денсаулығына зиян келтіруі мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз сізге босануды ынталандыруды ұсынуы мүмкін.
   • Инфекцияның кез-келген түрі индукцияға жүгінуге себеп болады.
   • Сирек жағдайларда плацента жатыр қабырғасынан шықпайды. Бұл асқынулар тудыруы мүмкін, егер бұл орын алса, дәрігер индукция әдісін қолдануы мүмкін.
   • 39 аптаға дейін элективті индукцияны жүргізуге болмайды, себебі бұл ұрықта асқынулар тудыруы мүмкін.
   жарнама

Кеңес

• Дәрігермен еңбек проблемаларын талқылап, нұсқауларды орындаңыз.

Ескерту

• Жүктіліктің көптеген жағдайлары мен асқынулары «табиғи» босануды сіз үшін және сіздің балаңыз үшін қауіпті етуі мүмкін. Үйдегі кез-келген «кез-келген» дәрі-дәрмекті қолданбас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен немесе акушеріңізбен кеңесіңіз.