Мазмұны

• Басу үшін
• 2-ден 1-әдіс: Тағамдар мен шөптерді қолдану
• 2-нің 2-әдісі: Өмір салтын өзгерту
• Ескертулер

Гипер қышқылдығы (асқазан қышқылы, күйдіргі, күйдіргі) - бұл асқазан қышқылының асқазаннан өңешке өтуін сипаттайтын термин, оның тітіркенуіне әкеледі. Бұл өңештің төменгі сфинктерінің дұрыс жұмыс істемеуіне байланысты болуы мүмкін, бұл қалыпты жағдайда асқазан қышқылын асқазанда сақтайды. Гиперацидтілік - бұл ауыр жағдай емес, тек созылмалы түрге ауысады, содан кейін ол Gastroesophageal Reflux (GORD) деп аталады. Егер сіз GERD немесе гиперқышқылдықты емдемесеңіз, бұл жаралар мен ішкі қан кетулерді тудыруы мүмкін, сонымен қатар кейбір қатерлі ісіктердің пайда болу қаупін арттыруы мүмкін. Бақытымызға орай, гиперқышқылды табиғи жолмен емдеуге болатын барлық түрлер бар. Егер гипер қышқылдығы осы табиғи әдістермен жақсармаса, дәрігерге барыңыз.

Басу үшін

2-ден 1-әдіс: Тағамдар мен шөптерді қолдану

1. Симптомдарын біліңіз. Гиперқышқылды дәрі-дәрмектерге сүңгу алдында сізде осыған көз жеткізіңіз. Гиперқышқылдылықтың белгілеріне мыналар жатады:
   • Жүрек күйдіруі
   • Ауыздағы қышқыл дәм
   • Қаныққан сезім
   • Қара немесе қара нәжіс (ішкі қан кетуіне байланысты)
   • Тұрақты белинг немесе хикуптар
   • Жүрек айнуы
   • Құрғақ жөтел
   • Дисфагия (тамақтың бір бөлігі сіздің тамағыңызда қалғандай сезілетін тарылған өңеш)
2. Дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Жалпы, қышқылдың қышқылын емдейтін тағамдарды қолдану қауіпсіз, бірақ дәрігермен кеңесіп, сізде болатынына көз жеткізіңіз.
   • Егер сіз жүкті болсаңыз, шөп қоспаларын қабылдаудан бұрын әрдайым дәрігеріңізбен кеңесуіңіз керек.
3. Алоэ вера шырынын ішіңіз. Алоэ шырыны қабынуды азайтады және асқазан қышқылын бейтараптайды.
   • Күн сайын 120-дан 480 мл-ге дейін ішіңіз. Алоэ шырыны іш жүргізетін әсер етуі мүмкін, сондықтан бұл мөлшерден аспауға тырысыңыз.
4. Пробиотикалық қоспаны ішіңіз. Бұл «жақсы бактериялар» - saccharomyces boulardii, lactobacillus және / немесе bifidobacterium - денсаулықты жақсартуға және H.pylori инфекциясымен күресуге көмектеседі.
   • Пробиотиктерді алудың тағы бір әдісі - пробиотиктермен бірге йогурт жеу.
5. Алма сірке суын ішіңіз. 180 мл суға бір ас қасық алма сірке сіркесін қосып, ішіңіз.
   • Алма сірке сірке суы әдетте басқа сірке түрлеріне қарағанда тиімдірек болады.
6. Күн сайын алма жеп отырыңыз. Клише болып көрінгенімен, алма гиперқышқылға шынымен пайдалы.
   • Алма қабығындағы пектин табиғи антацид ретінде қызмет етеді.
7. Зімбір шайын ішіңіз. Зімбір қабынуға қарсы әсер етеді және асқазанды тыныштандырады.
   • Сіз дайын зімбір шай пакеттерін сатып ала аласыз немесе бір шай қасық жаңа зімбірді үккіштен өткізіп, суда 5 минут қайнатуға болады.
   • Жақсырақ зімбірді тамақтанудан 20-30 минут бұрын ішіңіз.
   • Зімбір шайын жүкті әйелдер қауіпсіз түрде іше алады.
8. Аскөктен шай ішіңіз. Аскөкті шай асқазанды тыныштандырады және қышқылдың деңгейін төмендетеді.
   • Бір шай қасық аскөк тұқымын ұсақтап, бір кесе ыстық суға батырыңыз.
9. Тайғақ қарағашты қолданыңыз. Тайғақ қарағашты ішуге немесе қосымша ретінде алуға болады.
   • Ол тітіркенген тіндерді жабады, сонымен қатар жүкті әйелдер үшін қауіпсіз.
10. Суда еріген ас содасын ішіңіз. Шай қасық ас содасын 180 мл суда ерітіп, ішіңіз.
    • Пісіру содасы табиғи түрде сілтілі; осылайша ол сіздің асқазаңызды теңестіреді. Ол сондай-ақ өңештің тітіркенуін азайтады және аз ауырады.
    • Жақсы дәм алу үшін сода қоспасына шай қасық бал немесе қант қосыңыз.
    • Ас содасын тым көп қабылдауға болмайды, себебі ол сұйықтықтың тоқырауына, кебулерге және асқазанның құрысуына әкелуі мүмкін.
11. Қыша ішіңіз немесе ішіңіз. Қыша қабынуға қарсы әсер етеді және қышқылдарды бейтараптайды.
    • Сіз қышаны (немесе қыша ұнтағын) біраз суда ери аласыз немесе оны осылай жей аласыз.
12. Гликирриз қышқылынсыз (DGL) мия тамырын алыңыз. DGL шайнайтын таблетка түрінде қол жетімді және ол асқазанды қалпына келтіруге және гипер қышқылдығын бақылауға көмектеседі.
    • Дозаны дұрыс алу үшін парақты қадағалаңыз.
    • Дәмге үйрену керек шығар.
13. Тамақтану тәсілін реттеңіз. Тамақтанудың белгілі бір өзгерістері гиперқышқылға көмектеседі. Оған мыналар кіреді:
    • Бір уақытта аз тамақтаныңыз. Бұл сіздің асқазаныңыздың аз қысымға ұшырауын қамтамасыз етеді.
    • Ұйықтар алдында 2-3 сағат бұрын тамақ ішуге болмайды. Бұл ұйқы кезінде тамақ өңештің төменгі сфинктеріне қарсы тұру мүмкіндігін азайтады.
    • Баяу тамақтаныңыз. Бұл сіздің асқазаныңызға тағамды оңай сіңіруге көмектеседі, сондықтан асқазанда аз тамақ қалады, сондықтан өңештің төменгі сфинктеріне қысым аз болады.
14. Киімді ауыстыр. Асқазанға өте тығыз киім киюге болмайды.
    • Асқазанның немесе іштің айналасында тым тығыз киім жағымсыз сезімді күшейтуі мүмкін.
15. Төсегіңіздің басын көтеріңіз. Мүмкін болса, төсегіңізді бас жағында сәл жоғары көтеріңіз; қышқыл өңешке оңай ағып кете алмайды.
    • Жастықты көбірек қолданып, төсек үстелін ұлғайтуға болмайды; содан кейін сіздің мойныңыз қытырлайды, бұл гиперқышқылды күшейте алады.

2-нің 2-әдісі: Өмір салтын өзгерту

1. Дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Егер сіз созылмалы гиперқышқылдан зардап шегетін болсаңыз, жүкті болсаңыз немесе басқа мәселелер туындаса, дәрігерге қаралыңыз. Егер сіз шынымен де өмір салтын өзгертуге тырысқан болсаңыз және табиғи дәрі-дәрмектерді қолданып көрген болсаңыз, бірақ 2-3 аптадан кейін ешқандай өзгеріс болмаса, дәрігерге де барыңыз. Сонда сізге медициналық көмек қажет.
   • Егер сіз гиперқышқылды тудыруы мүмкін дәрі-дәрмектермен айналысатын болсаңыз, дәрігерден дозаны реттей алатыныңызды немесе басқа қолдануға болатындығын сұраңыз.
   • Гиперқышқылдылық кейде Helicobacter pylori бактерияларын (H. pylori) жұқтырудан да туындауы мүмкін, бұл асқазанның жарасын да тудыруы мүмкін. Егер сізде H.pylori инфекциясы болса, сізге антибиотиктер қажет.
   • Сізде гиперқышқылдылықты H.pylori бактериялары тудыратынын тек дәрігер ғана тест арқылы анықтай алады.
2. Темекі шегуден бас тартыңыз. Никотиннің денеге, соның ішінде сіздің ас қорыту жүйеңізге көптеген зиянды әсерлері бар.
   • Никотин ұйқы безінің бикарбонат секрециясын төмендетіп, он екі елі ішекте көп қышқыл тудырады. Бұл, сайып келгенде, асқазан жарасына үлкен ықтималдық әкеледі.
   • Темекі шегу сонымен қатар асқазандағы шырыштың бөлінуін азайтады, соның салдарынан күйдіргіш пайда болады. Сонымен қатар, бұл қан ағымына барлық әсер етеді, бұл сіздің денеңіздің, мысалы, асқазан жарасының қалпына келу мүмкіндігін төмендетеді.
   • Орталық жүйке жүйесінің стимуляторы бола отырып, никотин мидағы адреналиннің пайда болуын ынталандырады, асқазандағы кезбе нервтің қышқылдың көбеюіне әкеледі.
3. Жақсы шыдай алмайтын тағамдардан аулақ болыңыз. Аллергияңыз бар кейбір тағамдарды жеу гиперқышқылды тудыруы мүмкін. Көптеген адамдар аллергияға ұшырайды, мысалы:
   • Цитрус жемістері
   • Газдалған алкогольсіз сусын
   • Шоколад
   • Қызанақ
   • Сарымсақ, пияз
   • Алкоголь
   • Гиперқышқылдылық пайда болғанға дейін не ішіп-жегеніңізді күнделікке журналға жазып қойыңыз. Тек бәрін жазып, бір сағаттан кейін қандай күйде болғаныңызды көріңіз. Егер сіз бір сағат бұрын жеген тағамыңыз сізді алаңдатса, оны диетадан шығарыңыз.
4. Майлы, қышқыл және ащы тағамдардан аулақ болыңыз. Мұны көп жеу гиперқышқылдың пайда болу қаупін арттырады. Бақытымызға орай, егер сіз диетаңызды реттесеңіз, бұл үлкен өзгеріс әкеледі.
   • Сіз оны көп жеген кезде майлы және ащы тағамдарды сіңіру қиын, сондықтан оны өңдеу үшін асқазан асқазан қышқылын көбейтеді.
   • Цитрус жемістері немесе сірке суы сияқты қышқыл тағамдардың құрамында белгілі мөлшерде қышқыл бар, сондықтан асқазанда қышқыл концентрациясы жоғарылайды.
5. Асқазаныңызда қысым болмайтындығына көз жеткізіңіз. Қысым ыңғайсыздық пен гиперқышқылдықты тудырады.
   • Сізде диафрагма сынығынан (асқазанның жоғарғы бөлігі диафрагмадан жоғары көтерілгенде), жүктілік, іш қату немесе артық салмақ шамадан тыс қысым сезілуі мүмкін.
6. Аспирин, ауырсынуды басатын, бұлшық ет босаңсытатын және қан қысымы сияқты кейбір дәрі-дәрмектерден аулақ болыңыз.
   • Аспирин де, басқа ауырсынуды басатын дәрілер де асқазанның шырышты қабаттарын бұзу арқылы зақымдайды, өйткені олар цикло-оксигеназа ферментін тежейді, бұл сізді гипер қышқылға бейім ете алады.
7. Стресстен аулақ болыңыз. Стресс, ол эмоционалды немесе психологиялық болсын, ас қорыту проблемаларын нашарлатуы және гипер қышқылдық белгілерін күшейтуі мүмкін.
   • Сізге стрессті және шаршататын жағдайларды анықтаңыз. Осы жағдайларды болдырмаудың жолдарын іздеңіз немесе релаксация әдістерімен күресу қабілетін жетілдіріңіз.
   • Медитация немесе йогамен айналысыңыз немесе арасында ұйықтаңыз. Стресті төмендетудің басқа әдістеріне терең тыныс алу, ине шаншу, массаж жасау, жылы ваннаға бару немесе айна алдында кейбір қарапайым аффирмациялар айту жатады.
   • Көп демалыңыз. Ұйқының жетіспеуі сіздің денеңіздің күйзеліске бейімділігін арттырады.
8. «Өкше жаттығуын» жасаңыз. Бұл грыжаларға арналған хиропрактикалық тәсіл, бірақ ол гиперқышқылға қарсы жұмыс істейді. Сіз асқазан мен диафрагманың қайтадан туралануын қамтамасыз етесіз.
   • Таңертең тұрғаннан кейін бір стакан жылы су ішіңіз.
   • Тұрған кезде қолдарыңызды бүйірлеріңізге шығарыңыз. Шынтағыңызды бүгіңіз де, алақаныңызды кеуде алдында біріктіріңіз.
   • Саусақтарыңыздың үстінде тұрып, содан кейін өкшелеріңізге құлап салыңыз. Мұны 10 рет қайталаңыз.
   • Егер сіз өкшеңізге 10 рет құлап түскен болсаңыз, қолыңызды алдыңызда ұстаңыз және 15 секунд ішінде тез және таяз тыныс алыңыз.
   • Мұны күнде таңертең жағдайдың жақсарып келе жатқанын байқағанша қайталаңыз.

Ескертулер

• Емделмеген немесе ұзақ уақытқа созылатын гипер қышқылдығы эзофагитке, өңештің қан кетуіне, асқазан жарасына және Барреттің өңеші деп аталатын жағдайға әкелуі мүмкін, бұл өңеш қатерлі ісігінің жоғарылауына әкелуі мүмкін.