Мазмұны

• Басу үшін
• 4-тен 1-бөлім: судан қорқуды жеңу
• 4-тен 2-бөлім: Алғашқы қимылдарды үйрену
• 4-тен 3-бөлім: жүзуді бастаңыз
• 4-тен 4-бөлім: Терең аяғына жету
• Кеңестер
• Ескертулер

Басқа біреуді жүзуге үйрету өте қанағаттанарлық болуы мүмкін. Алайда, бұл оңай емес, өйткені емделуге болатын көп нәрсе бар және ол адамның қауіпсіздігіне және жүзудің жақсы екеніне көз жеткізу үшін уақыттың кез-келген уақытында не істеп жатқанын жақсы білуіңіз керек. Егер сіз біреуді жүзуді үйреткіңіз келсе, сіз қазір «мұғалімсіз», ал сіздің тәрбиеленушіңіз «үйренушісіз», суға түсетін кез келді.

Басу үшін

4-тен 1-бөлім: судан қорқуды жеңу

1. Өз құзыреттеріңізді қараңыз. Ең дұрысы, біреуді білікті жүзу нұсқаушысы, жақсырақ құтқарушы немесе құтқарушының бақылауымен үйрету керек. Жүзуді қарапайым адамдар да үйрете алады. Оқытушы күшті, өзіне сенімді жүзгіш болуы керек, әр түрлі дағдыларды игеру қабілеті және кез-келген оқыту жағдайында шыдамдылық қажет.
   • Егер сізде жүзуден қорқатын болсаңыз, оны қаншалықты жақсы айтсаңыз да, сіз өзіңіздің қорқынышыңызды оқушыңызға жеткізген боларсыз.
   • Өзіңізді жүзуді қалай үйренгеніңіз есіңізде жоқ шығар. Жалпы, жүзуді кішкентай балаларға үйретеді, сондықтан сіз оны қалай білгеніңізді есіңізде сақтамауыңыз мүмкін. Немесе сіз белгілі бір бөліктерді еске түсірмейсіз.
2. Кейбір ескі әдістерді енді қолдануға болмайтынын ескеріңіз. Кейбір оқыту стратегиялары кері әсер етеді, сондықтан оларды болдырмау керек.
   • Викингте жүзу сабақтары басқаша айтқанда, біреуді суға немесе терең түбіне лақтыру арқылы біреуді жүзуге мәжбүр ету. Бұл сабақтың негізгі мақсаты - адам қиын және қорқады, бірақ оның қорқынышын жеңіп, жағына шығуға болатынын тез біледі. Әдетте бұл суға түсуге деген құлықсыздықты күшейтеді және нұсқаушы ретінде сізге деген сеніміңізді жоғалтады. Оның рахат үшін жүзуі немесе жақсы жүзуші болуы екіталай. Ең жаман жағдайда, ол адам суға батып кетуі мүмкін.
   • Суға бату. Жүзу мүмкіндігі біреудің суға батып кете алмайтындығын білдірмейді. Сумен байланысты көптеген өлімдер жақсы жүзе алатын адамдарға қатысты. Бұл ескірген және жаңылыстыратын термин.
   • Суда жүзуге немесе сүңгуге арналған тамаша талаптар. Жүзудің кейбір сабақтары студенттерден жүзу және сүңгу сияқты дағдыларды игеруді талап етеді. Екі дағды да жүзу мен жақсы дағдыларды үйренумен қатар, сіз оны жасай алмай, жақсы жүзуші бола аласыз. Егер мақсат жүзуді үйрету болса, жүзуге баса назар аударыңыз.
     • Өте жіңішке және / немесе бұлшықет адам жүзе алмауы мүмкін, бірақ олар жақсы жүзе алады. Олимпиада деңгейіндегі көптеген жүзушілер жақсы жүзе алмайды.
     • Дайвинг белгілі бір позицияны қажет етеді, ал кейбір адамдар аяқты біріктіру сияқты кейбір элементтермен қиналады. Күнделікті жүзу кезінде немесе төтенше жағдайда бұл маңызды болмайды.
3. Судың жанында жайлы болыңыз. Егер адам жүзе алмаса, суға түсуден гөрі, суға түсуден қатты қорқатыны түсінікті. Жүзуші жасы үлкен болса, ұстамдылық ықтималдығы жоғары болады. Бассейннің таяз басынан бастап, оқушыны суда болуға жұмсақ етіңіз.
   • Ол адамды суда жақсы сезінуге асықпаңыз. Сіз қозғалу, жүзу, тыныс алуды бақылау немесе жүзудің басқа аспектілері туралы біле алмайсыз, егер ол адам демалуға және нәрселерді байқап көруге ыңғайлы болмаса.
   • Шағын қадамдар жасаңыз. Судан қатты қорқатын адам үшін суға үш-ақ қадам басу жетістік болуы мүмкін. Ол өзіне ұнайтын нәрсені жасаңыз, содан кейін сәл әрі қарай жүріңіз.
   • Мүмкін сіз оқушының қорқынышын сезінбеу үшін оның қолын ұстауыңыз керек (егер ол кішкентай болса).
   • Флотациялық қондырғылары бар өте кішкентай студенттер сізге терең суда жақсы жүзе алады, егер сіз мұны істегенді ұнатсаңыз. Кішкентай бүлдіршін таяз жерде түбіне жете алмайтындықтан, оның тереңдігі сияқты қауіпті. Іс жүзінде, бұл тәсіл «терең түптің» оқушы үшін тыйым салынған, қауіпті орынға айналмауын қамтамасыз етеді - бұл жаңа студенттер үшін жүзу кезінде қорқыныш сезімі болуы мүмкін.
   • Оқушы аяқталғанша сізді ұстап тұрсын. Босатуға шешім қабылдаудың орнына, оқушыңызға оны анықтаңыз. Бұл сізге деген сенімділікті арттыруға көмектеседі.
4. Ойын тәсілін қолданыңыз. Босаңсыған, көңілді тәсіл алаңдаушылықты азайтуға және қызығушылық пен тәуекелге бел байлауға көмектеседі. Бұл көбінесе жағымды көңіл бөледі. Мысалы:
   • Балаларға суда жүзу үшін түрлі-түсті жүзбелі ойыншықтар беріңіз. Бұл балаларға қолдарын созуды үйренуге көмектеседі (оларды қорғанысқа тартудың орнына) және су зерттеуге және ойнауға қызықты орта екенін сезінеді.
   • Ересек адам суда жағалаудан бөлек тұруға алаңдауы мүмкін. Допты алға-артқа лақтыру қорқыныш пен қауіпсіздіктен аулақ болу, демалу, көңіл көтеру және қауіпсіздік сезімдерін қалыптастыруы мүмкін.
5. Қозғалтқыштарды аз пайдалану керек. Флотациялық құрылғылар дағдылар мен сенімділікті арттыруға көмектессе де, оларға тым көп сенім артуға болады.
   • Қолды байлап таспаңыз. Бұлар оңай сөніп, қолдың қозғалысын шектейді. Жүзу қолдың көп қимылын қажет етеді, сондықтан бұл үрлемелі белдеулерге жол берілмейді. Олар сонымен қатар балаларға судағы табиғат заңдары туралы қате түсінік береді.
   • Жүзу өнерін үйренуде тақтайшалардың пайдасы зор. Олар соққыны оқшаулау үшін қолдардың жүзуіне мүмкіндік береді. Олар өзгермелі болғанымен, оқушылар оларды толықтай қолдана алмайды.
   • «Көпіршіктер» көбінесе пайдалы. Бұл үрлемелі қалқымалар оқушының жүзуіне сәл көбірек көмектеседі және суда көлденең орналасуын ынталандырады. Жүзгіш өзіне сенімділікті арттыра отырып, қалқымалы күш қажет болғанға дейін азаюы мүмкін.
6. Өзіңізге деген сенімділікті арттырыңыз, бірақ абайсыздық емес. Жүзу нұсқаушысы ретіндегі сіздің міндетіңіз - жаңадан келген адамға сенімділікті қалыптастыру. Бұл дегеніміз, оның қандай деңгейде екенін білу және жол бойында дағдыларды қосу. Сізге оқушының шекарасын білу қажет болуы мүмкін. Бірнеше секундтан астам суды педальмен басқаруға сенімді емес студент терең түбіне өте көп кірмеуі керек, мүмкін болмаса. Алдыңғы серуендеуді 100 метрге жүзе алатын студент бассейнде рекреациялық жүзуге дайын болуы мүмкін, бірақ триатлонға дайын емес.

4-тен 2-бөлім: Алғашқы қимылдарды үйрену

1. Қолдың қимылына жаттығу жасаңыз. Бассейннің шетіне, студенттің жанына отырыңыз. Кейінірек жақсы орындайтын өте қарапайым инсульттің қол қимылын жасауды көрсетіңіз. Ол сізге еліктеуі керек, ал сіз оның жіберген қателіктерін түзетуіңіз керек. Ол атуды дұрыс орындағанша, осы әрекеттерді қайталаңыз. Оған көмектесу үшін оны ұстап тұру үшін ішіңіздің астына қолыңызды қойыңыз.
2. Ваннаның жиегін пайдаланып тебуге жаттығу. Оқушыны шілтерді қолдарымен ұстап, аяқтарымен тебуді тапсырыңыз. Жүзуге барғанда өзін жайлы сезіну үшін оған қалай дұрыс педаль жасау керектігін айтыңыз. Мүмкін оқушыға аяғын бір уақытта көру үшін оны арқасымен жасау оңайырақ болуы мүмкін.
3. Студенттің аяғын таяздың ортасында түбінен көтеруін сұраңыз. Бұл кейбір адамдар үшін үлкен қадам, ұстайтын жағы жоқ, сондықтан біраз уақыт алуы мүмкін. Тағы да, жалпы кеңес - оқушының қолынан ұстап, оған жүзу құралын беру. Ол суды басуға тырысуы керек - егер ол мұны білмесе, қайтадан жасауға тура келеді.

4-тен 3-бөлім: жүзуді бастаңыз

1. Жүзуге алғашқы қадамдарды жасаңыз. Оған қарапайым соққымен таяз жерлерде қысқа учаскелермен жүзуді ұсыныңыз. Оқушыны қазір көп итермеңіз - бұл олардың өміріндегі алғашқы бірнеше соққы болуы мүмкін.
2. Студентпен ені бойынша жүзіңіз. Бұл бірден болмауы мүмкін. Шындығында, осы деңгейге жету үшін көп сабақ қажет шығар. Оны физикалық және психикалық тұрғыдан қолдайтындығыңызға көз жеткізіңіз - бұл оған қиын болады.
3. Оқушыға әртүрлі соққыларды жасап көріңіз. Осылайша ол қайсысы жақсы көретінін анықтай алады. Оған алдыңғы серуенмен, арқамен, брасспен және сіз ойлаған кез келген басқа инсультпен жүзуді тапсырыңыз. Оқушыға қатты қысым жасамаңыз. Оқушыға көбірек білгісі келетін етіп қызықты етіңіз.

4-тен 4-бөлім: Терең аяғына жету

1. Тереңдікке жол табыңыз. Жалпы, жаңадан жүзуші терең түбіне бармауға үйренді. «Терең» қорқыныш пен қорқыныш орнына айналады. Алайда, жақсы жүзуші жай тоқтап, түбінде тұра алмайтын жерде жүзе білуі керек. Дайвинг сияқты дағдыларды үйрену үшін сіз таяз жерде бола алмайсыз.
   • Оқушыларды бассейннің ұзындығын аялдамай, түбіне тигізбейінше, оларды тіреуішсіз тереңге апармаңыз. Тоқтаусыз физикалық жүзе білу - бұл терең мақсат. Кейбір оқушылар әдеттегіден бас тартып, арақашықтықты физикалық түрде жүзе алса да, таяз суда екендігіне көз жеткізу үшін аяғын жерге қояды. Қалай болғанда да, студенттің өзіне деген сенімділігі болуы керек және ол жай тоқтай алмайтындығына төтеп бере алады.
   • Сіздің оқушыңыз бүйірден ұстап, алға қарай тарта алады. Бассейннің екінші жағына жету үшін бірнеше әрекет қажет болуы мүмкін. Қауіпсіздікті көрсетіп, әр сапарға одан әрі қарай жүріңіз.
   • Құтқару жилетін немесе басқа флотациялық құрылғыларды қолданып көріңіз. Қалқымалы терең есу сенімділікті арттыруға көмектеседі. Суға құтқару жилетімен секіру сияқты нәрселерді жасау оқушының бұл жерде мұндай шектеулі аймақ емес, бассейннің тағы бір бөлігі екенін сезінуіне көмектеседі.
2. Терең соңына дейін жүзіңіз. Студент мұны істеуге дайын болғанда, ол ұзақ уақыт алуы мүмкін, сіз оны ақырындап терең түбіне жетелеуіңіз керек. Жаңадан бастаушылар үшін сіз жағалауға жақын болып, оқушыны қауіпсіз сезінуіңіз керек. Ақыр соңында ол жүзе алады және Қандай содан кейін жақсы орындалды.
3. Терең ұшына секіріп, көлденең жүзіп өтіңіз. Студент өзіне ыңғайлы болған соң және таяздан терең шетке дейін жүзе алатын болса, келесі қадам - ​​терең ұшта секіру. Алдымен оқушы секіруге, содан кейін бүйірден ұстап тұруға дағдылануы керек. Содан кейін, егер секіру енді қиындық тудырмаса, оны секіріп, жүзіп өтуге шақыру керек. Бұл кезде білім алушының жүзу мүмкіндігі туралы негізгі дағдылары бар.
   • Оқушы терең аяғында ыңғайлы болғанша секіруді жалғастыру керек, өйткені оның түбіне соғып, өзіңізге зиян келтіре алатын таяз жерге секіру қауіпті.

Кеңестер

• Шатастырып алмау үшін оған бір уақытта бірнеше жаңа нәрсені ғана үйретіңіз.
• Бұл ұзақ уақытты алады - студенттің қарқынымен жүріп, шыдамды болыңыз.
• Сіз қауіпсіздікті және тыныштықты қамтамасыз етуіңіз керек, және ықыласпен мадақтаңыз және жиі жігерлендіріңіз.
• Бұл нұсқаулық студентке көмектессе, оны өзгертуден қорықпаңыз.
• Балама тәсіл - кедейлерден бастау емес. Әсіресе соққы! Жақсы соққы жақсы қалыпты ынталандырады. Көбік түтікшесін пайдаланыңыз. Егер соққы жақсы болса, көпіршіктерді үрлеу үшін бет суда болуы керек. Тақтамен жалғастырыңыз, содан кейін қолдың қозғалысын бастаңыз.
• Оқушыны ешқашан өзіне қолайсыз ететін нәрсені жасауға мәжбүрлемеңіз. Жүзуді бастау (шынымен де жүзу емес), әрине, студент өзінің «ырғағын» табуы керек.
• Ол үшін барлық жұмыстарды істемейтін тақтадан немесе басқа флотациялық құрылғыдан / көмекші құралдан бастаңыз.
• Әрқашан құтқарушымен бірге бассейнге барыңыз, әйтпесе оқушыға қауіп төнуі мүмкін.
• Қанаттар немесе құтқару жилетін қолданудан аулақ болыңыз; олар оқушыға дұрыс емес дене қалпын үйретеді.
• Үрлемелі заттарды ұзақ уақыт қолдануға болмайды. Бұл флотациялық құрылғыларсыз оқушының оқуын қиындата алады.

Ескертулер

• Ешқашан оқушыны физикалық немесе ақыл-оймен оған дайын емес нәрсе жасауға мәжбүрлемеңіз. Бұл оның қорқынышын арттырып, регрессияға әкеледі, бұл сіздің уақытыңызды және оның алға жылжуын жоғалтады.
• Студенттің қарқынымен жүріңіз, бірақ мақтау мен ынталандыру арқылы алға жылжуға тырысыңыз.
• Студенттің өзін ыңғайсыз сезінетін кез келген нәрсеге жол бермеуіне сақ болыңыз.
• Өзіңіз жаттығатын бассейнде құтқарушы болыңыз. Адам көп жиналатын бассейндерден аулақ болыңыз.
• Лицензияланған нұсқаушы әрқашан ұсынылады.