Мазмұны

• Қадамдар
• 2 -ші әдіс: Ол адамнан қашыңыз
• 2 -ші әдіс 2: назар аударыңыз
• Кеңестер

Махаббат ажырасқанда күшейеді дейді. Алайда, ұзақ уақытқа бөліну, өкінішке орай, махаббаттың күшеюіне ықпал етпейді. Егер сізде сізге жауап бермейтін адамға деген ыстық сезім болса, оны ұмыту сізге қиын болады. Сірә, бұл сізге ауыр әрі ауыр болады. Егер сіз үмітсіз болсаңыз, бұл мақалада сізге ұнайтын адамды ұмытып кетуге және сізді бақытты ете алатын адамды табуға көмектесетін бірнеше кеңестер мен тиімді әдістерді таба аласыз.

Қадамдар

2 -ші әдіс: Ол адамнан қашыңыз

1. 1 Өзіңізге ұнайтын адамнан аулақ болыңыз, бірақ оған жауап бермеңіз. Егер сіз бұл адамды ұмытқыңыз келсе, одан аулақ болыңыз. Бұл адаммен қарым -қатынасты азайтыңыз. Бұл сіздің сезімдеріңізбен күресуді жеңілдетеді, өйткені сіз адамға одан да жақын бола алмайсыз, сонымен қатар ол сізбен қарым -қатынас жасамайтынына ренжімейсіз.
   • Әрине, бұл сізге оңай болмайды, әсіресе басында. Алайда, егер сіз қарым -қатынасыңызды үзіп, бұл адаммен кездесуден аулақ болуға тырыссаңыз, сезіммен тез күресуге болады.
2. 2 Телефоннан оның байланыс ақпараты мен мәтіндік хабарларын жойыңыз. Сіз әлі де сезіміңіз бар адаммен байланыс орнатуға азғырылмау үшін, оның байланыс ақпаратын жойыңыз. Сонымен қатар, сол адаммен барлық хат алмасуды жойыңыз. Осының арқасында сіз эмоцияларға бой алдырған кезде онымен байланыса алмайсыз. Сонымен қатар, хабарламалар сізге бұл адамды үнемі еске түсірмейді.
   • Егер сіз байланыс ақпаратын толығымен жойғыңыз келмесе, оны дәптерге жазып, қауіпсіз жерге қойыңыз. Осының арқасында бұл ақпарат сіздің көзіңізге түспейді, осылайша сіздің сезімдеріңіз бен эмоцияларыңызға әсер етеді.
   • Егер сіз оны мүлде жойғыңыз келмесе, сол адамнан мәтіндік хабарларды мұрағаттауға болады.
   • Есіңізде болсын, егер сіз бұл адамның байланыс ақпаратын жойсаңыз да, бұл ол да сіздікін жояды дегенді білдірмейді. Егер сіз ұмытқыңыз келетін адам сізбен хабарласуға тырысса, сіз не жауап бере алмайсыз, не қысқа, сыпайы жауап жібере алмайсыз.
3. 3 Бұл адамды әлеуметтік желілердегі достар тізімінен алып тастаңыз. Интернетте Facebook пен Instagram сияқты көптеген әлеуметтік желілер бар, олардың мүшелігі геометриялық түрде өсуде. Достар тізімінде бізде онша сөйлескісі келмейтін адамдар болады. Ұмытқыңыз келетін адамды достар тізімінен алып тастаңыз.
   • Егер сіз бұл адамды достар тізімінен алып тастасаңыз, ол немесе басқа біреу сізді оған жанашырлықпен қарайды деп күдіктенуі мүмкін деп қорқатын болсаңыз, әлеуметтік желідегі осы адаммен қарым -қатынасыңызды азайтудың жолын табыңыз. Мысалы, Facebook -те сіз жаңалықтар лентасында осы адамдардан жаңартуларды алмай -ақ, сол немесе басқа адамның жазбаларына жазылудан бас тарта аласыз.
4. 4 Ұмытқыңыз келетін адам туралы айтпаңыз немесе ойламаңыз. Егер сіз адамға ұнайтын болсаңыз, сіз ол туралы үнемі сөйлесіп, ойлайсыз. Бұл әбден табиғи. Алайда, егер сіз бұл адамды ұмытқыңыз келсе, онда ол туралы үнемі ойланып, сөйлеу сіздің сезіміңізді одан да күшейте алады. Сондықтан бұл адам туралы басқалармен сөйлеспеуге және ол туралы ойламауға тырысыңыз. Мұны істеу үшін саналы түрде әрекет етіңіз.Бұл сізге ұнайтын адамды ұмытып кетуді жеңілдетеді.
   • Әңгімелесу кезінде сізге ұнайтын адамды айтпау оңай болмауы мүмкін, әсіресе егер сізде өзара достарыңыз болса. Дегенмен, бұл адам туралы айтпауға тырысыңыз және жақын достарыңыздан ол туралы мүмкіндігінше аз сұраңыз. Егер әңгіме осы адамға қатысты болса, тақырыпты өзгертіңіз.
   • Егер сізге бұл адам туралы ойларыңыз бен сезімдеріңіз туралы айту қажет болса, мұны жасаңыз. Алайда мұндай әңгімелер әдетке айналмауы керек.
5. 5 Достарыңыздан сіздің алдыңызда бұл адам туралы айтпауды сұраңыз. Егер сіздің достарыңыз сізге бұл адам ұнайтынын білсе, анда -санда ол туралы айтуы мүмкін. Алайда, бұл жағдайды нашарлатуы мүмкін. Егер сіздің достарыңыз оны еске түсірсе, сізге бұл адамды ұмыту қиын болады. Сондықтан достарыңыздан сізге бұл адам туралы ештеңе айтпауды сұраңыз.
   • Сірә, достармен сөйлескенде, әсіресе егер олар сіздің достарыңыз ғана емес, сізге ұнайтын адам болса да, сіз ол туралы үнемі естисіз. Мұндай жағдайда сіз достарыңыздың ортасынан біраз уақыт кетіп, олар жаңа әңгіме тақырыбын көтергенде қайтып оралуға болады.
6. 6 Бұл адаммен немесе оның достарымен кездесуге болатын жерлерден аулақ болыңыз. Сірә, сіз және сіз ұмытып кеткіңіз келетін адамның ортақ жақтары көп: достар, оқу немесе бірге жұмыс, сүйікті орындар. Бұл адаммен кездеспеуге тырысыңыз.
   • Егер сіз осы адаммен бірге оқысаңыз немесе жұмыс істесеңіз, оның қасында отырмаңыз. Егер бұл адам сіздің жаныңызда отырса, сіз орын ауыстыра аласыз.
   • Егер сізге бұл мейрамхана ұнағысы келетін мейрамхана ұнаса, ұмытып кеткіңіз келетін адамды кездестірмейтін басқа жерді таңдап көріңіз.
7. 7 Бұл адамды еске түсіретін кез келген нәрседен арылыңыз. Осының арқасында сіз оны тезірек ұмытып кетесіз. Бұл адамды телефон контактілерінен, сондай -ақ әлеуметтік желідегі достарыңыздан алып тастаңыз. Сонымен қатар, оны еске түсіретін барлық фотосуреттер мен сыйлықтардан арылыңыз.
   • Сіз бұл адамды еске түсіретін нәрселерді біртіндеп алып тастай аласыз немесе оны бірден еске түсіретін нәрсені бірден алып тастай аласыз. Сізге бірте -бірте осы адаммен байланысты және жүрегіңіз үшін қымбат нәрседен арылу оңайырақ болуы мүмкін. Алайда, егер сіз бәрінен бірден құтылсаңыз, сізге бұл адамды ұмыту оңайырақ болады.
   • Хабарламаларды жойыңыз немесе осы адамның хаттарынан, карталарынан немесе сыйлықтарынан арылыңыз. Егер сіз бұл заттарды тастап кетсеңіз, сізге бұл адамды сүюді тоқтату қиын болады. Олар сізге бұл туралы үнемі еске салады.
   • Бұл адаммен бірлескен суреттерден арылыңыз.
8. 8 Өзіңізді ренжітуге рұқсат етіңіз және сүйуді тоқтатуға тырысатын адамға ашуланбаңыз. Әрине, ажырасу өте ауыр процесс, сондықтан сіз болған оқиғаға өкінуіңіз заңды. Дегенмен, сезімдер мен эмоцияларды бақылауда ұстаңыз. Есіңізде болсын, бақылаусыз ашулану кері реакцияны тудырады. Сондықтан бұрынғы жігітіңізге немесе қызыңызға ашуланбаңыз.
   • Бұл адам сіздің өміріңізде маңызды адам болғанына келісіңіз. Егер сіз романтикалық қарым -қатынаста болмасаңыз да, сіздің бұл адаммен байланысы бар шығар. Сондықтан сіздің қайғылы болуыңыз заңдылық.
   • Ұмытқыңыз келген адамға ашуланбаңыз. Ол сенің оған деген сезімің бар екенін білмеуі де мүмкін. Сонымен қатар, оның сізбен қарым -қатынас жасамауының жақсы себептері болуы мүмкін. Бұл адамға ашуланбаңыз, өйткені жағдайлар көбінесе біздің мүмкіндігімізден тыс.
   • Бұл адаммен қарым -қатынас орнатпаудың көптеген себептері бар. Мысалы, оның сүйіктісі болуы мүмкін немесе үйленген болуы мүмкін. Сонымен қатар, сіздің қарым -қатынасыңызға ата -анаңыз қарсы болуы мүмкін. Мүмкін, сіздің жас айырмашылығыңыз бар шығар.Сіз бұл жағдайларды өзгерте алмайсыз, сондықтан ұмытқыңыз келген адамға ашуланбаңыз.
   • Егер сіз өз сезімдеріңізді жеңе алмайтын болсаңыз, әрқашан сізге көмектесетін психологқа жүгіне аласыз.
9. 9 Сіз қарым -қатынас орната алатын адаммен кездесетініңізге сенімді болыңыз. Маған сеніңіз, бұл адамға сынық сияқты жарық қосылмады. Ол сен үшін ең жақсы ойын емес. Сіз өзіңіздің жан жарыңыз бола алатын адамды кездестіресіз. Лайықты адамға жүрегіңізді ашыңыз, сонда сіз қарым -қатынас орната алмаған адамды тез ұмытып кетесіз.
   • Сүйуді тоқтатуға тырысатын адамның кемшіліктеріне назар аударыңыз. Осының арқасында сіз оны тез ұмытып, сізді шынымен бақытты адам ететін адаммен таныса аласыз.

2 -ші әдіс 2: назар аударыңыз

1. 1 Жақындарыңыз бен достарыңыздан қолдау сұраңыз. Мүмкін, сіз дәл қазір қиналып жүрсіз, егер сіз өзіңіздің сезіміңізді білдіретін адамды ұмытқыңыз келсе, отбасыңыз бен достарыңыздан қолдау сұраңыз. Сіз оларға өз сезімдеріңізді айта аласыз, бірақ сонымен бірге олар сізді алаңдатып, бұл адамды тезірек ұмытып кетуге көмектеседі.
   • Достар мен туыстар сізді қолдайды. Олар қайғы -қасірет сезімі сізді толығымен жұтып қоймауы үшін барын салады. Олар сізге қызықты нәрсені ұсына отырып, теріс ойдан алшақтатуға көмектеседі, бұл сіздің көңіліңізді сүйікті адамнан басқа нәрсеге аударуға көмектеседі.
2. 2 Өзіңізге және қызығушылықтарыңызға назар аударыңыз. Сезімдердің тығырықтан шығуға тырысып, өзіңізге және қызығушылықтарыңызға назар аударуға тырысыңыз. Бұл көмектесуі керек. Өзіңізге көбірек көңіл бөле отырып, сіз бұл адамға деген сезіміңіз туралы аз ойлайсыз.
   • Мысалы, жаттығуды бастаңыз. Йога сабағына неге жазылмасқа? Осындай әрекеттердің арқасында сіздің барлық ойларыңыз тек ұмытып кетуге тырысатын адамның айналасына шоғырланбайды. Сонымен қатар, сіз жұмысқа байланысты сабақтарға жазылу арқылы кәсіби шеберлігіңізді арттыра аласыз.
   • Сіз не істесеңіз де, ең бастысы - таңдалған әрекет сіздің эмоцияларыңыз бен сезімдеріңізге оң әсер етуі керек.
3. 3 Өзіңіз үшін жаңа нәрсе жасаңыз. Жаңа әрекеттер сіздің сезімдеріңіз бен эмоцияларыңыздан бас тартуға көмектеседі. Жаңа және қызықты нәрсе жасай отырып, сіз өзіңізге ұнайтын адамнан алшақтап, кейінірек өз сезімдеріңізбен айналыса аласыз.
   • Мысалы, сіз әрқашан альпинизм туралы армандаған боларсыз. Неліктен қолыңызды сынап көрмеске? Бұл әрекет көп уақыт пен күш жұмсайды. Осының арқасында сіз ұмытып бара жатқан адам туралы ойлануға уақыт болмайды.
4. 4 Жаңа адамдармен танысыңыз. Жаңа адамдармен кездесу сізге қайғылы сезімдерден арылуға және өзіңізге ұнайтын адамды ұмытып кетуге көмектеседі. Сіз өзіңіздің нәзік сезімдеріңіз бар адамға емес, жаңа достарыңыз бен таныстарыңызға көбірек қызығушылық танытқаныңызды байқайсыз.
   • Жаңа достар мен таныстар табу - тез арада. Мысалы, бұл сізбен бір жаттығу залында жаттығатын адамдар болуы мүмкін. Сонымен қатар, сіз демалыс орындарында жаңа адамдармен таныса аласыз. Көптеген адамдар қатысатын оқиғалар - бұл жаңа достар мен таныстар табуға және олармен сөйлесуді ұмытып бара жатқан адамнан назар аударуға тамаша мүмкіндік.
5. 5 Басқа біреумен кездесуге барыңыз. Мүмкін сіз әлі жаңа қарым -қатынасқа дайын болмауыңыз мүмкін, бірақ кішкене флирт немесе қарсы жыныстағы адаммен жағымды танысу зиян тигізбейді. Бұл сізге өзіңізге ұнайтын адам туралы ойлаудан бас тартуға көмектеседі. Бұл сонымен қатар сіздің өзін-өзі бағалауға жақсы әсер етеді.
   • Флирт жасаудан қорықпаңыз, себебі бұл сізге сенімді болуға көмектеседі. Сонымен қатар, сіз жарық тек бір адамға сынық сияқты жиналмағанын түсінесіз. Ең бастысы - мұны жеңіл әрі қызықты етіп жасау!

Кеңестер

• Сізге жауап бермейтін адамға дөрекілік көрсетпеңіз. Егер адам сізге сыпайы болса, оның орнына сыпайы болыңыз. Бірақ басқа ештеңе жоқ ... тек сыпайылық.
• Егер сіз ренжісеңіз, жылаудың еш айыбы жоқ. Маған сеніңіз, сіз өзіңізге лайықты адамды таба аласыз.
• Бұл адамға ашуланбаңыз және оны өзіңізге «жау» санамаңыз. Бұл адам өз сезімдерін басқалардың сезіміне әсер ете алмайтындай басқара алмайды. Есіңізде болсын, бұл адам сізге ұнайтынына кінәлі емес. Сондықтан ұмытып бара жатқан адамға ашуланбау керек.
• Сабыр бол. Сізге ұнайтын адамды ұмыту үшін уақыт қажет. Сезімдеріңізді тез жеңе алмайтындығыңызға ренжімеңіз. Өзіңізге уақыт беріңіз.
• Сіз бұл адамға ұнайтын нәрсеге назар аудармауыңыз керек, әйтпесе сезіміңізді жеңу және оны ұмыту сізге қиын болады.
• Бұл адам сіз ойлағандай мінсіз емес екенін қабыл алыңыз. Бұл адамның жағымсыз қасиеттері туралы ойланыңыз. Осының арқасында сіз оны тез ұмытып кетесіз, өйткені кемшіліктер оның барлық артықшылықтарына көлеңке түсіреді. Егер сіз ұмытып бара жатқан адамда шыдамсыздық немесе адамдарға немқұрайды қарау сияқты жағымсыз қасиеттер болса, онда болашақта сіз онымен қарым -қатынас орнатуға тырыссаңыз, ол сізге қатысты осындай қасиеттерді көрсетеді.
• Бұл адам сізді ренжіткен жағдайлар туралы ойланыңыз.
• Оған көп ұтылғанын көрсетіңіз. Сіз аздап алаңдайсыз, бұл сізге ұнайтын адамды қызғандыруы мүмкін.
• Оның кемшіліктерін тізімдеңіз.
• Егер бұл адамның ағасы немесе әпкесі болса, олармен байланыс жасамағаныңыз жөн, өйткені олар әңгімеде ағасы немесе әпкесі (сізге ұнайтын адам) туралы айтуы мүмкін.
• Сіз ғашық екеніңізді қабылдаңыз. Әрине, ғашық болу сезімінен арылу оңай емес. Бұл адамға деген қызығушылықты біртіндеп жоғалтуға тырысыңыз, уақыт өте келе сіз мақсатыңызға жетесіз.