Мазмұны

• Басу үшін
• 1-ден 2-ші әдіс: Қалқанша безінің дәрі-дәрмектерін қабылдау
• 2-ден 2-әдіс: Диета мен өмір салтын өзгерту

Егер сізде Қалқанша безінің ынталандыратын гормоны (TSH) жоғары болса, сіздің Қалқанша безіңіз қалыптыдан баяу жұмыс істейді, бұл гипотиреоз деп аталады. Гипотиреоз сіздің қалқанша безіңіз денеңіздегі ағзадағы маңызды метаболикалық немесе химиялық процестерді бақылау үшін пайдаланатын белгілі бір гормондарды жеткіліксіз дамытқанда дамиды. Гипотиреоз шаршауды, депрессияны, салмақтың өсуін және тәбеттің төмендеуін тудыруы мүмкін. Егер емделмеген болса, бұл семіздікке, бедеулікке, жүрек ауруына және буындардың ауырсынуына әкелуі мүмкін. Егер сізде гипотиреоз болса, жағдайдың белгілерін жеңілдету үшін TSH-ны төмендетуге тырысуға болады. Сіз жоғары TSH емдеу үшін дәрі іше аласыз, сонымен қатар гипотиреозды емдеу үшін диета мен өмір салтын өзгерте аласыз.

Басу үшін

1-ден 2-ші әдіс: Қалқанша безінің дәрі-дәрмектерін қабылдау

1. TSH мәнін анықтаңыз. Егер сізде гипотиреоздың іш қату, дауыстың қарлығуы және шаршағыштық сияқты кейбір әсерлері болса, дәрігерде гипотиреоздың бар-жоғын анықтап алыңыз. Кездесу кезінде дәрігер қалқанша безінің белсенді еместігін анықтау үшін қан анализін тағайындайды.
2. Дәрігерден қалқанша безіне дәрі тағайындауын сұраңыз. ТТГ төмендетудің ең жақсы тәсілі - левотироксин деп аталатын синтетикалық гормонды қабылдау. Бұл дәрі-дәрмектерді дәрігердің тағайындауы бойынша алуға болады. Бұл гормондардың деңгейін қалпына келтіретін және гипотиреоздың белгілерін кетіретін пероральді препарат. Күніне бір рет қабылдау керек болады.
   • Дәрі қабылдағаннан кейін симптомдар 3-5 күн ішінде жақсаруы керек. Дәрі 4-6 апта ішінде толық тиімді болуы керек.
   • Әрқашан дозалануға қатысты дәрігердің нұсқауларын орындаңыз. Ұсынылған дозадан асып кетпеңіз.
   • Қалқанша безінің дәрі-дәрмектері TSH деңгейін төмендету үшін өмір бойы қолданылуы керек, бірақ бақытымызға орай бұл арзан. Дәрігер сізге нақты шығындар туралы айта алады.
3. Дәрі-дәрмектің жанама әсерлері туралы біліңіз. Егер сіз тым жоғары дозаны алсаңыз және сіз қалқанша безінің гормонын көп мөлшерде қолдансаңыз, жанама әсерлер пайда болуы мүмкін. Дәрігерге дозаны сіздің денеңіздің қажеттіліктеріне сәйкес келтіру қажет болуы мүмкін. Сондай-ақ, сіздің денеңізге жауап бермейтін дәрі-дәрмектің нақты түрі берілуі мүмкін. Егер сізде левотироксинге аллергиялық реакция белгілері болса, жедел жәрдем бөліміне барыңыз: бөртпе, тыныс алуда қиындықтар, бет, ерін, тіл немесе тамақ ісінуі. Егер сізде келесі белгілер пайда болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз:
   • Жылдам, тұрақты емес жүрек соғысы
   • Кеудедегі ауырсыну және / немесе тыныс алу қиындықтары
   • Қызба, ыстық тер және / немесе қатты тершеңдік
   • Қалыптан тыс суық сезінесіз
   • Әлсіздік, шаршағыштық және / немесе ұйқы проблемалары
   • Есте сақтау проблемалары, депрессия немесе тітіркену сезімі
   • бұлшықет күші
   • Құрғақ үй, құрғақ шаш, шаштың түсуі
   • Менструальдық циклдегі өзгерістер
   • Құсу, диарея, тәбеттің өзгеруі және / немесе салмақтың өзгеруі
4. Дәрі қабылдаған кезде белгілі бір қоспалар қабылдауға болмайды. Темір мен кальций қоспалары дененің дәрі-дәрмектерді сіңіруіне кедергі келтіруі мүмкін. Сонымен қатар, құрамында холестирамин мен алюминий гидроксиді бар кез-келген дәрі қабылдаудан аулақ болыңыз.
   • Қалқанша безінің дәрі-дәрмектерін қабылдаудан бұрын кеңес алыңыз, егер сіз басқа дәрі-дәрмектер немесе қоспалар қолдансаңыз.
   • Жалпы, қалқанша безінің дәрі-дәрмектері тамақтанудан 30 минут бұрын аш қарынға қабылдаған кезде тиімді.
5. Қалқанша безінің «табиғи» дәрі-дәрмектерін сақтықпен қолданып көріңіз. Қалқанша безінің «табиғи» дәрі-дәрмектері жануарлардың қалқанша бездерінен, әдетте шошқалардан жасалады. Сіз оны интернеттен тағамдық қоспалар ретінде сатып ала аласыз. Алайда, препарат тазартылмайды және тамақ және тауарлармен айналысатын органмен реттелмейді. Дәрігер тағайындамаған немесе ұсынбаған «табиғи» қалқанша дәрі-дәрмектерді сатып алудан және қолданудан аулақ болыңыз.
   • Сізге «табиғи» балама дәрі-дәрмектерді сығынды түрінде немесе кептірілген түрінде тағайындауға болады.
   • Егер сіз көбірек білгіңіз келсе, дәрігеріңізден қалқанша безінің табиғи сығындысы - Armor Tiroid туралы сұраңыз.
6. Сіздің үлгеріміңізді бақылаңыз. Дәрі-дәрмектің көмегімен TSH төмендеуін растау үшін дәрігерге үнемі тексеруден өтіп тұрыңыз. Кейбір жағдайларда дәрігер сіздің денеңізде гормонның жеткілікті мөлшерде екендігіне көз жеткізу үшін дозаны 2 немесе 3 айдан кейін реттейді.
   • 1-ден 2 айға дейін дәрі-дәрмектің дұрыс дозасын қабылдағаннан кейін сіздің белгілеріңіз жақсаруы керек және сіз аз шаршауды сезінесіз. Сіздің тамақтану әдеттеріңіз және салмағыңыз жақсаруы керек.
7. TSH мәнін жыл сайын тексеріп отырыңыз. TSH деңгейінің қандай болатындығына көз жеткізу үшін дәрігермен жыл сайынғы тексерісті жоспарлаңыз. Дәрігер жылына кем дегенде бір рет дәрі-дәрмектің жұмыс істеп тұрғанын растау үшін оның мәнін тексеріп отыруы керек.
   • Левотироксиннің жаңа дозасын алған кезде сізге мәнді жиі тексеру қажет болуы мүмкін.
   • Қалқанша безінің гормонын алмастыратын дәрі қабылдау гипотиреозбен ауыратын адамдар үшін өмір бойғы қажеттілік болып табылады. Өзіңізді жақсы сезінген кезде дәрі-дәрмектерді қабылдауды тоқтатпаңыз, себебі сіздің белгілеріңіз қайта оралуы мүмкін.

2-ден 2-әдіс: Диета мен өмір салтын өзгерту

1. В тобындағы дәрумендер мен йодқа бай диета ұстаңыз. Тофу, тауық, бұршақ сияқты пайдалы ақуызға бай диетаны, сондай-ақ В дәрумендеріне бай тағамдарды, мысалы, дәнді дақылдар, жаңғақтар және тұқымдармен жүріңіз. Оған жемістер мен көкөністердің, әсіресе йодқа бай теңіз көкөністерінің жақсы балансын қосыңыз. Құрамында йод мөлшері жоғары тағамдар сіздің қалқанша безіңізге пайдалы.
   • Балдырлар, нори және комбу сияқты теңіз көкөністерін күніне кем дегенде бір рет қабылдауға тырысуға болады. Қосымша йод алу үшін салатыңызға немесе сорпаңызға балдырларды тамызыңыз. Бұршаққа немесе етіңізге комбу қосыңыз. Тағамды нориге ораңыз.
   • Қуырылған картопқа, хиноға және салаттарға жаңғақ пен тұқым қосыңыз.
2. Үнемі жаттығу жасаңыз. Жаттығулар сіздің метаболизміңізді белсендіруге және жеткіліксіз қалқанша безінің шаршау, депрессия және салмақ қосу сияқты кейбір жанама әсерлеріне қарсы тұруға көмектеседі. Жүгіру және циклды үнемі орындау. Спортзалға барып, жаттығу сабақтарына барыңыз. Күніне кемінде 30 минут белсенді болуды әдетке айналдырыңыз.
   • Сондай-ақ, белсенді болу және стрессті азайту үшін йога жасауға тырысуға болады. Жергілікті жаттығу залында немесе йога студиясында йога сабақтарын табыңыз.
3. Күніне жеткілікті мөлшерде Д витаминін алыңыз. Таңертең немесе кешке күніне кем дегенде 20-30 минут күн сәулесінің астында болуды мақсат етіңіз. Қолдарыңызды, аяғыңызды ашыңыз және күнді қалаңыз. Д витаминінің тым аз болуы гипотиреозға байланысты болды.Мәнді жоғарылату гипотиреоздың белгілерін жақсарта алады.
   • Егер сіз тікелей күн сәулесі өте аз жерде тұратын болсаңыз, әсіресе қыс айларында дәрігеріңізбен D дәрумені қоспаларын қабылдау туралы кеңесіңіз.
4. Стресс пен мазасыздықты азайтыңыз. Қалқанша безіңізді қоздырмау үшін стресс пен мазасыздықты бақылауда ұстаңыз. Бояу, сурет салу, тоқу сияқты босаңсыту әрекеттерін жасаңыз. Стресс пен шиеленістен арылу үшін өзіңізге ұнайтын хоббиді табуға тырысыңыз. Жаттығу - бұл сіздің күйзелісті азайтудың тамаша әдісі.
   • Сіз сондай-ақ стрессті азайтуға көмектесетін терең тыныс алу жаттығуларын жасай аласыз, оның ішінде апта сайынғы йога сабағы.