Мазмұны

• Басу үшін
• 4-тен 1-әдіс: жаттығу және тамақтану
• 4-тен 2-әдіс: Косметикалық шешімдерді қолданып көріңіз
• 4-тің 3 әдісі: Кеуде қуысын жақсартатын құралдарды қолдану
• 4-тің 4 әдісі: хирургиялық күшейтуді қарастырыңыз
• Кеңестер
• Ескертулер

Сұлулық әр түрлі формада болады, бірақ мойындайық: қазіргі қоғамда үлкен кеуде шеті бар. Бізде жоқ адамдар сондықтан оны алудың жолдарын іздейді. Бұл көрінгендей қиын емес. Пышақтың астына кірмей, кеудеңізді үлкейтудің тәсілдері бар - айтпақшы, қазіргі кезде хирургия онша қауіпті емес, сондықтан бұл опциядан жалтарудың қажеті жоқ. Кеудеңізді бір-екі кесе мөлшеріне үлкейтетін жаттығулар, шөптер, өнімдер мен процедуралар туралы білуді оқыңыз.

Басу үшін

4-тен 1-әдіс: жаттығу және тамақтану

1. Басу жаттығуларын жасаңыз. Сіз итермелеуді қолдың бұлшық еттерін жаттықтыруға арналған деп ойлайтын шығарсыз. Дегенмен, олар кеуде бұлшықеттерін де жаттықтырады. Кеуде бұлшықеттерін жаттықтыра отырып, сіз кеудеңізді күшейтіп, үлкейтесіз, сонда кеудеңіздің көлемі үлкен және толық болады. Қосымша артықшылығы - сіздің қолыңыз жаттығылған және бұлшықет болып көрінеді. Әр күн сайын 3 рет 15 рет басу жаттығуларын жасаңыз. Қолдарыңыз бен кеуде бұлшықеттеріңіз күшейген сайын сіз жасай алатын итермелеу саны да көбейеді.
   • Асқазанда қолыңызды бүгіп, алақаныңызды еденге жатқызыңыз.
   • Сіздің денеңізді көтеру үшін қолыңызбен жоғары басыңыз. Тізеңізді түзу, саусақтарыңызды еденде ұстаңыз. Қолдарыңыз түзу болғанша жоғары қарай итере беріңіз. Егер қаласаңыз, итерілу күші аз болатындай етіп, тізеңізді еденде ұстай аласыз.
   • Ақырындап денеңізді төмен түсіріңіз және жаттығуды қайталаңыз. Жоғары көтерген кезде пексті қатайтыңыз.
2. Баспасөзді гантельдермен жасаңыз. Бұл сіздің кеуде бұлшықеттеріңізді ұлғайтып, күшейтетін және кеуде тіндеріңізді сыртқа шығаратын тағы бір тамаша жаттығу. 8-12 рет қайталанатын 3 жиынтыққа оңай көтере алатын гантельдерді таңдаңыз.Салмағы 4-тен 6 кг-ға дейін гантельдер бастау үшін жақсы орын болып табылады. Аптасына екі-үш рет 10 престеудің 3 жиынтығын жасаңыз. Сіз күшейе салысымен жиынтықтағы қайталанулар санын көбейте аласыз.
   • Көлбеу орындықта арқаңызда жатыңыз. Салмақты өз жағыңызда ұстаңыз.
   • Салмақтарды кеудеден жоғары көтеріп, қолдарыңызды салмақтар дерлік тиетін етіп түзетіңіз.
   • Салмақты баяу төмендетіп, жаттығуды қайталаңыз.
3. Кеуде бұлшықеттерін қатайтыңыз. Бұл жаттығу сіздің кеуде бұлшықеттеріңізді созбай жиырылуды қажет етеді. Сіз бұлшық еттеріңізді созбайтындықтан, бұл жаттығу кеуде бұлшық еттерін көтеру үшін өте қолайлы. Бұл жаттығуға сізге орамал ғана керек. Жақсы нәтижеге жету үшін бұл жаттығуды аптасына кемінде үш рет жасаңыз.
   • Аяғыңызды иық еніне жақын етіп жайыңыз.
   • Орамалды кеудеңіздің алдында екі қолыңызды түзу ұстаңыз.
   • Сүлгінің екі жағынан бір уақытта тартыңыз, қысқа жарылыстарда кеуде бұлшықеттерін қатайтыңыз.
   • Сүлгіні мықтап ұстап тұрып, оны үш минут ұстай беріңіз.
4. Эстрогенді көбірек алыңыз. Әйелдер кеудесі жыныстық жетілу кезеңінде шығаратын гормон өмірдің шамамен 18/19 жасынан бастап шығарылмайды. Содан кейін сіз соя сүті, тофу, соя бұршағы, соя ірімшігі және т.с.с.соя соя өнімдерін көптеп жеу арқылы өз эстрогендеріңізді толықтыра бастай аласыз. Дәл осындай нәтижеге қол жеткізуге тырысатын емшекті үлкейту таблеткалары шөптен алынған эстрогендермен жасалады.
5. Біраз салмақ қосыңыз. Егер сіз өзіңіздің жұқа болуыңыз үшін жаттығулар жасасаңыз және диета ұстасаңыз, онда бұл сіздің кеудеге де әсер етеді. Калорияны көп жеу кеудеге үлкен мөлшер әкеледі, егер сіз, әрине, басқа жерлерде де аздап қанық болғыңыз келсе. Жүкті болу - бұл кеудеңізді табиғи түрде ұлғайту әдісі.

4-тен 2-әдіс: Косметикалық шешімдерді қолданып көріңіз

1. Макияж арқылы кеуде қуысының жоғарылауын ашыңыз. Сіз өзіңіздің бет сүйектеріңіз бен иегіңіздің тегіс контурына баса назар аудару үшін макияжды қолданған боларсыз. Мүмкін сіз бұл әдісті өзіңіздің бүктелуіңізді баса көрсету үшін қолдануға болатындығын білмеуіңіз мүмкін! Үлкен түрге жетудің бұл қымбат емес, уақытша әдісі аз ғана тәжірибемен оңай.
   • Толығымен киінгіңіз келетін көкірекшемен және үстіңгі жағынан киіңіз. Бұл шешім оптикалық иллюзияны қамтитындықтан, сіздің декольтегіңіз бен кеуде аймағыңыз көрінуі керек - сондықтан аздап кесілген нәрсе киіңіз.
   • Егер сіз көйлегіңізге макияж жасағыңыз келсе, киіміңізді дәретхана қағазымен немесе таспамен қорғауға болады. Егер сіз ақ түсті киім киіп жүрсеңіз, бұл әдісті қолданғыңыз келмейтін шығар.
   • Кеудеңіздің арасына қараңғы қола бояғышты жағып, мойын сызығының көлеңкесін жасаңыз. Біразын щеткаңызға салыңыз да, оны кеуде ортасынан жоғары және жоғары бағытта жайып, кеудеңіздің арасында v-тәрізді пішінді жасаңыз.
   • Кеудеңіздің жоғарғы жартысына ашық түсті ұнтақты жағыңыз. Макияж губкасын қолданып, тегіс аяқтау үшін шеттерін қола дозалағышпен араластырыңыз.
2. Басып шығаратын көкірекшені сатып алыңыз. Бра технологиясы осы уақытқа дейін дамыған, сондықтан сіз пышақтың астына кірмей немесе жаттығу жасамай әдемі, нағыз кеудеге ие бола аласыз. Ыңғайлы үйлесетін және кеудеге қалаған көріністі беретін итермелі көкірекшені іздеңіз. Егер сіз қозғалсаңыз немесе кеудеңізді үшкір немесе таңқаларлық етіп жасасаңыз, жақсы итергіш көкірекше қонбайды.
   • Қосымша төсеніші бар итергіш көкірекшелер кеудеңізді бірнеше кесе мөлшерінде үлкейтуі мүмкін. Бір немесе тіпті екі-үш өлшемді көтеріңіз.
   • Сатып алудан бұрын көйлегіңіздің астындағы көйлегіңізді көріңіз. Олардың сіздің кеудеңізге қаншалықты мөлшер қосатынына таң қаласыз. Сондықтан алдымен сіз әлі де ыңғайлы екендігіне және оның тым табиғи емес болып көрінетініне көз жеткізіп көріңіз.
   • Табиғи көріністі қамтамасыз ету үшін итергіш көкірекшелер көбік, гель немесе тіпті сумен толтырылған.
3. Тауықтың кеудесіне таңдау жасаңыз. Бұл силиконнан жасалған төсеніштер төссіз көкірекшенің ішкі жағына тағылып, шынайы кеудеге өте шынайы имитацияны ұсынады. Бұл толтырулардың салмағы, құрылымы және сыртқы түрі нақты кеудеге ұқсас. Олар мөлдір сатылады, сонымен қатар терінің түрлі-түсті түстерінде қол жетімді.

4-тің 3 әдісі: Кеуде қуысын жақсартатын құралдарды қолдану

1. Кеудеге арналған кремді қолдануды қарастырыңыз. Нарықта бірнеше өзекті кремдер бар (құрамында коллаген мен эстроген бар), олар кеуде мөлшерін ұлғайтады және пішінді жақсартады. Бұл кремдер кеудедегі жасушаларды өсіріп, оларды үлкенірек етеді дейді. Бұл кремдердің бағасы бір бөтелкеге ​​бірнеше жүз еуроны құрауы мүмкін. Ешқандай кілегей кеуде қуысын үлкейтетіні ғылыми дәлелденбеген. Кейбір дереккөздер тіпті кейбіреулерін пайдалану қауіпті деп жазады. Егер сіз осы нұсқаны қолданып көргіңіз келсе, құрамында ши майы мен алоэ вера сияқты табиғи ингредиенттері бар кремге барыңыз. Нашар жағдайда сіздің кеудеңіз жұмсақ әрі ылғалданған болады.
2. Браваны қарастырайық. Бұл кеуде клеткаларын үлкейтетін және көшіретіні дәлелденген кеуде қуысын кеңейтуге арналған вакуумдық құрал; бұл кеуде қуысын бір немесе бірнеше кесе мөлшерімен үлкейтеді. Құрылғы көкірекше тәрізді төсіңізге қойылады. Сосын шыныаяқтағы поршеньдер сіздің кеуде тіндеріңізде жұмыс істейді, уақыт өте келе кеуде қуысын ұлғайтады. Айырмашылықты байқамай тұрып, кем дегенде он апта қажет.
3. Кеудеге арналған толтырғыштарды зерттеу. Толтырғыштар - бұл гиалурон қышқылын кеудеге енгізу. Бірнеше рет инъекциядан кейін, олар кеудеге екі кесе мөлшерінде үлкейте алады. Әр инъекция шамамен 30-90 минутты алады, ал процедура бірнеше мың еуроны құрайды.
   • Кейбір толтырғыштардың өте қауіпті жанама әсерлері бар. Сондықтан оны қолданар алдында жақсы зерттеу жүргізіңіз.
   • Кейбір жағдайларда толтырғыштарды табиғи етіп сақтау үшін сізге «макияж» қажет болады.
4. Өзіңіздің майыңызды инъекциялауды қарастырыңыз. Бұл процедурада майды іштен немесе бөкселерден алып, оларды кеудеге толтыру үшін енгізеді. Майдың бір бөлігі организмге сіңетіндіктен, нәтижесін көрмей тұрып, бірнеше инъекция қажет. Бұл әдісті өте сақтықпен қабылдаңыз. Майдың кальцийлену мүмкіндігі бар. Бұл денсаулықтың күрделі асқынуларына әкелуі мүмкін.
5. Электр акупунктурасын қарастырыңыз. Бұл процедурада инелер кеудеге енгізіледі. Бұл инелер кеуде клеткаларын семіртетін электр тоғының соғуын жібереді. Бұл емдеу танымал адамдарға өте ұнайды. Кейбір жағдайларда емдеу тұрақты емес, сондықтан сізге бірнеше емдеу қажет болуы мүмкін. Ұзақ мерзімді әсерлер туралы ғылыми ақпарат әлі көп емес, сондықтан сақ болыңыз.

4-тің 4 әдісі: хирургиялық күшейтуді қарастырыңыз

1. Кеудеге арналған импланттардың әртүрлі түрлерін біліңіз. Сіз силикон имплантаттарынан немесе тұзды ерітіндімен имплантанттардан таңдай аласыз. Әйелдер силикон импланттары «шынайы» сезінетіндігін айтады, бірақ егер олар кеудеге ағып кете бастаса, олар одан да қауіпті. Импланттардың екі түрі де 3000 мен 9000 евро аралығында.
   • Бұрын силикон имплантанттарын Америка Құрама Штаттарының Азық-түлік және дәрі-дәрмекпен күрес басқармасы (FDA) нарықтан алып тастаған, себебі олар денсаулыққа бірқатар ауыр проблемалар тудырды. Кейбір әйелдерде имплантанттар уақыт өте келе «сырғана» бастады, бұл қисайған кеудеге немесе басқа косметикалық проблемаларға әкеліп соғады, және көптеген ғылыми жетістіктерден кейін жақында нарыққа қайта енгізілді.
   • Кеуде ұлғайтуды әдетте сақтандыру компаниялары өтемейді.
2. Пластикалық хирургқа барыңыз. Егер сіз кеудеге имплантация жасауды қаласаңыз, сіз пластикалық хирургқа барасыз. Олар сізге қай имплантанттың сізге қолайлы екенін айта алады. Сізде кеуде формасы мен мөлшері туралы алдын-ала жақсы түсінік болу керек. Дәрігер сізге импланттардың сіздің фигураңызды қалай өзгертетіндігінің мысалдарын көрсетеді. Ол сізбен бірге операциялық процестен өтеді.
   • Тәжірибесі жеткілікті, пікірлері жақсы хирургты іздеңіз. Сіз тәжірибесіз хирург үшін теңіз шошқасы болғыңыз келмейді.
   • Егер сіз дәрі-дәрмектерді хирургиялық араласудан кейін қажет болатын дәрі-дәрмектермен бір уақытта қабылдасаңыз, қиындықтар туындамас үшін дәрігермен қандай дәрі-дәрмектерді қабылдап жатқаныңызды талқылаңыз.
3. Операциядан өтіңіз және қалпына келтіріңіз. Егер сіз хирург сіздің кеудеңіздің астына, қолтығыңыздың астына немесе емізік айналасында тілік жасаса, сіз наркозға түсесіз. Орын сіз талқылаған нәрсеге байланысты. Операция орта есеппен 1-2 сағатты алады. Сіздің кеудеңіз хирургиялық таспамен жабылады. Қалпына келтіру процесінде сіздің кеудеге де жаттығулар қажет болуы мүмкін.
   • Асқынулар хирургияның кез-келген түріне қауіп төндіреді. Қан кету, тыртықтар және одан да маңызды мәселелер туындауы мүмкін.
   • Көптеген адамдар бірнеше жылдан кейін жаңа имплантацияға мұқтаж. Уақыт өте келе кеуде формасы өзгереді.
   • Кеудеге имплантациялау рак клеткаларының даму ықтималдығын арттыруы мүмкін. Олар сондай-ақ мүмкін емшек сүтіне кедергі келтіруі мүмкін.

Кеңестер

• Өсуді ынталандыру үшін кеудеге массаж жасап көріңіз.

Ескертулер

• Кеуде қуысының ұлғаюын жақсартады деген кез-келген өнімді қолданар алдында зерттеңіз. Онда сізге өте тиімді тиын төлейтін алаяқтар өте көп және мүлдем жұмыс істемейді.