Мазмұны

• Басу үшін
• 4-тен 1-әдіс: өз күніңізді жақсы әдеттерден бастаңыз
• 4-тен 2-әдіс: бетіңізді тазалаңыз
• 4-тің 3 әдісі: Бетіңізді сергіту үшін макияж бен түсті қолдану
• 4-тің 4 әдісі: Өмір салтын өзгерту
• Кеңестер
• Ескертулер

Бет әлсіз, шаршаған түрге көптеген факторлар әсер етеді. Қызыл көздер, терінің тегіс емес түсі және ісінген бет - бұл сіздің демалмайтындығыңыздың және күндізгі дайын екендігіңіздің айқын белгісі, және көптеген адамдар сияқты, сіз әлі де ең жақсы көрінуіңіз керек. Ұзақ кездесу болсын, қарбалас түннен кейін ерте презентация беру немесе ұйқысыздықпен күресу болсын, бәріне сергек қарау қиын. Әлеуметтік қарым-қатынастан аулақ болудың орнына, бетіңізді ағартуға және жаңа көрінуге көмектесетін көптеген әдістерді қолдануға болады.

Басу үшін

4-тен 1-әдіс: өз күніңізді жақсы әдеттерден бастаңыз

1. Шайды тек сусыннан гөрі көп қолданыңыз. Шайдағы суық пен кофеин кез-келген қызаруды азайтады, ал шай құрамында пайдалы заттар бар, олар көздің астындағы сөмкелерді табиғи түрде кетіреді. Қабынуға қарсы қасиеттері үшін жасыл, қара және түймедақ шайлары жақсы.
   • Шай қайнатыңыз және шай пакеттерін сіңіріп алыңыз. Бірнеше минуттан кейін шай пакеттерін банкадан алып, тоңазытқышқа салыңыз. Олар салқындағаннан кейін, оларды қабақтарға 20 минут қойыңыз.
2. Күн сайын таңертең жаттығу жасаңыз. Таңертең тұрғаннан кейін отыз минуттық жаттығу жасаңыз, жүрегіңізді қысып жіберіңіз. Йоганың белгілі бір позициялары сіздің денеңіздің төменге қарай ұмтылуын талап етеді, мысалы, көздің астында қара шеңберлерді азайтатын қан ағынын қайтаруға көмектеседі. Бұл дененің сау айналымын беріп, бүкіл денеде қан айналымын қоздыруға көмектеседі.
   • Жаттығу сізге сергек көрінуге және сезінуге қажетті қуат береді.
3. Таңертең грейпфрут, апельсин немесе лимонмен тамақтаныңыз. Ұн немесе түйіршіктелген қант сияқты тазартылған өнімдер сізді тек шаршатып, теріңізді күңгірт етіп қалдырады. Алайда, цитрус жемістері сізді сергек етеді, өйткені олар С дәруменімен толтырылған және сіздің энергияңыз бен сергектігіңізді арттыра алады.
   • Егер сіз осы цитрустық жемістерді жегіңіз келмесе, сіз денеге арналған лимонды хош иісті жуу әдісімен осындай нәтижеге қол жеткізе аласыз.
4. Көзге арналған кремді немесе көз маскасын тоңазытқышқа салыңыз. Мұздатқышқа оларды салқындатқышқа салмаңыз, егер ол маска қолданғаннан кейін сіздің бетіңіздегі қан тамырларын зақымдауы мүмкін. Бұған жол бермеу үшін оны тоңазытқышқа шамамен бес минут қойыңыз. Содан кейін өнімді бетіңізге жағып, оны 20 минутқа қалдырыңыз.
   • Салқындатқыш ерітіндінің теріңізді қайтадан қатайтып көрсететін тағы бір әдісі - суық қасықтарды қолдану. Ұйықтар алдында екі қасықты тоңазытқышқа салыңыз да, таңертең көзіңізге он минуттай қойыңыз.
5. Душыңызды он секундтық суық сумен аяқтаңыз. Бұл сізді физикалық тұрғыдан сергітіп қана қоймай, бетіңіз бен шашыңызға қосымша жылтыр береді, өйткені суық су сіздің тері тесіктеріңізді және шаш кутикулаларыңызды жауып тастайды. Суды бетке ағызып, қан айналымын күшейтіп, щектің түсін қалпына келтіріңіз.
6. Көздегі қызаруды кетіру үшін көз тамшыларын жағыңыз. Егер сіздің көзіңіз аллергиядан, ұйқышылдан немесе кез-келген нәрседен қызарса, кез-келген көзге бірнеше тамшы нәрлендіретін көз тамшылары қызаруды кетіруі мүмкін. Көзге арналған тамшыларды күнде қолдануға болмайды, бірақ таңертең көздің ақ қабатын қалпына келтіру үшін сізге өте қажет болған кезде бірнеше тамшысын ғана қолдануға болады.

4-тен 2-әдіс: бетіңізді тазалаңыз

1. Бетіңізді жұмсақ тазартқышпен тазалаңыз. Күн сайын таңертең және әр кеш сайын бетіңізден кір мен майды жуу маңызды. Теріңіздің түріне сәйкес келетін жұмсақ тазартқыш кремді табыңыз. Қан айналымын жақсарту және теріңізді жарқырату үшін қолданған кезде бетіңізді жеңіл қысыммен және айналмалы қозғалыстармен жұмсақ уқалаңыз.
   • Сізде майлы, құрғақ немесе аралас тері болса да, теріңізді теңестіруге, қалпына келтіруге және ылғалдандыруға арналған тазартқыш бар.
2. Тері тесіктерін ашу үшін бумен булаңыз. Бұл тесіктерді мұқият тазартудың ең жақсы тәсілі. Теріңізге түскен кірді кетіріп, оны күңгірт етіп көрсету үшін аптасына бір рет бетті буландырыңыз. Бу бітелген тері тесігін кеңейтуге және теріні жұмсартуға, табиғи түрде пайда болатын қоспаларды, макияж іздерін, шаңды және өлі тері жасушаларын оңай кетіру үшін жұмыс істейді.
   • Тимур, жалбыз, розмарин, лаванда немесе лимон сияқты шөптерден бір шай қайнатыңыз. Егер сіздің сезімтал теріңіз болса, түймедақ немесе әк қолданыңыз.
   • Бетіңізді бумен шамамен он-он бес минуттай ұстаңыз, содан кейін оны бет жуғышпен тазалаңыз. Бұл процесс теріңіздің уытсыздануын қамтамасыз етеді.
3. Теріңізді жылтыр ету үшін күн сайын бетіңізді қабыршақтап алыңыз. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін бумен пісіргеннен кейін дереу қабыршақтаныңыз. Қабыршақ тері тесігін бітейтін өлі тері мен кірді кетіреді және бет терісі күңгірт және дақты болады.
   • Көз айналасынан аулақ болып, теріңіздің түріне және скрабыңызға сәйкес келетін кремді қабыршақтағышты қолданыңыз. Терінің қабыршақтануына екі минуттан артық уақыт бермеңіз, әйтпесе терінің тітіркенуі мүмкін.
   • Тұрақты қабыршақтану қара нүктелер, дақтар және безеулер сияқты проблемалардың алдын алады.
4. Түсті келбетті ағарту үшін жарқын бет маскасын қолданыңыз. Бұл маскалар ылғал, айқындық пен жылтыр қосады және сіздің бетіңізге табиғи жарықты қайтару үшін жақсы жұмыс істейді. Олардың құрамында С дәрумені бар, ол сіздің теріңізге ерекше жарқын сәуле береді. Бет маскасын жағудың ең жақсы уақыты - бұл бетті буландырғаннан кейін, өйткені бұл тері тесігін ашып, масканың теріге терең енуіне мүмкіндік береді.
   • Бет терісінің кез-келген түріне сәйкес келетін қатайтатын, нәрлендіретін, нәрлендіретін, тазартатын және ылғалдандыратын бумалары бар.
5. Әр кеш сайын және таңертең теріңізді ылғалдандыратын креммен тамақтандырыңыз. Егер сіз оны дұрыс тамақтандырмасаңыз, жарқыраған теріге ие бола алмайсыз. Ұйықтар алдында алоэ, бал, түймедақ, бадам майы, зәйтүн майы, дәрумендер, минералдар және эфир майлары сияқты табиғи ингредиенттері бар бет кремінің қалың қабатын жағыңыз. Кремді жұмсақ айналмалы қозғалыстармен теріңізге мұқият жағыңыз.
   • Сіздің жасыңызға және теріңіздің түріне қарамастан, бұл бәріне қажет.
   • Жақсы көз креміне қаражат салыңыз. Қара шеңберлерді маскалау үшін жеңіл диффузиялық ингредиенттері бар пептидті көз кремін қолданыңыз (ұйқының болмауының сөзсіз салдары).
   • Көзге арналған кремді қолданған кезде, айналымды жақсарту үшін аз мөлшерді айналмалы қозғалыстармен жұмсақ уқалаңыз.
6. Сүтпен қабыршақтанып көріңіз. Сүттегі сүт қышқылы теріні жұмсақ ететін табиғи қабыршақтайтын әсерге ие. Толық сүтті ыдысқа құйып, оған матаны суланғанша сулаңыз. Сүттің бір бөлігін сығып алыңыз және сүлгіңізді ақырын бетіңізге қойыңыз. Бес минуттан кейін сіз оны шешіп, бетіңізді тазартқыш креммен және сумен жуа аласыз.
7. Сүт маскасымен бананды өзіңіз дайындаңыз. Бір бананды сүтпен пюре етіп, бетіңізге 20 минут қалдырыңыз. Бұл табиғи маска теріңізге сау жылтыр береді. Бал - бұл бетке жаңа жылтыр беру үшін тағы бір керемет өнім.
   • Балды теріге 20 минуттай қалдыру теріні тоналды және сау етіп сақтайды. Содан кейін бетіңізді жұмсақ тазартқышпен жуыңыз.

4-тің 3 әдісі: Бетіңізді сергіту үшін макияж бен түсті қолдану

1. Күшті кірпіктермен көздеріңізді ашыңыз. Көзіңізді лезде кеңейтіп, оларды үлкенірек, жарқын және сабырлы ету үшін тушь қолданыңыз. Кірпіктеріңіздің таза және қалдықсыз екендігіне көз жеткізіңіз, себебі тушьды көп жағу үйкеліссіз жағдайға әкелуі мүмкін.
   • Кірпігіңізді бұйралағышпен бұйралаңыз, одан да сергек көріну үшін.
2. Қара шеңберлеріңізді жасырғыш затпен жабыңыз. Қара шеңберлерді жою мүмкін емес және шаршаудың айқын белгілері болып табылады. Көбінесе қара шеңберлер генетикалық болып табылады, тіпті сіздің ең тыныш күндеріңізде болады. Оларды жасыру үшін көздің астына жасырғыш зат сатып алыңыз, ол сіздің теріңіздің терісіне сәйкес келеді.
   • Жасырғыш құралды көздің сыртынан бастап жұмсақ жағу үшін саусақпен сүртіңіз. Сүртуге болмайды.
   • Қажет болса, оны күні бойы қайталаңыз.
3. Қабақтарыңызға аздап көлеңке жағыңыз. Көзіңіздің жанына ашық, жылтыр түсті физикалық жағу арқылы сіз бетіңізді ажарландырасыз және көздеріңізді жарқыратасыз. Бұл сіздің көзіңіздің түсі мен ақтығын шығаруға көмектеседі.
   • Кірпік сызығынан бастаңыз, сіздің ирисіңіздің дәл үстінде. Қақпақтарыңызға мөлдір ақ түсті аздап жағыңыз.
4. Мөлдір, сұйық тоналды кремді киіңіз. Өтпейтін қызаруды жасыру үшін теріңізді жасырғыш затпен жабыңыз. Алдымен бетіңізді тазартып, ылғалдандырыңыз. Содан кейін саусақ ұштарымен кремді дөңгелек қозғалыстармен жағыңыз. Бұл сіздің бетіңізге табиғи түс береді және теріңіздің түсін тегістейді.
5. Қызғылт немесе шабдалы реңктеріндегі қызғылт түстерді қолданыңыз, өйткені бұл реңктер барлығына сәйкес келеді және табиғи көрінеді. Реңктерді дөңгелек щеткамен жағып, түсін біртіндеп қалыптастырыңыз. Ұнтақ қызарғышты қолданыңыз, өйткені ол кремге немесе гельге қарағанда ұзаққа созылады.
   • Жеңіл реңктерді таңдаңыз, өйткені олар теріңізді жарқыратып, бетіңізді сергітеді.
6. Теріні жарқырату үшін жарқын реңктерде ерін далабын немесе ерін жылтыратқышын қолданыңыз. Жеңіл әсер ету үшін қызғылт немесе шабдалы ерін далабын таңдаңыз. Түсті біркелкі жағу үшін щетканы қолданыңыз. Артықты майлықпен алып тастаңыз, бітті.
   • Ерніңіз жарқын болып көрінуі үшін оны күні бойы қайталаңыз.
   • Қара өрік, қара өрік немесе қоңыр сияқты таңдаудан аулақ болыңыз.
7. Бет терісін толықтыратын түстерді киіңіз. Егер сізге бір күн үшін қосымша көтеру керек сияқты сезінсеңіз, бейтарап түстерге жүгінбеңіз. Қара түс сіздің бетіңізді ояу етіп көрсетуге көмектеспейді және ол сіздің бетіңізге қара көлеңке түсіреді. Ақ түстің дұрыс емес көлеңкесі сізді шаршатуы мүмкін. Теріні әдемі етіп көрсететін түс таңдай алу үшін теріңіздің тонусын білу маңызды. Белгілі бір түстер теріңізге табиғи, сау жарқыл бере алады. Қате түстер сізді сезінгеннен гөрі шаршатады. Әдетте терінің тондарының екі түрі бар. Міне, жалпы нұсқаулық:
   • Егер сізде терінің салқыны болса, көгілдір, қызғылт, күлгін, көк, қызыл-қызыл, көк-қызыл немесе таза ақ сияқты зергерлік реңктерге жүгініңіз.
   • Егер сізде жылы тері өңі болса, сары, қызғылт сары, қоңыр, чартреуз, армия жасыл, сарғыш-қызыл немесе піл сүйегі сияқты жер реңктеріне жүгініңіз.

4-тің 4 әдісі: Өмір салтын өзгерту

1. Толық ұйықтаңыз. Сіздің денеңізге толықтай демалу үшін орта есеппен жеті-тоғыз сағат ұйқы қажет. Ұйқыңыз жеткіліксіз болса, көзіңізді шаршататын қара шеңбер пайда болады. Ұйқы режимін жоспарлағаныңызға көз жеткізіңіз, сонда сіз ұйқының дұрыс мөлшерін ала аласыз.
   • Ұйқының үнемі болмауы уақыт өте келе ерте қартаюға әкеледі. Демалғаныңызға көз жеткізіңіз.
2. Жұмсақ, ылғалданған теріге көп су ішіңіз. Егер сіз күңгірт, батқан өңмен оянсаңыз, биік стаканды сумен ішіңіз. Суды көп ішу терінің ылғалдылығы мен жарқылын табиғи жолмен қалпына келтіруге көмектеседі. Кем дегенде, күніне сегіз стакан су ішу керек (әрқайсысы 240 мл). Сусыздандыру ішкі жағынан басталады және егер сізге жеткіліксіз болса, теріңіз күңгірт, дақты және құрғақ болып көрінеді.
   • Күні бойы жұмыс үстелінде үлкен су бөтелкесін ұстаңыз және көбірек ішуге шақыру үшін оны бос болған сайын толтырыңыз. Су органдар мен миды ылғалмен қамтамасыз етеді, осылайша біз өзімізді сергек сезініп қана қоймай, солай қараймыз.
3. Қант тұтынуды азайтыңыз. Өңделген тағамдар мен кәмпиттердегі қанттар терінің көптеген жағымсыз әсерлерін тудырады. Қант қабынуды тудырады, нәтижесінде коллаген мен эластинді ыдырататын ферменттер түзіледі, нәтижесінде терінің түсуі және әжімдер пайда болады. Сондай-ақ, бұл безеулерді кетіреді және теріңіздің қартаюын тездетеді.
4. Көздеріңізге мұқият болыңыз. Көздер - шаршау көрінетін алғашқы орындар. Көзіңізді сау және таза ұстау үшін профилактикалық шараларды қолданыңыз, ұйқының қанбаған қызыл қышуынан аулақ болыңыз. Егер сіз линзалар киетін болсаңыз, көздеріңіздің мөлдірлігі мен ақтығы үшін линзаларды дұрыс тазалап, сақтағаныңызға көз жеткізіңіз.
5. Темекі шекпеңіз. Қатерлі ісіктер мен десен аурулары сияқты денсаулыққа жағымсыз әсерлерден басқа, темекі шегу сіздің теріңізге үлкен зиян келтіреді. Бұл сіздің теріңізді дақты етіп көрсетеді, тіпті ерте әжімдер мен әжімдерді тудырады. Сондай-ақ, былғары, өрескел тері құрылымын тудырады, себебі ол теріңізді құрғатады және жасушаларды бұзады.
6. Күнделікті ылғалдандыратын крем қосылған, күн сәулесінен қорғайтын крем қосыңыз. Күннен қорғайтын крем беттің қоңыр дақтарының, терінің түсінің өзгеруіне, қызыл тамырлардың пайда болуына және дақтарды болдырмауға көмектеседі. Бұл сондай-ақ әжімдердің дамуына және терінің ерте қартаюына жол бермейді.
   • Күннен қорғайтын кремді үнемі пайдалану теріңіздің жас және сау болуына көмектеседі.

Кеңестер

• Теріңізді және денеңізді ылғалдандыру үшін жеткілікті су ішіңіз.
• Барлық теріні күтуге арналған құралдар мен макияж теріңіздің түріне сәйкес келетініне көз жеткізіңіз.
• Күн сайын бетіңізді табиғи өнімдермен тазартуды әдетке айналдырыңыз.
• Күннен қорғайтын макияж және тері күтімі құралдарын таңдаңыз.
• Өлі тері жасушаларын кетіру үшін теріңізді жұмсақ қабыршақтағышпен үнемі қабыршақтаңыз.
• Әрдайым макияжыңызды тазартылған, сергітілген және ылғалданған теріге жағыңыз.
• Түнде әрдайым макияжды жұмсақ кетіргішпен алып тастаңыз.
• Сары макияж өнімдерінен аулақ болыңыз, себебі олар сіздің теріңізді күңгірт етіп көрсете алады.
• Тоналды кремнің орнына тоналды ылғалдандырғышты таңдаңыз.
• Тері тесіктеріңізді бітейтіндіктен, макияжды тым көп қолданбаңыз.

Ескертулер

• Ешқашан макияжды ұйқының орнына алмаңыз. Түнде сегіз сағат ұйықтаңыз, әйтпесе қанша макияж жасасаңыз да өзіңізді мазасыз сезінесіз!