Мазмұны

• Басу үшін
• 5-тен 1-әдіс: Сіздің өміріңізді дәл қазіргідей тізімдеңіз
• 5-тен 2-әдіс: Ниеттің күшін іске қосыңыз
• 5-тен 3-әдіс: Тұтастықты көрсетіңіз
• 5-тен 4-ші әдіс: өз армандарыңызды анықтаңыз
• 5-тен 5-ші әдіс: қолдау көрсететін және шабыттандыратын адамдармен жұмыс
• Кеңестер
• Ескертулер
• Қажеттіліктер

Сіздің өміріңіз сіз болғыңыз келетін нәрсеге тіпті жақын емес екенін түсіндіңіз бе? Бұл мақалада сіздің өміріңізді қалай өзгерту керектігі туралы бірнеше кеңестер беріледі. Өзгергіңіз келетін өмірге орта жастағы дағдарыс себеп болды ма, өлімге жақын болған жағдай ма, таңқаларлық жайт ашылды ма немесе азапты ажырасу болды ма, бәрібір сіз қалаған өмірді жасауға үлгересіз.

Басу үшін

5-тен 1-әдіс: Сіздің өміріңізді дәл қазіргідей тізімдеңіз

1. Сіздің өміріңізде нақты не болғанын жазыңыз. Сізді қай бағыттар ең бақытсыз етеді? Сіз ең көп өзгерткіңіз келетін орынды таңдаңыз. Мысалы:
   • Сіз өзіңіздің махаббат өміріңізді жек көресіз бе (немесе оның жоқтығын)?
   • Жұмыстан ауырып, жаңа мансапқа ұмтыласыз ба?
   • Сізді үнемі тартып тұратын отбасылық қатынастарыңыз бар ма?
   • Сіз өзіңіздің сыртқы түріңізді жек көресіз бе және бұл сіздің денсаулығыңызға қалай әсер етеді?
   • Сіз ақшаға жауапсызсыз және қарызға көміліп жатырсыз ба?
2. Егер сіздің жолыңызда ешқандай кедергілер болмаса, сіз не өзгертетініңізді шешіңіз.
   • Сіздің идеалды серіктесіңіз кім? Немесе қарым-қатынаста не қалайтыныңызды анықтамас бұрын, сізге дүкен сатып алу үшін біраз уақыт қажет пе?
   • Сіз кішкентай кезіңізде қандай болғыңыз келді? Егер бұл тілек енді орындалмаса, сіз жақын бола аласыз ба немесе сізді әлі де бақытты ете алатын нәрсе таңдай аласыз ба?
   • Сіз әлі де отбасылық байланыстарыңызды қалпына келтіргіңіз келе ме, әлде оларды мүлдем үзгеніңіз жөн бе?
   • Сыртқы түріңізге қатысты қандай нақты нәрселерді өзгерткіңіз келеді? Сіздің салмағыңыз? Сіздің шаш сәніңіз және макияжыңыз? Сіздің гардеробыңыз?
   • Сіз үшін шынымен сау қаржылық жағдай қалай көрінеді?
3. Сіздің өміріңізде не жұмыс істейтіні туралы ойланыңыз. Мүмкін сіз қаржылық жауапкершілікке ие болдыңыз және сіздің банкте жинақтаған қаражатыңыз бар, осылайша сіз мансабыңызды тәуекел ете аласыз. Мүмкін сіздің отбасыңыз сізді қолдайды.
   • Дәл қазір сіздің өміріңіздің қандай элементтері өте жақсы жұмыс істейді? Үлкенді де, кішіні де атап өтіңіз.
   • Бұл сіздің өміріңіздің элементтері жұмыс істемейтін бөлшектерді жөндеуге қалай көмектесе алады? Нені сақтауыңыз керек және өміріңіздің басқа салаларын өзгерту үшін неден бас тартуға дайынсыз?

5-тен 2-әдіс: Ниеттің күшін іске қосыңыз

1. Қандай өзгерістер жасағыңыз келетінін жазыңыз. Тізімдер мен уақыт кестелерін жасаңыз. Оларды күн сайын, жақсырақ оянған кезде оқыңыз.
   • 5 жылдан кейін қайда болғыңыз келеді? 10 жыл? 20 жыл?
   • Өлмес бұрын не нәрсеге қол жеткізгіңіз келеді?
     
     
2. Әрбір өзгеріс үшін 1 әрекетті таңдаңыз, оны келесі 48 сағат ішінде аяқтай аласыз.
   • Сіздің қажеттіліктеріңізді орындамайтын серіктеспен қарым-қатынасыңызды тоқтатыңыз немесе серіктесіңізге ультиматум қойыңыз.
   • Түйіндемені түзетіңіз. Бос жұмыс орындарын іздей бастаңыз немесе сіз қосылғыңыз келетін салада жұмыс жасайтын достарыңызбен сөйлесіңіз. Өзіңіз қалаған мамандық бойынша курстан өтіңіз.
   • Сізбен келіспеушілік туындаған отбасы мүшесіне қоңырау шалыңыз, электрондық пошта арқылы жіберіңіз немесе картаны жіберіңіз. Егер отбасы мүшесі сізге қате қарайтын болса, сол адамға қоңырау шалыңыз және жаңа тәртіп ережелерін түсіндіріңіз.
   • Шаштаразды жаңарту үшін шаштаразға жазылыңыз. Сонымен қатар, күн сайын 30 минуттық серуендеуден бастаңыз немесе жеңіл тағамдармен тамақтаныңыз.
   • Жинақ шотын ашып, жалақыңыздың 10% -ын жинай бастаңыз. Қарыздарыңызды төлеу кестесін жасаңыз.
3. Маңызды құндылықтардың тізімін жасаңыз. Егер сіз кез-келген нәрсе бола алсаңыз, сіз қалай болар едіңіз?
   • Сіз адалдықты, үнемділікті, еңбекқорлық пен шығармашылықты бағалай аласыз. Мүмкін сіз стихиямен өмір сүргіңіз келетін шығар.
   • Өз құндылықтарыңызды жазып, оларды өмір сүре бастаңыз. Сізді тек бақытсыз еткен құндылықтарға тоқталуды тоқтатыңыз.

5-тен 3-әдіс: Тұтастықты көрсетіңіз

1. Сезімдеріңізді анықтаңыз және қабылдаңыз. Сіздің сезімдеріңіз - сіздің өміріңізде жақсы мен жаманның нұсқауы. Егер сізді ренжіткен нәрсе болса, себебін сұраңыз және жағдайды оны ысырудың орнына шешіңіз.
2. Айтқандарыңызды сезінгендеріңізге сәйкес келтіріңіз. Сіз жай-күйді сақтағыңыз келгені үшін дұрыс емес нәрсені қабылдауды тоқтатыңыз. Керісінше сезінгенде біреуге бірдеңе сезетіндігіңізді айтудан аулақ болыңыз.
3. Айтқаныңды істе. Егер сіз басқалардан өзін-өзі ұстайды деп күтсеңіз, онда өз өміріңізде сол стандарттарға сәйкес әрекет етіңіз.
4. Өзіңіздің стандарттарыңызды сақтаңыз. Егер сіз серіктесте белгілі бір сапаны қаласаңыз, сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келмейтін қарым-қатынастарды шешуді тоқтатыңыз. Егер сіз өз денеңізге күтім жасағыңыз келсе, денсаулығыңызға зиян келтіретін тағамдарды жеуді тоқтатыңыз.
5. Өткенді түзету. Сіз жіберген және сізді қатты мазалайтын қателіктеріңіз үшін кешірім сұраңыз.
   • Бұл ережеден жалғыз ерекшелік - егер сіз біреуге қандай да бір қорқынышты немесе заңсыз нәрсе жасаған болсаңыз, ол басқа адамның өмірін бастан өткеруі өте ауыр болады. Мұндай жағдайда сіз өзіңізді кешіруге мәжбүр боласыз.
   • Қорқақтықтан аулақ болыңыз. Егер сіз дұрыс емес нәрсе жасағаныңызды білсеңіз және ешқашан кешірім сұрамасаңыз, ренжіген адамға жазыңыз немесе қоңырау шалыңыз. Басқа адам оң жауап беруі мүмкін немесе жауап бермеуі мүмкін, бірақ сіз қисықты түзету үшін не істеуіңіз керек еді.

5-тен 4-ші әдіс: өз армандарыңызды анықтаңыз

1. Жаңа өмір туралы көзқарасыңызды басқа адамдармен бөлісіңіз. Өз армандарыңызды нақты және жағымды түрде айтуға машықтаныңыз.
2. Мақсаттарыңызға жету үшін қадамдар жасаңыз. Өзіңіз жасаған тізімге оралыңыз және өзіңіз қалаған өмірге қарай қадамдар жасай бастаңыз.
3. Қуыс болыңыз. Сіздің жолыңызда сәтсіздіктер болады, бұл сіз өзіңізге күмәнданасыз. Алайда, сіз өзіңіздің армандарыңыздың үнін өшіріп, біреудің құндылықтарымен өмір сүруге тырысқан өмірге қайта бара алмайсыз.

5-тен 5-ші әдіс: қолдау көрсететін және шабыттандыратын адамдармен жұмыс

1. Сізге және сіздің армандарыңызға сенетін 1 адамды табыңыз. Барлығы сізді қандай жағдай болса да қолдайтын біреуді қажет етеді. Сол адаммен сіздің жеңістеріңіз, рецидивтеріңіз және күмәндарыңыз туралы сөйлесіңіз.
2. Дәл осылай ойлайтын адамдардың үлкен шеңберін табыңыз. Сіз осындай өзгерістермен жұмыс істейтін басқа адамдармен танысуға болатын қолдау тобынан немесе семинарлардан ләззат ала аласыз.
3. Шабыттандыратын адамдармен танысыңыз. Форумдарға, семинарларға немесе сіз қатты таңданатын адамға көрнекілік беретін басқа шараларға барыңыз. Бірнеше жағдайда, ол адам сіз күткендей керемет болып шықпайды, бірақ көптеген жағдайларда сіз шабыттанып кетесіз, және сізге жолда кім көмектесуге дайын екенін ешқашан білмейсіз.
4. Теріс адамдармен аз уақыт өткізіңіз. Сіз барлық байланыстарды аяқтай алмайтын шығарсыз, бірақ сіз өз уақытыңызды тиімді жұмсауды таңдай аласыз. Үлкен мерекелер кезінде құлықсыз туыстарыңызға ғана барыңыз немесе демалыс күндері сізде көп ақша жұмсауға себеп болатын ысырапшыл достардан аулақ болыңыз.

Кеңестер

• Өзіңіздің жайлы аймағыңызды кеңейтіңіз. Сіздің стиліңізге мүлде ұқсамайтын нәрсе жасаңыз. Шөп үстінде жалаңаяқ жүргенде басыңызды қырыңыз, мини юбка киіңіз, караоке немесе арба сүйреп көріңіз. Жайлылық аймағынан тыс қадамдар сізге қорқынышқа қарсы тұруға көмектеседі. Сондай-ақ, сіз олар сізден ешқашан күтпеген бірдеңе жасаған кезде, адамдардың реакцияларына қарсы тұруға дағдыланасыз.
• Үлкен өзгеріс енгізу туралы ойланыңыз. Мансапты ауыстырыңыз, басқа аймаққа ауысыңыз немесе сізді бақытсыз ететін қарым-қатынасты тоқтатыңыз. Сіздің өміріңіз жеміссіз, шаршап-шалдығуға айналуына жол бермеңіз.
• Бастапқыда бұл қиын болуы мүмкін, бірақ егер сіз оны ұстанатын болсаңыз, ол оңайырақ болады.

Ескертулер

• Сіздің сезімдеріңіз бен пікірлеріңіз туралы шындықты айта бастағаныңыздан кейін, сіз басқа адамдарға зиян тигізбейтіндігіңізді ұмытпаңыз. Пайдалы және ренішті емес түрде сөйлесуге тырысыңыз.
• Өмір қысқа екенін түсініп алыңыз. Сіз көп жылдан кейін өлесіз, немесе ертең өлесіз. Артыңызда қандай мұра қалдырғыңыз келеді? Сіз өзгеру үшін кеш болмай тұрып, қазір шешім қабылдауға тура келеді.
• Сізді сүйетін адамдарды құрметтеңіз. Сіз өзіңіздің өміріңізді толығымен соққыңыз келуі мүмкін, бірақ бұл өзгерістер сіздің серіктесіңізге немесе балаларыңызға кері әсер етуі мүмкін. Сіз жақсы көретін адамдармен ашық сөйлесіп, оларды босатып жатқан кезде оларды қорғайтын тепе-теңдік табуға тырысыңыз.

Қажеттіліктер

• Күнделік немесе дәптер
• Қалам
• Жоспарлаушы