Мазмұны

• Құрамы
• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер
• Саған не қажет

Кейбіреулер үшін СПА -да бір күн сән -салтанатқа айналуы мүмкін. Біздің үйде қол жетімді курорттық емдеулерді қолданыңыз.]] Денені орау қазіргі уақытта СПА емдеуде өте танымал. Процестің өзі үйде және әмиянға пайдасы бар өте қарапайым және қол жетімді. Біздің қарапайым кеңестерді қолданыңыз және үйде сұлулық салонын орнатыңыз.

Құрамы

Ең қарапайымынан бастайық: денені детокспен орау

• 1 кесе тұз (минералды, Эпсом немесе теңіз тұзы)
• 3 кесе су (бұлақ немесе ионсыздандырылған)
• 1/2 кесе Алоэ Вера
• 3 шай қасық май (ши, зәйтүн, күнбағыс немесе басқа майлар), бірақ сіз 1 / 4-1 / 2 стакан глицерин қолдануға болады.

Егер сізде қиын күн болған болса және сіз демалғыңыз келсе, немесе сіздің денеңіз шаршап ауырса немесе сіздің пәтеріңізде жағымды хош иіс жасағыңыз келсе, онда:

• 1-2 шай қасық эфир майы немесе ароматерапия майларын қосыңыз
• Су қызған кезде түймедақ немесе кез келген шөп шайы.

Су газ плитасында қызып жатқанда, орташа отта, үлкен контейнерде (қаласаңыз, шай пакетімен) тұзды ерітіп, қажетті ингредиенттерді қосып, бәрін жақсылап араластырыңыз. Контейнерді өрттен алып тастаңыз және мазмұны суығанша күтіңіз (максималды әсер ету үшін, алынған ваннаның температурасы, ыстық ваннаны қабылдағандағыдай, жоғары болуы керек). Ерітіндіні процедураға сәйкес контейнерге аударыңыз. Күйіп қалмас үшін денеңіздің қолайлы температурада екеніне көз жеткізу үшін ерітіндіні қайтадан тексеріңіз.

Қадамдар

1. 1 Керемет нәрселер уақытты қажет етеді, барлық қажетті тауарларды жинайды және спа -ғажайып әлеміне енеді.
2. 2 Серпімді бинттердің үлкен пакетін сатып алыңыз.
   • Бандаждарды әр түрлі пакеттерде сатып алуға болады, олар неғұрлым ұзын және кең болса, сізге соншалықты тиімді. Ұмытпаңыз, өзіңізді орау керек, олар айтқандай, басынан аяғына дейін, ал біздің жағдайда барлық аяқтар мен кеудеге.
   • Бандаждарды кез -келген дәріханада немесе тіпті Интернетте немесе кез -келген денсаулық дүкенінде арзанырақ сатып алуға болады.
   • Сіздің денеңіздің көлеміне және проблемалы аймақтардың көлеміне байланысты сізге 10-20 пакет серпімді бинт қажет болуы мүмкін (орта есеппен 15). Қоймада олардың жеткілікті мөлшерін бағалау үшін ерітіндіге малынбаған құрғақ бинтпен алдын ала орауға тым ерінбеңіз.
3. 3 Бандаждардың ұштарын бекіту үшін түйреуіштерді жинаңыз. Сіздің тігін жинағыңыздағы түйреуіштер де жұмыс істейді.Әдетте, арнайы қағаз қыстырғыштар бинтпен қаптамаға енгізілген, бірақ біз түйреуіштерді қолдануды ұсынамыз, оларды қолдану практикалық.
4. 4 Қаптауға арналған шешімді өзіңіз дайындауға болады (ингредиенттердің тізімі мақалада) немесе оны Интернеттен сатып алуға болады. Сіз жағымды таңданасыз, өйткені сіз көңіл -күйіңізге немесе денсаулығыңызға байланысты ерітіндіге эфир немесе хош иісті май қосуға болады.
   • Дайын қоспасы Интернетте балшықтан сұйықтыққа дейін әр түрлі формада сатылады. Оның негізгі міндеті - дененің проблемалы аймақтарын детоксикациялау, арықтау, тыныштандыру және босаңсу.
   • Қаптамадағы супер уәделерге сенбеңіз, әрқашан шолуларды оқыңыз.
   • Сіз орауды үйреніп жатқанда, әмияныңызда бар қарапайым формуладан және ингредиенттерден бастаңыз, содан кейін бірдеңе сіз қалағандай болмай қалса, өкінбейсіз.
5. 5 ПВХ костюмі - сіздің сенімді одақтасыңыз. Ол денеге тығыз орналасып қана қоймайды, сонымен қатар мұқият терлеуге көмектеседі, мысалы, жүгіру кезінде тердің көмегімен токсиндер денеден шығарылады.
6. 6Процедура кезінде сіз суып қалуыңыз мүмкін, сондықтан жылытқышты алдын ала қосуды ұмытпаңыз.
7. 7 Таңғышты сулаған кезде еденді бояуға болады, сондықтан ваннаны толық ваннада жасаған дұрыс. Уақытты өткізу үшін оқуға қызықты кітапты жинаңыз.
8. 8 Енді қоспадағы барлық ингредиенттерді араластыратын уақыт келді. Судың салқындауына жол бермеңіз. Қоспаны баяу отта қайнату үшін пешке қойыңыз.
9. 9 Дайын қоспаны контейнерге құйыңыз, шамамен 2-3 кесе. Нұсқаулық ретінде барлық серпімді бинттер мұқият ылғалдандырылады. Максималды әсер ету үшін су жеткілікті ыстық болуы керек, бірақ денені күйдіру үшін жеткілікті ыстық емес.
10. 10Бандаждарды дайындалған контейнерге салыңыз.
11. 11Процедура кезінде сіз орындыққа, ваннаның шетіне немесе ваннаның өзіне қалағаныңызша отыра аласыз.
12. 12Өз қалауыңыз бойынша, іш киімді шешпей -ақ, бояусыз қалуға болады.
13. 13 Сүлгіге тұрып, ерітіндіден бір таңғышты таңдаңыз. Тобықты ораудан бастаңыз және аяғыңызды жоғары көтеріңіз.
14. 14 Бинт қан айналымын бұзбай денеге мықтап бекітілуі керек. Егер сіздің аяғыңыз суық және көгеріп кетсе, онда сіз таңғышты босатуыңыз керек.
15. 15Егер сіз бір аяғыңызбен тізеге дейін жылжып, екінші аяғыңызбен солай жасасаңыз, орау әлдеқайда жеңіл болады.
16. 16Бір таңғышты аяқтаңыз, оны алдын ала дайындалған түйреуішпен бекітіңіз.
17. 17 Дененің ашық жерлері болмауы керек. Бір таңғышты аяқтаңыз, оның соңын екіншісінің басымен дереу жабыңыз. Тізеңізді орауды ұмытпаңыз.
18. 18Шап аймағына дейін орауды жалғастырыңыз.
19. 19Контейнерді өзіңізге ыңғайлы деңгейге жылжытуды ұмытпаңыз, себебі бинт алу үшін бүгілу қиындай түседі.
20. 20Жамбасыңызды орап, денеңізді қолтыққа дейін жоғары көтеруді жалғастырыңыз.
21. 21Білекке қарай жылжып, алдымен төменгі қолды орауды жалғастырыңыз.
22. 22ПВХ костюмін киіңіз.

Артқа отырыңыз... Бандаждағы сұйықтық ағып кетуі мүмкін, сондықтан ваннаға кіріп, спа әсерінен рахаттану кезінде демалу қауіпсіз болады.

1. 1Кітап оқыңыз немесе өзіңізге ұнайтын музыканы ойнаңыз.
2. 2Процедура кезінде де, одан кейін де көп су ішіңіз.
3. 3Процедураның соңында бинттарды жоғарыдан төмен қарай алыңыз.
4. 4 Душқа түсу. Балшықтан кейін денені жақсылап сүртіңіз.
5. 5 Су ішуді жалғастырыңыз. Бұл организмнен одан да ескі токсиндерді кетіреді.

Кеңестер

• Есіңізде болсын, рәсімнің өзі 1-2 сағатты алады, сондықтан бәрін алдын ала жасаңыз және демалыңыз.
• Егер мұздатылған болса, ескі көрпемен немесе сүлгімен жабыңыз.
• ПВХ костюмі енді пайдалы емес, бірақ ол сізді жылытуға көмектеседі.
• Жағымды компания уақытты өткізіп қана қоймайды, сонымен қатар әртүрлілікті қосады.
• Орау - қиын жұмыс. Бірақ егер сіз жалқау болмасаңыз, онда оны арзан және қолжетімді ингредиенттердің арқасында аптасына екі рет жасауға болады. Мысалы, СПА тарифтерін алыңыз.Ең жақсы жағдайда, рәсім сізге 125 доллар тұрады (бір сессияға шамамен 4490 рубль).
• Жоғарыда көрсетілгендей серпімді бинт сатып алуды үнемдемеңіз, орташа есеппен 10-20 пакеттен, мүмкін одан да көп.
• Денені орауға арналған сапалы дайын шешімді табуға уақыт бөліңіз. СПА -дан және тіпті сіздің шаштаразыңыздан жеткізушілер арқылы жеткізуді ұйымдастыра алатынын сұраңыз.
• Қолданғаннан кейін бинттерді жылы сумен ақырын жуыңыз. Мата жұмсартқышты қолданбаңыз. Бандаждарды кептіру үшін іліңіз. Құрғақ таңғыштарды ораңыз, олар келесі қолдануға дайын.
• Таңғыш денеде бір сағаттан артық болмауы керек.
• Эксперимент. Интернетте сіз көптеген үй рецептерін таба аласыз. Оларды басып шығарыңыз және сізге қайсысы көбірек ұнайтынын салыстырыңыз. Олардың ассортиментін білу үшін жергілікті дүкенге барыңыз.
• Тек сынақ пен қателік арқылы сіз қалаған нәтижеге жетуге көмектесетін шешімді жасай аласыз. Көптеген сауықтыру дүкендерінде қызметкерлер сізге дұрыс өнімді таңдауға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар дайындамаларға ең жақсы ингредиенттерді таңдау бойынша өз тәжірибесімен бөліседі.
• Егер ваннаның өлшемі мүмкіндік берсе, ыңғайлы болу үшін, тіпті тербелетін орындықты да қойыңыз.

Ескертулер

• Негізгі өсиет - өзіңізге зиян келтірмеу. Эфир майлары адам ағзасына қатты әсер етеді және оларды қолданар алдында мұқият және ақылға қонымды мөлшерлеу керек.
• Егер сіз үйде ешқашан денеге орау жасамаған болсаңыз, қолдау алыңыз. Кейбіреулердің басы айналуы мүмкін.
• Денені орауға қарсы көрсеткіштер - денсаулыққа байланысты мәселелер (дәрігермен кеңесу), қан айналымы мәселелері және жүктілік.

Саған не қажет

• Серпімді бинттер.
• Түйреуіштер.
• ПВХ костюмі немесе резеңке костюм (сауна костюмі) (Спортта немесе басқа дүкендерде сатылады).
• Еденге қоюға арналған сүлгі немесе қағаз.
• Ерітінді мен серпімді бинтке арналған контейнер.
• Дайын немесе сатып алынған ерітінді.