Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: жоспар құрыңыз
• 3-тен 2-бөлім: Әңгімелесу
• 3-тің 3-бөлімі: Әңгіменің жалғасы
• Кеңестер

Анаңызға бару өте стрессті тудыруы мүмкін және оның қалай әрекет етуі мүмкін екеніне қобалжу қалыпты жағдай. Алдын ала дайындалып, әңгімелескіңіз келетін уақытты және оған не айтарыңызды жоспарлаңыз. Оған эмоцияларын өңдеуге және сұрақтар қоюға уақыт беріңіз. Бұл қиын болуы мүмкін, бірақ бұл әңгіме сізге бір-біріңізді жақсырақ түсінуге көмектеседі деп үміттенемін. Ерлік жасағаныңыз үшін мақтан тұтыңыз және ол сізді бірден түсінбесе де, кім екендігіңізге шынайы болыңыз.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: жоспар құрыңыз

1. Әңгімелесу үшін тыныш және бейбіт жерді таңдаңыз. Сізді алаңдатпайтын және айналаңыздағы адамдарға алаңдамайтын орынды таңдаңыз. Кафе немесе мейрамхананың орнына қонақ бөлмесі немесе ас үстелі ашық әңгімелесу үшін қолайлы болуы мүмкін.
   • Сондай-ақ, сіз өзіңіздің анаңыздан сізді серуендеуге шақыра аласыз. Адам көп жүретін жолдан немесе көшеден гөрі тыныш және тыныш жерге барыңыз.
   • Егер сіз үйде анаңызбен сөйлескіңіз келсе, бірақ сізде бауырларыңыз болса немесе сіз бірге болғыңыз келмейтін басқа ата-ана болса, бәрі үйден тыс уақытта болатын уақытты табуға тырысыңыз. Сондай-ақ, сіз анаңызға онымен сөйлескіңіз келетінін айта аласыз, сонда ол сізге дұрыс уақытты табуға көмектеседі.
2. Ұмытпау үшін не айтқыңыз келетінін жазыңыз. Егер сіз қобалжып жатсаңыз, анаңызға хат жазыңыз - әңгімелесу уақыты келгенде, сіз оны пайдалана аласыз. Немесе айтқыңыз келетін ең маңызды нәрселерді нүктеге қарай жазып алыңыз. Қазіргі уақытта сіз жүйкеңізді тоздырған боларсыз, бұл сізді тез ұмытып кетуі мүмкін.
   • Мысалы, сіз өзіңіздің гей екеніңізді білгенде, сіз үшін қандай болғанын және оны қазір анасымен бөлісуге шешім қабылдағаныңыз туралы сөйлескіңіз келуі мүмкін.
   • Егер сіз гомосексуализмді құптамайтын үйде тұрсаңыз, сіз анаңызға осы жолмен туылғаныңызды және сіз оны таңдағаныңыздан гөрі сіздің кім екеніңізді айта аласыз.
   • Сіз хатты немесе тізімді анаңызбен қарым-қатынасыңыз туралы тілекпен аяқтай аласыз. Мысалы, сіз ашық қарым-қатынас жасай аламын деп үміттенуіңіз мүмкін және ол сізді сол қалпыңызда қабылдайды. Мүмкін ол сізге екінші ата-анаңызға айтуға көмектеседі деп үміттенесіз. Бұл толығымен сізге және сіздің анаңызбен қарым-қатынасыңызға байланысты, сондықтан біраз уақыт ойланыңыз.
3. Егер сіз анаңыздың реакциясы туралы алаңдасаңыз, қауіпсіздігіңізді бірінші орынға қойыңыз. Егер сіз оған гей екеніңізді айтқан кезде ол зорлық-зомбылық жасай алады деп қорқатын болсаңыз, сізге жоспар жасау керек. Мұндай жағдайларда онымен қоғамдық жерде сөйлескен дұрыс шығар. Сіздің жаныңызда эмоционалды қолдау үшін басқа біреудің болғаны да дұрыс болар.
   • Кем дегенде, егер ол сөзбен немесе физикалық тұрғыдан зорлық-зомбылық көрсететін болса, сіз бір жерге бара алатындай етіп, қашу жоспарын құрыңыз.

   Ескерту: Егер сіз өзіңізді жарақаттанып немесе үйден қуып жібергендей сезінсеңіз, бұл сіздің анамен сөйлесетін уақыт болмауы мүмкін. Кейбір жағдайларда, сіз өзіңіздің анаңызға шықпас бұрын қаржылық тәуелсіз болғанша және жалғыз өмір сүре алғанша күткен жөн. Егер сізде қандай да бір мәселе туындаса, маманмен үйдегі жағдай туралы сөйлесіңіз.

   
   
4. Алдын ала күтім кеңесшісімен немесе кәсіби маманмен сөйлесіңіз. Егер сіздің өміріңізде сіздің гей екеніңізді білетін адамдар болса, олардан қолдау сұраңыз. Шығу сізді қорқынышты етуі мүмкін, соның ішінде сіздің анаңыз үшін. Олармен өзіңіздің қорқынышыңыз туралы сөйлесіп, олардан кеңес сұраңыз, егер сізді мазалайтын болса, оларға сүйеніңіз.
   • Егер сіздің анаңыз сіз баратын бірінші адам болса, бұл мүмкін болмауы мүмкін. Бірақ солай бола тұрса да, көмек алу үшін кеңес берушімен немесе терапевтпен алдын ала сөйлесуге болады.
5. Анаңызға бір нәрсе туралы онымен бірге екеніңізді айтыңыз маңызды сөйлескім келеді. Анаңызды осы үлкен әңгімемен таң қалдырудың орнына, оған сөйлескіңіз келетінін алдын-ала айтыңыз. Сіз мұны оған айтқыңыз келетін күні таңертең немесе бірнеше күн бұрын айтуға болады. Сіз оған осылай айтқаннан кейін, ол әңгімелесу үшін ұзақ күткісі келмейтінін түсініңіз.
   • «Анашым, мен сізбен сөйлескім келетін бір нәрсе бар. Бүгін түстен кейін екеуміз сөйлесе аламыз ба? «
   • Сіз сондай-ақ «Мен сіздермен бөліскім келетін бір нәрсе бар, бірақ мен бұл екеуміздің арамызда қалғанын қалаймын. Қашан сөйлесуге болады? «
   • Ол әңгіменің не туралы екенін сұрағанда, «бұл мен туралы, бірақ мен отырып, ол туралы көбірек сөйлескенше күткенім жөн» деп айтыңыз.

3-тен 2-бөлім: Әңгімелесу

1. Өзін-өзі тану сапарына адал болыңыз. Егер сіз жазбалар жазған болсаңыз немесе хат жазған болсаңыз, оны өзіңізде сақтаңыз. Жеке сезімдеріңіз бен тәжірибеңізге назар аудару үшін бар күшіңізді салыңыз. Егер сіздің анаңыз сіздің сөзіңізді бөлгісі келсе, үнсіз: «Мен сіздің эмоцияларыңыз бен сұрақтарыңыз көп екенін білемін, бірақ мен мұны айтуым керек», - деп айтыңыз.
   • Егер сіз эмоцияға берілсеңіз, тезірек сөйлей бастасаңыз немесе бірдеңені ұмытып кетсеңіз жақсы болады. Егер сіздің сөздеріңіз керемет шықпаса да, сіз шындықты айтқаныңыз үшін өзіңізді мақтан тұта аласыз.
2. Сіздің анаңызға сұрақтарыңыз болса, сұраңыз және сөйлесуге қуанышты екеніңізді айтыңыз. Анаңызға гей екеніңізді айтқаннан кейін, келесі нәрсені айтыңыз: «Мен бұған көп нәрсе көмектесемін. Мен бұл туралы көптен бері ойладым. Маған қояр сұрақтарыңыз бар ма? Мен оларға жауап беру үшін барымды саламын. «Егер сіздің анаңыз ашуланған немесе қайғылы немесе шатасқан болып көрінсе де, ыңғайсыз болса да, онымен бірге болыңыз.
   • Жақсы жағдайда сіздің анаңыз сізді қолдайды және сүйеді. Мұндай жағдай орын алған кезде де, оған сұрақтар туындауы мүмкін! Оған уақыт бөлгеніңізге көз жеткізіңіз.
   • Егер сіздің анаңыз болған жағдайды түсіну үшін уақыт қажет десе, «Мен оны толықтай түсініп отырмын. Аяқтағаннан кейін маған хабарла, сонда біз сөйлесуді жалғастыра аламыз ».

   Кеңес: Егер сіздің анаңыз сіздің кім екеніңізді білмейтін сияқты нәрсе айтса, жауап беруге тырысыңыз: «Мен бұрыннан келе жатқан адаммын, сіз мені бұрынғыдан гөрі жақсы білесіз.

   
   
3. Пікірлер мен сұрақтарға байсалды және сенімді жауап беріңіз. Бұл қиын болуы мүмкін, бірақ қорғанысқа, ашулануға немесе агрессияға жол бермеуге тырысыңыз. Сізге түсінікті кейбір нәрселер сіздің анаңызға түсініксіз болуы мүмкін. Мысалы, егер сіздің анаңыз: «Бұл менікі ме?» Деп сұраса, сіз оған гей болу дұрыс емес деп айқайлағыңыз келуі мүмкін. Мүмкіндік болса, сабырлы түрде келесідей жауап беріңіз: «Сіз керемет ана болдыңыз және бұл мен кіммін. Бұл сіз жасаған немесе істемеген нәрсе үшін емес ».
   • Сіз өзіңіздің анаңызбен рөлдеріңізді өзгерткендей сезінесіз. Бұл бала шыққан кезде өте жиі кездесетін құбылыс.
4. Сіздің анаңыз осы жаңалықтармен бөлісе алатын адамдар санына шектеу қойыңыз. Сіз қашан және қалай шығатындығыңызды өзіңіз шешуге тиіссіз, сондықтан сіз басқаларға хабарлауға дайын болғанға дейін анамен сөйлесуді құпия ұстау туралы сөйлесіңіз. Егер сіз өзіңіздің ата-әжеңіздің, немере ағаларыңыздың және басқалардың сіздің гей екеніңізді әлі білгенін қаламасаңыз, анаңыздан жаңалықтарыңызды өзіңізде қалдыруын сұраңыз.
   • «Мен әлі көп адамдармен болған жоқпын. Бұл мен әлі де жұмыс істейтін нәрсе. Мен дайын болғанға дейін, егер сіз мұны біздің арамызда ұстасаңыз, мен ризамын ».
   • Егер сіз басқа біреуге сіздің гей екеніңізді айтуға көмектескіңіз келсе, келесі нәрсені айтыңыз: «Мен әлі күнге дейін әкеме гей екенімді айтқан емеспін және жүйкем қатты. Мен мұны қалай істеуім керек деп ойлайсың? «
5. Анаңызбен қиын әңгіме құрғаныңыз үшін өзіңізді мақтан етіңіз! Сіздің анаңыз қалай жауап бергеніне қарамастан, бұл әңгімені өткізу қиын әрі батыл болды. Бұл сіздің сапарыңызда және сіздің жыныстық ерекшелігіңізбен өмір сүруде үлкен қадам.
   • Егер әңгіме нашар өтіп кетсе немесе сіз қалағандай өтпесе, ренжу де дұрыс және қалыпты жағдай. Қолдау жүйесімен сөйлесіп, көптеген ата-аналарға осы жаңа ақпаратты өңдеуге дейін уақыт (апталар немесе айлар) қажет екенін ұмытпаңыз.

3-тің 3-бөлімі: Әңгіменің жалғасы

1. Байланыс желісін ашық ұстаңыз. Сіздің бірінші әңгімеңізден кейін бір аптадан кейін анаңыздан сұрақтарымен немесе ойларымен бөліскісі келетіндігін сұраңыз. Сіз оған әлі де оның отбасының мүшесі екеніңізді және байланыс орнатқыңыз келетінін көрсетуге тырысыңыз.
   • Мысалы: «Біздің сөйлескенімізге бір аптаға жуық уақыт болды, және сіз маған көп сұрақтар қоятын шығарсыз деп ойладым. Сіз туралы сөйлескіңіз келетін нәрсе бар ма? «
   • Егер сіз анаңыздың сезімдеріне сенімді болмасаңыз, «Мен әңгімемнен бері көп сөйлеспейтінімізді білемін» деген сияқты сөздер айтыңыз. Мен сіздің ойыңызды білгім келеді »деді.
2. Анаңызға жаңалықты сіңіруге уақыт беріңіз. Сіз бұл туралы ұзақ уақыт бойы ойлағаныңызды және өңдейтіндігіңізді еске түсіруге тырысыңыз, бірақ бәрі сіздің анаңыз үшін жаңа. Сіз оған көмектесе аласыз деп ойласаңыз, оны айтуға болады. Бұл өзгеріске үйрену үшін оған бірнеше апта, тіпті бірнеше ай қажет болуы мүмкін.
   • Жаңалықтардың бұл түріне бастапқыда теріс қарайтын аналар да айнала алады. Осы уақытта достарыңыздан және қолдау жүйесінен жұбаныш іздеңіз.
3. Бұл сіздің анаңыз үшін процесс екенін түсініп көріңіз әсерлі болу. Сіздің анаңыз сізді қатты қуанған кезде де қатты сезінетін шығар. Оған тез бейімделуді күткеннен гөрі, оған не ойлайтынын және өзін қалай сезінетінін білуге ​​қажетті кеңістік беріңіз.
   • Сіздің анаңыз сізді гомосексуалды екеніңізді түсінбегеніңізге немесе бұл туралы оған ертерек айта алмайтындай сезінгеніңізге кінәлі болуы мүмкін.
4. Анаңызға LGBTQIA + материалдарын ұсыныңыз, сонда ол көбірек біле алады. Анаңызға осындай жағдайдағы басқа отбасылар туралы оқу өте пайдалы болуы мүмкін. PFLAG - LGTBQIA + қоғамдастығындағы адамдардың ата-аналары, достары мен отбасылары үшін керемет ресурс. Мүмкін, сіздің ата-анаңыз да осындай жағдайды бастан кешкен гей жігітіңіз бар шығар? Олармен сөйлесу үшін анаңызды байланыстырған пайдалы болады.
   • Егер сіздің анаңыз қаласа және қызығушылық танытса, оны мақтаныш шерулеріне және жиындарға шақырыңыз және оны өз өміріңізге қосуға тырысыңыз. Ол ақыр соңында сіздің ең үлкен қорғаушыңыз бола алады!

Кеңестер

• Егер сіз не айтарыңызды білмесеңіз, алдымен айна алдында жаттығып көріңіз.
• Егер сіздің анаңыз теріс жауап берсе, бас тарту немесе абыржу сезімдерін шешуге көмектесетін терапевт-терапевтпен сөйлесу пайдалы болады. Перспективада, егер сіз бұл көмектесе алады деп ойласаңыз, сіз өзіңіздің анаңыздан сессияларға қатысуын сұрай аласыз.