Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: несеп рН дегеніміз не?
• 3 -ші әдіс 2: зәрдің рН деңгейін жоғарылатудың табиғи әдістері
• 3 -ші әдіс 3: дәрі -дәрмек
• Кеңестер
• Ескертулер

Зәрдің күйі сіздің денеңіздің денсаулығы туралы көп нәрсені айта алады. Зәрдің рН деңгейі оның қышқылдығының көрсеткіші болып табылады - рН неғұрлым төмен болса, соғұрлым қышқыл болады; соғұрлым жоғары сілтілік. Бұл көрсеткіш бүйрек тастары мен подагра сияқты белгілі бір жағдайлардың даму ықтималдығына әсер етуі мүмкін. Біздің елдің орташа тұрғынының диетасы көбінесе ағзадағы рН деңгейінің төмендеуіне әкеледі. Кейбір аурулардың даму ықтималдығын төмендету үшін зәрдің рН деңгейін жоғарылатуға тырысыңыз. Көкөністер мен жемістерді қосу үшін диетаңызды өзгертіңіз, ал төтенше жағдайларда дәрігер ұсынған дәрі -дәрмектерді қолданыңыз.

Назар аударыңыз:бұл мақаладағы ақпарат тек ақпараттық мақсаттарға арналған. Кез -келген дәрі -дәрмектерді қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: несеп рН дегеніміз не?

1. 1 Егер зәр шығару қиын болса, дәрігерге қаралыңыз. Зәр мен зәр шығаруға әсер ететін бірқатар медициналық жағдайлар бар. Егер сіз асқазанда, бүйірде немесе шапта ауырсынуды сезсеңіз, не болғанын білу үшін дәрігерге қаралыңыз. Егер сізде зәр шығаруда қиындықтар болса, дәрігерге хабарласқан жөн. Кейде зәрдің рН деңгейін жоғарылату мәселені шешуге көмектеседі; басқа жағдайларда денсаулыққа қатысты мәселені шешу үшін сізге антибиотиктер немесе басқа препараттар қажет болуы мүмкін. Дұрыс диагноз алыңыз, дәрігермен емдеу әдістерін талқылаңыз және төмендегілердің кез келгенін байқасаңыз, несептің рН жоғарылауы көмектесе ме деп сұраңыз:
   • Сіз дәретханаға жиі барасыз немесе жиі барасыз, немесе сіз аз мөлшерде несеп шығарасыз.
   • Зәр шығару кезінде сіз ауырсынуды немесе жануды сезінесіз.
   • Зәр өте қараңғы.
   • Зәрден жағымсыз иіс шығады.
2. 2 Егер бүйректе тас болса, зәрдің рН деңгейін жоғарылатыңыз. Бүйрек тастарының кейбір түрлері ағзада қышқыл мен басқа химиялық заттар тым көп болған кезде дамиды, сондықтан денені сілтілендіру (рН жоғарылату) бүйрек тастарын ыдырату үшін пайдалы болуы мүмкін. Сізге басқа емдеу қажет болуы мүмкін, және бүйректегі тастардың барлық түрлері сілтілену арқылы жойылмайды, сондықтан емдеу әдістері туралы дәрігермен сөйлесуді ұмытпаңыз. Бүйрек тастарының белгілеріне мыналар жатады:
   • бүйірдегі ауырсыну (қабырға астында);
   • іш пен шап аймағына таралатын ауырсыну;
   • толқынмен және қарқындылықтың өзгеруімен болатын ауырсыну;
   • зәрдегі қан (зәр қызғылт, қызыл немесе қоңыр түске боялуы мүмкін);
   • бұлыңғыр немесе жағымсыз иісті зәр;
   • зәр шығару кезінде ауырсыну;
   • жиі зәр шығару немесе кенеттен, қатал шақырулар;
   • жүрек айнуы мен құсу;
   • безгегі мен қалтырау.
3. 3 Егер сізде подагра болса, зәріңізді сілтілендіріңіз. Егер сіздің денеңізде қышқылдың белгілі бір түрі (зәр қышқылы) тым көп болса, подагра дамуы мүмкін. Подагра кішкентай буындарда, әдетте, үлкен саусақтарда қатты ауырсынуды, қызаруды және ісінуді тудыруы мүмкін. Егер сізде саусақпен ауыртпалықсыз ауыру болса, ол диагноз қою үшін дәрігерге қаралыңыз. Егер сізде подагра болса, болашақ подагра алауының алдын алу үшін зәр қышқылының деңгейін төмендету үшін несептің рН деңгейін жоғарылатуға тырысыңыз.
4. 4 Үйде зәрдің рН деңгейін тексеріңіз. Егер сіз зәрдің рН деңгейін жоғарылатуға тырысқыңыз келсе, рН деңгейін күніне бір рет өлшеп, өзгерістерді қадағалаңыз. Есіңізде болсын, денсаулыққа байланысты проблемалар несептің рН -нің тым төмен болуымен ғана емес, сонымен қатар тым жоғары болуымен байланысты болуы мүмкін. Жергілікті дәріханадан рН сынағыш жолақтарын сатып алыңыз. Зәрді тексеру үшін сынаманы таза бір реттік шыныаяққа жинап, қаптамада көрсетілгендей жолақтарды қолданыңыз. Белгіленген уақыт ішінде жолақты несепке батырыңыз, содан кейін рН анықтау үшін тесттегі түс пакеттегі түс кестесіне сәйкес келеді.
   • Егер сіз бүйректегі тастарды бұзуға тырыссаңыз, рН -ні 7 -ден жоғары деңгейге дейін сілтілеңіз.
   • Зәрдің таза үлгісін алыңыз. Бірнеше секунд бойы зәр шығаруды бастаңыз, содан кейін үлгіні таза шыныаяққа жинап, зәрдің орта бөлігін алыңыз.
   • PH тест жолақтары кез -келген дәріханада сатылады және оны зәрдің рН деңгейін анықтау үшін де қолдануға болады.

3 -ші әдіс 2: зәрдің рН деңгейін жоғарылатудың табиғи әдістері

1. 1 Жемістерді көп жеңіз. Зәрдің рН деңгейін жоғарылату үшін диетаңызды жаңа піскен жемістер мен көкөністермен толтырыңыз. Жемістердің көпшілігі рН деңгейін жоғарылатады, бірақ кейбіреулері бұл үшін басқаларға қарағанда тиімдірек болады. Ең жақсы нұсқалар:
   • бүлдірген, құлпынай, таңқурай мен көкжидек;
   • нектарин, құрма, алма, өрік, алмұрт пен шабдалы;
   • мандариндер, әк, лимон және апельсин;
   • папайя, ананас, қарбыз, қауын және банан;
   • жүзім, мейіз және шие;
   • авокадо мен жасыл зәйтүн.
2. 2 Диетадағы көкөністердің мөлшерін көбейтіңіз. Әр тағамға жаңа піскен көкөністерді қосуға тырысыңыз. Зәрдің рН деңгейін жоғарылату үшін көкөністердің үлесін көбейтіңіз және ет мөлшерін азайтыңыз. Көкөністер диетаға енгізілуі керек және үнемі тұтынылуы керек:
   • спаржа, балдыркөк және артишок;
   • пияз, цикорий салаты, кольраби;
   • жапырақты жасылдар;
   • асқабақ пен асқабақ;
   • баклажан, қызылша және болгар бұрышы;
   • ақжелкен, тәтті картоп / ямс және пісірілген картоп;
   • брокколи, қырыққабат және окра.
3. 3 Етті басқа тағаммен алмастырыңыз. Бұршақ немесе бұршақ сияқты бұршақ дақылдарын еттің бір бөлігіне ауыстырыңыз. Олар зәрдің рН деңгейін жоғарылатады және ақуыздың жақсы көзі болады. Дәнді бұршақ дақылдары денені сілтілендіруге және сау ет алмастырғыштарды жасауға жақсы.
4. 4 Жаңғақтар мен тұқымдарды жеу. Бір уыс жаңғақ пен тұқым - бұл тәулік бойы жақсы тағамдар, ал егер сіз етден бас тартсаңыз, рационға пайдалы майларды қосудың тамаша тәсілі. Жаңғақтардың кейбір түрлері, мысалы, каштан, асқабақ тұқымы мен кешью, денені сілтілендіруде жақсы.
   • Бадам, күнжіт және күнбағыс тұқымдары несептің рН деңгейін жоғарылатады, бірақ басқалар сияқты емес.
5. 5 Шөптер мен дәмдеуіштер қосылған тағамдарды дәмдеңіз. Кәдімгі ас тұзын пайдаланудың орнына, несептің рН деңгейін жоғарылататын хош иісті шөптер мен дәмдеуіштерді қосыңыз. Теңіз тұзы мен қара бұрыш қосып, тағамдарды келесі хош иісті дәмдеуіштермен дәмдеңіз:
   • зімбір тамыры;
   • ақжелкен;
   • Райхан;
   • сарымсақ;
   • кинза;
   • лавр жапырағы;
   • Кайендік бұрыш;
   • соя тұздығы;
   • даршын.
6. 6 Қышқыл түзетін тағамдарды қабылдауды азайтыңыз. Сілтілі тағамдарды тұтынған кезде қышқыл түзетін тағамдарды азайтыңыз.Ет, құс, жұмыртқа, балық және сүт көптеген диеталарда кездесетін негізгі қышқылдандыратын тағамдар болып табылады. Диетаңызды көкөністер мен жемістерге, оның ішінде жоғарыда көрсетілген ақуыздардың аз ғана бөлігін негізге ала отырып, порция мөлшерін бақылау арқылы тұтынуды азайтыңыз.
7. 7 Берілу алкоголь. Алкоголь зәрді қышқыл етеді. Минералды су, зімбір шайы, ананас немесе грейпфрут шырынын ішкен дұрыс - бұл сусындардың барлығы зәрдің рН деңгейін жоғарылатады.
   • Егер сіз ішуді тоқтату үшін көмек қажет деп ойласаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
8. 8 РН жоғарылату үшін шөп қоспаларын алыңыз. Шөптен жасалған диеталық тағамдарды немесе жасыл сығындыларды алыңыз. Қаптамада көрсетілгендей бір апта ішінде қолданыңыз. Бұл зәрдің рН -ын және жалпы организмнің сілтілігін айтарлықтай арттыруы мүмкін.
   • Сіз мұндай қоспаларды дәріханалардан немесе сауықтыру дүкендерінен таба аласыз.

3 -ші әдіс 3: дәрі -дәрмек

1. 1 Натрий бикарбонатын алыңыз. Бұл зәрдің рН деңгейін жоғарылату үшін қабылданатын дәрі. Бұл дәрі -дәрмектер белгілі бір ауруларға ғана қажет және оларды қате қабылдау денсаулыққа елеулі проблемалар туғызуы мүмкін, сондықтан бұл препаратты дәрігердің нұсқауы бойынша ғана қабылдауға болады. Әдетте бұл препарат емдеу бөлмесінде инъекция арқылы беріледі.
   • Егер құсу, алкалоз (денеде қышқылдың аз мөлшері), кальций немесе хлорид жетіспеушілігі болса, натрий гидрокарбонатын қабылдамаңыз.
   • Егер сіз басқа дәрі -дәрмектерді немесе қоспаларды қабылдайтын болсаңыз, жүкті болсаңыз немесе емізетін болсаңыз немесе аллергия, жүрек, бүйрек немесе бауыр проблемалары болса, дәрігерге айтыңыз.
2. 2 Егер бүйректе тас болса, дәрігерден калий цитраты туралы сұраңыз. Кейбір дәрі -дәрмектер қышқыл зәр шығаратын белгілі бір жағдайлармен күресуге көмектеседі. Дәрігерден калий цитраты туралы сұраңыз, ол бүйректің белгілі бір аурулары мен тас бұзылуын емдеуге арналған препарат.
   • Бұл дәрі -дәрмектің көптеген жанама әсерлері болуы мүмкін және бүйрек тастарының барлық түрлерін емдеуге қолданылмайды.
3. 3 Емдеу әдісі ретінде кальций цитратымен кеңесіңіз. Бұл дәрі зәрдің рН деңгейін жоғарылатуға көмектеседі. Мұның бәрі сіздің жағдайыңызға, белгілеріңізге және зәр шығару проблемаларының себебіне байланысты. Бұл дәрі сізге сәйкес келетінін дәрігерден сұраңыз.

Кеңестер

• Егер сіз 45 жастан асқан болсаңыз, сілтілі тағамдарға бай диетаны ұсыныңыз. Бұл қартаю кезінде бұлшықет массасын сақтауға көмектеседі.

Ескертулер

• Ацетазоламид (Диакарб), аммоний хлориді (жөтел қоспаларында кездеседі), метенамин (Калцекс), калий цитраты (Регидрон), натрий бикарбонаты және тиазидті диуретиктер (Арифон) сияқты кейбір дәрі -дәрмектер рН тестінің нәтижесін өзгерте алады. Егер сіз жоғарыда аталған дәрі -дәрмектерді қолдансаңыз, зәр анализінің нәтижесі туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Дәрігердің нұсқауынсыз дәрі қабылдаудан бас тартпаңыз.