Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: Тілді түсіну
• 3-тен 2-бөлім: Ресурсты таңдау
• 3-тен 3-бөлім: Тілді тазарту
• Кеңестер
• Ескертулер

Тілде ауыздың кез келген бөлігіне қарағанда көп бактериялар бар. Десе де, көптеген адамдар тілін тазартуға уақыт бөлмейді. Егер сіз тілді дұрыс тазаламасаңыз, жағымсыз жанама әсерлерге ұшырауыңыз мүмкін.Ауыздан шыққан иісті, қуыстың ұлғаюын және лас тілді болдырмауға көмектесіп, тілді дұрыс тазартқаныңызға көз жеткізіңіз.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: Тілді түсіну

1. Тіліңді бақыла. Тіліңіздің әртүрлі бөліктеріне қараңыз. Бұл тегіс бет емес, бірақ бактериялар сақтай алатын төмпешіктер мен жарықтар бар. Ауыздағы бактериялардың жартысы сіздің тіліңізде. Бұл сіздің денсаулығыңыздағы әртүрлі мәселелерге ықпал ететін жабынды жасай алады. Сіздің тіліңіз қызғылт түсті болуы керек және кез-келген күшті түссіздікті байқап, емдеуіңіз керек. Төмендегілердің бірі болған жағдайда міндетті түрде тіс дәрігеріне барыңыз:
   • Сіздің тіліңіз басқаша болып көрінді және сіз бұған қатты алаңдайсыз.
   • Сізде екі аптадан астам уақыттан бері сіздің тіліңізде ақ пленка болды.
   • Сіздің тіліңізде тұрақты ауырсыну бар.
2. Тілді тазалаудың қалай көмектесетінін біліңіз. Тілді тазарту үшін тіл тазартқышын қолданғанда, сіз ауыздың жағымсыз иісімен күресуден басқа көп нәрсе жасамайсыз. Сіз өзіңіздің тіліңіздегі матаны қырып тастайсыз, бұл шаш тілінің алдын алуға көмектеседі. Сондай-ақ, сіз қуысты тудыруы мүмкін бактерияларды жоясыз. Ауыз қуысының нашар гигиенасы денсаулықтың әртүрлі мәселелерімен, соның ішінде тілді тазартпауымен байланысты.
   • Ол қуыстарды тудыруы мүмкін қажетсіз бактерияларды бақылауда ұстайды.
   • Бұл ауыздың жағымсыз иісімен күресуге көмектеседі.
   • Бұл сіздің дәм сезуіңізді жақсартады.
3. Өзіңіздің тұрақты тіс дәрігеріңізбен немесе тіс дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Ол сіздің сұрақтарыңызға мұқият жауап бере алады. Стоматологиялық кездесулер кезінде жай отырмаңыз, мүмкіндігіңіз болған кезде сұрақтар қойыңыз. Сіз бұл мамандардан жақсы кеңес ала алмайсыз. Сіздің тұрақты тіс дәрігеріңіз немесе тіс гигиенасы сіздің ауыз қуысының гигиенасы туралы нақты сұрақтарға жауап бере алады және сізге кеңес бере алады.

3-тен 2-бөлім: Ресурсты таңдау

1. Ресурстың түрін таңдаңыз. Тілді тазартудың әр түрлі түрлері бар. Скреперлер ең жақсы танымал. Тіл щеткалары салыстырмалы түрде жаңа, бірақ сонымен бірге белгілі. Тілді тазартқыштар - бұл белгілі жұмсақ жиектері бар, олар сіз өзіңіздің тіліңізге жүгіре аласыз.
   • Зерттеулер көрсеткендей, тілді тырнап алу, тісті кетіру үшін, тілді тазалау сияқты тиімді жұмыс істейді.
   • Сіз сондай-ақ қырғыш пен щетканың тіркесімі бар тіс щеткаларын сатып ала аласыз. Содан кейін қыру кезінде щеткамен жууға болады.
   • Зерттеулер көрсеткендей, үстінде тіл қырғышымен тіс щеткалары борпылдақ тіл қырғыш сияқты тиімді жұмыс істейді.
2. Белгілі бір материалды таңдаңыз. Тілді тазартқыштар әртүрлі материалдардан жасалған. Жиі қолданылатын материалдар - металл, пластик және силикон. Сіз белгілі бір материалды ұнататындығыңызды байқай аласыз. Әр түрлі материалдарды қолданып көріңіз.
   • Кеңінен қолданылатын екі металл - бұл баспайтын болат және мыс. Осы металдардан жасалған қырғыштарды зарарсыздандыру үшін оларды ыстық суға қауіпсіз орналастыруға болады.
   • Пластикалық қырғыштар көбінесе әлдеқайда арзан, бірақ мықты емес. Сізге үнемі жаңа қырғыш сатып алуға тура келеді.
   • Силикон шеттері сіздің тіліңізді тырнауды әлдеқайда жағымды ете алады.
3. Әр түрлі брендтерді салыстырыңыз. Ұқсас өнім шығаратын көптеген компаниялар бар болғандықтан, бұл өнімдер арасындағы шамалы айырмашылықтарды ескеру қажет. Әр түрлі құралдардың бағалары мен сыртқы түрін салыстырыңыз, интернеттегі пайдаланушылардың пікірлерін оқыңыз. Тіпті дүкенге бармас бұрын купондарды іздеуге болады. Дүкен қызметкерінен қандай брендтер ең танымал екенін сұраңыз.
4. Тіл тазартқышты сатып алыңыз. Көптеген супермаркеттерде, дәріханаларда және дәріханаларда танымал брендтік тіл тазартқыштар сатылады. Сіз үнді супермаркетінен тіл тазартқыштарын сатып ала аласыз немесе интернетте оңай тапсырыс бере аласыз. Қисық жезден жасалған тілді тазартқыштар қарапайым, өте тиімді және ұзақ уақыт қызмет етеді. Сіз сондай-ақ тіс дәрігеріңізден немесе ортодонттан қандай тазартқыштар ұсынатынын сұрай аласыз.

3-тен 3-бөлім: Тілді тазарту

1. Тіліңізді сыртқа шығарыңыз. Сіз мұны бүкіл тіліңізді оңай тазарту үшін жасайсыз. Тіліңіздің мүмкіндігінше көбірек тазаланғанына көз жеткізіңіз. Тіліңді аяғына дейін шығарып тастау да аузыңды ашпауға мүмкіндік береді.
2. Тіліңізді артынан алға қарай қырыңыз немесе тазалаңыз. Мұны бірнеше рет жасаңыз. Мұны бірінші кезекте таңертең бірдеңе жеп-ішпес бұрын жасау керек дейді. Тілді күніне кем дегенде екі рет тазарту ұсынылады. Мұны тісті тазалаған кезде жасаңыз.
   • Тіл тазартқышқа кір кіреді. Мұны шайып, бүкіл тіліңізді тазартқанша жалғастырыңыз.
   • Сақтықпен жалғастырыңыз. Тіліңді қимағаныңа көз жеткіз.
   • Асықпа.
3. Аузыңызды шайыңыз. Барлық қоқыстарды кетіру және тыныс алу үшін ауызды жуыңыз және аузыңызды мұқият шайыңыз. Сіздің тіліңізді мұқият шайып тұрғандығына көз жеткізу үшін сұйықтықты аузыңыздан аздап өткізіп көріңіз.
   • Алкогольге негізделген ауызды жуу аузыңызды құрғатуы мүмкін.
   • Төтенше жағдайларда ауызды сутегі асқын тотығымен жууға тырысыңыз.
4. Онымен жалғастырыңыз. Енді сізде қырғыш бар және оны қалай қолдануды білетін болсаңыз, тіліңізді күнделікті тазалап отырыңыз. Бұл маңызды. Тілді тазалауды күнделікті жұмысыңызға айналдырыңыз.

Кеңестер

• Шай қасық - тілді керемет қырғыш және оны алу оңай.
• Қаласаңыз тіс щеткасын қолдануға болады, бірақ аузыңыздан алыс болмаңыз. Әрине, сіз өзіңіздің тіліңіздегі кірді қайтадан тазартқыңыз келмейді. Сол қадамдарды орындаңыз. Тілді зақымдамау үшін жұмсақ тіс щеткасын сатып алғаныңызға көз жеткізіңіз. Тіс щеткалары сіздің тіліңізді онша жақсы тазарта алмайды, өйткені қылшықтар сіздің тіліңіздегі жұмсақ бұлшықет тінін емес, сіздің тісіңіздің қатты эмальын тазарту үшін жасалады.
• Ауыз қуысының қандай түрін қолданғаныңызға мұқият болыңыз. Ауыз шайғыштардың көпшілігі жақсы жұмыс істейді, бірақ олардың пайдасынан гөрі зияны көп. Кейбір жуғыштар сіздің тіліңізге күйіп, сіздің тіліңіз бен дәм сезгіштеріңізді тітіркендіруі және қабынуы мүмкін. Сондықтан жұмсақ ауыз шайғыш зат сатып алыңыз.
• Ауыз шайғышты спиртпен қолданбаңыз. Кейбір адамдарда бұл тілдің ішкі жағын қоздыруы мүмкін.
• Егер сіз әдетте аузыңызбен тыныс алсаңыз, тіліңізді тазалаған кезде мұрныңызбен дем алыңыз. Осылайша сіз аузыңызды созудан аулақ боласыз.

Ескертулер

• Тіліңізді зақымдайтындай қатты қырып алмаңыз. Тіліңіздің сауығып кетуіне бірнеше күн қажет.