Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: Сіздің өмір сүру жолыңызды өзгерту
• 3-тен 2-бөлім: Үйдегі дәрі-дәрмектерді қолдану
• 3-тің 3-бөлімі: Медициналық көмекке жүгіну
• Кеңестер

Терінің қышуы мен тітіркенуі, оны қышу деп те атайды, себебі әр түрлі себептер болуы мүмкін, соның ішінде терінің құрғауы, бөртпелер, инфекциялар (бактериалды, саңырауқұлақтар), аллергиялық реакциялар және псориаз және экзема сияқты көптеген тері аурулары. Қандай себепке қарамастан, терінің қышуын үнемі тырнау оны одан сайын күшейтеді, сондықтан оны қалай күту керектігін білу маңызды. Өмір салтын өзгерту, үйдегі дәрі-дәрмектер және дәрі-дәрмектер терінің қышуы мен тітіркенуін емдеуге көмектеседі, бірақ дұрыс диагноз емдеуді әлдеқайда тиімді ете алады.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: Сіздің өмір сүру жолыңызды өзгерту

1. Мүмкіндігінше тырналудан аулақ болыңыз. Қандай себепке қарамастан, қышу мен тітіркенген теріні үнемі сызып тастау көмектеспейді - ол алдымен өзін жақсы сезінуі мүмкін, бірақ әрдайым жағдайды нашарлатады. Осылайша, сіз қышымалы теріні тырнаудан аулақ болуыңыз керек және төменде келтірілген дәрі-дәрмектерді қолданып көріңіз, бұл тырнаққа деген ұмтылысты жеңілдетуге көмектеседі. Егер ынта-жігерге қарсы тұра алмасаңыз, қышымалы теріні тыныс алатын киіммен немесе жеңіл таңғышпен жабыңыз.
   • Теріге сызаттар тигізбеу үшін тырнақтарыңызды қысқа, тегіс және тегіс ұстаңыз. Сызылғаннан қан кетіп, көпіршіктер жарылып, инфекциялар пайда болуы мүмкін.
   • Қажет болса, тырналудың алдын алу үшін латекс қолғаптарын, жұқа мақта қолғаптарын немесе шұлықтарды қолыңызға киіңіз.
   • Сызудың орнына терінің қышуын түртіңіз немесе сипаңыз.
2. Тегіс құрылымы бар мақта матадан жасалған кең киімді киіңіз. Қапталған мақта (немесе жібек) тітіркенген теріңізді күн сәулесінен қорғап, оны сызып тастауды қиындатады, сонымен қатар синтетикалық талшықтардан гөрі жұмсақ әрі тыныс алады. Сондықтан мақта мен жібек киімдерге жабысып, қышымалы жүннен және синтетикалық немесе жасанды матадан, мысалы, полиэстерден дем алыңыз, олар терлеуге және тітіркенуге әкелмейді.
   • Үйіңізде болған кезде кең жеңді, мақта-матадан немесе жібектен кең киімді киюді қарастырыңыз. Түнгі жеңіл және кең киімге ауысыңыз - қыс айларында фланель жақсы.
   • Жылы айларда жіңішке мақта немесе жібек пижамаға жабысып, қызып кетпеу үшін жайманың астында ғана жатыңыз.
   • Терінің қышуы және тітіркенуі үшін тығыз немесе жабысқақ киімдерден аулақ болыңыз. Теріңізге тыныс алу және буландыру үшін көбірек орын берілсе, соғұрлым жақсы болады.
3. Бояғыштар мен парфюмериясыз жұмсақ сабынды таңдаңыз. Сабындардағы, сусабындардағы және кір жуғыш заттардағы барлық қоспалар терінің қышуы мен тітіркенуін одан әрі тітіркендіреді, ал кейбір жағдайларда олар сіздің жағдайыңыздың тікелей себебі болып табылады. Осылайша, сіз хош иісті сабындар, душқа арналған гельдер, сусабындар мен дезодоранттарды қолданудан аулақ болуыңыз керек - ингредиенттері минималды (жасанды ингредиенттер неғұрлым аз болса) немесе гипоаллергенді болатын табиғи балама іздеңіз.
   • Барлық сабынды денеңізден толығымен шайыңыз, сонда қалдық қалмайды. Сусабынмен жуғаннан кейін теріңізді тыныштандырып, қорғау үшін иіссіз ылғалдандырғышты қолданыңыз.
   • Киімдеріңізді, сүлгілеріңізді және төсек жапқыштарыңызды жуған кезде иіссіз жуғыш затты қолданыңыз. Кір жуғыш машинада қосымша шайғыш циклды қолданыңыз, киімдеріңізден және төсек-орындарыңыздан мүмкіндігінше жуғыш заттарды алыңыз.
   • Теріге тітіркенуді болдырмау үшін киім мен төсек-орын жабдықтарын табиғи, иіссіз кептіргіштермен құрғатыңыз.
4. Жылы ванналар мен душ қабылдаңыз. Суға шомылу және душ қабылдау әдеттерін өзгерту, егер сіз әлі терінің қышуы мен тітіркенуі болса, тыныштандырады. Жалпы, шомылмау керек (күніне бір реттен артық емес немесе теріңіз құрғап кетуі керек) және ыстық немесе тым суық емес - қатты температура теріні одан әрі тітіркендіреді. Әсіресе ыстық су теріні күйзелтіп, терінің табиғи майларын ерітіп, құрғақтық пен қабыршыққа әкелуі мүмкін. Оның орнына жылы немесе салқын сумен шомылыңыз, душ пен ваннаны 20 минуттан аз - 10 минут немесе одан аз уақытпен шектеңіз.
   • Жуынатын суға табиғи майлар, ылғалдандырғыштар немесе сода қосу теріні тыныштандырады және қышуды азайтады.
   • Ваннадағы суға тыныштандыратын және қабынуға қарсы қасиеттері үшін пісірілмеген сұлы немесе коллоидты сұлы (ваннаға арналған ұсақталған сұлы майы) қосуды қарастырыңыз.
   • Хлор мен нитриттер сияқты теріңізді тітіркендіретін химиялық заттарды сүзгіден өткізетін душ сүзгісін сатып алыңыз.
   • Өзіңізді жуып болғаннан кейін, теріні ысқыламай, құрғатыңыз. Жұмсақ, жаңа жуылған сүлгіні пайдаланыңыз, бірақ сәл өрескел болып қалған емес.
5. Стресті азайтыңыз. Сіздің қаржылық жағдайыңыз, жұмысыңыз, мектебіңіз, қарым-қатынасыңыз және әлеуметтік өміріңіз туралы алаңдаушылық жиі стрессті тудырады, бұл қышу сияқты терінің әр түрлі шағымдарының пайда болуына ықпал етеді. Стрессте ағзаңызда шығарылатын химиялық заттар мен гормондар терінің бөртпелеріне, дақтарына және тітіркенуіне әкелуі мүмкін. Күнделікті стресстік факторларды азайту немесе бақылау терінің денсаулығы мен әл-ауқатын жақсартуға көмектеседі. Стресстік жағдайлардан аулақ болу үшін өмірде үлкен өзгерістер жасаудан қорықпаңыз.
   • Өзіңіздің міндеттемелеріңіз бен жауапкершіліктеріңіз туралы шынайы болыңыз. Адамдар жиі шиеленіседі, өйткені олар өте құмар немесе бәрін тым көп жоспарламақшы.
   • Сізге үлкен стресс тудыратын адамдармен байланысты азайту туралы ойлаңыз.
   • Уақытты тиімді басқарыңыз. Егер сіз үнемі кешігіп жүрсеңіз және сол себепті шиеленісетін болсаңыз, жұмысқа немесе мектепке сәл ертерек жетіңіз. Алдын ала жоспарлап, шынайы болыңыз.
   • Стрессті жеңу үшін жаттығуды қолданыңыз. Белсенді болыңыз және стресс болған кезде қозғалыңыз.
   • Өзіңіздің стресстік істеріңіз туралы достарыңыз бен отбасыңызбен сөйлесіңіз. Өзіңіздің проблемаларыңыз туралы ақпарат беру сізге көмектесе алады. Егер сөйлесетін адам болмаса, өзіңіздің сезіміңіз туралы журналға жазыңыз.

3-тен 2-бөлім: Үйдегі дәрі-дәрмектерді қолдану

1. Суық компрессті қолданыңыз. Суық компресстер псориаз және экзема сияқты бірқатар тері ауруларынан туындаған қышу мен тітіркенуді жеңілдетуге көмектеседі. Сондай-ақ, суық терапия тері астындағы ұсақ беткі қан тамырларын тарылту арқылы қабынуды азайтуға көмектеседі. Таза, жұмсақ шүберекті салқын суға батырыңыз да, қышып, қабынған теріңізге орамас бұрын оны тоңазытқышқа бірнеше сағат қойыңыз.
   • Тітіркенген теріңізді суық компреске күніне екі-үш рет немесе уақытша жеңілдету үшін қажет болғанда 15 минутқа дейін ораңыз.
   • Суық компрессті ұзаққа созу үшін ұсақталған мұзды кішкене полиэтилен пакетке салыңыз да, қышыма теріңізге жағар алдында жұмсақ шүберекпен ораңыз.
   • Сіз тітіркенген теріні мұзға батырмаңыз - бұл сізге алғашқы жеңілдік береді, сонымен қатар қан тамырларыңызды есеңгіретіп, үсік шалады.
2. Алоэ вера гельін қолданыңыз. Алоэ вера гелі - бұл себепке қарамастан, қабынған теріге арналған танымал құрал, бірақ ол әсіресе күн сәулесінде жақсы әсер етеді. Ол тітіркенген, қышитын теріні тыныштандырады, сезімталдығын төмендетеді және емдеу үдерісін едәуір жеделдетеді. Алоэ вера микробқа қарсы қасиеттерге ие, бұл сіздің теріңіздің жағдайы саңырауқұлақ немесе бактериялық инфекциядан туындаған жағдайда пайдалы. Алоэ вера гельін немесе лосьонын қышыма теріге күніне бірнеше рет жағыңыз, әсіресе теріңізде тітіркену байқалғаннан кейінгі алғашқы бірнеше күнде.
   • Алоэ вера құрамында теріні ылғалдандыруға және ылғалдандыруға көмектесетін полисахаридтер бар. Бұл сондай-ақ коллаген өндірісіне әкеледі, бұл терінің серпімділігін береді.
   • Егер сіздің бақшада алоэ өсімдігі болса, жапырақты кесіп, тітіркенген теріңізге тікелей бөлінетін қалың гельді жағыңыз.
   • Сіз сондай-ақ жергілікті дәріханадан бөтелке таза алоэ гельін сатып ала аласыз. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін алое гельін тоңазытқышта сақтаңыз және оны жеткілікті салқындағаннан кейін жағыңыз.
3. Теріңізге кокос майын жағыңыз. Кокос майы теріні жақсы ылғалдандыратын құрал ғана емес, сонымен қатар құрамында майлы қышқылдар (каприл, каприн және лаурин қышқылдары) бар, олар күшті фунгицидтер болып табылады, яғни олар кандидалар және басқалары сияқты саңырауқұлақтарды жояды. Сонымен, сіздің теріңіздің қышуы мен тітіркенуіңіздің себебі саңырауқұлақ инфекциясына байланысты болса, бір апта ішінде күніне үш-бес рет кокос майын жағып, оның жұмыс істеп тұрғанын тексеріңіз.
   • Кокос майының құрамындағы май қышқылдары ашытқылар мен саңырауқұлақтарды олардың жасушалық қабырғаларын бұзып өлтіреді, сондықтан ол өте тиімді, бірақ теріңізге қауіпсіз.
   • Кокос майы сонымен қатар терінің бактериалды инфекцияларына және қышудың басқа себептеріне, мысалы экзема мен псориазға қарсы тиімді.
   • Жақсы сапалы кокос майы сұйықтықтың орнына бөлме температурасында қатты затқа айналады.
4. Теріңізге қалың жақпа немесе крем жағыңыз. Мұнай желе, минералды май, сары май немесе өсімдік майы сияқты ауыр майлар өте тітіркенген теріге ұсынылады (мысалы, экзема), өйткені олар терінің ылғалдылығын ұстап, тітіркендіргіштерден қорғайтын қабат жасайды. Эвцерин және Любридерм сияқты кремдер көптеген лосьондардан гөрі қою, сонымен қатар пайдалы болуы мүмкін, бірақ оларды тезірек сіңіргендіктен жиі қолданған жөн. Күні бойы теріңізді ылғалдандырыңыз, әсіресе ваннадан кейін, ылғал теріңізде қалады және теріңіздің құрғақ немесе қабыршақтануы аз болады.
   • Егер сіздің теріңіз қатты қышып, тітіркенсе, гидрокортизон кремін қарастырыңыз. Тітіркенуді тез азайтуға дәрі-дәрмектерден тыс (1% -дан аз кортизон) пайдалы.
   • Егер сіздің теріңіз қатты тітіркенбесе, С және Е дәрумендері, МСМ, Алоэ вера, қияр сығындысы, камфора, каламин және / немесе календула бар жеңіл, табиғи ылғалдандырғыштарды қарастырыңыз - осының бәрі зақымдалған теріні қалпына келтіруге және тыныштандыруға көмектеседі.
   • Кремді немесе майларды қышыма теріңізге, әсіресе саусақтарыңыз бен саусақтарыңыздың айналасына массаж жасауға уақыт бөліңіз.
5. Теріңізді жақсы ылғалдандырыңыз. Теріңіздегі ылғалды ұстау үшін кремдер мен майларды қолданудан басқа, көп мөлшерде су ішу теріңізді ылғалдандырады, сондықтан қышу мен тітіркену аз болады. Сіздің денеңіз бен теріңіз ылғалданып, өзіңізді қалпына келтіре алатындай етіп тазартылған суды, табиғи шырындарды және / немесе кофеинсіз спорттық сусындарды ішуге шоғырландырыңыз. Күнделікті кем дегенде сегіз 200 мл стаканнан бастаңыз.
   • Кофеині бар сусындардан аулақ болыңыз, себебі бұл зәр шығаруды ынталандыратын және дегидратацияға әкелетін диуретик.
   • Кофеинге бай сусындарға кофе, қара және жасыл шай, алкогольсіз сусындардың көп бөлігі (әсіресе кола) және олардың көпшілігі жатады энергетикалық сусындар.
6. Қышуды азайту үшін антигистаминді қарастырыңыз. Димедрол (Бенадрил) немесе лоратадин сияқты антигистаминдік дәрі-дәрмектердің рецептісіз аллергиялық реакцияларға, псориазға және экземаға тән терінің қышуы мен қабынуын жеңілдетуге көмектеседі. Антигистаминдер аллергиялық реакциялар кезінде көп өндірілетін және терінің ісінуіне, қызаруы мен қышуына әкелетін гистаминнің әсерін блоктайды.
   • Гистаминнің төмендеуі тері астындағы ұсақ қан тамырларының кеңеюіне жол бермейді, қызару мен қышу сезіміне қарсы тұрады.
   • Кейбір антигистаминдер түсініксіздікті, ұйқышылдықты, бас айналуды және көздің нашарлауын тудыруы мүмкін - сондықтан дәрі қабылдаған кезде көлігіңізді басқармаңыз немесе үлкен механизмдермен жұмыс жасамаңыз.

3-тің 3-бөлімі: Медициналық көмекке жүгіну

1. Кортикостероидты тағайындаған кремді қолданыңыз. Дәрігерден немесе дерматологтан (терінің маманы) терінің күйін диагностикалауды сұраңыз. Егер жоғарыда аталған құралдар көмектеспесе, дәрігерден кортикостероидты крем тағайындауын сұраңыз. Кортизон, преднизон және басқа кортикостероидтар күшті қабынуға қарсы және терінің қызаруын азайтады, бұл қышуды азайтады.
   • Преднизон кортизоннан гөрі күшті және жиі күннің күйіп қалуы, псориаз және аллергия кезінде жақсы таңдау болады - бұл тері астындағы капиллярлардың мөлшерін өзгерту арқылы қабынуды азайтады және иммундық жүйенің реакциясын басады.
   • Терінің қышуына кортикостероидты кремді қолданғаннан кейін, зақымдалған жерді полиэтиленмен ораңыз, өйткені сіңірілуін жақсартады және көпіршіктерді тазартуға көмектеседі.
   • Кортикостероидты терапияға терінің жұқаруы, ісіну (судың сақталуы), пигменттің өзгеруі, варикозды тамырлар, созылу белгілері және иммундық жүйенің әлсіреуі жатады. Созылмалы қолдану терінің құрғауы мен қабыршақтануына әкелуі мүмкін.
2. Дәрігерден рецепт бойынша тағайындалған басқа дәрілер туралы сұраңыз. Терінің қышуына арналған күшті кортикостероидты кремдерден гөрі, жанама әсерлердің төмен болу қаупіне байланысты басқа дәрі-дәрмектермен емдеу ұсынылуы мүмкін. Мысалы, кальциневрин ингибиторлары кейбір жағдайларда кортикостероидты кремдермен бірдей әсер етуі мүмкін, әсіресе қышу аймағы өте үлкен болмаса. Кальциневрин ингибиторлары кремдер мен таблеткалар түрінде қол жетімді.
   • Кальциневрин ингибиторларының мысалдары - такролимус 0,03% және 0,1% (Протопик) және пимекролимус 1% (Элидель).
   • Терінің қышуын төмендететін басқа рецепт бойынша дәрі-дәрмектер антидепрессанттар болып табылады, мысалы, миртазапин (Ремерон). Жанама әсерлерге ұйқышылдық, ауыздың құрғауы, іш қату, дене салмағының жоғарылауы және көру қабілетінің өзгеруі енуі мүмкін.
   • Белгісіз себептермен флуоксетин (Прозак) және сертралин (Золофт) сияқты серотонинді кері сіңіру ингибиторлары терінің әр түрлі қышуын азайтуға көмектеседі.
3. Фототерапиямен тәжірибе жасаңыз. Егер сіздің теріңіздің қышуы және тітіркенуімен емдеудің барлық басқа әдістері тиімді болмаса, дәрігер ультрафиолет сәулесінің белгілі бір толқын ұзындығының әсерін терінің ультрафиолет сәулелеріне сезімтал болуына көмектесетін арнайы терапияны ұсынуы мүмкін. Фототерапия терінің көптеген жағдайларына әсер етеді, әсіресе экзема, D дәрумені өндірісін ұлғайту және терідегі барлық микроорганизмдерді жою - әсері аз қабыну, қышу және тез жазылу.
   • Терінің көптеген жағдайларын емдеу үшін қысқа толқынды ультрафиолет B (UVB) сәулесі дерматологтар ұсынған фототерапияның ең көп қолданылатын түрі болып табылады.
   • Кең жолақты UVB фототерапиясы, PUVA (Psoralen және UVA) және UVA1 - кейде экзема және терінің басқа жағдайларын емдеуде қолданылатын фототерапияның басқа түрлері.
   • Фототерапия терінің зиянды әсер ететін және терінің қартаюын тездететін және терінің қатерлі ісігін жоғарылататын УКА бөлігінен аулақ болады.
   • Әдетте, қышу бақыланғанға дейін бірнеше сеанс қажет.

Кеңестер

• Теріңізді тітіркендіретін немесе аллергиялық реакция тудыратын заттардан аулақ болыңыз. Бұл никель, зергерлік бұйымдар, хош иіссулар, тазартқыш құралдар және косметика.
• Күннің күйіп қалуынан қышу мен тітіркенуді болдырмау үшін қажет емес күн сәулесінен аулақ болыңыз.
• Күннің ең ыстық бөлігінде күн сәулесінен аулақ болыңыз, шляпалар, күннен қорғайтын көзілдіріктер және кең спектрлі күн қорғанысы құралдарын киіңіз (SPF 30 немесе одан жоғары).