Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-әдіс: Мінез-құлыққа жауап беру
• 3-тен 2-ші әдіс: Шекараларды орнатыңыз
• 3-тің 3 әдісі: жақындарыңызды қолдаңыз

Зейінді іздейтін адам әсерлі мінез көрсетеді, асыра сілтеп әңгімелейді және тым қатал дауласады. Егер біреу сізді осы мінез-құлық түрімен алаңдатып жатса, ең жақсысы олардың бұзушылық мінез-құлқын елемеу керек. Егер сізде нақты шекара болса, бұл сізге сабыр сақтауға және бақылауды сақтауға көмектеседі. Алайда, егер сіз назар аударатын адам сізді ұнататын адам болса, сізге терапевт немесе психологтың көмегімен оған осы мінез-құлықтан арылуға көмектесу қажет болуы мүмкін.

Басу үшін

3-тен 1-әдіс: Мінез-құлыққа жауап беру

1. Егер ол сізге кедергі жасайтын нәрсе жасаса, оған назар аудармаңыз. Елемеу - оған сіздің назарыңызды аудара алмайтындығын көрсетудің ең жақсы тәсілі. Назар аударушыларға қарамаңыз немесе одан тоқтауын сұрамаңыз. Тек ол өзіне назар аударғысы келмейтін кейіп танытыңыз.
   • Көптеген назар іздеушілер жағымды да, жағымсыз да көңіл бөледі. Ол (немесе ол) ақырын ысқыруы мүмкін, өйткені бұл сізді тітіркендіретінін біледі және сіз оған ашуланып қаласыз. Қаншалықты қиын болса да, ол ысқырған кезде жауап беруді тоқтатуға тырысыңыз. Егер бұл қайталанса, құлаққапты салыңыз немесе музыка тыңдаңыз.
   • Егер адам сіздің назарыңызды аудару үшін әңгімелер айтып жатса, оларды тыңдамау үшін сылтау айтыңыз. Мысалы, сіз: «Мен біраз уақыт жұмысыма оралуым керек» немесе «Кешіріңіз, бірақ мен біраз уақыт жұмыс істеймін» деп айта аласыз.
2. Басқа адам назарын аударған кезде сабырлы болыңыз. Егер адамды елемеу мүмкін болмаса, олармен қарым-қатынас кезінде эмоцияны көрсетпеуге тырысыңыз. Ашуланған, ашуланған немесе толқып тұрғаныңызды көрсетпеңіз. Бірақ екіншісіне қызығамын деп көрінбеңіз. Тек бетіңізде жайбарақат көрініп, сабыр сақтаңыз.
   • Мысалы, егер сіздің әріптесіңіз қасыңызда отырса және бастығымен болған дау туралы айта бастаса, жай ғана бас изеңіз. Аяқтағаннан кейін оған жұмысқа қайта оралуын айтыңыз.
   • Ол әңгіме айтып жатқанда сұрақ қоймаған дұрыс. «Жақсы» немесе «жақсы» сияқты қысқа сөйлемдермен жауап беріңіз.
   • Айтуынша, егер ол шынымен жақсы идеяға ие болса немесе күлкілі әңгіме айтса, сізді қызықтыратындығыңызды көрсетуден қорықпаңыз. Өйткені, барлығына шынайы көңіл бөлу қажет. Егер сіз оның хоббисіне немесе әңгімелеріне шынымен қызығушылық танытсаңыз, бұл да көңілді әңгіме болуы мүмкін.
3. Егер сіз оны (немесе ол) өзін жәбірленуші етіп көрсететінін тапсаңыз, жай ғана фактілерді сұраңыз. Құрбан болу - назар аударушыларға жанашырлық пен комплимент алудың бір әдісі. Мысалы, ол өзін мазақ еткен және қорлаған оқиғаны айтады. Оқиға айтып отырған адамның эмоциясы немесе көзқарасы емес, оқиға фактілері туралы объективті сұрақтар қою арқылы жауап беріңіз.
   • Мысалы, егер ол кассирдің өзіне қаншалықты дөрекілік көрсеткенін жалғастыра берсе, сіз «Кассир дәл не айтты? Ол сізге шынымен солай деді ме? Менеджер қайда болды? »Деп сұрады.
4. Қауіпті немесе төтенше жағдайға тап болған кезде жай жүруді үйреніңіз. Назар аударушылар өздерін осылай ұстайды, өйткені олар өздерінің мінез-құлықтары арқылы жауап алғысы келеді. Сол адамдардың кейбіреулері бұл назарын аудару үшін одан әрі әрі қарай жүреді. Егер жағдай тым нашарлап кетсе, жай жүріңіз. Бұл оған (немесе) оның мінез-құлқының қажетті нәтиже бермейтіндігі туралы сигнал береді және сіз өзіңізді қауіпсіз жерге жеткізесіз.
   • Қауіпті трюктерге немесе әзілдерге назар аудару арқылы оларды марапаттамаңыз. Егер зейінді іздейтін адам өзіне назар аудару үшін қауіпті нәрселер жасаса, сол сияқты біреуге тікелей айтыңыз: «Сізге өзіңізді ренжіткеніңізді көрген ұнамайды. Егер жалғастыра берсең, біз әлі де тіл табыса аламыз ба, білмеймін ».
   • Егер сіз адамға қауіп төніп тұрса, өзіне зиян тигізсе немесе басқа біреуді ренжітуде деп ойласаңыз, оған мүмкіндігінше тезірек көмек алыңыз. Біреу өзіне-өзі қол жұмсауды ойлаған белгілерге оның қайтыс болуы туралы сөйлесу, заттар беру немесе алкогольді немесе есірткіні көбірек ішу жатады.
   • Егер адам үнемі жылай берсе, айқайласа немесе айқайласа, ол терапевтке немесе психологқа баруға кеңес беріңіз.

3-тен 2-ші әдіс: Шекараларды орнатыңыз

1. Оған сіз қандай мінез-құлыққа төзетініңізді және оған жол бермейтіндігіңізді білдіріңіз. Назар аударушылар сіздің белгілі бір мінез-құлықты қабылдамайтыныңызды түсінетініне көз жеткізіңіз. Егер ол (немесе ол) сіздің мінез-құлқыңызбен сізді қызықтырмайтынын білсе, ол мұны қазірден бастап тоқтатуы мүмкін.
   • Мысалы, егер сіз оның (немесе оның) сізге тиюін қаламасаңыз, оған: «Егер сіз менің назарымды алғыңыз келсе, енді менің иығымнан сипап, қолымнан ұстағыңыз келмей ме? Егер сізге керек болса, менің атымды да айта аласыз ». Егер кейіннен ол сізге тиісе берсе, оны елемеңіз.
   • Сондай-ақ, сіз: «Мен сізді банджи секіруді жақсы көретініңізді білемін, бірақ егер сіз маған ғимараттардан секіріп жатқан клиптеріңізді көрсете берсеңіз, мен өзімді жақсы сезінбеймін. Өтінемін, клиптерді енді маған көрсетпеңіз».
2. Әңгімелесу мен кішкене сөйлесуге шектеу қойыңыз. Назар аударушы сіздің күніңізді өзінің (немесе) оқиғаларымен және қажеттіліктерімен тез толтыра алады. Әңгімелесуді уақытында аяқтау үшін сіз оған (немесе оған) басында қанша уақыт сөйлесуге тура келетінін айта аласыз. Осы уақыт өткенде, әңгіме аяқталды, содан кейін сіз әңгіме аяқтайсыз.
   • Мысалы, егер ол (немесе ол) сізге қоңырау шалса, сіз «Эй, менде он бес минут қана бар. Бұл не?»
   • Егер сіз оның компаниясында болсаңыз, «Келіңіздер, түскі ас ішейік; Мен тек сағат 14: 00-де кетуім керек ».
   • Телефоныңызға сол уақытта қоңырауды аяқтау керектігін ескерту үшін дабылды орнатыңыз. Ол сөне салысымен сіз екеуіңіз де әңгімені аяқтауды білесіздер.
3. Назар аударушылардың әлеуметтік медиа аккаунттарын қадағалауды тоқтатыңыз. Кейбіреулер тым жеке заттарды орналастырады немесе олар әлеуметтік медиада, мысалы, Facebook, Instagram немесе Twitter-де көп нәрсені орналастырады. Егер сіз жазбаларды тітіркендіретін деп тапсаңыз, оларды дос ретінде жойыңыз немесе олардың жазбаларын хронологияңыздан немесе жаңалықтар лентасынан өшіріңіз.
   • Егер біреу әлеуметтік желіде көп жазса, бұл олардың басқа адамдармен көбірек байланыс орнатуға ұмтылатындығының белгісі болуы мүмкін. Егер сізге жақын адам болса, оған қоңырау шалып, кездесіп немесе қасына барыңыз.
   • Егер назар аударушы әлеуметтік желілерде даулы материалдарды жарияласа, сіз пікір білдіруге немесе жауап беруге ынталы болуыңыз мүмкін. Бұл тенденцияға қарсы тұруға тырысыңыз.
4. Егер көңіл бөлетін адам сізге стресс, мазасыздық немесе тітіркену тудырса, контактіні азайтыңыз. Егер сізді назар аударушылар тым қатты мазалайтын болса, мүмкіндігінше контактіні үзіңіз. Қажет болмаса, мүмкіндігінше контактіні азайтыңыз.
   • Егер бұл отбасы мүшелеріне қатысты болса, мысалы, сіз айына бір рет қоңырау шала аласыз немесе отбасылық іс-шаралар кезінде бір-біріңізді көре аласыз. Бірақ олардың қоңырауларына жауап берудің қажеті жоқ.
   • Егер назар аударушы әріптес болса, сіз тек жұмыспен байланысты мәселелерді, әсіресе кеңседе талқылауды жөн көретініңізді айтыңыз. Егер ол сізге драмалық оқиғамен келсе, жұмысыңызды жалғастырмас бұрын оған уақыт беріңіз.

3-тің 3 әдісі: жақындарыңызды қолдаңыз

1. Назар аударушының мінез-құлқында қандай да бір себеп бар-жоғын анықтаңыз. Тым көп көңіл аудару жарақат, немқұрайдылық немесе басқа стресстік жағдайларға реакция болуы мүмкін. Бұл сонымен қатар өзін-өзі бағалаудың төмендігі немесе өзін жақсы сезінбеу сезімі болуы мүмкін. Сіз шынымен жақсы көретін адам туралы сөз болғанда, екеуіңіздің үнсіз сөйлесетін уақытыңызды табуға тырысыңыз, содан кейін басқа адамды солай етуге мәжбүр ететін нәрсе болып жатқанын тексеріңіз.
   • Мысалы, сіз әңгімені «Эй, мен сіздің жай-күйіңізді көргім келеді. Соңғы кезде бәрі жақсы болып жатыр ма? »Деп сұрады.
   • Егер басқа адам сөйлегісі келмесе, оны мәжбүрлеуге тырыспаңыз. Тек «Егер сіз кейінірек сөйлескіңіз келсе, маған хабарлаңыз» деген сияқты сөздер айтыңыз.
2. Егер ол сіздің назарыңызды белсенді талап етпесе, оның өзін-өзі бағалауын арттырыңыз. Сіздің сүйіктіңіз егер олар үнемі назар аударып, мақұлдап отырмаса, оған ешкім қарамайды деп ойлауы мүмкін. Сіз оған бірден назар аудармасаңыз да, оны жақсы көретіндігіңізді білдіріңіз.
   • Мысалы, сіз оған (немесе оған) «Эй, мен жай ғана сіз туралы ойладым. Күндеріңіз сәтті өтсін деп үміттенемін! » немесе «Мен сіздің жасаған ісіңізді қаншалықты бағалайтынымды білгеніңізді қалаймын».
   • Сондай-ақ, сіз оған (немесе оған): «Біз әрқашан бірге болмасақ та, сіз мен үшін көп нәрсе білдіресіз» деп айтуға болады.
   • Ол сіздің назарыңызды аударуға тырыспауы үшін оған (немесе оған) өзіңіз жақындағаныңыз жөн. Бұл оған оң назар аудару үшін драмада немесе күреске түсудің қажет еместігін анық көрсетеді.
3. Егер сіз ол өзіне зиян келтіреді деп ойласаңыз, оған кәсіби көмек қажет екенін айтыңыз. Экстремалды мінез-құлық өзін-өзі ренжітуге немесе өлтіруге, өзін бөлмеге қамауға немесе құлап қалуға қауіп төндіруі мүмкін, егер бұған ешқандай маңызды себеп болмаса. Әдетте бұл негізгі психологиялық проблемалардың белгілері. Жақсы жаңалық - сіздің сүйікті адамыңыз терапевттен қолдау және ем ала алады.
   • Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызға: «Мен сізді соңғы кездері қатты ренжіткеніңізді байқадым. Мен сізді жақсы көремін және сізге қажет көмекке көз жеткізгіңіз келеді» деп айтуыңызға болады.
   • Мінез-құлықтың бұл түрі назар аударуға шақыру болуы мүмкін. Қауіптің бұл түрлерін тек назар аудару деп қарастырудан сақ болыңыз. Себебі қауіп өте маңызды болуы мүмкін.
   • Жеке тұлғаның театрлық бұзылыстары немесе шекарадағы жеке тұлғаның бұзылуы сияқты жеке басының бұзылуы адамның назарын аударатын адам сияқты әрекет ете алады.