Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тің 1 әдісі: Қайғы-қасірет үдерісінен өтіңіз
• 3-тен 2-әдіс: басқалардан қолдау сұраңыз
• 3-тен 3-ші әдіс: Үй жануарыңызға соңғы құрмет көрсетіңіз

Үй жануарларының иелері үшін үй жануарларын жоғалту жануарларды жоғалтудан гөрі, бұл адал дос пен серіктің жоғалуы. Мысықтың, иттің немесе басқа үй жануарларының өлімі әдетте үлкен оқиға болып табылады. Сіз қайғы-қасірет процесінің әр түрлі кезеңдерін бастан кешіретін шығарсыз және осы іс-шараны өткізу үшін отбасы мүшелері мен достарыңыздың қолдауын қажет етесіз. Сондай-ақ, үй жануарларын еске алу үшін бірдеңе жасағыңыз келсе, шығынмен келісіп, сүйікті жануарға соңғы сый-құрметін төлеңіз.

Басу үшін

3-тің 1 әдісі: Қайғы-қасірет үдерісінен өтіңіз

1. Әр адам қайғы-қасірет процедурасынан әр түрлі жолмен өте алатындығын ескеріңіз. Үй жануарының жоғалуына байланысты қайғы-қасірет интенсивті процесс болуы мүмкін және көбінесе біртіндеп дамиды. Әр адам қайғыны әртүрлі жолмен өңдейді және қайғы-қасірет процесінің ұзақтығын алдын-ала анықтау мүмкін емес. Бірнеше аптадан кейін сіз өзіңізді жақсы сезінесіз, бірақ бұл бірнеше айдан, тіпті бірнеше жылдан кейін ғана болуы мүмкін. Шыдамды болыңыз және үй жануарыңыздың қайтыс болуына қайғыруға уақыт беріңіз, өйткені бұл сіздің үй жануарыңыздың өлімімен күресудің маңызды бөлігі.
   • Сіз жоғалтудан туындаған ауырсынуды елемеуге тырысқаныңызбен, жағдайды одан әрі нашарлатуы мүмкін. Сіздің сезімдеріңіз бен сезімдеріңізді толтырып тастаудан гөрі, қайғы-қасіреттің әр түрлі кезеңдерінен өтуге мүмкіндік беріп, жоғалтулармен лайықты күресуіңіз керек. Сіз қайғы-қасірет процесінің әртүрлі кезеңдерін немесе олардың кейбіреулерін сезінуіңіз мүмкін, бірақ процестің ұзақтығы мен мазмұнына қарамастан, осы процестен өтіп, эмоцияңызды, қайғыңыз бен жалғыздығыңызды жасырмаңыз немесе бастырмаңыз.
2. Үй жануарыңыз қайтыс болғаннан кейін кінә сезімін болдырмауға тырысыңыз. Қайғы-қасірет процесінің алғашқы кезеңдерінің бірі - сіздің үй жануарыңыздың өліміне кінәлі және жауапкершілікті сезіну. «Не болса» және «Менде болғанын қалаймын» сияқты мәселелерден аулақ болуға тырысыңыз. Бұл сізді нашарлатады және өңдеуді қиындатады.
   • Уақытты бөліп, үй жануарының өліміне сіз жауапты еместігіңізді және оған ештеңе жасай алмайтыныңызды ескертіңіз. Егер сіз жоғары күшке сенсеңіз, онда сіз үй жануарыңыз үшін дұға ете аласыз, ал жоғары қуатпен сөйлесу сіздің кінәні шешудің бір жолы болуы мүмкін.
   САРАПШЫ КЕҢЕС

   Өзіңізді бастан кешіп жатқан жоққа шығару сезімімен қарсы алыңыз. Қайғыру процесінің басындағы тағы бір кезең - бұл бас тарту. Сіз осы кезеңде сіздің үй жануарыңыздың тірі екенін сезінуіңіз мүмкін. Үйге келген кезде үй жануарларыңыз сізді қарсы алмауы немесе кешкі уақытта жануарға арналған азық-түлікті бұрынғыдай салуға тура келмеуі мүмкін. Үй жануарыңыз әлі де тірі болуы мүмкін деп өзіңізді мысқылдаудан гөрі, жағдайдың шындығына шын жүректен және адал болуыңыз маңызды. Сіздің сүйікті үй жануарыңыздың өлімінен бас тарту тек өңдеуді және шығынды жеңуді қиындатады.

3. Ашуыңызды сау жолдармен босатыңыз. Қайғыға салыну процесінде маңызды эмоция - ашулану, бұл ашушаңдық сіздің үй жануарыңызды өлтірген жүргізушіге, өліммен аяқталған ауруға немесе сіздің үй жануарыңыздың өмірін сақтай алмаған ветеринарға бағытталуы мүмкін. Ашу өзін-өзі ақтаған сияқты болғанымен, бұл сезімдерді тым ұзақ ұстау реніш пен ашуға айналуы мүмкін, бұл сізді болашақта нашарлатады. Ашу сізді қайғы-қасіретті өңдеуден бас тартуға мүмкіндік береді, қайғыға жол беріп, оны қайта өңдеудің орнына ұстауға мүмкіндік береді.
   • Ашуыңызды сау жолмен босату үшін отбасыңыз бен достарыңыздан қолдау іздеу немесе өзіңізге қамқорлық жасауға көңіл бөлу қажет. Өзіңізге күтім жасау кезінде сіз өзіңізді жақсы сезінетін іс-әрекеттер туралы ойлауға болады, мысалы, таулы немесе таулы жерлерде серуендеу, шығармашылық жоба жасау немесе жақсы достарыңызбен уақыт өткізу. Ашуыңызды деструктивті және азапты емес, пайдалы және сау сезінуге мүмкіндік беретін әрекеттер туралы ойлаңыз.
4. Өзіңіздің қайғылы болуға рұқсат етіңіз, бірақ қайғы-қасіреттің депрессияға айналуына жол бермеңіз. Мұңның табиғи симптомы депрессия сезімін бастан кешіреді, бұл сіздің эмоцияларыңызбен жұмыс істегенде дәрменсіз сезінесіз. Үй жануарының жоғалуы туралы қайғыға салыну сіз үшін пайдалы және маңызды болғанымен, сіз депрессия сезімінен сақ болуыңыз керек, өйткені мұндай сезімдер сізді шаршау, жалғыздық және оқшаулау сезімін тудыруы мүмкін.
   • Достарыңыз бен отбасыңыздан қолдау іздеу, көңіліңізден шығатын іс-шаралармен айналысу және үй жануарыңызға құрмет көрсетуге уақыт бөлу арқылы депрессиямен күресіңіз. Депрессия сезіміне айналмас үшін, қайғы сезімдерін өңдеуге көңіл бөліңіз.

3-тен 2-әдіс: басқалардан қолдау сұраңыз

1. Өз сезімдеріңіз бен эмоцияларыңызды отбасыңыз бен достарыңызбен бөлісіңіз. Қайғыңызды іште сақтаудан гөрі, сезімдеріңізді отбасы мүшелерімен және жақын достарыңызбен бөлісуден қорықпаңыз. Егер досыңыз сізге баруды ұсынса, басқалармен сөйлескіңіз келмесе де «иә» деп айтыңыз. Сіздің бастан кешіп жатқан жағдайды түсінетін досыңызбен бірге болу және болмашы нәрселер туралы сөйлесу сізді жалғыздық пен оқшау сезінуге мәжбүр етеді. Отбасыңыздан қолдау сұраңыз және оларды жиі көруге тырысыңыз, өйткені олар сізге жұбаныш пен мейірімді ойлар сыйлайды. Сіздің отбасыңыздың көмегі мен қолдауы үй жануарлары туралы сүйікті естеліктерді еске түсіруге және қайғыңызды өңдеуге көмектеседі.
   • Есіңізде болсын, сіздің үй жануарыңыздың жоғалуы сіз үшін қаншалықты үлкен екенін бәрі бірдей түсінбейді. Олар сізден «Сізді не мазалайды? Бұл жай ғана үй жануары еді! «Кейбір отбасы мүшелері мен достары үй жануарларын жоғалтудың адам жоғалтуымен қалай байланысты екенін түсінбеуі мүмкін және олар сіз күткендей мейірімді болмауы мүмкін. Мұны жеке қабылдауға тырыспаңыз, өйткені олардың үй жануарлары болмауы мүмкін, сондықтан сіз қайтыс болған үй жануарымен қарым-қатынасыңызды түсінесіз.
   САРАПШЫ КЕҢЕС

   Үй жануарларын жоғалтқан достарыңызға хабарласыңыз. Жанұя мүшелерінен және достарынан көмек сұраңыз, олар мейірімді болады және үй жануарынан айрылу сезімін түсінеді. Осы адамдармен уақыт өткізіп, үй жануарларыңыз туралы сөйлесіңіз. Қайтыс болған үй жануарларыңыз туралы жақсы естеліктер қалдыруға тырысыңыз. Сіз өзіңіз сияқты өмір сүрген адамдармен өзара түсіністік пен байланыс таба аласыз.

   • Сіз сондай-ақ отбасыңыздан немесе достарыңыздан тыс басқа адамдардан қолдау таба аласыз. Мысалы, қолдау немесе өзара қолдау тобын немесе желідегі форумды іздеңіз. Үй жануарларының басқа иелерінің қолдауы сіздің адал серігіңіздің өлімімен күресудің кілті бола алады.
2. Өзіңізді әлеуметтендіру және көңіл көтеру жолымен іздеңіз. Өзіңізге мұқият қарау сіз қайғыға түскен кезде өте маңызды және сізді психикалық және физикалық жағынан жақсарта алады. Өзгелермен серіктес болу және өзіңізге ұнайтын істермен айналысу арқылы өзіңізге қамқорлық жасаңыз. Осымен сіз өзіңіздің жұмысыңызды жасайсыз және қайғыңызға тоқталмайсыз. Сіз, мысалы, кескіндеме, сурет салу немесе жүгіру арқылы (тобымен немесе тобысыз) жаңа хоббиді ала аласыз. Сіз сондай-ақ спортзалға тіркеле аласыз. Сіз осылайша көп жаттығумен айналысып қана қоймай, сонымен бірге көңіл-күйіңізді көтеріп, депрессиядан арыласыз.
   • Сіз өзгелермен емес, өз бетіңізше іс-әрекет жасау арқылы өзіңізге қамқорлық жасай аласыз. Массаж алу немесе жылы суға түсу сияқты өзіңізге ұнайтын іс-әрекеттер туралы ойлаңыз. Сіз өзіңізге кітап оқуға немесе сізді тыныштандыратын және босаңсытатын әсер ететін нәрсені жасауға уақыт бөле аласыз. Үй жануарының жоғалтуымен күресуге көп уақыт жұмсамауға тырысыңыз, өйткені бұл оқшаулануға және жалғыздыққа әкелуі мүмкін. Осы қиын уақытта физикалық және эмоционалдық қажеттіліктеріңізді қанағаттандыратындығыңызға көз жеткізу үшін өзіңізбен және өзгелермен бірге болу арасындағы теңгерімді табуға тырысыңыз.
3. Егер сізге қажет болса, терапевтпен сөйлесіңіз. Кейде қайғы-қасірет өте үлкен болуы мүмкін және сіз отбасыңызбен және достарыңызбен сөйлескеннен кейін де өте қайғылы және қайғылы бола аласыз. Егер қайғы-қасірет процесі кезінде қайғы сізді әлсіз сезінсе және сіз оңтайлы жұмыс істей алмайтын болсаңыз, дәрігеріңізден жақсы терапевт туралы сұрағаныңыз абзал. Сіз сондай-ақ отбасыңыздан немесе достарыңыздан олар өздерімен жақсы тәжірибе алған терапевтке кеңес бере алатынын сұрай аласыз.

3-тен 3-ші әдіс: Үй жануарыңызға соңғы құрмет көрсетіңіз

1. Үй жануарына жерлеу рәсімін, кремация немесе еске алу қызметін ұйымдастырыңыз. Жерлеу рәсімі, жерлеу рәсімі немесе еске алу рәсімі қайғы мен эмоциялармен күресудің сау әдісі бола алады. Бұл сіздің үй жануарларыңыздың өміріне немесе үлкен жағдайға арналған шағын қызмет болуы мүмкін. Кейбіреулер жануарларды жерлеуді орынсыз деп санаса да, тек өзіңізді дұрыс деп санаңыз және шығынмен келісу үшін қажет деп санайтын қадамдарды жасаңыз. САРАПШЫ КЕҢЕС

   Үй жануарыңыздың жеке естеліктерін жасаңыз. Сіз мұны фотоальбом жасау, ескерткіш тас жасау немесе қайтыс болған үй жануарына құрмет ретінде ағаш отырғызу түрінде жасай аласыз. Сіздің үй жануарларыңыз туралы нақты естеліктер сіздің үй жануарларыңыз туралы керемет естеліктерді сақтап, жоғалтуларыңызбен күресуге көмектеседі.

2. Соманы қайырымдылық жасаңыз және жануарларға арналған қайырымдылықты қолдаңыз. Сіздің қайтыс болған үй жануарларыңызға құрмет ретінде сіз қайырымдылық қорына ақша немесе уақыт бөлгіңіз келуі мүмкін. Бұл сізге қоғамдастыққа қайтаруға және басқа үй жануарларының иелеріне олардың критерийлеріне қамқорлық жасауға көмектесуге мүмкіндік береді. Бұл сонымен қатар үй жануарларына құрмет ретінде қызмет етеді, басқаларға қамқорлық жасауға және оларды қолдауға бағытталған. Бұл сіздің қайтыс болған үй жануарыңыздың атымен мақтана алатын жағымды қимыл.
3. Сізде бар басқа үй жануарларына қамқорлық жасаңыз. Үй жануарлары қайтыс болғаннан кейін басқа үй жануарларыңыздың қажеттіліктеріне толықтай назар аудару қиын болса да, өзіңізді қалған үй жануарларына жақсы күтім жасауға арнаңыз. Сіздің басқа үй жануарларыңыз, әсіресе, егер олардың кеңістігі бірдей болса, қайғыға ортақтасуы мүмкін. Сіздің басқа үй жануарларыңыздың қажеттіліктеріне назар аудару қайтыс болған үй жануарыңыздың жоғалуын өңдеуге көмектеседі. Бұл сіздің өлген үй жануарларыңызды құрметтеу тәсілі бола алады, бұл қалған критерийлерге үлкен сүйіспеншілік пен дұрыс күтім жасауды қамтамасыз етеді.
4. Жаңа үй жануарларын алу туралы ойланыңыз. Шығынмен күресудің және қайтыс болған үй жануарына соңғы құрмет көрсетудің тағы бір әдісі - жаңа үй жануарларын алу. Жаңа үй жануарларын өлген жануардың орнын басушы ретінде көруден гөрі, жаңа серігіңізді үй жануарларын ұстаудың жаңа тарауының басталуы деп ойлаңыз. Жаңа үй жануарлары сізге қайтадан күтім жасауға және оны сүюге мүмкіндік береді және қайтыс болған үй жануарыңыздың жоғалуын жеңуге көмектеседі.
   • Кейбір иелер жаңа үй жануарларын ала алмаймын деп ойлауы мүмкін, өйткені бұл өлген жануарға деген адалдық сезімін тудырады. Үй жануарлары қайтыс болғаннан кейін жаңасын әкелу туралы ойланғанға дейін біраз уақыт кетуі мүмкін, бірақ жаңа үй жануарларын алу қайғы сезімдерімен күресудің сау әдісі екенін түсінуге тырысыңыз. Бұл үйге келгенде және үй жануарлары күтіп алған кезде сізді жақсы сезінетіні сөзсіз.