Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тің 1 әдісі: Құлақ қоңырауын уақытша емдеңіз
• 3-тен 2-ші әдіс: Құлақтың созылмалы қоңырауын емдеу
• 3-тің 3-әдісі: Құлаққа қоңырау шалудың алдын алыңыз
• Кеңестер

Қатты музыкада ойнағаннан кейін сіздің құлақтарыңыздағы (шуды деп те атайды) жиі есту ішкі құлағыңыздағы микроскопиялық жүйке ұштарының зақымдануынан болады. Тиннитус жүйке зақымдануын немесе сіздің қан айналымыңыздың проблемасын көрсете алады. Құлаққа қоңырау шалудың алдын алу жақсы болғанымен, бүліну пайда болғаннан кейін де, бұл қоңырауды тоқтату үшін бірнеше қадамдар жасауға болады. Пайдалы кеңестер туралы оқыңыз.

Басу үшін

3-тің 1 әдісі: Құлақ қоңырауын уақытша емдеңіз

1. Бас сүйегін соғу техникасын қолданып көріңіз. Концерттен немесе клубтан үйге келгенде, құлағыңыз шыңылдамайды, себебі сіздің коклеяңыздағы ұсақ түктер зақымданып, қабыну мен жүйке қоздырғышына әкелді. Сіздің миыңыз бұл қабынуды үнемі шулап жатыр деп түсіндіреді және бұл қулық сол тітіркендіргіш шуды жоюға көмектеседі.
   • Құлақтарыңызды алақаныңызбен жабыңыз. Саусақтарыңыз артқа қаратып, бас сүйегіңіздің артқы жағына тірелуі керек. Ортаңғы саусақтарыңызды бас сүйегіңіздің артқы жағына қарай бағыттаңыз.
   • Көрсеткіш саусақтарыңызды ортаңғы саусақтарыңыздың үстіне қойыңыз.
   • Қозғалысты жасаңыз, саусақтарыңызды ортаңғы саусақтарыңыздан сырғытыңыз, сонда олар сіздің бас сүйегіңізге соғылады. Бұл қимыл барабанға ұқсайды. Саусақтарыңыз бас сүйегіңізге тигендіктен, бұл өте қатты естілуі мүмкін. Бұл қалыпты жағдай.
   • Мұны 40-50 рет қайталай беріңіз. 40-тан 50-ге дейін өткенде гүрілдеу басылады.
2. Жай отырыңыз. Шудың әсерінен құлақтағы қоңырау әдетте бірнеше сағаттан кейін өздігінен шешіледі. Демалу арқылы бұл туралы ойламауға тырысыңыз және оны нашарлататын кез-келген нәрседен аулақ болыңыз. Егер 24 сағаттан кейін ызылдау басылмаса, дәрігерге барыңыз.

3-тен 2-ші әдіс: Құлақтың созылмалы қоңырауын емдеу

1. Негізгі проблемаларды емдеу үшін дәрігерге барыңыз. Көбінесе құлақтың шуылдауы емдеуге болатын жағдайдан туындайды. Кейде негізгі себепті емдеу құлақтың шулауын немесе кейбірін алып тастауы мүмкін.
   • Дәрігерге балауызды алып тастаңыз. Немесе мұны өзіңіз мұқият жасаңыз. Балауыздың артық жиналуын жою кейде құлақтың шуының белгілерін жеңілдетеді.
   • Дәрігерге қан тамырларыңызды тексеріңіз. Қан тамырларының бұзылуы, мысалы, қан ағымы нашар, құлақтың шуылын күшейтуі мүмкін.
   • Дәрігерге дәрі-дәрмектердің жанама әсерлерін тексеруді тапсырыңыз. Егер сіз дәрі-дәрмектің бірнеше түрін қабылдап жүрсеңіз, дәрігерден кеңес алып, құлақтың шырылдауы мүмкін жанама әсерлерді анықтай аласыз.
2. Шуды басу арқылы құлақтың шуын емдеңіз. Құлақтағы шуылдың дыбыстарын жасыру үшін шуды басудың әртүрлі түрлерін қолдануға болады. Бұл әдістерге мыналар жатады:
   • Ақ шу машиналарын пайдалану. Ақ шу машиналары «фондық» шу шығарады, мысалы жаңбыр жауады немесе жел күшейеді, сондықтан құлаққа аз шыңылдайды.
     
     • Желдеткіштер, дымқылдатқыштар және кондиционерлер ақ шу машиналары ретінде қызмет ете алады.
   • Дыбырлауды жасыру үшін құрылғыларды пайдалану. Сіз оларды құлақтарыңызға тағып, созылмалы қоңырауды жасыру үшін үздіксіз ақ шу шығарасыз.
   • Есту аппараттарын қолдану. Бұл әсіресе құлақтың шуылынан басқа нашар еститін болса тиімді.
3. Тиннитус белгілерін жеңілдету үшін дәрі-дәрмектерді қабылдаңыз. Дәрі-дәрмектер, әдетте, құлақтың шырылдауынан толықтай арылмағанымен, оны аз мазалайды.
   • Антидепрессанттар туралы дәрігермен кеңесіңіз. Антидепрессанттар қатты құлақтың шуылына әсер етуі мүмкін, бірақ, өкінішке орай, жағымсыз жанама әсерлері бар.
   • Xanax туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Бұл құлақтың шуылын азайтуға тиімді, бірақ, өкінішке орай, үйреншікті жағдай орын алуы мүмкін және оның жағымсыз әсерлері бар.
4. Гинко сығындысын қолданып көріңіз. Күніне үш рет тамақпен бірге гинко сығындысы бас пен мойынның қан айналымын жақсартып, қан қысымынан туындаған құлақтың шылдырын азайтады. Оның тиімділігін бағамас бұрын, гинконы екі ай ішуге тырысыңыз.

3-тің 3-әдісі: Құлаққа қоңырау шалудың алдын алыңыз

1. Коклеяны зақымдауы мүмкін жағдайлардан аулақ болыңыз. Құлақтың құлақ ауруын емдеу өте қиын болғандықтан, сіздің ең жақсы нұсқаңыз - оның алдын алу немесе белгілердің асқынып кетпеуі. Төмендегі заттар құлақтың шуылының белгілерін күшейтуі мүмкін:
   • Қатты дыбыс. Концерттер басты кінәлі, бірақ құрылыс алаңдары, көлік қозғалысы, ұшақтар, отшашулар және басқа да қатты дыбыстар зиянды болуы мүмкін. Құлақтарды құлақ тығынымен қорғаңыз.
   • Жүзу. Шомылғанда су мен хлор ішкі құлаққа түсіп, құлақтың шуылын тудырады немесе күшейтеді. Жүзу кезінде құлақтың тығындарын тағып, мұның алдын алыңыз.
2. Сіздің күйзелісіңіз үшін шығатын жолды табыңыз. Егер сіздің құлағыңызда жиі қоңырау болса, күйзеліс жағдайды нашарлатуы мүмкін. Жаттығу, медитация және массаж сияқты стресстен арылудың жолдарын табыңыз.
3. Алкогольді, кофеинді және никотинді аз тұтыныңыз. Бұл заттар қан тамырларына зиянды, себебі оларды құрғатады. Бұл негізінен ішкі құлақта болады. Симптомдарды азайту үшін алкоголь, кофе, кофеин және темекі қосылған шай мөлшерін азайтыңыз.
4. Тұзды көп жеуге болмайды. Тұз сіздің қан айналымын әлсіретеді, қан қысымын жоғарылатады және құлақтың шуылын нашарлатуы мүмкін.

Кеңестер

• Иммундық жүйені күшейту құлақтың шулауын азайтуы мүмкін. Сізде тітіркендіргіш шуды күшейтетін инфекциялар мен аурулардың болуы ықтималдығы аз. Сіздің денсаулығыңыздың жақсаруы құлақтың шуының жақсаруын да білдіруі мүмкін. Салауатты өмір сүріңіз, негізінен дұрыс тамақтану және жүйелі жаттығулар жасау арқылы ұйқыны қандырыңыз.