Мазмұны

• Басу үшін
• 2-ден 1-бөлім: Терідегі іздерді емдеу
• 2-ші бөлімнің 2-бөлігі: терінің сүрілуіне жол бермеу
• Кеңестер

Теріні сүрту бір қарағанда қатты тітіркендірмейтін сияқты, бірақ сіз үшін үлкен тітіркендіргішке айналуы мүмкін. Теріңіз теріңізге немесе басқа материалдарға, мысалы сіздің киіміңізге үйкеліскенде, сіз теріні құрғатасыз және теріні құрғатасыз. Уақыт өте келе, бұл үйкеліс теріңіздің қабыршақтануына немесе тіпті қан кетуіне әкелуі мүмкін. Егер сіз үнемі терінің жаттығуларынан сүрініп немесе сүртіле бастасаңыз, онда сіз теріңізді емдеуді үйреніп, жаңа сүрлеудің алдын алыңыз.

Басу үшін

2-ден 1-бөлім: Терідегі іздерді емдеу

1. Аумақты тазалаңыз. Зақымдалған аймақты жұмсақ тазартқышпен жуып, теріңізді сумен шайыңыз. Теріңізді таза сүлгімен құрғатыңыз. Егер сіз көп қимылдаған болсаңыз немесе терлеген болсаңыз, теріңіздегі сызықтарды жуу өте маңызды. Теріңізді емдеуден бұрын терді жууыңыз керек.
   • Теріңізді сүлгімен қатты сүртпеңіз. Әрине, сіз құрғақ, қабыршақ теріңізді одан сайын тітіркенткіңіз келмейді.
2. Ұнтақ жағыңыз. Теріңізге ұнтақ себіңіз. Бұл сіздің теріңіздегі үйкелісті азайтуға көмектеседі.Сіз тальксыз балаларға арналған ұнтақты, ас содасын, жүгері крахмалын немесе кез-келген басқа ұнтақты пайдалана аласыз. Тальк ұнтағынан аулақ болыңыз, өйткені кейбір зерттеулер оның канцерогенді болуы мүмкін екенін көрсетеді.
3. Жақпа қолданыңыз. Мұнай желе, дене бальзамы, жөргектегі бөртпені жақпа немесе теріңіздің үйкелуіне жол бермеу үшін сүртуге жол бермеу үшін арнайы жасалған өнімді қолданыңыз. Спортшылардың шайқалуын болдырмау үшін арнайы жасалған бірнеше өнім бар. Жақпа қолданғаннан кейін, сіз оны таңғышпен немесе зарарсыздандырылған дәкемен жаба аласыз.
   • Егер аймақ қатты ауырса немесе қан кетсе, дәрігерден емдік жақпа сұраңыз. Мұнай желеі сияқты, сіз де осы жақпамайды қарастырылып жатқан жерге жағуға болады.
4. Мұз қабатын тегістеу алаңына қойыңыз. Жаттығу аяқталғаннан кейін, оларға мұз қабын салып, қопсытқыш аймақтарды суытыңыз. Мұны теріңіздің тітіркеніп тұрғанын көргенде де жасауға болады. Мұзды немесе мұз қабын теріңіздің үстіне қоймаңыз, бұл сіздің теріңізді одан да көп зақымдауы мүмкін. Мұның орнына мұз орамалын сүлгімен немесе шүберекпен орап, мұз қабын теріңізге осылай 20 минут қойыңыз. Бұл салқындату сезімі сізге тез арада жеңілдік береді.
5. Теріңізге тыныштандыратын гель немесе май жағыңыз. Өсімдіктің өзінен алынған табиғи алоэ верасын абразивтерге жайыңыз. Сіз сондай-ақ дүкеннен алоэ вера сатып ала аласыз, бірақ мүмкіндігінше аз ингредиенттері бар нәрсе сатып алғаныңызға көз жеткізіңіз. Алоэ вера теріңізді тыныштандырады. Сондай-ақ, мақта шарына бірнеше тамшы шай ағашы майын жағып, майды теріңізге жағуға болады. Май инфекциямен күресуге және теріңіздің тез жазылуына көмектеседі.
6. Тыныштандыратын ваннаға түсіңіз. 500 грамм ас содасы мен 10 тамшы лаванда эфир майының тыныштандыратын қоспасын жасаңыз. Бұл қоспаны ваннаға жылы суға жіберген кезде ваннаға қосыңыз. Өте ыстық ваннаны қабылдауға болмайды, себебі бұл теріні одан әрі құрғатуы немесе тітіркенуі мүмкін. Ваннаға кем дегенде 20 минут отырыңыз, содан кейін шығып, таза сүлгімен құрғатыңыз.
   • Ваннаға қою үшін тыныштандыратын шай қайнатуға болады. 2 литр суда 70 грамм көк шай, 70 грамм кептірілген марихольд және 70 грамм кептірілген түймедақ қайнатыңыз. Шай сұйықтық салқындағанша тік тұрыңыз. Содан кейін шайды сүзіп, ваннаға құйыңыз.
7. Дәрігерге қашан бару керектігін біліңіз. Сіздің теріңіздегі сызықтар инфекцияны жұқтыруы мүмкін және медициналық көмекті қажет етеді. Егер сіз инфекцияны немесе қабыршақты қызыл бөртпені байқасаңыз, дәрігерге барыңыз. Егер сіз өңделетін аймақ қатты ауырса немесе көптеген қолайсыздықтар тудырса және сезімтал болса, дәрігерге көрінуіңіз керек.

2-ші бөлімнің 2-бөлігі: терінің сүрілуіне жол бермеу

1. Теріңізді құрғақ ұстаңыз. Егер сіз спортпен айналысатындығыңызды және терлейтіндігіңізді білсеңіз, әдетте тер көп терілетін жерлерге тальксыз ұнтақ пен алюминий ұнтағын жағыңыз. Ылғал тері сүрту аймақтарын нашарлатады, сондықтан жаттығудан кейін дымқыл киіміңізді шешіңіз.
2. Дұрыс киім киіңіз. Тым тығыз киім теріңізді тітіркендіріп, сүргілеуге әкелуі мүмкін. Синтетикалық киімді теріңізге тығыз сыйғызыңыз. Сіздің теріңізге жақын киім сүртуге әкелетін үйкелісті болдырмайды. Жаттығу кезінде мақта киюге болмайды және мүмкіндігінше аз киім киюге тырысыңыз.
   • Теріге үйкелетін тігісі немесе бауы бар киім киюге болмайтындығына көз жеткізіңіз. Егер сіз киімді бірінші рет киіп, оның теріңізге үйкелетінін немесе тітіркенуді тудыратындығын байқасаңыз, үйкеліс киіміңізді бірнеше сағат бойы кигеннен кейін күшейе түседі. Сіз өзіңіздің теріңізді бүлдірмейтін ыңғайлы киімді таңдағаныңыз жөн.
3. Суды көбірек ішіңіз. Егер сіз жаттығумен айналысатын болсаңыз, бұл өте маңызды. Суды көп ішу денеңіздің тершеңдігін жеңілдетеді, бұл тұз кристалдарының пайда болуына жол бермейді. Сіздің теріңіздегі тұз кристалдары үйкеліс тудыруы мүмкін, ал олар үйкеліске әкеледі.
4. Теріге арналған қорғаныш майлағышын өзіңіз жасаңыз. Сізге жөргектегі бөртпені жақпа және мұнай желе керек. Әрқайсысының 250 грамын ыдысқа салыңыз. 60 грамм Е дәрумені мен 60 грамм алоэ вера кремін қосыңыз. Қоспаны жақсылап араластырыңыз. Бұл өте қиын болады, бірақ сіз қоспаны өздеріңіздің алаңдарыңызға жайып жібере аласыз.
   • Жаттығу жасамас бұрын немесе терлегім келеді деп ойламас бұрын, майлауды әдетте үйкеліс пайда болатын жерлерге жағыңыз. Бұл сонымен қатар сүртуді емдеуге және көпіршіктердің пайда болуына көмектеседі.
5. Арықтау. Егер сізде артық салмақ болса, сіз көбірек сүртуді байқай аласыз. Бұл әсіресе сіздің жамбасыңызда ұсақталғандығын байқасаңыз өте маңызды. Артық салмақ жоғалту теріңіздің бір-біріне үйкелуіне жол бермейді.
   • Дене жаттығуларынан және пайдалы тағамдарды диетаға қосудан бастаңыз. Сіз жүзу, ауырлық көтеру немесе ескек есу сияқты көп серпілмейтін спорт түрімен айналыса аласыз.

Кеңестер

• Тері жұқтырылып, қан кете бастағанда, алдымен сол жерді бактерияға қарсы сабынмен тазалау керек. Содан кейін вирус жұқтырған аймаққа бактерияға қарсы май жағыңыз. Зардап шеккен аймақта басқа табиғи құралдарды қолданар алдында бірнеше күн күтіңіз, қан тоқтағанша және аймақ емдей бастағанға дейін.
• Егер аймақ бірнеше күнде емделмесе немесе нашарласа, дәрігерге барыңыз.