Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: Үйдегі дәрі-дәрмектерді қолдану
• 3-тен 2-бөлім: Медициналық емдеу
• 3-тің 3-бөлімі: Болашақта аузын ашудың алдын алу
• Кеңестер

Гагг - бұл құсу сезімі, бірақ аузыңыздан ештеңе шықпайды. Бұл жүкті әйелдерде жиі кездеседі, бірақ кез-келген адамда болуы мүмкін. Гаггинг әдетте өздігінен шешіледі, бірақ егер бұл тұрақты болса, сіз мүмкіндігінше тезірек дәрігерге баруыңыз керек. Бақытымызға орай, қарапайым үйдегі дәрі-дәрмектермен немесе дәрі-дәрмектермен емдеу оңай. Опцияларыңызды зерттеу үшін 1-қадамнан бастауға болады.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: Үйдегі дәрі-дәрмектерді қолдану

1. Көп ішіңіз. Тістеудің негізгі себептерінің бірі - денеде сұйықтықтың жеткіліксіздігі, сұйықтықтың тепе-теңдігін бұзуы. Ең жақсы нәрсе - көп ішу. Бұл ережені есте сақтаңыз: күніне кем дегенде 8 - 12 стакан су ішіңіз. Электролиттермен бірге спорттық сусындар да жақсы, өйткені олар сұйықтық балансын қалпына келтіреді.
   • Егер сіз сұйықтыққа шыдай алмасаңыз, өйткені сіздің аузыңызда осындай жаман дәм бар болса, оны өте біртіндеп жасаңыз - кішкене сусындардан, алма шырынынан немесе жалбыз шайынан бастаңыз.
   • Сусыздандыру көптеген қиындықтарды тудыруы мүмкін. Шырышты жоғалтуға байланысты сіздің денеңіздің жүрегіңізге көп жұмыс істеуі туралы сигнал береді, ал бүйректеріңіз қосымша жұмыс істейді. Өмірлік маңызды мүшелер стресске ұшыраған кезде, бұл жалпы сәтсіздікке әкелуі мүмкін, бұл ең нашар жағдайда өлімге әкелуі мүмкін.
2. Жүрек айнуын кетіру үшін зімбірдің немесе кардамонның кішкене бөліктерін шайнаңыз. Зімбір мен кардамон сияқты хош иісті шөптер жүрек айнуды азайтып, құрғақ тістеріңізді басқаруға көмектеседі. Жаңа немесе кептірілген зімбірді немесе кардамон тұқымын аздап шайнаңыз да, белгілеріңіздің жақсарғанын тексеріңіз.
3. Қандағы қантты арттыру үшін тәтті нәрсе жеңіз. Төмен қандағы қант (немесе гипогликемия) - сіздің денеңізден оның дұрыс жұмыс істеуі үшін маңызды қоректік заттардың жетіспейтіндігі туралы сигнал. Бұл аузына алып келуі мүмкін және ескерту ретінде қызмет етуі мүмкін. Бақытымызға орай, оны кәмпиттің бір бөлігін немесе балмұздақты жеу арқылы тез қалпына келтіруге болады.
   • Қандағы қант деңгейін ұстап тұру гипогликемия мен қанның азаюынан сақтап қана қоймайды, сонымен бірге зейінді шоғырландыруға көмектеседі. Тәтті нәрсе жеу арқылы сіздің миыңыз глюкозаны көбірек алады және сіздің денеңізге жақсы оттек сіздің денеңіздің барлық мүшелеріне жетуі үшін тасымалданады.
4. Тост немесе крекер сияқты жұмсақ тағамдарды жеу керек. Бұл құрғақ, жеңіл және сәл жұмсақ тағам сіздің дәм сезгіштігіңізді тілге аз сезімтал етеді, алшақтықты азайтады, аузыңыздағы жағымсыз дәмнен арылтады және оның нашарлауына жол бермейді. Ол жұмсақ, тым ащы емес, құрамында талшық аз болуы керек. Жұмсақ тағамдардың жақсы мысалдары:
   • Сорпа немесе сорпа
   • Таңғы асқа арналған жарма (сұлы, бидай ботқасы немесе жүгері үлпектері)
   • Пудинг
   • Жұмыртқа
   • Тофу
   • Тост
   • Крекерлер
   • Раск
5. Тамақтану кезінде аузыңызды жабық ұстаңыз. Аузыңызды ашып шайнаған кезде сіз асқазан-ішек жолдарыңызға ауа жібересіз. Бұл қайта тарту қаупін арттыруы мүмкін. Ауаны тұтынуды азайту үшін ауызды жабық шайнаңыз.
   • Сіз сондай-ақ ішу кезінде ауаны тұтынуды сабанды емес, тікелей бөтелкеден немесе банкадан ішудің орнына кеседен ішу арқылы азайтуға болады.
6. Құрамында ауасы жоғары тағамдар мен сусындардан аулақ болыңыз. Құрамында ауасы көп тағамдарды жеу құрғақ ісінуді күшейтуі мүмкін. Газдалған сусындар мен сырадан, сондай-ақ балмұздақ, кілегей және омлет сияқты тағамдардан аулақ болыңыз.
7. Кішкене нәрсені жиі жеп қойыңыз. Бірден көп мөлшерде тамақтану сізді асқақтатады немесе көбірек құсады. Күніне 3 үлкен тамақ ішудің орнына сіз әр тағамды бөліп, одан 6 кіші тағам жасай аласыз; сіз бірдей тамақтанасыз, бірақ күн ішінде көбірек тараласыз.
   • Асқазаның бос болмасын. Бұл сіздің қандағы қантыңызға байланысты, бірақ сонымен бірге асқазанның сфинктеріне шамадан тыс стресс туғызбайды. Ашық асқазан - бұл ағыстың себебі, бірақ гипогликемияға өте байыпты қарау керек, өйткені ол жеңілдік пен жүрек айну сияқты әр түрлі мәселелер тудыруы мүмкін.
8. Кофеинді ішуді тоқтатыңыз. Кофеин - бұл біздің денеміз қатты жауап бере алатын күшті және тәуелді стимулятор. Осындай қуатты зат болғандықтан, ас қорыту жүйесінің гиперактивтілікке әкелуі мүмкін, егер сіз оны тым көп қолдансаңыз, тістеніп, құсасыз. Бұған жол бермеу үшін сіз күніне 250 мг кофеинді көп ішпеуіңіз керек.
   • Кофеин тек кофе, шай және шоколадта ғана болмайды. Құрамында кофеин бар-жоғын анықтау үшін сусындардағы немесе тағамдардағы жапсырмаларды тексеріңіз.
9. Бірдеңе суық. Салқын сусындар ас қорыту жүйесін ынталандыруы мүмкін. Егер сіз қантпен бір нәрсе алсаңыз, сіз бірден бір таспен екі құсты өлтіресіз. Тек бұл сіз шыдай алатын нәрсе екеніне көз жеткізіңіз. Біраз бастаңыз, егер ол жақсы болса, көбірек алыңыз. Жақсы мысалдар:
   • Кофеинсіз салқын сода
   • Мұз текшелері (олар аузыңызда ериді)
   • Попсиклдер
   • Сорбет
   • Мұздатылған йогурт

3-тен 2-бөлім: Медициналық емдеу

1. Антигистаминді қабылдаңыз. Бұл дәрі-дәрмектер әртүрлі аллергиялық реакцияларды басуы мүмкін, ал құсу аллергияның симптомы болуы мүмкін. Антигистаминдер гистаминнің ауырсынуына себеп болады, егер сіз сілекейден құрғап қалсаңыз. Гистаминнің бір немесе екі таблеткасы құсуды тоқтатуы керек.
   • Гистамин - бұл мидағы хабарламаларды жеткізу үшін маңызды зат. Ол сонымен қатар ағзадағы ылғал балансын реттейді. Алайда, егер бұл химиялық заттар аллергиялық реакция кезінде жанып кетсе, антигистамин пайдалы болуы мүмкін.
2. Құсу немесе жүрек айну үшін дәрі-дәрмектерді қабылдауды қарастырыңыз. Асқазанды тыныштандыру және құсуды тоқтату үшін меклозин сияқты дәрі-дәрмектерді қабылдауға болады. Сіз оларды күніне бір рет немесе белгілер пайда болған кезде қабылдауға болады. Сізге қандай дәрі қолайлы екенін дәрігеріңізбен кеңесіңіз; доза сіздің жағдайыңыздың қаншалықты маңызды екеніне байланысты.
   • Фенотиазин (мысалы, Прометазин) допаминдік рецепторларды блоктайды, олар нейротрансмиттерлерді еріксіз құсу тудырады. Егер бұл нейротрансмиттерлер бұғатталса, ауыздың тоқтауы мүмкін.
3. Дәрігермен мазасыздыққа қарсы дәрі қабылдауға болатындығы туралы кеңесіңіз. Мазасыздық, әрине, күйзеліске әкеледі. Сіз күйзеліске ұшыраған кезде барлық белгілер пайда болуы мүмкін, бұл аузыңызды алшақтатуға әкелуі мүмкін. Қажет болған кезде немесе дүрбелеңге түскен кезде Xanax немесе Lorazepam қабылдау көп көмектесе алады, егер сіз стресстің ақсап тұрғандығына күмәндансаңыз.
   • Альпразолам (Xanax) әдетте қысқа мерзімді дүрбелеңге 0,25 мг дозада күніне үш рет тағайындалады. Алайда дұрыс дозаны психиатр немесе дәрігер анықтауы керек. Бұл седативтерді абайлап қабылдау керек, өйткені олар жүрек соғуынан бастап, органдардың жұмысына дейін және т.б.
4. Сондай-ақ, акупунктура сияқты балама шараларды қарастырыңыз. Кейде акупунктура және акупрессура сияқты альтернативті терапия, әсіресе жүкті әйелдерде зағымдарды жою үшін өте тиімді болады. Оның негізінде энергия балансы бұзылып, ауру тудырады деген ой жатыр. Тепе-теңдікті қалпына келтіру үшін денеде белгілі бір нүктелер қозғалады, олар ауызды тоқтатады және ас қорыту жүйесін тыныштандырады. Бұл акупунктура арқылы жасалады.
   • Егер сіз инелермен айналыспасаңыз, онда сіз акупрессура немесе массаж жасауға тырысыңыз. Массаж жасаушыға денсаулықты нығайту үшін қысым нүктелерін ынталандырғыңыз келетінін айтыңыз.

3-тің 3-бөлімі: Болашақта аузын ашудың алдын алу

1. Алкоголь ішпес бұрын денеңізді ылғалдандырыңыз. Түнгі ішуге шықпас бұрын, сіз кем дегенде 750 мл су ішуіңіз керек немесе шамаңыз келгенше. Алдын ала көп су ішу сізді сусыздандыруға жол бермейді. Сіздің жүйеңізде жеткілікті мөлшерде су болса, алкоголь сұйылтылады және оның сіңуі баяулайды, сондықтан сіз шамадан тыс тұтынудың жағымсыз әсерінен зардап шегуіңіз мүмкін, мысалы, кекіру және құсу.
   • Егер сіз алкогольді көп ішкен болсаңыз, алкоголь сіздің денеңіздегі судың орнын басады, нәтижесінде сіз дегидратацияға ұшырайсыз. Сіз бәрі жоғалып кеткенше лақтырғыңыз келеді. Содан кейін аузы басталады. Сіздің жүйеңізде жеткілікті судың болуы сіз мұның алдын ала аласыз.
2. Майлы тағамдармен тамақтаныңыз. Май сіздің ағзаңызға алкогольді сіңіруді төмендетеді. Бұл көп су ішу сияқты жұмыс істейді. Ол сіңіруді бәсеңдетеді, сондықтан әсерін бәсеңдетеді. Алайда пайдалы және зиянды майдың айырмашылығы бар. Қуат пен денсаулықты сақтайтын бірнеше май көздері:
   • Лосось, скумбрия және майшабақ сияқты майлы балықтар
   • Жаңғақ, бадам және басқа жаңғақтар
   • Зәйтүн, жүзім тұқымы және зығыр майы
   • Авокадо
3. Босаңсыңыз. Біз бәріміз қорқыныш пен стрессті білеміз. Стресспен күресу қиын адамдарда табиғатынан физиологиялық болуы керек физикалық белгілер пайда болады. Стресстен және қорқыныштан қорғаныс механизмінің бұл түрі «конверсия» деп аталады. Жүрек айнуы, құсу және кекіру себепсіз пайда болады. Бұған жол бермеу үшін сізге босаңсу керек!
   • Мазасыздыққа қарсы дәрі қабылдаудан басқа, сіз йога, медитация немесе терең тыныс алу жаттығуларын жасай аласыз. Егер бұл сіз үшін шынымен болмаса, демалыста болыңыз. Өзіңізге жарты сағат уақытыңыз болса да, сіз өзіңізді сәл жақсарта аласыз.
4. Сасық тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз. Сіздің асқазаңызды бұрып жіберетін жағымсыз иіс аузыңызға бейімділікті тудыруы мүмкін. Сізді айналдыратын иістерге түтін, парфюмерия және кейбір тағамдар жатады. Егер сіз иіске, жарыққа немесе дыбысқа сезімтал болсаңыз, бұлардан аулақ болыңыз. Егер сіз одан аулақ бола алмасаңыз, мұрыныңыз бен аузыңызға маска киіңіз немесе оның алдында тек мата ұстаңыз.
   • Хош иістер сізді мылжыңдауы мүмкін, себебі олар сіздің миыңызға химиялық тітіркендіргіштер жібереді. Сіздің иіс сезу жүйеңіз сіздің ас қорыту жүйеңізбен тығыз байланысты, сондықтан сіз құсуға бейімсіз.
5. Тыныш отырыңыз. Көптеген адамдар қозғалыс ауруымен ауырған кезде лақтырады. Бұл біздің көргеніміз бен денеміз біздің позициямыз сәйкес келмеген кезде болады. Сіз оны бұралаң жолмен ұзақ уақыт жүргенде немесе қайықта, роликте немесе сізді жоғары-төмен сілкіндіретін кез-келген нәрсе кезінде аласыз.
   • Қозғалыс ауруы туралы сөйлесетін адамдарды тыңдамаңыз. Әлі белгісіз себептермен, басқаларды естіген адамдар қозғалыс ауруымен ауыратынын айтады. Бұл есінеу сияқты; бұл жұқпалы болуы мүмкін.
   • Қозғалыстағы ауруды болдырмау үшін қозғалатын көлікте болған кезде қозғалмайтын нүктеге (мысалы, көкжиекке) назар аударыңыз. Бекітілген нүктелер миды ынталандырмайды, бұл аузға деген ұмтылысты азайтады.

Кеңестер

• Егер үйдегі дәрі-дәрмектермен емдеу әдісі жақсармаса, дәрігерге көріну керек, ол симптомдарды бақылауға көмектесетін дәрі-дәрмектер тағайындай алады.
• Егер сізде ас қорыту проблемалары болса, тым майлы, ащы немесе шикі заттарды жеуге болмайды.