Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-әдіс: 1-әдіс: Артқы ауланың жабдықтары
• 3-тен 2-әдіс: 2-әдіс: жалған түс
• 3-тен 3-ші әдіс: 3-ші әдіс: күйгеніңізді жағыңыз
• Кеңестер
• Ескертулер

Ешкім жаздың ортасында (немесе қыста) Ақшақарға ұқсағысы келмейді, бірақ бұл сіз солярийге көп ақша жұмсауыңыз керек немесе іште жасырынуыңыз керек дегенді білдірмейді. Үйде жай күйген теріні алуға болады. Бұл өте қарапайым, сонымен қатар өте босаңсытуы мүмкін. Біз сізге бірнеше кеңестер береміз:

Басу үшін

3-тен 1-әдіс: 1-әдіс: Артқы ауланың жабдықтары

1. Сізде ең кішкентай бикини немесе купальник киіңіз. Ол неғұрлым аз болса, соғұрлым көбірек күйе аласыз.
   • Егер сіздің аулаңыз өте жекеменшік болса, сіз сондай-ақ күн сәулесімен жалаңаш күйде бола аласыз. Жолақсыз қоңыр денеден артық ештеңе жоқ!
2. Көңіл көтеру. Орамал, музыка, кітап, күннен қорғайтын көзілдірік, шляпа, бөтелке су және дос әкеліңіз. Сіз өзіңізді бос ұстауыңыз керек болған сайын, сонда ұзақ уақыт болғыңыз келеді. Сіздің ылғалдануыңыз өте маңызды, өйткені сіз көп терлейсіз.
3. Күннен қорғайтын кремді кем дегенде SPF15 қолданыңыз. Бұл сізге қауіпсіз және пайдалы түс береді, және сіз күн астында күйіп қалмай ұзақ отыра аласыз.
   • Факторы SPF15-тен төмен кремді қолдануға болмайды. Ультрафиолет сәулесінен жақсы қорғаныссыз ұзақ уақытқа күнге күйу өте жаман және терінің қатерлі ісігінің негізгі себебі болып табылады.
   • Күн көзінен қорғайтын кремді күнге шығудан 20 минут бұрын жағып, оны сағат сайын немесе суда болғаннан кейін қайталаңыз. Егер сіздің креміңіз су өткізбейтін болса да.
4. Максималды жайлылық үшін жақсы жастығы бар жақсы орындықты пайдаланыңыз. Еденде жату өте ыңғайсыз және онша босаңсытпайды.
   • Сіздің теріңізді тыныс алатын және теріңізді теріске шығаратын орындық табыңыз.
5. Тәуліктің дұрыс уақытын таңдаңыз. Күйіп қалмас үшін (бұл сіздің біркелкі тотығуыңызға жол бермейді), ең қуатты сағаттарда - 11-ден 15-ке дейін күнге шықпаңыз. Аз киінген болсаңыз, соғұрлым көп көңіл бөлу керек. Сізге ең қажет нәрсе - өртенген бөксе!
   • Күннен қорғайтын кремді әр сағат сайын қайта жағып, 2-4 сағат күн астында жүріңіз. Егер сіз қатты қызып кетсеңіз, бақша шлангінің астында тұрыңыз немесе бассейнге секіріңіз.
6. Үнемі қайталаңыз. Сіз бір күнде алтын сәуле ала алмайсыз, бірақ күнде күн астында отырсаңыз, бір аптада әдемі түске ие боласыз.
7. Тотығу күйін сақтаңыз. Сіз құдайдай күйгеннен кейін, теріңізді жақсы ылғалдандырып, күйген күйіңізді мүмкіндігінше ұзақ ұстаңыз.
   • Алоэ вера негізіндегі ылғалдандырғыш кремді ұстап қана қоймай, теріңізді жұмсақ әрі ылғал ұстайды, бұл көбінесе тотығу әсер етуі мүмкін.

3-тен 2-әдіс: 2-әдіс: жалған түс

1. Тотығу салонына барыңыз - ақылды. Бұл үйдегі дәрі емес, бірақ сіздің артқы аулаңыздағы күш-жігерді күшейтуі мүмкін. Салондар оңай асып кететіні үшін жаман атаққа ие. Сіз күн сәулесінде ұйықтап жатқанда, сіздің достарыңыз әдетте сізді оятады. Көбінесе солярий астында ешкім жоқ және екі жағы да бір демде пісіріледі.
   • Уақытты орнатыңыз. Егер солярийде таймер болса, оны қолданыңыз. Егер олай болмаса, телефонның таймерін орнатыңыз немесе саяхаттағы оятар сағатын әкеліңіз.
   • Күн төсегінің астына мүмкіндігінше қысқа өтіңіз және оны ең жоғары деңгейге қоймаңыз.
2. Теріңізді алдын-ала дайындаңыз. Осы сақтық шараларын ескере отырып, тотығу салоны - ұзақ демалуға немесе өз ауласында күнсіз демалуға дайын болудың тамаша тәсілі. Бұл сізге тезірек жанатындай етіп негіз салуға мүмкіндік береді, бірақ көшеге шыққанда кем дегенде SPF15 майлаңыз.
   • Негізге ұстаңыз. Тотығуыңызға сай болу үшін аулаңызда күн ваннасын алыңыз. Солярий салонына тек күн ашық болмай тұрғанда ғана қайтыңыз және жай ғана далаға шығыңыз.

3-тен 3-ші әдіс: 3-ші әдіс: күйгеніңізді жағыңыз

1. Тотығу кремін қолданыңыз. Бұл үйде тотығуға болатын соңғы құрал ретінде ұсынылады. Бұл өте оңай және түстің бірден пайда болатынын көруге болады, бірақ егер сіз арзан крем қолдансаңыз немесе тым көп қойсаңыз (немесе тым аз болса), бұл сізді богиниге емес, саясаткерге ұқсайды.
   • Тотығу кремін қолданар алдында теріңізді жақсы қабыршақтаңыз. Егер сіз өлі терінің түсін өзгертсеңіз, ол келесі душты жуып, сізді жұлып алынған тауыққа ұқсатады.
   • Көрінетін түсі бар тотығу кремін қолданыңыз. Осылайша сіз қанша қолданғаныңызды біле аласыз және серуендеп тұрған сәбізге ұқсамай тұрып тоқтай аласыз.
   • Оны мөлшерде қолданыңыз. Нағыз күн сәулесінде отыру сияқты, бір уақытта қалың емес, бірнеше жұқа қабат қолданған жөн.
2. Маманның көмегіне жүгініңіз. Кейбір соляркаларда сіз қоңыр шашыратуға болады. Бұл ұзаққа созылмайды - бірнеше күн - бірақ бұл оңай және салыстырмалы түрде қауіпсіз.

Кеңестер

• Суды жеткілікті мөлшерде ішуді ұмытпаңыз.
• Екі жағынан бірдей ұзындықта жатыңыз: сіз біркелкі көрінгіңіз келмейді!
• Бассейнде немесе басқа суда жату жақсы. Су күн сәулесін шағылыстырады, сондықтан сізге көбірек сәулелер түседі. Сақ болыңыз, өйткені бұл сізді тезірек күйдіреді.
• Егер сіз қыс бойы үйде болған болсаңыз, теріңіз күн сәулесіне үйренуі керек. 5 минуттан бастаңыз және оны құрастырыңыз.
• Оны кешке айналдырыңыз! Достарыңызды бір күн пісіруге шақырыңыз! Сіз ұл болсаңыз да!
• Егер сізде оңай орындық болмаса, отыруға және сүйенуге жастықшаларды алуға болады. Бөтелкедегі суды және кітапты жақын жерде ұстаңыз.
• Егер сіз теріңіздің күйіп жатқанын сезсеңіз, мүмкін! 5 минуттық үзіліс жасаңыз немесе күннен қорғайтын кремді көбірек жағыңыз.

Ескертулер

• Сіздің теріңіздің сезімтал бөліктері, мысалы, сіздің бетіңіз, құлағыңыз және күнді әрдайым көрмейтін басқа бөліктер (яғни кәдімгі киім жабық жерде) әлдеқайда сезімтал екендігіне назар аударыңыз. Егер сіз бұл бөліктердің күн сәулесіне ұшырайтынын білсеңіз, оларды басқаларға қарағанда жоғары фактормен қорғаңыз. Сондай-ақ, денеңіз бен құлағыңызды бас киіммен жауып қоюға болады.
• Қайталанған ауыр тотығу - терінің қатерлі ісігіне шалдықпасаңыз да - теріні мерзімінен бұрын қартаяды, бұл сізді кино жұлдызына қарағанда ескі былғары курткаға ұқсайды.
• 100% қауіпсіз тотығу жоқ. Күн сәулесінде жату арқылы сіз терінің қатерлі ісігін жоғарылатасыз.
• Күннің астында ұзақ тұрмаңыз, әйтпесе күйіп қаласыз!