Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-ші әдіс: тверк пен сілкіңіз
• Кеңестер

Тверкинг шамамен 20 жыл бойы жүріп келе жатқанда, ол Miley Cyrus 2013 MTV Video Music Awards-да өнер көрсеткеннен бері танымал бола бастады. Әйелдерге арналған бұл би қимылдары бөкселердің дірілдеуіне және жамбастың қозғалысына бағытталған. Тверкинг көңілді, күлкілі немесе жай оғаш деп ойлайсыз ба, ол заманауи би мәдениетінің жылдамдығымен айналды. Осы жаңа трендке қосылыңыз және бірнеше қарапайым қадамдармен бірнеше түрлі тверктерді біліңіз.

Басу үшін

3-тен 1-ші әдіс: тверк пен сілкіңіз

1. Қатты қабырғадан 2 фут қашықтықта тұрыңыз. Қабырғаға арқа сүйеп тұрыңыз, соншалықты алыс емес, сонда да оны көз бұрышынан көре аласыз. Бұл тверкингтің ең жарқын тәсілі. Бұл жақсы идея екеніне көз жеткізіңіз және сіз көп ішпегенсіз, әйтпесе сіз апатқа ұшырайсыз. Егер сіз қабырға-тверк жасағыңыз келсе, сіз жерде өте жақсы тверд жасай білуіңіз керек. Бұл қадам әуесқойларға арналмаған.
   • Дененің жоғарғы бөлігінде өте күшті болу керек және ол жұмыс істеуі үшін моториканы жақсы меңгеру керек.
2. Аяғыңызды параллель және сәл алшақ қойып тұрыңыз. Алға қарап отырып, аяғыңыздың түзу, денеңіздің тік екендігіне көз жеткізіңіз. Олар жамбас енінен біршама кеңірек болуы керек. Егер олар бір-біріне тым жақын болса, оларды дұрыс жолға қою қиынырақ болады.
3. Қолыңызды еденге қойыңыз. Алға қарай еңкейгенде саусақтарыңызды бұраңыз. Сіздің аяғыңыз сәл бүгілген болуы мүмкін, ең болмағанда саусағыңыздың ұшын еденде ұстауға тырысыңыз. Егер сіз икемді болсаңыз, онда сіз барлық қолдарыңызды жерге қауіпсіз қоя аласыз. Сонда сіз тепе-теңдікті жақсырақ сақтай аласыз.
4. Бөксенің қимылына баса назар аудара отырып, аяғыңызды жылдам дәйектілікпен бүгіңіз және түзетіңіз. Музыка ырғағымен аяғыңызды бүгіп, созыңыз. Кәдімгі тверк жасау үшін, бөксеңіз жоғары және төмен қозғалған кезде кезек-кезек ойысып, арқаңызды дөңес етіңіз. Майлиді жасау үшін тез арада жамбасыңызды бір жағынан екінші жағына қарай шайқаңыз.

Кеңестер

• Қабырғаға қараған кезде құлап кетпеуіңізге көз жеткізіңіз!
• Тар киім киюге болмайды, сіз бөксеңіздің еркін қозғалғанын қалайсыз.
• Шашыңызды құйрығыңызда немесе үстіңгі жағыңыз, ол сіздің бетіңізге түспеуі үшін.
• Қысқа шорт немесе спандекс киіңіз, бөкселеріңіздің формасын жақсартатын нәрсе.
• Әрқашан аяғыңызды алшақтатыңыз.
• Жалғызбын деп көрініп, қалағаныңды жаса.
• Тар джинсы киюге болмайды.
• Тверинг кезінде әрдайым артыңызды қуыс және дөңес етіп жасаңыз.