Мазмұны

• Басу үшін

Суық тиюдің емі жоқ. Симптомдарды жеңілдету және оны тезірек кетіру үшін бірнеше шара қолдануға болады. Суықтан құтылудың барлық жолдарын табу үшін оқыңыз.

Басу үшін

1. Алкоголь мен кофеиннен аулақ болыңыз. Екеуі де белгілерді нашарлатуы мүмкін. Оның орнына температура мен шырыштың босатылуынан жоғалтқан ылғалды толықтыру үшін көп су, шырындар мен жылы лимон шырынын ішіңіз.
2. Ылғалдылықты жоғарылатыңыз. Ылғал ауа шырыштың өсуіне және жөтелге көмектеседі, сондықтан егер сізде ылғалдандырғыш немесе буландырғыш болса, оны тазалаңыз (бактериялар мен саңырауқұлақтардан аулақ болу үшін) және оны қолданыңыз. Егер сізде бұлар болмаса, бумен ыстық ваннаға немесе душ қабылдаңыз.
3. Тұзды сумен шайыңыз. Тұз тамақтың қабынған тіндерінен артық ылғалды сорып алады, оны аз ауыртады. 1/4 - 1/2 шай қасық тұзды (1,2 мл-ден 2,5 мл) стакан жылы суда (250 мл) ерітіп, тамағыңыздың ауруы немесе шикі жерінен уақытша жеңілдету үшін шайыңыз.
4. Мұрынға арналған тамшыларды қолданыңыз. Мұрынға рецептсіз түсетін тамшылар, тіпті балалар үшін қауіпсіз және тітіркендіргіш емес, сонымен қатар шаю сияқты, қабыну мен шырыштың жиналуын азайтуы мүмкін.
5. Бал жегіңіз. Бал табиғи жөтелді басады және жөтелге қарсы сироптағы рецептсіз алынған декстрометорфан сияқты тиімді екендігі дәлелденді. Балдың ас қасықтан алыңыз немесе бір кесе шөп шайымен бірге тұтыныңыз. Ешқашан бір жасқа дейінгі балаларға бал бермеңізөйткені олар ересектерге қарағанда ботулизмге қарағанда әлдеқайда осал.
6. Қосымша дәрумендер мен минералдар алыңыз. Бұл сіздің иммундық жүйеңізді күшейтеді және сіздің ағзаңызға инфекциямен күресуге көмектеседі. С дәрумені әсіресе тиімді және осы мақсат үшін жарамды; Мұны суықтың алғашқы кезеңінде қабылдау қалпына келтіру уақытын едәуір тездететіні көрсетілген. Сондай-ақ, мырыш суықпен күресуде өте пайдалы екендігі белгілі; Алайда мұрынға арналған мырыш спрейінен аулақ болыңыз, себебі бұл иіс сезіміне әсер етуі мүмкін - мүмкін тіпті тұрақты.
7. Эхинацеяны қолданыңыз. Онымен байланысты әртүрлі тәжірибелер болғанымен, әртүрлі зерттеу нәтижелері эхинацеяның респираторлық инфекциялармен күресуде, әсіресе, суықтың алғашқы кезеңінде қолданған кезде жақсы нәтиже беретіндігін көрсетеді. Эхинацеяның әдетте жанама әсерлері болмаса да, астерацея өсімдіктеріне аллергиясы бар адамдар (мысалы, Амброзия, Хризантема, Маригольд, Маргерит), астма немесе атопия эхинацеяға аллергиясы болуы мүмкін.
8. Тауық сорпасын жеп қойыңыз. Бұл үйдегі классикалық құрал қабынуға қарсы қасиеттерге ие және шырышты тез кетіруге көмектесетін мұрын шырышының қозғалысын тездетуге көмектеседі. Сонымен қатар, бұл мұрынның шырышты қабығының вирусқа ұшырауын шектейді.
9. Парацетамол немесе аспирин қабылдауды қарастырыңыз. Парацетамол бас ауруы, тамақ ауруы және безгекті азайтуға көмектеседі, сонымен бірге бауырдың зақымдалуына әкелуі мүмкін, әсіресе, оны жиі немесе ұсынылғаннан көп мөлшерде қабылдағанда. Балаларға аспирин бермеңізсебебі бұл Рейес синдромымен байланысты болуы мүмкін.
10. Мұрыннан тазартатын спреймен абай болыңыз. Осы дәрі-дәрмектерді бірнеше күннен артық қолданатын ересектерде мұрын шырышты қабығының созылмалы қайталанатын қабынуының даму қаупі бар - және балалар оларды мүлдем қолданбауы керек.
11. Жөтелге қарсы сироппен абай болыңыз. Рецептсіз суық және жөтелге қарсы дәрі-дәрмектер аурудың негізгі себебін емдемейді немесе оны тезірек жібермейді. Сонымен қатар, жөтелге қарсы дәрі-дәрмектің белсенді ингредиенті басқа дәрі-дәрмектермен бірге проблема тудыруы мүмкін (мысалы, антигистаминдер, деконгестанттар, ауырсынуды жою), бұл кездейсоқ дозалануды тудыруы мүмкін.
12. Антибиотиктерді қабылдауға болмайды. Антибиотиктер бактериялық инфекцияларға қарсы тиімді (мысалы, цистит, синус қуысы, және кейбір құлақ инфекциялары, стрептококктар), бірақ вирустық инфекциялар жоқ (мысалы, суық, бронхит, тұмау). Антибиотиктерді абайсыз қолдану нәтижесінде MRSA сияқты көптеген төзімді бактериялар пайда болды, сондықтан тек антибиотиктерді қолданбау маңызды.
13. Көп ұйықтаңыз. Ұйқының қанбауы бұл аурудан айығуға кететін уақытты күрт арттыра алады. Себебі ұйықтайтын организм цитокиндерді (инфекция, қабыну және стресспен күреседі) және инфекциямен күресетін басқа жасушаларды шығарады. Егер сіз ұйықтай алмасаңыз, кеңестер алу үшін ұйқыны қалай жақсартуға болатынын оқыңыз.
14. Сіздің стресс деңгейіңізді төмендетуге тырысыңыз. Стресс ауруға жол ашуы мүмкін, себебі иммунитетті дамытатын гамма-интерферон мен инфекциямен күресетін Т-жасушалардың деңгейін төмендетеді. Қосымша кеңес алу үшін стрессті жеңу туралы оқыңыз.