Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-әдіс: Сіздің жағдайыңызды бағалаңыз
• 3-тің 2 әдісі: Қысқа мерзімді қамшымен күресу
• 3-тен 3-ші әдіс: Ұзақ мерзімді қамшымен күресу
• Ескертулер

Whiplash - бастың немесе дененің кенеттен немесе күшпен қозғалуы нәтижесінде сіңірлердің, байламдардың және мойын мен омыртқа бұлшықеттерінің зақымдануын сипаттайтын термин. Дене кенеттен тоқтап, бас пен мойын қамшы тәрізді алға лақтырылғандықтан, қамшы соғу осылай аталады. Қапшылардың көпшілігі автомобиль апаттарында пайда болады. Егер сізде қамшы бар деп ойласаңыз, сіздің жағдайыңызды бағалаудың және жарақатты емдеудің бірнеше әдісі бар.

Басу үшін

3-тен 1-әдіс: Сіздің жағдайыңызды бағалаңыз

1. Симптомдарды біліңіз. Whiplash - бұл омыртқаның жоғарғы бөлігінің айналасындағы жұмсақ тіндердің және байламдардың зақымдалуымен байланысты жағдай. Егер сіз жазатайым оқиғаға немесе жарақатқа ұшыраған болсаңыз, сіз дереу белгілерді біле аласыз. Дегенмен, белгілер бірнеше күн өткеннен кейін ғана пайда бола бастайды. Қапшықтың белгілеріне мойынның қатты немесе ауырсынуы, мойынның жоғарғы жағынан бас ауруы, мойныңыздың қозғалуындағы қиындықтар, иықтарыңызда, қолдарыңызда және белдеріңізде ауырсыну, жүйке зақымдануынан шаршау, шаршау, бас айналу, депрессия жатады. , бұлыңғыр көру, құлақтың қоңырауы немесе қоңырауы, ұйқысыздық, есте сақтау және зейін қою проблемалары.
2. Дәрігерге барыңыз. Егер сіз апаттан, жарақаттанудан немесе спорттық жарақаттардан кейін мойныңызда ауырсыну сезінсеңіз, дереу ауруханаға немесе дәрігерге бару керек. Мойынға сынық немесе басқа зақым келмегеніне көз жеткізу керек. Симптомдар кейінірек, апаттан кейінгі күндері байқалмаса, тексерілу үшін дереу дәрігерге қаралыңыз.
   • Егер сізде ауырсыну болмаса немесе дәрігер сізге ауыр емделусіз үйге жіберсе, сізге қайтып оралу қажет болуы мүмкін. Жарақат апат болғаннан кейін бірнеше сағат өткенге дейін қамшы ретінде танылмауы мүмкін. Егер сіздің мойныңыз аздап қана ауырса да, сіз апат болғаннан кейін бір күн ішінде емдеуді бастауыңыз керек.
   • Мойынның ісінуін немесе көгеруін тексеріңіз. Мұны мұқият қадағалаңыз. Егер симптомдар күшейіп, мойныңызды қозғалту қиын болса, дереу ауруханаға барыңыз. Егер сіз ауруханаға бармасаңыз, ұзақ уақыт бойы еңбекке жарамсыз болып қалуыңыз мүмкін.
   • Егер сіз апаттан кейін басыңыздан қатты соққы алған болсаңыз немесе ес-түссіз жатқан болсаңыз, жедел жәрдем шақырыңыз немесе біреу ауруханаға жеткізсін.
3. Өзіңізді жан-жақты тексеруге рұқсат етіңіз. Дәрігерге рентген сәулесін түсіріңіз, сонда сіздің сүйектеріңіз көрінетін болады. Мойын мен омыртқада сынық жоқ екеніне көз жеткізу керек. Егер рентген сәулелері қалыпты болып көрінсе, бірақ сіздің мойныңызда ауырсыну болса, МРТ сканерлеу мойнындағы жұмсақ тіндерге қарауы мүмкін. Егер МРТ қалыпты болса, бірақ ауырсыну сақталса, дәрігер компьютерлік томография жасай алады. Денені компьютерлік технологиямен жақсы зерттейді, мұнда кескіндерді әр қырынан қарауға болады.
   • Сіздің дәрігеріңіз тиісті емделуді ұсынбас бұрын осы сынақтарды жарақаттың ауырлығын бағалау үшін қолдана алады.
4. Крофттың жіктеу жүйесіне сәйкес сіздің зақымдануыңызды бағалаңыз. Сіздің қамшыңыздың қаншалықты жаман екенін білу үшін оны мүмкін басқа жарақат деңгейлерімен салыстырыңыз. Бұл жүйені Dr. Крофт және қамшыны 1-ден 5-ші деңгейге дейін бағалайды. 1-деңгей қозғалыс шектелмейтін, байламдар зақымдалмайтын және жүйке зақымдалмайтын минималды ұруды білдіреді. Мұны емдеу 10 аптаға созылады. 2 деңгей дегеніміз - сіздің қозғалыстың жұмсақ шектелуін сезінесіз, бірақ байламдар зақымдалмайды және жүйкелер зақымдалмайды. Емдеу 29 аптаға дейін созылуы мүмкін. 3 деңгей қимылдың орташа шектелуін, байламдардың аз зақымдануын және неврологиялық симптомдарды білдіреді. Емдеу 56 аптаға дейін созылуы мүмкін. 4 деңгей орташа ауыр деп аталады, қозғалысы шектеулі, байламдардың зақымдануы, неврологиялық симптомдар, омыртқалардың сынуы немесе қисаюы. 4 деңгейде үнемі емдеу қажет, бұл қанша уақытқа созылатыны белгісіз. 5 деңгей ауыр, хирургиялық араласуды және оңалтуды қажет етеді.

3-тің 2 әдісі: Қысқа мерзімді қамшымен күресу

1. Әрекеттеріңізді шектеңіз. Апаттан кейін сіз алғашқы 24 сағат демалуыңыз керек. Мықты матрас пен мойынды қолдайтын жастықшаны қолданыңыз. Осы кезеңнен кейін сіз төсекте қалудың орнына баяу қозғалуға болады. Апаттан кейінгі алғашқы бірнеше күнде оны асыра алмаңыз және ауырсыну мүмкін болғаннан кейін көбірек жасаңыз.
   • Алғашқы 6 аптадан 6 айға дейін жарақаттың қаншалықты ауыр екеніне байланысты ауыр заттарды көтеруге тырыспаңыз.
   • Күні бойы іс-әрекеттеріңізді таратыңыз. Үй жұмысын жасағанда, дымқыл кірді кептіргішке салу үшін кір жуғыш машинадан көтеріп алмаңыз. Мойынға демалу үшін жиі үзіліс жасаңыз. Егер сізге балаларды алып жүру керек болса, мүмкіндігінше итергішті қолданыңыз немесе әрқашан қолыңызды ауыстырыңыз.
2. Ауырсынуды басу үшін мұзды қолданыңыз. Апаттан кейінгі алғашқы 48-72 сағат ішінде мойныңызға, арқаңызға немесе иығыңызға мұз қойыңыз. Бұл ауырсыну мен ісінуге көмектеседі. Егер сіз мұзды сағатына бір рет 10-30 минутқа қойсаңыз жақсы жұмыс істейді. Мұзды теріңізге тікелей салмаңыз. Мұздатқыш күйіп, теріңіз зақымдалмас үшін, сүлгімен мұзды орап алыңыз.
   • Бастапқыда жылы компресс жасамаңыз, бұл ісінуді күшейтуі мүмкін.
3. Жылуға ауысыңыз. Апат болғаннан кейінгі төртінші күні ылғалды ыстыққа ауысыңыз. Бұл сіздің бұлшықеттеріңіздің икемділігін қалпына келтіруге көмектеседі. Әр 2-3 сағат сайын 10-30 минут ішінде мойныңызға жылы нәрсе қойыңыз. Сіз өзіңіз жылы компресс жасай аласыз. Шұлықты 4 кесе пісірілмеген күрішпен толтырыңыз. Шұлық түймесі. Оны 1-3 минутқа микротолқынды пешке салыңыз.
   • Қаласаңыз, күріштің жағымды иісі болу үшін оған эфир майын себіңіз.
4. Ауырсынуды емдеу үшін рецептсіз дәрі-дәрмектерді қабылдаңыз. Дәрігер ауырсынуды басатын дәрілерді ұсына алады. Ол сондай-ақ ауырсынуды бақылауға және емделуге ықпал ететін қабынуға қарсы препараттарды қолдануды ұсынуы мүмкін. Парацетамол әдетте ауырсыну кезінде қолданылады, бірақ ол ісінуді жеңілдетпейді. Ибупрофен, аспирин және Алеве сияқты қабынуға қарсы ауруды басатындар ауырсыну мен ісінуге көмектеседі. Сондай-ақ, сіз парацетамолды қабынуға қарсы ауыруды басатын дәрі-дәрмектермен біріктіре аласыз, өйткені олар бір-біріне әсер етпейді және әр түрлі жолдармен ауырсынумен күреседі.
5. Дәрігер тағайындайтын дәрі-дәрмектерді қабылдаңыз. Егер жарақат ауыр болса, дәрігер ауырсынуды басатын дәрі тағайындай алады. Бұл жарақаттан туындаған құрысуды азайту үшін бұлшықет релаксанты, мысалы, Валиум болуы мүмкін. Қатты ауырсыну кезінде Оксикодон сияқты опиаттарды тағайындауға болады.
   • Егер дәрі-дәрмектер таусылған болса, сізге қосымша тергеу қажет пе-жоқтығын анықтау үшін бақылауды тағайындау қажет.
6. Стероидті инъекциялар жасаңыз. Қатерлі соққылардың ауыр түрлерінде дәрігер терапиялық инъекцияны немесе жарақаттануды емдеу үшін эпидуральді енгізуі мүмкін. Стероидты инъекциялар кезінде дәрі-дәрмектер мойынның қысылған жүйкелерінен болатын ауырсынуды азайту үшін енгізіледі. Омыртқаның қол мен аяққа өтетін жүйкелері бар. Дәрі-дәрмекті эпидуральді кеңістікке енгізу сол жерлерде ауырсынуды азайтады. Стероидтер сонымен қатар жүйке ісінуіне қарсы тұрады. Ауырсынуды бақылау үшін барлығы 2-3 инъекция қажет болуы мүмкін.
   • Кейде инъекциялар буын беттерінде де жасалады. Омыртқаларды байланыстыратын буын беттері қозғалуға көмектеседі, сондықтан ауырсынуды басатын дәрі қажет болуы мүмкін. Олар эпидураль сияқты жиі берілмегенімен, олар тиімді. Триггерлік нүктелер - бұл қабынған бұлшықет түйіндері. Қабынуды азайту үшін дәрігер осы жерлерге ауырсынуды басатын дәрі енгізе алады.
   • Бұл күшті дәрілер мен инъекциялар ауырсынуды азайтады, сондықтан сіз жұмсақ тіндерді қалпына келтіру жұмыстарын бастауға болады. Сіз мұны физиотерапия сияқты емдеу әдістерімен жасай аласыз.

3-тен 3-ші әдіс: Ұзақ мерзімді қамшымен күресу

1. Физикалық терапевтке барыңыз. Ауырсыну мен қабынуды бақылауға алғаннан кейін сіз физиотерапевтпен кездесуге болады. Физикалық терапия сіздің мойныңыздың және қамшымен зақымдалған басқа жерлердің қозғалысын қалпына келтіру үшін қолданылатын көптеген әртүрлі әдістерден тұрады. Бұл көбінесе қамшы соққысынан кейін қозғалыс ауқымын жақсарту үшін қолданылады. Физикалық терапевт сізге мойынға, арқаға және қолыңызға күш пен қозғалыс ауқымын қалпына келтіру үшін созылу мен жаттығуларды үйретеді. Жаттығулар мен созылу зиян тигізбеуі керек. Егер бұл болса, тоқтап, дәрігеріңізбен немесе физиотерапевтпен сөйлесіңіз.
   • Сіздің физикалық терапевт сізге үйде жасай алатын мойын жаттығуларын көрсете алады.
   • Егер сіз алдымен мойныңызға жылы компресс қойсаңыз, бұл терапияны қолдайды.
   • Физикалық терапияда жиі қолданылатын жаттығуларға мойынды екі жаққа бұру, басыңызды екі жаққа еңкейту, алға және артқа бас ию, иықтарды айналдыру жатады.
2. Мойынға арналған мойын немесе мойын тағыңыз. Кейде дәрігер мойынды жұмсақ жағамен қимылсыз ұстауға кеңес береді. Бұл енді қамқорлықтың барлық жағдайларында стандартты ретінде ұсынылмайды, өйткені ерте жылжудың шынымен жақсы екендігінің дәлелі бар. Алайда, егер сізде ота жасалған болса, иммобилизация қажет.
3. Широпракторға барыңыз. Омыртқаларды түзету үшін сізге хиропракторды көру қажет болуы мүмкін. Широпрактиктердің көпшілігі жаңа хаттамаға сәйкес келеді, онда жақында қайтадан қозғалуды бастаған жөн. Бұл хаттама хиропрактиктерді қамшы басатын науқастарды емдеуде басқарады. Олар қайтадан жылдам қозғалуды бастаған жөн, ал қалпына келтіру аз уақытты қажет етеді. Бұл сіздің мойныңызды және арқаңызды қалыпты жағдайда қайтадан пайдалануға мүмкіндік береді.
4. Массаж терапиясын қарастырыңыз. Массаж терапиясы жұмсақ тіндерді қалпына келтіруге өте ыңғайлы. Массаж әсіресе қамшыны қалпына келтірудің кейінгі кезеңдерінде өте пайдалы, бірақ оны басында ұсынбайды. Массаж зақымдалған бұлшықеттер мен байламдарға қан ағымын жақсартады және қалпына келтіруді тездетеді. Қылшықты қалпына келтіру кезінде массаж құрысуды да жеңілдетеді.
5. Тері асты электрлік нейростимуляцияны (TENS) қарастырыңыз. TENS зардап шеккен аудандардағы нервтерге электрлік импульстарды беру үшін қолданылады. Бұл мидың ауырсыну датчиктерін бұзады. Бұл өте қымбат болғанымен, TENS-ті қолданудың бұдан кейінгі кемшіліктері жоқ. Алайда, қамшының сабылуының жеңіл жағдайларында оны барлық пациенттерге ұсынуға көмектесетіні туралы дәлелдер әлі жеткіліксіз.
6. Акупунктураны қолданып көріңіз. Акупунктураны қамшы басатын адамдарға пайдалы көмек ретінде пайдалануға болады. Бұл массаж сияқты бұлшықет кернеуін азайтады. Денеге кішкентай инелерді енгізу арқылы кернелген бұлшықеттерден болатын ауырсыну азаяды және қан ағымы жақсарады. Нәтижесінде тін жарақаттан кейін тез қалпына келеді.

Ескертулер

• Көптеген адамдар бірнеше күннен кейін өздерін жақсы сезіне бастаса, кейбір адамдар бірнеше ай бойы қамшының әсерінен зардап шегеді және емдеу ұзақ процесс болуы мүмкін.
• Көптеген адамдар қамшыны дене жарақаты деп санаса да, стресс, мазасыздық, депрессия сияқты психологиялық белгілер пайда болуы мүмкін. Алайда, психологиялық симптомдардың көпшілігі әдетте физикалық жағдайдан кейін, ал кейбір жағдайларда апаттан кейін үш ай өткенге дейін дамымайды. Егер сіз өзіңізді күйзеліске немесе мазасыздыққа тап болсаңыз, дереу дәрігерге барыңыз.
• Егер сіздің мойныңыз ауырған соң, емделгеннен кейін қайта оралса, ауырсыну күшейсе, ауырсыну иық пен қолыңызға таралса, немесе сізде ұйқышылдық, мылжыңдық немесе қолыңыз бен аяқтарыңыз шағылысса. Сондай-ақ, дәретті шығару немесе зәр шығару мүмкіндігіңіз болмаса немесе пу немесе пиді ұстап тұра алмасаңыз, дәрігерге қоңырау шалыңыз.