Саусақтардың ісінуін азайтыңыз

Вызшақ: Cледки спицами. Простые тапочки без швов на подошве.

Мазмұны

Басу үшін
2-ден 1-бөлім: Ісінудің себебін анықтау
2-ден 2-бөлім: Ісінген саусақтарды емдеу
Кеңестер
Ескертулер
Қажеттіліктер

Саусақтардың ісінуі жарақаттанудың немесе ісінудің нәтижесі болуы мүмкін - денедегі артық сұйықтық қол, аяқ, тобық және аяқ сияқты түрлі бөліктерде ұсталатын жалпы медициналық жағдай. Эдема жүктіліктен, дәрі-дәрмектерден немесе бауыр проблемалары, лимфа жүйесіндегі проблемалар немесе жүрек жеткіліксіздігі сияқты нақты медициналық жағдайлардан туындауы мүмкін. Саусақтың ісінуін азайтуға көмектесетін бірнеше ұсыныстар бар.

Басу үшін

2-ден 1-бөлім: Ісінудің себебін анықтау

Ісіну әртүрлі факторлардың әсерінен болуы мүмкін екенін біліңіз. Ісінудің медициналық себебін білу сіздің ісінуіңізді емдеу жоспарын құруға көмектеседі.
- Жарақаттанған ісіну. Жарақат көбінесе ісінудің негізінде жатыр. Зақымдалған аймақта жиналатын қан сияқты ылғал ісінуді тудырады. Алдымен суықты жағып (қан тамырларының тарылуына әкеліп соқтырады), содан кейін жылуды жағып, зақымдануды емдеңіз (бұл ылғалды ағызады).
- Егер сіздің көгеруіңіз немесе жарақатыңыз екі аптадан астам уақытқа созылса, симптомдар күшейе бастайды немесе жиі пайда болады немесе инфекция белгілері пайда болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз.
Ісінудің басқа себептерін біліңіз. Осы сценарийге назар аударыңыз.
- Аллергиялық реакциядан туындаған ісіну. Сіздің ағзаңыз аллергияға ұшыраған кезде сіздің қаныңызға кіретін гистаминдер жасайды. Ісінуді бақылау үшін антигистаминдік дәрілерді қабылдауға болады. Егер аллергиялық реакциядан кейін тыныс алу қиын болса, дереу дәрігерге барыңыз.
- Семіздіктен пайда болған ісіну. Семіздік пен артық салмақ дененің лимфа жүйесін баяулатып, қол мен аяқтың ісінуін дамыта алады.
- Инфекциядан туындаған ісіну. Мысалы, сіздің қолыңызда карпальды туннель синдромы немесе целлюлит болуы мүмкін. Қолға әсер ететін кейбір бактериялық инфекциялар қан мен лимфа түйіндеріне енуі мүмкін. Сондықтан инфекцияға күмәндансаңыз, дәрігермен байланысу өте маңызды.

2-ден 2-бөлім: Ісінген саусақтарды емдеу

Ісінген саусақтарыңызды жаттықтырыңыз. Артық сұйықтықты жүрекке қайтару үшін саусақтарыңызды жылжытыңыз. Қозғалыс аймаққа қан ағымын қамтамасыз етеді, бұл артық ылғалды сорып алу үшін қажетті қысымды ынталандырады. Жаттығулар пернетақтада теру, саусақтарыңызды созу немесе киіну немесе таңғы асты дайындау үшін қолдарыңыз сияқты қарапайым болуы мүмкін. Кез-келген жаттығу ісінуді азайтады.
- Егер сізде жаттығуға уақыт болмаса, күніне бір рет 15 минуттық серуендеу туралы ойланыңыз. Он немесе он бес минуттық серуендеу қан ағымын дамыта алады. Жүргенде қолдарыңызды жоғары-төмен сермеңіз.
- Семіздік адамдарда ісіну қаупі жоғарылайды, өйткені олардың лимфа жүйесі баяу жұмыс істейді. Лимфа жүйесін қалпына келтірген кезде ісіну төмендеуі мүмкін. Дене жаттығуларын жасау, көптеген жемістер, көкөністер мен ақуыздармен дұрыс тамақтану және көп су ішу арқылы дене ағзаның лимфа жүйесін қалпына келтіруге көмектеседі.
Қолдарыңыз бен саусақтарыңызды жоғары көтеріңіз. Ісіну қан айналымының нашарлауынан немесе қолдың қанына тоқтаудан туындауы мүмкін. Қолыңызды көтеру денеге жиналған қан ағынын қайтарады.
- Ісінуді жүрегіңіздің үстінен күніне үш-төрт рет 30 минут көтеріңіз, қатты ісінуді емдеу. Дәрігерлер сонымен қатар қолыңызды жүректен жоғары қойып ұйықтауға кеңес береді.
- Қысқа уақытқа қолдарыңыз бен саусақтарыңызды жоғары ұстап тұрып, жеңіл ісінуді жеңілдетуге болады.
- Қолыңызды бастың үстінде ұстап көріңіз, қолыңыздан ұстап, басыңыздың артына түсіріңіз. Басыңызды сәл артқа жылжытыңыз және кішкене қарсылық жасаңыз. 30 секундтан кейін қолды жіберіп, оларды аздап шайқаңыз және осы процесті бірнеше рет қайталаңыз.
Ісінген саусақтарыңызды ысқылаңыз. Ісінген саусақтарыңыздағы тіндерді жүрегіңізге қарай уқалаңыз. Ол үшін қатты, қатты ысқылау қозғалыстарын қолданыңыз. Қолдың массажы бұлшық еттер мен саусақтардың қан ағымын жоғарылатып, артық ылғалды шығарады.
- Қолыңызға және / немесе аяқтарыңызға кәсіби массаж жасауды қарастырыңыз. Қолға және / немесе аяққа массаж жасау өте қымбат болмауы керек.
- Өзіңізге қолыңызбен массаж жасаңыз. Бір қолдың бас бармағы мен сұқ саусағын екінші қолды жеңіл, бірақ сенімді ұстау үшін пайдаланыңыз. Бас бармақ пен сұқ саусақты алақаныңыздан саусақтардың ұштарына дейін алыңыз. Әр саусақты қайталаңыз, содан кейін оны екінші қолыңызбен жасаңыз.
Терапиялық қолғапты қолданыңыз. Мұндай қолғаптар қол мен саусаққа қысым көрсетіп, ылғалдың жиналуына жол бермейді.
Тұтынатын тұздың мөлшерін шектеңіз. Тұз денеге қосымша су мен ылғалды сақтайды, бұл саусақтарыңызға әсер етуі мүмкін. Тұтыну мөлшерін азайту арқылы сіз қосымша ылғалды сақтау мүмкіндігін азайтасыз. Егер сіздің тағамыңыз өте аз тұзды болса, тамағыңызға дәм қосу үшін басқа дәмдеуіштерді таңдаңыз. .
Үйіңізде немесе кеңсеңізде қалыпты температураны сақтаңыз. Қалыпты температура қан айналымын жақсартады. Айналаңыздағы температураны бірдей ұстап тұру арқылы температура айырмашылығына байланысты саусақтардың ісінуін азайтуға болады.
- Зерттеулер көрсеткендей, ыстық душ, ванна және жылы компресс дененің зардап шеккен бөліктерінде, оның ішінде саусақтарда ісінуді күшейтеді.
- Өте суық температураның әсер етуі ісінуді де арттыруы мүмкін. Егер сіздің қолыңыздың ісінуі көгеруден туындаса, онда орташа суық (мысалы, шүберекке оралған мұздан) ісікті азайтады.
Дәрі ішіңіз. Диуретиктер, әдетте, ісінуі және саусақтары ісінген науқастарда сұйықтықтың тоқтап қалуын шектейді. Дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектер саусақтардың ісінуін басады.

Кеңестер

Көмектесетін бір жарықтандыру әдісі: ортаңғы саусақты, содан кейін сақинаны, содан кейін сұқ саусақты, содан кейін кішкентай саусақты тартыңыз. Соңында, бас бармақты тартыңыз. Бұл саусақтардың ауырсынуын, соның ішінде карпальды туннель синдромынан туындаған ауырсынуды жеңілдетеді.

Ескертулер

Егер ұзаққа созылған ісіну жеңілдетусіз немесе қатты ісінумен жалғасса, дереу дәрігерге хабарласыңыз. Ауыр немесе тұрақты ісіну ісік, жүрек жеткіліксіздігі немесе жедел медициналық көмекті қажет ететін басқа медициналық мәселелер сияқты ауыр медициналық жағдайды көрсете алады.
Жүкті әйелдер әрдайым дәрігердің қолынан немесе саусағынан ісіп кеткен дәрі-дәрмектерді қолданып көргісі келетіндігін тексеріп отыруы керек. Диуретиктер жүкті әйелдерге де ұсынылмайды.