Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес

Сіз өзіңіздің досыңыздың ауыр ажырасуды бастан кешіруін көре алмайсыз, бірақ сіз бұл жағдайды өзгерту немесе сақтау оңай емес екенін түсінуіңіз керек. Керісінше, оның шағымдарын шыдамдылықпен тыңдап, оны ақылға қонымды және жағымды жолмен аударып, өз таңдауынан аулақ болуға кеңес беріп, оны қайғы-қасіреті арқылы жұбатуға тырысыңыз. алкогольді көп ішу немесе жаңа қатынасқа түсу сияқты қателіктер жіберу.

Қадамдар

2-ден 1-әдіс: қысқа мерзімде сізге көмектесіңіз

1. 

   Тыңдаңыз. Ажырасқаннан кейін бірден - қарым-қатынас алты айға созылды ма, алты жыл болды ма - сіздің досыңыз абыржулы және қайғылы көңіл-күйде болады. Ол өзінің қиындықтарымен тез арада сөйлескісі келеді, ал шын жүректен тыңдау - бұл сіздің қызығушылығыңызды білдіру үшін жасауға болатын алғашқы және маңызды қадамдардың бірі.
   • Басқа адам ажырасудың себебі деп не айтса да, біз әрдайым сұрақтар қоямыз - «Біз мұны басқаша жасамас па едік?» немесе «Мен мұны сақтай аламын ба?» Адамдар бас тартқан кезде абдырап қалатыны, әсіресе олар қабылдамаймын деп ойламаған кезде, бұл өте мағыналы.

2. 

   
   
   Сабыр бол. Әдетте, тәтті кездерде достықты сақтау оңайырақ, сондықтан ажырасу сияқты қиын кезеңдер қарым-қатынасты стресстік және көңілсіз қалдырады. Дос ретінде, егер сіз оған ұқсас мәселелерді немесе оның қайғысы туралы әңгімелерді қайта-қайта тыңдауыңыз керек болса да, оның түсінігі мен алаңдаушылығын еске түсіріңіз. Басынан аяғына дейін шыдамды болыңыз.
   • Егер бұл жұмыс істесе, ол сізге көңілсіздік немесе жұмыссыздық кезеңінде сізге көмектескен уақытты еске түсіріңіз. Осындай қиын кездерде ол сізбен қалай шыдайтындығы туралы объективті түрде ойланыңыз.

3. 

   
   
   Досыңызға жанашырлық танытуға көмектесіңіз. Ол сіздің қабырғаға сөйлесіп тұрғаныңызды сезгісі келмейтіні анық, сондықтан олардың жанашырлық сезімдерін сезінуге көмектесетін әңгімелер мен мәселелерге шынымен назар аударғаныңызға сенімді болыңыз. . Клишемен және ажырасу туралы мағынасыз мәлімдемелермен жауап беруден аулақ болыңыз. Осы кезде ол әлі де жақсы жігіттер көп деген жұбанышты тыңдағысы келмейді, өйткені бұл оған қазіргі эмоционалды жағдайдан өтуге көмектеспейді.
   • Тұтастай алғанда, оның сезімдері ақылға қонымды әрі мойындайтын нәрселерді айт. Оған қалай қарау керектігін айтудан аулақ болыңыз, мысалы оптимистік көзқараста болыңыз, сұралмаса бірден кеңес бермеңіз.
   • Мысалы, оған оптимистік көзқарас білдірудің орнына, жағдайдың әділ еместігін мойындаңыз.
   • Бұл достарға кеңес беру мүмкіндігі емес. Сізге шынымен тыңдайтындығыңызды көрсету үшін олардың айтқанын қайталаңыз. Сіз олардың сезімдерін, оларда ештеңе жоқ екенін растай отырып мойындай аласыз.

4. 

   
   
   Ажырасуды қайталамаңыз. Сіз оның ажырасу жағдайын бұрынғы жағдайымен салыстырғыңыз келсе де, оларды ажырасқаннан кейін бірден жасамаңыз. Мүмкін сіз мұның сіздің досыңызға қатысы бар деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ сіз кездейсоқ сүйіспеншілікке ие емес адамның көзіне өтіп кетіп, олардың сөздерін ұрлап жатқан сияқты болып, өз бизнесіңізді ғана ойлайтын шығарсыз. Оған жел шығаруға біраз уақыт беріңіз.

5. 

   Оның бұрынғы адаммен байланысуына жол бермеу. Жақында ғана сүйіспеншілігінен айырылған көптеген адамдар қарым-қатынастың аяқталғанын мойындаудан бас тартады. Алғашқы кезеңдерде ол сіздің бұрынғы адамыңызға сіз өте тиімді деп санамайтын тәсілдермен хабарласқысы келуі мүмкін.Бұл әрекетті тоқтату жақсы идея болғанымен, жағдайдың нәтижесімен оны асыра алмаңыз.
   • Ол оқиға болған бойда «эксмен» байланысуды шешеді, сондықтан ол сіздің кеңеңізді орындамаса, көңіліңізден шықпаңыз.
   • Ажырасу біздің бәріміздің қисынсыз бөлігімізді оятады. Оған бұрынғы адаммен байланысуға тыйым салу ата-ананың жасөспірім балаларға бір нәрсе жасауға тыйым салғанымен бірдей. Ол мұны тек оның дауысына қарсы тұру үшін жасай алды.

6. 

   Досыңызды шамалы мөлшерде алаңдатыңыз. Ажырасудың эмоциялық әсері қайғы арқылы көрінеді. Қайғы тек табиғи күй емес, сонымен бірге оны сау жолмен өткізгісі келетіндер үшін өте қажет. Мүмкін сіз досыңызды үйден шығарып тастап, оның жан күйзелісінен арылуға көмектескіңіз келуі мүмкін, бірақ оны үнемі сүйіспеншілікті ұмытып кетуге итермелеудің орнына қайғыға салуға мүмкіндік беріңіз. Сондықтан, тек досыңызды шектеңіз және орташа көңіл бөліңіз.
   • Оны мезгіл-мезгіл дүкенге немесе спортпен айналысуға апару - бұл оның депрессиясынан арылудың тамаша тәсілі, бірақ досыңызды үнемі сыртқы әсерлерге ұшырату сізді тек өзіңізді тартып алады. травматикалық эпизодты ұзарту немесе тіпті оның жеңілдікке деген қажеттілік сезімін басуы мүмкін.
   • Жаңа күнді жоспарлауға немесе оны танысу әрекеттеріне итермелеуге тырыспаңыз. Дереу жаңа аудитория табу олар үшін жақсы нәрсе болмауы мүмкін.
   жарнама

2-ден 2-әдіс: ұзақ мерзімді перспективада досыңызға көмектесу

1. 

   Оған өз жолын тапсын. Әр адамның қайғы-қасіреттің жолы мен уақыты мүлде басқа. Қайғы-қасіреттің күйі қанша уақытқа созылатынын анықтау үшін қарым-қатынастың ұзақтығына немесе осыған ұқсас нәрсеге сенбеңіз. Оған өз уақытында жол табу керек болатынын қабылдаңыз.
   • Бұл сіздің шыдамдылық деңгейіңізді тексеру үшін жалғасуы мүмкін, бірақ сіз оны аяқтауға мәжбүрлей алмайсыз. Дос дайын болғанда бәрі ойдағыдай болады.

2. 

   Күнделікті кішігірім жұмыстарда досыңызға көмектесіңіз. Қайғы-қасірет көбіне досыңның дүкенге баруға мазасын алмайтындай етіп таралады немесе біз нашар ажыраспасақ та жек көретін басқа да ұсақ-түйек жұмыстармен жүре аламыз. Сіз өзіңіздің досыңызға тым жақсы қарамауыңыз керек болғанымен, кейбір қажеттіліктерді сұрау немесе оған кір жууға көмектесу ол үшін сіз ойлағаннан да маңызды болады.
   • Досыңызға күнделікті ұсақ-түйек заттарға көмектесуді ұсына отырып, сіз оған ешкім сұрамаған жолмен көмектесесіз.

3. 

   Бірге көңіл көтеріңіз. Досыңызға сіздің қайғыңыздан аз уақыт өтуіне мүмкіндік беруіңіз керек болса да, ажырасқаннан кейін онымен бақытты бола алмайтындай сезінбеңіз. Әсіресе ұзақ қарым-қатынаста болған және бірге өмір сүргендер үшін жалғыз кезеңге оралу олардың қандай-да бір бөлігін немесе жеке құндылықтарын жоғалту сезімін тудыруы мүмкін. Егер сіз апта сайын бірге түскі ас ішуді жоспарласаңыз немесе басқа әдеттерге ие болсаңыз, ол дайын болғаннан кейін оны ұстаныңыз.
   • Бұл әрекеттер қалыпты өмірді қалпына келтіріп, досыңыздың қалпына келуіне көмектеседі.
   • Есіңізде болсын, біреуді ұмыту - бұл қарапайым процесс емес. Сүйікті әдеттеріне оралғанда да, ол жақсы және қайғылы күндерді бастан кешіреді. Сондықтан оларды бұрынғы күйіне оралуға шақырудан немесе сендіруден аулақ болыңыз. Сіздің досыңыз әрдайым сізді қауіпсіз, бейресми достық іздейді.
   • Бұл сіз үшін жаңа приключение көруге болатын тамаша уақыт болуы мүмкін. Жаңа тәжірибеге жазылыңыз, мысалы, әуе шарымен сапар немесе қаладан тыс демалыс күндері.

4. 

   Досыңыздың алкогольді ішуін қадағалаңыз. Көңілсіз болғанымен, оған ғашық болғаннан кейін алғашқы бір-екі түнде өзі қалағандай мас болып қалуы мүмкін. Алайда, ажырасудың қалпына келу кезеңіне келгенде, оның депрессиясын жеңілдету үшін есірткіге немесе алкогольге жүгінбейтініне көз жеткізіңіз.
   • Нашақорлықтың зияндылығынан басқа, дені сау организм тез ақыл-ойды дамытады және көп адам кешкі уақытта ұйықтауға, тамақтануға немесе спортпен айналысуға ешкімнің уақыты жоқ.

5. 

   Бұрынғы адамды жақсы сезінетін нәрселерге назар аударыңыз. Жүректі сыздататын қайғыдан аулақ болу немесе оны басу жақсы идея болмаса да, бұл сезімдер әдетте келесі күндері басылады. Жағымсыз іс-әрекеттерге жағымсыз эмоциялардың ауысуы тазарту тәсілі ретінде қарастырылады. Оның эмоционалдық ауыртпалықты жою және оны жігерлендіру үшін қандай іс-әрекеттер жасайтынын біліңіз.
   • Сіздің досыңыз жаттығуларын көбейте алады, сурет салуға қатысады немесе аспапта ойнайды, немесе жоғарылау үшін оның өнімділігін екі есе арттыра алады. Әрдайым достарыңызды жағымды әрекеттермен және жағдайды басқарудың тиімді әдістерімен қолдауға дайын болыңыз.

6. 

   Оның ашулануына жол беріңіз. Ауыр бұзылыс кезінде ашуланшақтық шатасудан, бас тартудан және қайғыдан кейін пайда болады. Ашулану дегеніміз - дос бас тартылғанын мойындап, қазіргі жоғалтқанын жеңген. Ол теріс мінез-құлық пен зорлық-зомбылыққа ашуланбауы керек болса да, жалғыз ашулану кері кетудің белгісі емес.
   • Оған қарамастан, оған барлық әйелдер немесе ер адамдар зұлым немесе жүрегі өзгерген деп ойламаңыз. Сізді бір адам ренжіткен кезде бәрі жаман жігіт бола бермейді.

7. 

   Оның басқа қарым-қатынасқа секіруіне жол бермеңіз. Бұрын оны бұрынғы жігіті сүйіп, еркелетпеген болса, ол мұны басқа жалған қарым-қатынастан іздеуі мүмкін. Досыңыз үшін тым көп алаңдаушылық туғызатыны сияқты, бұның бәрі жаман идеялар, өйткені назар аудару көбінесе мінез-құлыққа қарама-қарсы болады.
   • Егер жағдай дәл осылай жүрсе, оның басқа қарым-қатынасқа «секіруіне» жол бермеуге тырысыңыз, бірақ бұған сіз байланысқа түсуге тырысатын адамға қалай баратын болсаңыз, сол сияқты қарауды ұмытпаңыз. Ескі махаббат. Басқаша айтқанда, егер сіздің досыңыз әлі де осылай істеп жатса және сізді қасақана арандату үшін осылай етуге мәжбүр етпесе, сізді ашуландыратындай терең араласпаңыз.
   жарнама

Кеңес

• Мүмкіндік болған сайын оны күлімсіретіп тұрыңыз. Оның қуанышты күлімсіреуін жасаңыз.
• Досыңызға сіз оның жанында екеніңізді білдіріңіз; Қазіргі уақытта ол үшін ұсақ-түйек нәрсе көп нәрсені білдіреді.
• Досыңды оларға не болғанын айтуға мәжбүр етпе. Ол дайын болған кезде сізге хабарлайды.
• Досыңызға, егер олар қажет болса / неғұрлым нақты ойлауға уақыт бергісі келсе, біраз орын беріңіз.
• Досың жылағанда оны ұстап, оған әрдайым сүйетінімді және онымен болатындығыңды айт.
• Көптеген достардың «көмектесуіне» жол бермеңіз, өйткені бұл өте ауыр болып көрінуі мүмкін. Бір-екі дос - ең ақылға қонымды.