Автор:
Laura McKinney
Жасалған Күн:
10 Сәуір 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
Мазмұны
Қара теріні теріні күн сәулесінен зиянды ультрафиолет сәулесінен қорғаудың механизмі ретінде дамыта алар еді. Алайда мәдени немесе эстетикалық себептермен терінің ашық (немесе ақшыл) түсі қажет болуы мүмкін. Сіз күн сәулесінен аулақ болу және денеңізге күтім жасау арқылы теріңізді біртіндеп және табиғи түрде жеңілдете аласыз. Кейбір адамдар диеталар мен теріні ағартатын кремдер терінің түсін жеңілдетуі мүмкін деп санайды. Дегенмен, сіз қымбат әдістердің араласуынсыз және қалпына келтіру қиын терінің зақымдалу ықтималдығынсыз терінің түсін табиғи табиғатынан тыс жеңілдету сәл қиын болатынын ұмытпауыңыз керек.
Қадамдар
4-тің 1 әдісі: Теріні күннен сақтаңыз
Ультрафиолет әсерінен аулақ болыңыз. Экватор маңында тұратын адамдар ультрафиолет сәулелеріне жиі ұшырайды, сондықтан тері жасушалары меланинді көп шығарады.Бұл артық меланин теріні ультрафиолет зақымданудан қорғау үшін терінің қара түске боялуына әкеледі. Күн сәулесінен аулақ болу терінің меланиннің көбеюіне жол бермейді, осылайша терінің пигментациясының бозғылт күйге оралуына көмектеседі. Алайда, табиғи қара теріге күн сәулесінен аулақ болу көп жұмыс істемейді.
- Мүмкіндігінше күн сәулесінен аулақ болыңыз, әсіресе күндіз және түстен кейін. Егер сіз күн ашық болған кезде далаға шығуыңыз керек болса, көлеңке табуға тырысыңыз.
- Теріні күннен қорғайтын қолшатыр (қолшатыр) әкеліңіз. Жаңбырды жауып тастауға арналған қара қолшатырлар ультрафиолет сәулелерінің кем дегенде 90% -ын жауып тастай алады.
- Есіңізде болсын, күн сәулесі және шағылысқан ультрафиолет сәулелері цементтен, судан, құмнан, қардан және басқа беттерден секіреді. Сондықтан сіз қоршаған жағдайларға назар аударуыңыз керек.
Күннен қорғайтын крем жағыңыз. Теріні УКА (қартаю терісі) және УКВ (күн сәулесі) сәулелерінен қорғайтын кең спектрлі күн қорғанысын таңдаңыз. SPF 30-50 күннен қорғайтын коэффициенті бар күннен қорғайтын крем іздеңіз. 50-ден жоғары SPF де тиімді емес, сондықтан SPF ең жоғары крем іздеудің қажеті жоқ.- Сіз қыста, суық кезде ультрафиолет сәулелеріне ұшырай аласыз. Сондықтан күн сәулесінен қорғайтын кремді жыл бойы қолдану өте маңызды, әсіресе егер сіз биіктікте қысқы спорт түрлерін ұнатсаңыз.
Қорғаныс киімін киіңіз. Жазғы жеңіл киімнің көп бөлігі (мысалы, мақта) теріңізді жеткілікті қорғай алмайды. Ішінде ультрафиолет қорғанысы (UPF) бар киімдерді іздеңіз. Ұзын жеңді, ұзын түтікшелі, жоғары жағалы киімдерді таңдаңыз. Сондай-ақ, күннен қорғайтын көзілдірік, қолғап және кең шляпамен жүріңіз.- Күн сәулесі D дәрумені өндірісі үшін өте қажет, бірақ күн астында болу 20 минуттан аспайды.
4-тен 2-әдіс: Теріге және денеге күтім жасау
Дұрыс тамақтаныңыз. Тұтас тамақ өнімдеріне, жаңа піскен жемістерге және көкөністерге бай теңдестірілген тамақтану сіздің денеңізге пайдалы болады. Дені сау, терісі сау, дақтары аз, терінің түсі біркелкі емес, терінің қызыл немесе құрғақ болуы.- Түрлі дәрумендер мен минералдар алу үшін түрлі-түсті жемістер мен көкөністерді қолданыңыз.
- Жеңіл теріге арналған С дәруменіне бай тағамдарды қолданыңыз. С дәрумені сонымен қатар денені коллаген шығаруды ынталандыру арқылы терінің серпімділігін арттыруға көмектеседі.
- Антиоксиданттарға бай тағамдар мен сусындарды тұтыныңыз. Антиоксиданттар қартаю белгілерімен, соның ішінде терінің тегіс емес, тегіс емес және әжімдерімен күресуге көмектеседі.
Су ішу. Суды көп мөлшерде ішу ешқашан артық болмайды және денсаулықты сақтау үшін теріні де, денені де ылғалдандыру қажет. Шөлдеген кезде су ішіңіз, әсіресе жаттығу жасағанда. Судың қосылуы терінің құрғақ және қабыршақтануына жол бермейді, тіпті теріні «жарқыраған» етіп көрсетеді.
Үнемі жаттығу жасаңыз. Жүрек жаттығулары жүрек пен өкпеге пайдалы, сонымен қатар қан айналымын ынталандырады. Сау қан айналымы сау тері үшін өте қажет. Сондай-ақ, жаттығулар стрессті азайтуға көмектеседі, бұл өз кезегінде қызару проблемаларына көмектеседі (мысалы, безеу және экзема).
- Розацея, псориаз немесе экзема сияқты терісі бар адамдар алаудың пайда болуын болдырмау үшін салқын ортада жаттығулар жасауы керек. Терінің сау болуы үшін жаттығудан бұрын және одан кейін теріні ылғалдандырыңыз.
Теріні таза және ылғалдандырады. Тері күтімі: бетіңізді жұмсақ тазартқышпен күн сайын жуыңыз, аптасына 1-2 рет қабыршақтап, күн сайын ылғалдандырыңыз. Шаң сонымен қатар терінің қараңғы болуына ықпал етеді. Қабыршақ өлі тері жасушаларын кетіруге көмектеседі, теріні балғын және таза етіп қалдырады.
Теріңізге массаж жасаңыз. Жаттығу сияқты, массаж тері астындағы айналымды күшейтуі мүмкін. Ұйықтар алдында алоэ вера лосьонын немесе гельін уқалауға бірнеше минут бөліңіз. жарнама
4-тің 3 әдісі: Үйдегі дәрі-дәрмектерді және теріні ағартатын кремдерді қолданыңыз
Тері күйген теріні емдеу. Меланин өндірісінің жоғарылауына байланысты теріге күн сәулесі жиі қараңғы болады. Тері күйген тері, әдетте, күн құрғап, түсе бастаған кезде терінің түсі қарайып кетеді. Шындығында, сіз «күйген теріні емдей» алмасаңыз да, теріңіздің жұмсақ қабыршақтануын арттыруға көмектесе аласыз. Теріңізді қорғау үшін аптасына 2 реттен артық қабыршақтанбаңыз.
Құрамында сүт қышқылы көп тағамдармен теріні ағарту. Бұл тағамдар терінің құрғақ, қабыршақтанған немесе күңгірт болуын жақсартуға көмектеседі. Өлі тері жасушаларын кетіру үшін сіз кремдер мен қабыршақтағыштар сияқты тағамдарды пайдалана аласыз. Ұйықтар алдында теріңізге жұқа йогурт қабатын жағыңыз және 10 минуттан кейін жылы сумен шайыңыз. Немесе 1 шай қасық сұлы, томат шырынын йогуртпен араластырып маска жасауға болады. Масканы теріге жағып, 30 минуттан кейін шайыңыз.
С витаминімен теріні күту. Цитрус жемісі шырыны сияқты С дәруменіне бай тағамдар (құрамында лимон қышқылы бар) теріге қабыршақтану және қара дақтарды ағарту үшін тікелей жағуға болады. Лимон қышқылын бетіңізге жағуға болмайды және теріңізді лимон қышқылымен аптасына 1 реттен артық емдемеңіз. Мақта мата көмегімен цитрус шырынын теріге жағып, 10-20 минуттан кейін шайыңыз.
Куркума немесе ноқат ұнтағынан ағартатын маска жасаңыз. Сіз ноқат ұнын раушан сумен немесе куркуманы қияр шырынымен араластырып қою, жайылатын паста жасай аласыз. Қоспа дайын болғаннан кейін оны теріңізге жағып, құрғаған кезде немесе 30 минуттан кейін шайыңыз.
Теріні күріш суға батырыңыз. Бұл шаюдан кейінгі су. Сонымен қатар, сіз ағартқыш әсер ету үшін теріңізге жаңа картоп жағуға болады. 20-30 минуттан кейін теріні жылы сумен жақсылап шайыңыз.
Ағартатын лосьонды қолданып көріңіз. Бұл кремдерді сұлулық пен косметика дүкендерінен табуға болады. Крем терідегі меланинді азайтуға көмектеседі, дегенмен оның теріңізге қалауыңыз бойынша ақ түсетініне кепілдік жоқ. Ағартатын кремді қолданар алдында міндетті түрде дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Кремді қауіпсіз және нұсқаулыққа сәйкес қолданыңыз.
- Көптеген ағартатын кремдер құрамында гидрохинонның белсенді ингредиенті бар. Кейбір елдерде қауіпсіздікке байланысты бұл ингредиентке тыйым салынғанын біліңіз. Құрамында 2% -дан астам гидрохинон бар өнімдер рецепт бойынша крем түрінде қол жетімді.
- Көптеген елдерде сынапқа косметикадан тыйым салынған. Бұл өнімдерді Интернеттен табуға болатынымен, оларды қолданбаған дұрыс.
4-тен 4-ші әдіс: макияжды және киімдерді қолданыңыз
Тоналды кремді және жасырғышты дұрыс қолданыңыз. Бұл косметикалық өнімдер терінің жарқын өңін жасау үшін қолданыла алады. Дегенмен, егер сіз теріні қалыптыдан гөрі жеңілірек етіп таңдасаңыз, онда ол табиғи емес болып көрінуі мүмкін. Сіз теріңіздің тонусына сәйкес келетін кремді таңдауыңыз керек, жақсырақ тек 1 тон ашық. Кішкентай дақтарды жасыру үшін тоналды кремді немесе жасырғышты қолданыңыз. Тоналды крем және жасырғыш құрал макияждың қалған құралдарын жағу үшін терінің жарқын қабатын жасайды.
- Тері түсін тегістеп, дақтарды немесе қара жерлерді жасыру үшін ВВ кремін қолданып көріңіз.
Қара лак, көз макияжын және қара далапты қолданыңыз. Сіздің тырнақтарыңыздағы, ерніңіздегі және көздеріңіздегі қара түстер сіздің теріңіздің тонусымен қарама-қайшы келеді және теріңізді жарқын етеді. Сіз қара, қою күлгін, қызыл, жасыл, қара қоңыр, индиго немесе кобальт көк сияқты түстерді көре аласыз.
Шашыңызды бояуды қарастырыңыз. Қара макияжға ұқсас, қара шаштар бет пен мойынның терісін қарама-қарсы қоюы мүмкін. Бұл сіздің теріңізге сәл жарқын тері береді, бірақ бұл ұзақ мерзімді шешім емес. Егер сіздің сезімтал теріңіз болса немесе химиялық бояғыштардан аулақ болғыңыз келсе, қына жапырағының бояуын қолдануға тырысыңыз.
Қара түсті киім киіңіз. Пастель немесе ашық түсті киім киюге болмайды. Оның орнына қараңғы киім сәл контраст жасайды, теріні жарқыратады. Бұл әсер сіздің теріңіз сәл жеңіл болған кезде ғана байқалатынын ескеріңіз. жарнама
Кеңес
- Қырыну немесе балауыз терісінің жарқын көрінуіне көмектеседі. Қара шаш пен сақал теріні күңгірт етеді.
- Егер сіз күн сәулесінен қорғайтын кремді үнемі қолданатын болсаңыз және / немесе D дәрумені жетіспеу қаупін азайту үшін күн сәулесінен аулақ болсаңыз, D дәрумені қоспаларын алыңыз.
