Автор:
Monica Porter
Жасалған Күн:
16 Сапта Жүру 2021
Жаңарту Күні:
2 Шілде 2024
Мазмұны
Бір адамның сүйкімділігі көбіне іштен пайда болады - егер сіз өзіңізді тартымды деп тапсаңыз, онда екінші адам сіздің сеніміңізге тартылып, сізді де тартымды деп санайды. Сіздің денеңізді сау ұстаудың бірнеше негізгі әдісі бар, мысалы, күн сайын бетіңізді жуыңыз, өзіңіздің формаңызды сақтаңыз және сіздің стиліңізді көрсететін киім таңдаңыз. Өзіңіздің сенімділігіңізді күлдіріп, денеңіздің позитивті тілі мен макияжды қолданып, сұлулығыңызды көрсетіңіз (егер сізге ұнаса)
Қадамдар
4-тен 1-әдіс: Жеке гигиенаны сақтау
Күн сайын бетіңізді таза теріге жуыңыз. Егер сіз терлеген болсаңыз немесе макияж жасасаңыз, бұл өте маңызды. Бетті тазартқыштың аз мөлшерін алыңыз және оны суық сумен шаймас бұрын теріңізге ақырын жағыңыз. Егер сіздің теріңізде безеулер көп болса, оны тазарту үшін құрамында бензой пероксиді бар өнімді қолданып көріңіз. Таңертең ұйқыдан тұрып, теріні тазарту үшін таңертең бетіңізді сумен жуыңыз.
- Макияжды оңай кетіру үшін макияжды кетіру үшін дымқыл матаны пайдаланыңыз.
- Қабыршақтануды аптасына кемінде бір рет жасаңыз немесе жай ғана супермаркеттерден немесе сауда орталықтарынан алуға болатын маскалар арқылы теріңізді үй жағдайында өңдеңіз.
Таза және хош иісті болу үшін үнемі шомылыңыз. Теріні және кірді кетіру үшін күн сайын шомылыңыз. Душ гельін қолданыңыз және шашыңызды екі күнде бір жуыңыз, әсіресе терлегенде немесе ашық ауада болғанда.- Жұмсақ, жібектей шашқа арналған кондиционер қолданыңыз.
- Шомылғаннан кейін денеңіздің иісін сезіп тұру үшін дезодорант қосыңыз.
Тіс тазалау күніне екі рет. Бұл сіздің тістеріңізді мықты ұстап, жақсы дем алудың тәсілі. Таңертең және ұйықтар алдында екі минуттай тістеріңізді тазалаңыз. Әр кеш сайын тісте қалған тамақтан құтылу үшін тіс арасындағы жіп.- Тіліңізге жеңіл скраб жасауды ұмытпаңыз, өйткені мұнда ауыздан жағымсыз иіс шығаратын бактериялар көп.
- Ауыздағы бактерияларды жою үшін аузды жуыңыз.
Күн шуақты күлімсіреу үшін тістеріңізді ағартады. Тістеріңізді ағарту үшін ас содасы мен су сияқты үйдегі дәрі-дәрмектерді немесе дүкеннен алынған жинақты қолдануға болады. Егер сіз ағартатын өнімді сатып алсаңыз, нәтиже алу үшін нұсқауларды дәл орындаңыз. Қажетті ақ тістерді алу үшін сізге бірнеше рет ағартатын құралдарды қолдану қажет болады.- 1 шай қасық ас содасын бір шай қасық сумен араластырыңыз және қоспаны щеткамен тістеріңізге тазалаңыз.
- Өнімді үнемі қолданған кезде тістеріңізді ағартатын ағартатын тіс пастасын сатып алыңыз.
- Тістеріңізге жабысу үшін ағартатын жолақтарды сатып алыңыз және оны шығармас бұрын патчтың біраз уақыт жұмыс істегенін күтіңіз.
Кез-келген шатасуды кетіру үшін шашыңызды тараңыз. Егер сіз сәндеуді жоспарламасаңыз да, шашты мықты етіп ұстап тұру өте маңызды. Шашты шешуге әдеттегі тарақтарды қолданыңыз. Шыдамды болыңыз және барлық шаштарыңызды тазалаңыз.
- Егер сіз шашыңыздың көп бөлінетінін және оны кесуге мұқтаж болса, шаштаразға барыңыз.
- Шашыңызды тазарту сіздің шашыңызға табиғи жылтыр береді.
Таза болу үшін тырнақтар мен тырнақтарды кесіңіз. Егер тырнақтар саусақ ұштарымен өсіп кетсе, қайшыны тырнақтарыңыз бен тырнақтарыңызды кесіңіз. Кесу кезінде тырнақтарды артта қалдырыңыз және тырнақ астындағы кірді кутикула итергішпен немесе жұмсақ қылшық щеткамен тазалаңыз.
- Егер кутикула құрғақ болып көрінсе, тырнаққа бір-екі тамшы кутикула майын жағыңыз.
- Шегелерді кесу кезінде көлденеңінен кесудің орнына әр тырнақтың табиғи қисаюын қадағалаңыз.
Ваксингті үнемі жасау (қажет болса). Балауызды қаншалықты жиі және қай жерде жасау керек, бұл тек өз еркіңізде - бұл ерікті, бірақ көбісі оларды балауыздан кейін тартымды деп санайды. Әдетте әйелдер бірнеше күн сайын аяғы мен қолтық асты терісін балауызбен тазартады, ал ер адамдар олардың бетіне жасауды қалайтын стиліне қарай қырынады. Теріңізді және ұстараны өткір жүздермен қорғау үшін қырыну кремін қолданыңыз.
- Шашты кетірудің ең жақсы уақыты - душ кезінде, өйткені тері тесігі ашылады.
- Егер теріңізде ашық жара немесе қызару болса, балауыздан аулақ болыңыз.
- Ұстараның бір ұшын бірнеше рет қолданғаннан кейін, екінші ұшына ауыстыру керек.
4-тен 2-әдіс: Киім мен шаш сәнін таңдаңыз
Дене бітіміңізге сәйкес киімдерді таңдаңыз. Әйел денесі алмұрт тәрізді, алма тәрізді, құм сағаты немесе тікбұрышты пішін сияқты әр түрлі формада болады. Денені пішіндеу сізге дұрыс киімді анықтауға көмектеседі, дене контурын таңдауға және бөлектеуге уақытты үнемдейді.
- Мысалы, егер сізде жіңішке белді ыстық қисықтар болса, сіздің денеңіздің сағат сағаты тәрізді, ал дененің толық бөлігі алма тәрізді фигураны жасайды.
- Егер сіздің денеңіз алмұрт тәрізді болса, үстіңгі жағы ақшыл және белі жоғары шалбар сізге өте ыңғайлы, ал дөңгелек мойын мен көйлек сіздің тік бұрышты фигураңызға сәйкес келеді.
Өзіңізге сенімді болатын киімдерді таңдаңыз. Сіз өзіңіздің киіміңізге ыңғайлы болуыңыз керек. Сәйкес келмейтін киімдерді алып тастаңыз және жиналыста, мектептегі іс-шарада немесе кездесуде көрінуге сенімділік беретін киімге ауыстырыңыз. Сіз сәнді деп ойлайтындығыңыз үшін киімдерден аулақ болыңыз - тек өзіңіз жақсы көретін киімдерді таңдаңыз.
Әр іс-шараға сәйкес киінген. Концертке арналған керемет киім кездесу жиынтығынан өзгеше болады. Өзіңізді жақсы сезінетін және сезінетін іс-шараға немесе іс-әрекетке қажетті киімді таңдауды ұмытпаңыз.
- Мектепке баруға дұрыс киім - джинсы, қарапайым оюлы бас киім және сәнді кроссовкалар.
- Сіз жұмысқа барғанда, шалбар мен белбеу бар көйлек киесіз.
- Егер сіз достарыңызбен қыдыратын болсаңыз, сәйкес көйлек немесе ұзын шалбар және үстіңгі жағы қараңғы таңдаңыз.
Шашты сәндеу үшін гельді сырғытыңыз. Гельді қолданып, шашты сәндеңіз, тартыңыз немесе бір қатарда ұстаңыз. Шашыңыз қатып, табиғи болмас үшін, тек қажетті мөлшердегі гельді пайдаланыңыз - қажет болған жағдайда гельді әрдайым қосуға болады.
- Косметикалық дүкендерде немесе супермаркеттерде шаш гельдерін сатып алыңыз.
- Сәндеу кезінде тарақты қолданыңыз (қажет болса).
Серпілген шашқа бұйра немесе толқынды шаштар жасаңыз. Бұйралағыш үтікті қолданып, шашты жібермес бұрын бірнеше секунд ішінде шаштың әр бөлігін жылу штрихына мұқият орап, әртүрлі мөлшердегі бұйралар жасаңыз. Жұмсақ толқынды стиль жасау үшін шашыңызды жылу барына екі секундқа орап қойыңыз және егер сіз қатты көрінетін болсаңыз, оны ұзақ ұстаңыз.
- Шашыңызды қыздыру элементіне 10 секундтан артық орамаңыз, себебі шаш күйіп кетуі мүмкін.
Шашты тегістеңіз жылтыр шашқа арналған. Шашты түзету үшін түзеткішті жылытудан кейін әр ұзындыққа ақырындап тартыңыз. Егер сіздің шашыңыз табиғи түрде түзу болса, тарақ пен шаш кептіргішті қолданып, оны кептіру кезінде щеткамен тегіс, тегіс шаш үлгісін жасаңыз.
- Шаштағы түзеткішті ұзақ уақыт қалдырмаңыз, әйтпесе ол күйіп кетеді.
Стильге баса назар аудару үшін шашқа арналған аксессуарларды қосыңыз. Сіз шашты, шашты, таспаны немесе бас киімді пайдалана аласыз. Сіздің киіміңізге сәйкес аксессуарларды таңдап, шығармашылық стиліңізді көрсетіңіз.
- Мысалы, ақ-қара көйлек кигенде қара бастықты пайдаланыңыз немесе табиғатқа деген сүйіспеншілікті көрсету үшін көбелектің шаш қыстырғышын қолданыңыз.
- Винтаждық көрініс үшін күн шляпасын немесе бейсбол қалпақшасын киіңіз.
4-тің 3 әдісі: Макияж
Тері өңіне сәйкес келетін тоналды кремді таңдаңыз. Тиісті тоналды кремді таңдау үшін дүкенге барған дұрыс, өйткені ол жерде тоналды крем терінің түсімен бірдей екенін анықтауға көмектесетін сынақ өнімдері бар. Тиісті өнімді тапқаннан кейін, щетканы немесе губканы қолданып, бетіңізге жұқа, тегіс тоналды крем жағыңыз.
- Макияжды дайындау үшін кремді қолданар алдында праймер қолданыңыз.
- Тері тонына сәйкес келуі үшін, білегіңіздің немесе иегіңіздің жеңіл жерлеріне тоналды крем жағыңыз.
Табиғи макияж көрінісін беру үшін дақтарды жасырғыш затпен жабыңыз. Егер сіз ауыр макияжды ұнатпайтын болсаңыз да, дақтарды немесе дақтарды жасырғыңыз келсе, онда жасырғышты қолданыңыз. Бұл өнім сұйықтықтан әртүрлі тондармен жабысқақ түрге дейін әр түрлі болады. Өнімнің аз мөлшерін өңделген тері аймағына жағып, араластыру арқылы жасырғышты қолданыңыз.
- Сұйық жасырғыш заттардың көпшілігі щеткамен сатылады, ал таяқшаны теріге тікелей жағуға болады.
- Түстің дұрыс тонын табу үшін білегіңіздің жеңіл терісіне сәл жасырғыш зат жағыңыз, егер ол сіздің теріңіздің тонусымен сәйкес келсе.
Тушь немесе жағыңыз көз контуры көзді бөлектеу. Жоғарғы және астыңғы қақпақтарды (қажет болса) бүкіл қабақтың айналасына жіңішке сызықтармен салыңыз. Қақпақтарды щеткамен жабу үшін оларды қақпақтарға жақын және жоғары жағыңыз, оларды қалыпқа келтіріңіз.
- Көптеген адамдар өздерінің қабаттарына байланысты жоғарғы қабақты сызық өлшемімен сызады.
- Кірпіктеріңіздің бұйралауын арттыру үшін бұйралағышты қолданыңыз.
- Қосымша тереңдік пен түс алу үшін қабақты қабаққа жағыңыз.
Түсті ерін далабын немесе жылтырды таңдаңыз ерніңізге түс пен жылтыр қосу үшін. Ерін далаптарын немесе ерін жылтыратқыштарын таңдау үшін супермаркетке, косметика дүкеніне немесе сауда орталығына барыңыз. Өзіңізге ұнайтын түсті таңдап, теріңіздің түсіне сәйкес келіңіз және ерніңізге біркелкі жағыңыз.
- Мысалы, ақ терісі қызғылт тонды далаптарға, ал қараңғы терісі қызыл-қызыл ерін жылтыратқышына немесе далапқа жарайды.
- Кәдімгі ерін бальзамы өнімдері ерінді ылғалдандыруда өте тиімді.
- Сізге дұрыс далап түсін таңдау үшін кеңесші алу үшін косметика дүкеніне барыңыз.
Пайдаланыңыз блоктар құру үшін бор немесе қызару бетке түс қосу үшін. Көлемді қолданған кезде үлкен қылшақты қолданып, күн сәулесі түсетін теріге, мысалы, маңдайдың жоғарғы жағы, щек және мұрын көпіріне ұнтақ жағыңыз. Бетіңізді щекке щеткаңыз. Бастапқыда сізге ұнтақты аздап ішу керек, өйткені оны жағуға қарағанда көлем немесе қызарғыш қосу оңай.
- Ұнтақты азайту үшін қылқаламды түртіңіз, өйткені сіздің бетіңізге өзгеріс енгізу үшін сізге көлем немесе бор ұнтағының көп мөлшері қажет емес.
Қастарды бояу оларды қалың және қараңғы етіп жасаңыз. Егер сізде ақшыл қастарыңыз болса немесе оны сәл басқаша етіп жасағыңыз келсе, қасқа қарындаш сатып алыңыз. Түсті дұрыс таңдағаннан кейін, қастар қисығы бойымен қысқа көлденең сызықтар саласыз. Есіңізде болсын, өте батыл сызықтарды қоймаңыз, өйткені сіз әрқашан көбірек сызықтар сала аласыз (қажет болса).
- Қысқа сызықтар сіздің табиғи қастарыңызға ұқсайды.
- Табиғи қастарыңыздан бірдей түсті немесе көлеңке қарындаш таңдаңыз.
4-тің 4 әдісі: Сенімділікті көрсетіңіз
Жиі күліп тұрыңыз. Күлу - бұл өз энергиясын басқаларға таратудың қарапайым әдісі. Сіз күлімсірегенде, сіз жақынырақ көрінесіз және сіз өзіңізді бақытты сезінесіз. Өзіңізге деген сенімділік пен достықты көрсету үшін көбірек жымиыңыз.
- Супермаркеттің кассасы немесе дәрігердің қабылдау бөлмесі сияқты күндіз кездесетін адамдарға сыпайы күлімсіреу - бұл сіздің мейірімділікті көрсетудің тамаша тәсілі.
Өзіңе сенімді күйді сақтауға машықтан. Өзіңізді қалай көрсететініңіз өзгелерге сезімдеріңізді айтады; Сонымен, сізге сенімділік көрсету керек. Тұрғанда немесе жүргенде еденге қарамаңыз; оның орнына тіке қарау керек. Отырғанда міндетті түрде арқаңызды тік ұстап, босаңсытыңыз.
- Аяқтарыңызды сүйремей немесе бүкпесіз жаяу жүруге машықтаныңыз.
Өзіңіз туралы жағымсыз ойлардан аулақ болыңыз. Егер сіз өзіңіздің кемшіліктеріңіз туралы үнемі алаңдайтын болсаңыз, бұл сіздің өзіңіздің таныстыруыңызға әсер етеді. Сыртқы түріңіз бен жеке тұлғаңызға қарамастан, өзіңізге ұнайтын нәрсеге назар аударыңыз және кез-келген жағымсыз эмоцияларды жіберіңіз.
- Айна алдында өзіңізге ұнайтын нәрсені айтуға тырысыңыз.
Жіңішке және сау болу үшін жаттығуға уақыт бөліңіз. Спортзалға бару, спортпен шұғылдану немесе жай серуендеу болсын, күніне 30 минут уақыт бөліңіз. Жаттығу денені сау әрі сымбатты ұстап қана қоймайды, сонымен қатар денені эндорфин шығарады, бұл сізді бақытты және сенімді сезінеді.
- Көбірек ынталандыру үшін досыңызбен жаттығу жасаңыз.
- Волейбол, баскетбол, теннис немесе жүзу сияқты спорт түрлерімен айналысыңыз.
Көңілді болыңыз. Бұл әрдайым әзіл айту керек дегенді білдірмейді, бірақ сізге тек босаңсу және мәселеге байсалды қарамау керек. Егер сіз әлі де бір жаман нәрсеге күлімсірей алсаңыз, басқа адам сіздің жайлылығыңызға қызығады.
- Біреуді күлдіру - бұл әзіл немесе жай әзіл-оспақты пікір болсын, стресстен арылудың және сізді тартымды етудің тамаша тәсілі.
Кеңес
- Барлық кемшіліктеріңізді бағалаңыз! Әркім әртүрлі және әркімнің өзіне ұнайтын және ұнамайтын нәрселері бар. Өзіңіз қабылдаған кемшіліктер туралы ойлаудың орнына сізді сенімді ететін нәрселерді бөліп көрсетуге назар аударыңыз.
